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長期の実行後、ラビナス

プロフィールフルバージョン: 長期の実行後、ラビナス




ページ数: [1] 2

フィルメートル
  
私の最後の3ロングラン後、私はつらい時を支配ていただ
私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入るがいなかったため、私はしたい
消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
正午ごろまで食べる。これに影響を与えるように見えるていません
1週間のコースでは自分の体重。

この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
ちょうど私の体と空にして冷蔵庫に私の胃の中に聞かないの?

フィルメートル

-
もしあなた自身のボートの川を渡る空にすることができます
世界では、誰もが危害を加えようとする誰もあなたにも反対する。
- Chuangは孫子

ライルマクドナルド
  
フィルメートル書き込み:
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
"正午ごろまで食べる。このように見えるていません
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
"

じゃあ、どうして心配している?

"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?

ロングラン中に消費する任意の炭水化物、か、どのよう
長い最初の場所でのロングランですか?

ライル

ドノバンRebbech
  
2004年7月5日に、フィルメートル<pmarg@charter.net>書き込み:
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
"正午ごろまで食べる。このように見えるていません
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?

か、またはそのいずれかを実行するに2000カロリーを話している-ので、
おなかが空いたられることを期待したい。私はあなたがしていないという事実と思う
空腹の次の日にあなたが、少し食べているものをいう
無害だ。

私は通常はかなり気のロングランも後がすいた。

FWIW、私はタンパク質や炭水化物の良い用量の後を取る
を実行し、いくつかの余分な炭水化物を(タンパク質のスムージー)に役立ちます。
私はまだ非常に日の残りのいずれがすいた。

乾杯、
-
ドノバンRebbechi http://pegasus.rutgers.edu/〜elflord /

偉大なマラソン大会
  
豚を!

"フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
ニュース:<Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
"正午ごろまで食べる。このように見えるていません
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?
"
"フィルメートル

ミスアンThrop
  
あなたは男性クラブをカウントするため追い出さすることができます
カロリーです。が存在することを認めるにしたいのですが何か、です
キンポウゲ?炭水化物のカウントは、おそらく?誠実に、すべての病気
アメリカでは男性

ダグフリーズ
  
"フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
ニュース:Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
"後、私の最後の3ロングラン私は苦労していただ
"を制御する私
食欲。わたし
"簡単に6,000カロリーを消費することができます。もしそれをされていない
"実際、
私が
"最終的にはスリープ状態に入る、私は消費するだろう、さらに。次の
"毎日、私は通常
しない
"正午ごろまで食べるように感じています。これはしていないよう
"影響を与えることが
わたしの
1週間のコース上で"体重。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"だけで聞く
に私
"身体と、空の冷蔵庫の私の胃の中に?

一部の人々は、長いたちの食欲を抑える実行されます。どのような場合
場合を除き、9時間以上の説明を正確が私です。わたしたち
頻繁に私達が何かについて話して、最後の1時間かそこらを過ごす
時々行われて食べに行く。我々は再び、あなたのように食べて、私は
時には電源昼寝をし、私は一日の残りの部分行くつもりです。
自分の体重をされている+ / - 5ポンド15年間。

- DougF

Onemarathon
  
記事<Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>では、
"フィルメートル" <pmarg@charter.net>書き込み:

"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
"正午ごろまで食べる。このように見えるていません
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?
"
"フィルメートル

がらくたのように私は、された食事を使用するようなこの音
ハーフフルマラソンのトレーニング。仕方がないかは、i
全体の時間を私は実行していた食品についてのいずれかと思った。
私は、ドアの一方、いくつかのハンバーガーを得る伸縮されるだろう
とジャガイモをストーブ(または全体のピザ)が起こっている。それは
ことも、すべて手作りのジャンキーと私は非常に健康だ意識
(菜食主義者に近い)。私は、その後の果物の巨大な食事をしたい
デザート(クッキーがないかケーキは、この家の中で)、それから私は食べないと
ポップコーンボウル1杯の中に戻って映画を蹴った。
大量大規模だった。

私はすべてのことを*少し*重量で得た。時間iに
は、すべての食料補給にするために必要だと感じた
適切な回復。私はというよりも得ていないしたい私でした
これらすべてのマイルのiから体重が走った。

しかし、今では私より短いトレーニングを実行し、レースでさがしています。
(1万以下)、私は必要とするには、顕著な減少を見てきました
のように明日がないです食べている。私は間違いなく賢く食べる
しかし私はまだチップとチョコレート上で自分自身の治療
かなり定期的に。

