を実行し始めて10年後、再び

[高]

ここで実行を再開についての質問ですね...

私は10年前に多くの実行に使用する。次に私は停止して以来、
と実行している自転車のようなフィットネスの他のことを実行している。

時点では"すべての怒りは実行している、"ギャロウェイのご予約-
ゆっくりと大きく距離を実行しているという発想は、週に1回
日との間のバランスに短い距離
残りの部分、または2つのこのテクニックインチスローされる私のしていた。

私は再び実行しているピックアップをご希望ですが、私は今する必要があります
36歳の6'2"220 +ポンド男としてゼロからスタート（時
私は165ポンドにするために使用）を実行。

して何か新しいトレーニングの概念/書籍/哲学されて
そのため、通常の人々のために開発されているギャロウェイの
実行中の本？

ある人が私のサイズ/時代にできることです軽減するために
損傷の可能性も悪くも、あまりにも与えることの危険性
初期？私は1年か2年のマラソンしようと思います。

おかげで、-高。

[ドノバンRebbech]

2004年7月7日で、高<helix_r@yahoo.com>書き込み：
"ここで実行を再開についての質問ですね...
"
"私は10年前に多くの実行に使用する。次に私は停止して以来、
"と実行しているフィットネスのような他のことを行って
"サイクリング。
"
時間"で"すべての怒りは実行している、"ギャロウェイのご予約-
"ゆっくりと大きく距離を実行しているという発想は、週に1回
日との間のバランスを"短い距離
"残りの部分、または2つのこのテクニックインチスローされる私のしていた。

もしあなたが、その理由は作品を見つけるか？限りの
プログラムを十分に現在のレベルのアドレスに広くなっています
フィットネス、それは良い出発点となることがあります。私はしないでください
を使用する/支持ギャロウェイが、私は1を使用して支持を行うもの
彼らのために動作します。

"私は再び実行しているピックアップをご希望ですが、私は今する必要があります
"36歳の6'2"220 +ポンド男としてゼロからスタート（時
"私は165ポンドにするために使用）を実行。
"
"何か新しい訓練されたことがありますか
"の概念/書籍/そのために開発されているの哲学
実行しているギャロウェイの著書から"普通の人？

普通の人々は、私の推薦されるボブグラバーの
本です。ていないことを確認方法を新たにされます。これらの書籍の詳細です
より実行する方法についての情報を、あらゆる種類の良い情報源
よりも訓練の哲学です。私が彼の
競争力のあるランナーにもかかわらず、私は使用しないでください便利な手帳
彼のトレーニングプログラム。

"があることを人々が私のサイズ/年齢に行うことができますか
"けがの可能性を軽減する

遅いスタート。列車はゆっくりした足取りで。電車一貫して。しないでください
高速に突入する。摩耗適切な履物。年齢
問題はないものの、余剰重量を意味する
注意が必要です。

"または早すぎる失点の危険が悪い？

レースを入力します。としてそれはあなたを与えるこのモチベーションに良いです。
何かに焦点を当てる。また、誘惑を取り除くことができます
"のPRを設定する"訓練中にお試しください。

"私は1年か2年のマラソンしようと思います。

2つのより現実的です。しかし、一部の短期的な目標として設定
上手に。長期的な目標、良いですが、とに必要事項を記入
短期中期的な訓練の目標はさらに重要です。私はほしい
と5k完走のゴールを入れることをお勧めします
トレーニングを週3回（徒歩することができます/の場合のように実行）など
出発点です。

すべての最高の、
-
ドノバンRebbechi http://pegasus.rutgers.edu/〜elflord /

[ジェフダールバーグ]

私も年前、ギャロウェイの本の次の実行を開始した。
私は"スローバーン"スチューミットルマンによることがわかったから6年後
非常に便利です。私は今以下の焦点との時間と労力を実行する
特定の距離。

ちょうど私の0.02セント。

ジェフ

"H"の<helix_r@yahoo.com>メッセージの書き込み
ニュース：a719e44.0407070941.3993f1a1 posting.google.com @ ...
"ここで実行を再開についての質問ですね...
"
"私は10年前に多くの実行に使用する。次に私は停止して以来、
"と実行しているフィットネスのような他のことを行って
"サイクリング。
"
時間"で"すべての怒りは実行している、"ギャロウェイのご予約-
"ゆっくりと大きく距離を実行しているという発想は、週に1回
日との間のバランスを"短い距離
"残りの部分、または2つのこのテクニックインチスローされる私のしていた。
"
"私は再び実行しているピックアップをご希望ですが、私は今する必要があります
"36歳の6'2"220 +ポンド男としてゼロからスタート（時
"私は165ポンドにするために使用）を実行。
"
"何か新しい訓練されたことがありますか
"の概念/書籍/そのために開発されているの哲学
実行しているギャロウェイの著書から"普通の人？
"
"があることを人々が私のサイズ/年齢に行うことができますか
"けがのチャンスや悪化の危険性を軽減する
"あまりにも朝早く起きてやれば？私は、マラソン大会にしようとする希望
"1年か2。
"
"おかげで、-高。

[ぶら下がり]

ドノバンRebbechi <abuse@aol.com>メッセージニュース：<slrnceofj4.d16.abuse@panix2.panix.com>で書き込み...
"私は使用しないでください/提唱ギャロウェイ

5私はあなたのガルスいかがでしょう？

[ダグフリーズ]

