革命的な実行を望む私に運が明日-洗ってクロスのPA - 10K

[リンダ＆ピート]

私は- 10Kまで私の最初の!!!!!!!!!!必要になりますしかし、幸せな
も私の時流と496497私は"メートル。ディルハムとしている
やってもこれまでの距離大したことないが、彼はマラソンの
彼のために。ので、私はしたいと思って私は、"ペンギン"を実行して学校のよ
10〜11分間の間に-理由は、私にとっては速いですか？不潔なもの-が、
私!!!!!!!!!!!が起こると報告されます-リンダ

シモンズ：誰でも読むかその本"を開始する勇気"との場合
ので、何かいると思う？

[ジュニア]

"リンダ＆ピート"<abbeyainsley@comcast.net>メッセージの書き込み
ニュース：b261d64d.0407031241.7f816688 posting.google.com @ ...
"私はそれをする必要があります- 10Kまで私の最初の!!!!!!!!!!しかし、幸せな
"私が"メートルしよう。

頑張って！私は男を行う知っている。彼の妻に起こっている
ので、同じ時間で仕上げ可能性があります5K歩いてください。

"ディルハムも私の時流にジャンプされ、そのことが、彼の
距離を彼のために大したことないです"マラソンのように。

距離は大したことではないかもしれませんが、それでも"勝つことができる
同じように疲れて自首した"と高速で実行されます。おられるでしょうが
彼は"アウト"のすべてだ。

[ミスアンThrop]

休憩の脚！

[フィルメートル]

先に1つの暗黒の日"JR線"<jrich7970@hotmail.com>ている
ニュース：7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com：

"距離は大したことではないかもしれませんが、彼がまだ
"""自分自身を殴ると高速を実行します。彼はただとして疲れているだろう
"あなたが彼だ"すべてを"。

ああ。すべてのアウト5Kを実行して激しい痛みをかなりされ
心より異なるしびれの不快感の経験
マラソン。個人的に、私はむしろ遠くを実行するだろうと遅くなります。

フィルメートル

-
生活の中で不可欠なものというより、征服されていません
よく戦う。

バロンドクーベルタン、近代オリンピックの創立者

[ジュニア]

"フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
ニュース：Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
"先に1つの暗黒の日"JR線"<jrich7970@hotmail.com>ている
"ニュース：7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com：
"
""の距離は大したことではないかもしれませんが、彼がまだ
""""自分自身を殴ると高速を実行します。彼はよさと同様に疲れて
""あなたがもし彼が"すべての外に出る"。
"
"ああ。 5Kアウト実行中のすべての激しい痛みです
"非常に心より異なるしびれの不快感
"マラソンを経験した。個人的に、私はむしろ実行したい
"遠くへは遅くなります。

ああ右は...私はまだマラソンを実行していないが、私が
2時間の下に日陰で実行13 +マイルの訓練、私は
不快。しかし、不快感（だけでなくていない場所に近く、
痛みを）私は先週末に、私の最初の10Kでいます。私は、50セット
自分自身に1分間の目標。私で実行するよう知っていた
8時02分のペースなので、私は、午前8時のことを私のため容易にするため、と呼ばれる
数秒の小さなクッションを与える。

だから、私は午前7時45分に最初の1マイルを開始！あまりにも速い。
私はちょうど少し弱まった。ようこそマイル2でのマイルマーカーだった。
レース主催者は、へましちゃったどこにマイル2思考
実際にはほとんど道の下ので、私は見たよりだった
私の時計とpanicedで。ペースを選んだ。の残りの部分
レースでボクは（何らかの）はほぼ正確に8分のペースを維持（ただし、
最初の1マイルのために30秒差のだったと
panicing、すなわち、マイル3 23:30され、マイル4 31:30だった
など）。最後の最後では、我々は競技場になって
ない、日陰、その前には約2時間骨抜きにされていたと
とは少しセンチメンタルな、太陽、暴行し、湿気のある... ...うーんでした！上手に、
私がすべてのIていたとの48:55に来た走った。しかし、私は、文字通り、
ので、私の生活の中でこのような持続的な金額のためのハード走ったことはありません
時間。私は私の2日間の回復に要した、と私はまだある
私の左上に足に軽い痛み。

ホープ、そこに私は10マイルのために行く、明日のためではない
走る。