あなたの実行のタイミングやお食事を考慮負う可能性があります
ここで。場合は、食事の後に実行して行くには、多くの時間を待つ
その場合は、実行時には、餓死する可能性がありますする必要が
峡谷。私は、少量の食事をしないと確信している
罰金、もしいたとみてください。それは心の中の実際の...
ちょうどそれを促す後に明らかにして供給を維持するなめる
十分な食糧の撮影です。

ちょうど私の2セント

カム

トニー
  
フィルメートルメッセージの書き込み...
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
"正午ごろまで食べる。このように見えるていません
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
"
"これは私、または制御するために学ばなければならないものです
"私はちょうど私の体と空にして冷蔵庫に耳を傾ける必要があります
私の胃"に?
"

これらの日私は常に、長期的に健全な量を食べる
と同じ長い自転車に乗るためだ。通常20から30オンス
accelerade /時間ジーユーごとに30から40分、通常は
protienのいくつかの種類/炭水化物バーなど。右の後に
もし私を食べるように感じる高炭水化物の手ぶれやプレッツェルを実行します。
その後、私は時々ニブルはほとんどが、私は通常持っている
欲求は、戻ってノーマルを食べること、夕飯までだ。
食べるの実行中に回復に役立ちます。

-トニー

Swstudio
  
"フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常
しない
"正午ごろまで食べるように感じています。これはしていないよう
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与えること。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?

私は、同じものを取得驚くべき量を消費することができます
食品としても。私はそれが問題ではないが、かどうか見極める感じる
必要なときにプロテインシェークを見つけるの飢餓を抑制するためには
トリックです。彼らが私にはかなりの時間を完全に感じさせる。

自分で何でも食べることができますレース後。通常、
全体の大きな3つの自分自身にボトルと一緒にピザトッピング
シラーズまたは多分ローカルカベルネフラン。 mmmmm。 :)

乾杯、
-
デビッドオンハミルトン(、)www.allfalldown.orgで
www.absolutelyaccurate.com

リック+ +
  
Thats 1物事のあなたの体と糖代謝*ゆっくりと*
の方が取得します。私は年間数十年の話だ。私が使用
を得る不機嫌に長い最初の1年間は、おそらくのために実行される
何年か後に低血糖ではなく、多くのように。

ダンStumpus
  
IMOは、その理由は、完全に豚への衝動に与える最も
ランナー最適な重量を超えている... ...もちろん、もし彼らが
、私は場所ではないことは通常10から25ポンド太りすぎていた
だけなので、それを維持!

私はもう少し私の長年の実行日には、残念ながら、1つの食べる
多く食べることは良いを実行して体重を維持する必要はありません-
通常、私は80 MPWの日- 3000のCAL / 1日2500を食べる。私は食べるかもしれない
50マイラーの日には5,000以上のCALが、しかし。私は148です
5'8でポンド"。

私はまた、厳しい動作私の食欲を抑制する-私が見つける
高炭水化物食品を右の600から800 CALを食べることで仕事をする
厳しい長期的にした。 (知ってのとおり、そののときに炭水化物
最高の)筋肉を補充する

とspeedwork後に、私の食欲を4に抑制されて- 5
時間です。これはおそらく、なぜ熱狂的なファン/深刻なランナー
これらの最後の数ポンドを失う一方、シャープネスの位相です。

-ダン

"フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
ニュース:Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
"後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
"私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
実際、私は最終的にはスリープ状態に入る"がいなかったため、私はしたい
"消費はさらに。翌日、私は通常
しない
"正午ごろまで食べるように感じています。これはしていないよう
"1週間のコースでは自分の体重に影響を与えること。
"
"この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"胃?
"
"フィルメートル
"
" -
"もしあなた自身のボートの川を渡る空にすることができます
"世界では、誰も危害を加えようとする誰もが反対する
"あなた。 - Chuangは孫子

ライルマクドナルド
  
ドノバンRebbechi書き込み:
2004年7月5日"で、フィルメートル<pmarg@charter.net>書き込み:
"
""後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
""私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
""それは実際、私は最終的には睡眠には行かないのが、私はしたい
""消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
""正午ごろまで食べる。このように見えるていません
""1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
""
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
""胃?
"
"
"あなた、またはそのいずれかを実行するに2000カロリーを話している-ので、
"あなたが思ってるおなかがすいています。私はあなたがしているという事実だ
"次の日に空腹ではない場合は少し食べ過ぎていることを意味
"それは無害だ。
"
"私は通常はかなり気にロングランもすいた。
"
"FWIW、私はタンパク質や炭水化物の良い線量の後を取る
"を実行し、いくつかの(タンパク質のスムージーに役立ちます
"余分な炭水化物)。私はまだかなりの残りの部分がすいた
"毎日とにかく。
"

場合は、実行時に何かを取るのですか?