"ドノバンRebbechi"<abuse@aol.com>メッセージの書き込み
ニュース：panix2.panix.com @ slrnceofj4.d16.abuse ...
見つかった場合は"それはあなたのため、その理由は動作しません？限り
"プログラム
広くなっています
"十分なフィットネスあなたの現在のレベルに対処するため、その可能性があります
"良いこと
開始
"ポイントします。私は使用しないでください/提唱ギャロウェイが、私は支持しない
"は、1つを使用して
何
"彼らのために動作します。
"
""私は再び実行しているピックアップをご希望ですが、私は今する必要があります
""としてゼロから始める36歳の6'2"220 +ポンド男
""（ときに私がするために使用いた
165
""ポンド）です。
""
""何か新しい訓練されたことがありますか
""の概念/書籍/哲学は、
持っている
""ギャロウェイの本の上から普通の人々のために開発されて
""実行している？
"
"普通の人々は、私の推薦のボブになる
"グラバーの本。 〜でない
ことを確認する方法
"新しい彼らです。これらの書籍はもっと良い情報源すべての
"ある種の
情報
よりも訓練の哲学です"の詳細については実行している。わたし
"が彼の
競争力のある
"ランナーにもかかわらず、私は使用しないでください便利なハンドブック彼
"トレーニングプログラム。

ギャロウェイとガバナンスの基礎の両方の罰金となっている
を開始した。だからヒグドンと彼のものですreadlyは入手可能です
オンラインでもオフhttp://www.runnersworld.com/
"
""があることを人々が私のサイズ/年齢に行うことができますか
""を軽減する
チャンス
""けがの
"
"スロースタート。列車はゆっくりした足取りで。電車一貫して。
"に突入しないでください
速度
"動作します。摩耗適切な履物。年齢すべきではない
"問題が、
剰余金
"体重を注意する必要があるということです。

ちょうどアーメン！

"
""も悪くも早起きを与えることの危険性？
"
"レースを入力します。としてそれはあなたを与えるこのモチベーションに良いです。
"何か
集中する
"ています。また、誘惑"に設定しようとするの削除に役立ちます
"PRを"中
訓練。

しない限り、マルチヶ月です私は丁寧にレースに反対するだろう
距離、またはいくつかの合理的な体重減少した。場合に220している
あなたの主な目的のため減量されている古い165フレーム
影響を与えるスポーツ。私は、深刻なウォーキングプログラムを結合したことをお勧めしたい
いくつかのカロリーを減らし、体重の減少に焦点を当てるというと
レースよりも。あなたはあなたが、同じカロリーを歩いて燃やす
影響を与えずに実行している。場合、古典的なタイプを実行して
人格のレースを行うスピードに作業方法をドライブする
早すぎる。場合は、自己コントロールがあり、歩くことに同意すること
レース、それからドノバンに同意します。

"
""私は1年か2年のマラソンしようと思います。
"
"2つのより現実的です。

もう1つのアーメン！

- DougF

[高]

アドバイスのすべてに感謝します。

まで、私は多くを得る私は、歩いてすぐのことを実行して実行することだ
体力。これは気持ちがいいと私は私の足はずっと覚えていると思う
どのように実行する場合でも、私の残りの部分を忘れている。

おかげで、-高。

[ドノバンRebbech]

2004年7月8日に、ダグフリーズ<dfreese@hvc.rr.com>書き込み：
"

しない限り、マルチは"私は丁寧にレースに反対するだろう
"数ヶ月先、またはいくつかの合理的な体重減少した。

私は、レース数ヶ月離れて、されるべきであることだと思う
は、あなたの能力を実行するための自信を持ってお勧めする
レース距離を連続的に前に入力するために。

"あなたの主な目的は、古い165のフレームに220している
影響を与えるスポーツのための"体重減少。私は重大なことをお勧めしたい
"歩いてプログラムの一部を減らし、カロリーとの結合
減量に"フォーカスではなく、レースだった。あなたは同じやけど
"カロリーにも影響を与えることなく実行しているか歩く。

除き、それはいい、そのときの体重減少、1つの試み
多くの高原がある。これはイライラすることができます。一部の人を見つける
フィットネスの目標の詳細は、減量の動機付けする傾向がある
ようなものフィットネス向上が起こる。

"もし実行している個性を行う古典的なタイプが
"レースでの速作業方法にあまりにも早く車を運転されます。

しかし、もしあなたの人格の、そのタイプがある場合、"設定してみます
PRの"トレーニングの場合は、レースではありません。これらの自己なし
コントロールが、選択の余地がそれをご覧ください。

"の場合は自己コントロールし、その後、レース、歩くことに同意する
"私はドノバンに同意します。

私はジョギングの面でのレースはもっと考えていた。開始する
背中、開くだけで複数の距離は、何もしてください。均等な
レースには、ほとんどの初心者を意識的に努力することなく、
が実行するよりも早く自分たちもレース時間がかかりそう
改善されます。

乾杯、
-
ドノバンRebbechi http://pegasus.rutgers.edu/〜elflord /

[Swstudio]

"ドノバンRebbechi"<abuse@aol.com>メッセージの書き込み
"しかし、もしあなたの人格の、そのタイプがある場合、しようとするだろう
"""のPRを設定する
トレーニング
"場合は、レースではありません。これらの自己せずに制御がほとんど
"選択の余地がそれをご覧ください。

ほとんどオフのトピックを、元の議論から、私は午前
一人は、問題を自分自身で制御したの
まで、私は人事管理得た訓練を実行します。今はまだ広報"の"'へ掲載
トレーニングを実行するには、心拍数の範囲内で
ゾーン。これは本当によく私のために動作します。

乾杯、
-
デビッドオンハミルトン（、）www.allfalldown.orgで
www.absolutelyaccurate.com