ライル

フィルメートル
  
先、ライルマクドナルドで1つの濃い一日<lylemcd@grandecomIMRETARDED.net>
ニュース:10eirpje0j93nb8@corp.supernews.comの発言:

"フィルメートル書き込み:
""後、私の最後の3ロングラン私は苦労していただ
""私の食欲を制御します。私は簡単に6000を消費することができます
""カロリー。実際、私は最終的に行く場合がいなかった
""寝るために、私を消費するだろう、さらに。翌日、私は通常
""正午ごろまで食べるように感じることはありません。これはない
""1週間のコースでは自分の体重に影響を与えると思われる。
""
"
"じゃあ、どうして心配している?
"
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
""胃?
"
"ロングラン中に消費する任意の炭水化物か

予約Pre -実行-オートミールワット/ホエー粉末、コーヒー、20オンスCytomax(400
、カロリー65グラム炭水化物)

実行時- 80オンスCytomax(500カロリー、100グラム炭水化物)

ポストを実行する、仕上げの15分(以内) - 24オンスCytomax、スリム
スリムな超高速を含む高速スムージー、ホエー粉、スキムミルク
バナナ(750カロリー、140グラム炭水化物)

"どのくらいの最初の場所でのロングランですか?

18から20マイル

フィルメートル

Gentolm
  
ライルuと私の両方の場合は寝ていない時/私は食べて午前
/ plodzilla

ライルマクドナルド書き込み:
"
"フィルメートル書き込み:
""後、私の最後の3ロングラン私は苦労していただ
""私の食欲を制御します。私は簡単に消費することができます
""6000カロリーです。実際、もしそれができないのは、私
""最終的にはスリープ状態に入る、私は消費するだろう、さらに。次の
""一日、私は通常正午ごろまで食べるように感じることはありません。
""これ以上は自分の体重に影響を与えるように見えるていません
""一週間のコースです。
""
"
"じゃあ、どうして心配している?
"
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
""胃?
"
"ロングラン中に消費する任意の炭水化物、か、どのよう
"長い最初の場所でのロングランですか?
"
"ライル

ジョー
  
私は一度の熱でして、誤って得た22マイル走った
私の食物間違った順序。私が初めてではなく、いくつかの油魚を食べた
のすべての偉大な(読み:素晴らしい!)、ケーキ、カスタードクリームとシロップ
砂糖の飲み物私の冷蔵庫の中に待っています。

それは、%$£^$ INGの魚私を先送りにするすべての偉大なひどいされた
私は楽しみにしていたら料理の最後の4マイル以上
を実行します。私は[OK]を約半分の1時間後だったが、ご存知のとおり、
待機するのに長い時間が、それは同じではない場合は、
すぐに腹に詰め込むことはできません。

"偉大なマラソンの男"<bigbalz_9@hotmail.com>の書き込み
メッセージ
ニュース:cfc478de.0407051019.4cc60062 posting.google.com @ ...
"ブタが!
"
""フィルメートル" <pmarg@charter.net>メッセージの書き込み
ニュース:<Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
""後、私の最後の3ロングラン私は苦労していただ
""私の食欲を制御します。
わたし
""簡単に6,000カロリーを消費することができます。もしされていない
実際に""のために
わたし
""最終的にはスリープ状態に入る、私は消費するだろう、さらに。次の
""一日、私は通常
しない
""正午ごろまで食べるように感じています。これはいないようだ
""に影響を与えること
わたしの
""1週間のコース上での重量。
""
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""だけに耳を傾ける
わたしの
""身体と、空の冷蔵庫の私の胃の中に?
""
""フィルメートル

偉大なマラソン大会
  
今ではカムバカ話されており、私はこの上の警告が表示されます
馬鹿なアドバイス。にもかかわらず、あなたの体重、利得を
コレステロールは、この多くの食べ物を摂取量を食べてから急増することができます。
場合は、このパスを継続し、少なくともされる計画
先生が監視

onemarathon <cam_wilson@NOSPAMsympatico.ca>メッセージの書き込み
ニュース:"cam_wilson -
186AE7.18164205072004 @ news.bellglobal.com"...
記事<Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>"で、
""フィルメートル" <pmarg@charter.net>書き込み:
"
""後、私の最後の3ロングラン私は苦労していただ
""私の食欲を制御します。私は簡単に消費することができます
""6000カロリーです。実際、もしそれができないのは、私
""最終的にはスリープ状態に入る、私は消費するだろう、さらに。次の
""一日、私は通常正午ごろまで食べるように感じることはありません。
""これ以上は自分の体重に影響を与えるように見えるていません
""一週間のコースです。
""
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
""胃?
""
""フィルメートル
"
"がらくたのように私は、された食事を使用するようなこの音
"半分、フルマラソンのトレーニング。仕方がないかは、i
"全体の時間を私は実行していた食品についてのいずれかと思った。
"私はドアで、中にいくつかのハンバーガーを得る伸縮されるだろう
"とジャガイモをストーブ(または全体のピザ)が起こっている。それは
"ことも、すべて手作りのジャンキーと私は非常に健康だ-
"意識(菜食主義者に近い)。私は巨大な食事をして食べないと
"デザートの果物(なし、クッキーやケーキをこの家で)、次に
中に戻って映画を追い出さ"私のポップコーンをボウルに入れ食べるのですが。
"大量大規模だった。
"
"私はすべてのことを*少し*重量で得た。時間で
"私はすべての食料補給にするために必要だと感じた
"適切な回復。私はというよりも得ていないしたい私でした
"これらすべてのマイルのiからの重量を失う走った。
"
"しかし、今では私より短いトレーニングを実行する時とさがしています。
"レース(1万以下)、私が顕著に減少を見てきました
"必要があるように明日がないです食べています。私は間違いなく食べる
"賢く、しかし私は、まだチップと自身の治療
"かなり定期的にチョコレート。
"
"あなたの実行のタイミングやお食事を負う可能性があります
"配慮はここ。場合は、食事の後に多くの時間を待つ
"を実行して、その場合は、実行時には、餓死する可能性があります行く
"峡谷をお勧めします。私は確信している小規模な量を食べる
"あなた、もしあなただったらそれを試して罰金を行うだろう。これでさらに
"心は本当に...ちょうどそれを促す後に餌を維持するなめる
"あなたは明らかに十分な食料で撮影している。
"
"ちょうど私の2セント
"
"カム

フィルメートル
  
先に1つの暗い日、"トニー"<qtrader2@(remove)hotmail.com>ている
ニュース:3mqGc.26274 $ MT5.8208 nwrdny01.gnilink.net @:

""目標:ことが実際に基地の建設以外の目標をお互いにまで来て
""後、私の最後の3ロングランのに苦労を制御ていただ
""私の食欲。私は簡単に6000カロリーを消費することができます。もし
""それは実際、私は最終的には睡眠には行かないのが、私はしたい
""消費はさらに。翌日、私は通常のように感じていない
""正午ごろまで食べる。このように見えるていません
""1週間のコースでは自分の体重に影響を与える。
""
""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
""胃?
""
"
"このごろ私はいつも中に健康的な量を食べるの長い
"を実行して、同じ長い自転車に乗るためだ。通常20から30
"オンスaccelerade /時間ジーユーごとに30から40分、および
"protienは、通常いくつかの種類/炭水化物バーなど。右
"もし私を感じる高炭水化物の手ぶれやプレッツェルの実行後、
"食べるように。その後、私は時々ニブルは少しは思わない
"通常の欲求があり、戻ってノーマルを食べることによ
"夕食。食べるの実行中に回復に役立ちます。

私は、通常、実行する前に、約400 caloresが500カロリー
を実行し、実行する750カロリーの直後に。だから、
私は、実行中のカロリーをする必要があると思います。または、のような
ライル、"何を心配しているのか"私と同じように食べるよ
狂った一日。

-
もしあなた自身のボートの川を渡る空にすることができます
世界では、誰もが危害を加えようとする誰もあなたにも反対する。
- Chuangは孫子

フィルメートル
  
先に1つの暗黒の日"ダンStumpus"<dstumpus@mindspring.com>ている
newsread2.news.pas.earthlink.net @ニュース:9rYGc.8034 $ R36.6781:

"IMOは、その理由は、完全に豚への衝動に与える最も
"ランナー最適な重量を超えている... ...もちろん、もし彼らが
"がない通常10から25ポンド体重、私は場所ではないこと
"だけなので、それを維持!

限り、私は上半身の筋肉の多くを失うと、私は160と思うのです
私が力を失うことなく移動するかについては低い。すべての
その時間は、80年代のようにしようとするジムで過ごした
アーノルド戻る今私を悩ませ来ています。思い出させる私にランスの
アームストロング上半身を失って、彼のパフォーマンスの向上
彼の癌の発作中に大量。私はしたくないもの。

"私は長い日には、もう少し、残念ながら食べる
"1つ多く食べることを実行して良い状態に保つ必要がない
"重量-一般的に私は80 MPWの日- 3000のCAL / 1日2500を食べる。
"私は50マイラーの日に5000のCALで、食べることがあります
"だ。私は5'8で"148ポンドだ。

一日平均2800のCAL /日60 MPWにした。私は燃えていると仮定すると
実行して、1日あたり900カロリーの平均、私は2000年ごろだ
私の代謝率は、カロリーです。

"私はまた、厳しい動作私の食欲を抑制する-私が見つける
"高炭水化物食品を右の600から800 CALを食べることで仕事をする
厳しい長期的に"した。 (知ってのとおり、そののときに炭水化物
"最高の)筋肉を補充する

その正反対はここ。私はすでによ実行を介してハーフ方法
私は、家に帰るの何を食べているだろうを考えている。

"そして、speedwork後に、私の食欲を4に抑制されて-
"5時間ほど。これはおそらく、なぜ熱狂的なファンは/深刻な
"マラソン中にこれらの最後の数ポンドを失う
"シャープの段階です。

私は、単にテンポを実行speedworkの駐車しない週に1回。
しかし、再び、この私も、もっとどん欲になります。

私はこの1つのI runingのような理由の一つだと思います。私は食べることができます
できるだけ私と体重したくない。 ;-)

フィルメートル

-
もしあなた自身のボートの川を渡る空にすることができます
世界では、誰もが危害を加えようとする誰もあなたにも反対する。
- Chuangは孫子

ドノバンRebbech
  
2004年7月5日に、ライルマクドナルド<lylemcd@grandecomIMRETARDED.net>書き込み:
"ドノバンRebbechi書き込み:
2004年7月5日""で、フィルメートル<pmarg@charter.net>書き込み:
""
""私の最後の3ロングラン"後、私は苦労していただ
"""私の食欲を制御します。私は簡単に6000を消費することができます
"""カロリー。実際、私は最終的に行く場合がいなかった
"""寝るために、私を消費するだろう、さらに。翌日、私は通常
"""正午ごろまで食べるように感じることはありません。これはない
"""1週間のコースでは自分の体重に影響を与えると思われる。
"""
"""この私は、制御したりする必要があります私は学ばなければならないものです
"""ちょうど私の体と空にして冷蔵庫にに聞く私
"""胃?
""
""
""あなた、またはそのいずれかを実行するに2000カロリーを話している-ので、
""あなたが思ってるおなかがすいています。私はあなたがしているという事実だ
""空腹ではない、次の日は少し食べ過ぎていることを意味
""それは無害だ。
""
""私は通常はかなり気のロングランも後がすいた。
""
""FWIW、私はタンパク質や炭水化物の良い線量の後を取る
""を実行し、と(タンパク質のスムージー役立ついくつかの余分な
""炭水化物)。私はまだかなりの日の残りの部分がすいた
""いずれにせよ。
"
"あなたは、実行中に何かを取るのですか?

時には、それでもそれが200未満の金額
カロリーです。

乾杯、
-
ドノバンRebbechi http://pegasus.rutgers.edu/〜elflord /

フランクイントロント
  
火曜では、2004年7月6日8時59分21秒次、"フィルメートル"
<pmarg@charter.net>書き込み:<snip>
"私は、通常、実行すると、500の前には約400 caloresている
実行時に"カロリー、750カロリーの直後に
"を実行します。だから私は、実行中のカロリーをする必要があると思います。
"また、ライルのように、"何を心配しているのか"私はよだけで
"一日中狂ったように食べています。
私は最近のことを考えてきた。私は自分自身を参照してください
他のランナーの大きいchowing -時間が短く、レースの後。言う
当社(私)は5Ksには、間違いなく500カロリーを使用します。我々を突き出す
1000年に戻る1500年に約。多分これは理由なし(またはほぼ
ランナーなし)厳しい現実のものボディ。

だから、私はより多くの水やジュースを飲んだ。いくつかのクッキーを食べた。しかし
離れ、高カロリーのクリームチーズに宿泊された。がされていません
は、ポンド、または2つ失うことに耐えられず、非常に多くの人々
脂肪やiすることができますも。これは良い機会です。 ... thehick

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