レースレポート：ボルチモアハーフマラソン
プロフィールフルバージョン： レースレポート：ボルチモアハーフマラソン
ボルチモアハーフマラソン2003年10月18日、午前9:30天気予報：54F、66％RH以下、日当たりの良い、光/風もなく
統計情報：午前1時40分26秒銃の時間、1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
イベント'ボルチモア祭"は、マラソン、マラソンなどを実行するこのレースには5の一部である
リレー、ハーフマラソン、5K、1マイルの子供たちの楽しみを実行します。ハーフマラソンの折り返し地点で開始
マラソンはもちろん、我々は選手たちとのレースを走った。それは私の最初のハーフマラソンだったが、
以来、私は最近、20Kレースをしたい、私は、距離が心配されませんでした。私は少し心配していた
丘があるのでどこに住んで、私を積んできたたるみについての丘の訓練は最近noneです。
私の計画は控えめに、最初の7マイルのため外出し、次に、そこからピックアップされた。マイル4 -7
uphillsとマイルの10のほとんど含まれている - 13が下り坂、合理的なので、このように見えた。
あまり詳細に入ることがない場合：これは本当に良いレースだった。私を介して強力な全体のように感じて
（いくつかの理由を除いてマイル12日）。丘は、この平地でも悪くはない実際にされた。
ある観客は多くのサポートとして私たちのヤッピーの居住地やクラック近所を介して実行されました。私が得た
私の水周りは一度だけ、8マイルいつか後に停止することによって問題を停止します。最も印象的だった
涼しい天候下での実行が体験できる。以来、私はフロリダ州で、私がよくせざるを実行しているライブ
非常に蒸し暑い天候下でのレースだった。いないこと厄介な過熱感に対処することを私左
もっと多くのレースでは2番目の半分にした。の違いだけで驚きました。私は、一線を越えて
としては、時計、これ以上の痛みで1時40分26秒を読み取る適切な上回った。
私の夫もこのレースを走った。彼はいくつかのITBのトラブルに走った一部を停止しており、保釈することを決定
しないように決定し、まだ1時39分07秒でフィニッシュした。
分割：
午前7時14分13.1 0.9マイル（から - "14）
8時43
9時46分
10：53
11：41
午前12時
13時45分
14時00分
15時34分
16時29分
午後5時02
18：39
午前19時52分
20:21（0.2マイル）
ハーフマラソンは私のお気に入りの距離となっている。
ホープのすべてのレースをあなたの方法で行った。
カレン語
カレン、
素晴らしい仕事を....特に最後の1マイル...印象的。しかし、一度だけ1/2Mの和？
Methinks場合は....よりも関係なく、何をあなたの体をすると言っているのを知っている
冷涼な気候。
私はあなたをさらに印象的な時間を過ごしていると確信している場合、以前の8時よりも水和した
マイルをマークし、2回以上。私もゲルの価値を確信していると、今後宣誓午前
その上には何のために
10K / 6マイル.....または他の言葉で...私は継続的に実行しているすべての35-40分のゲルが.......私だ
それらのものになっ私の訓練で使用されて遅くまでは、お支払いに（私）の生活を見つける。食べ物
思考の...（恩赦しゃれ..）
アンドリュー....
日で、2003年10月19日午後5時47分10秒-0400、肯定的なジョー書き込み：
"ボルティモアハーフマラソン2003年10月18日、午前9:30天気予報：54F、66％RH以下、日当たりの良い、光/風もなく
"
"統計情報：午前1時40分26秒銃の時間、午前1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
"
[報告書snippedが評価]
やれやれ、つまり、カレンはすごい！あなたの周りを取得します。実際にあなたの利益のために - 寒冷前線が来た
ここで行った。 1つの止水はかなり良いです。私が試した倍の15,000以上のイベント
非常にうまく働いていないが、とおっしゃるように、彼らはフロリダ州でいた。私は聞いてすみません
マイクと彼はすぐに回復願っています。うーん、彼はまだ、すべての気晴らしと1時39ですか？ Sheesh。
あなたの訓練と才能:-)本当にうまく働いている。これは素晴らしい
その場合は、認知一部も予定している。
そして、はい、1 / 2私のfaveもあります。この1週間。おめでとう、レイン
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rec.runningレポートアーカイブhttp://kinder.cis.unf.edu/rec.runningで発見される可能性があります
正のジョー書き込み：
"ボルティモアハーフマラソン2003年10月18日、午前9:30天気予報：54F、66％RH以下、日当たりの良い、光/風もなく
"
"統計情報：午前1時40分26秒銃の時間、午前1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
"
菓の<lots snippedがappreciated>
"最も印象的な天候下で実行中の経験だった。以来、私はフロリダ州で、私がよくしてライブ
"せざるを実行すると非常に高温多湿の天候下でのレースだった。探しに対処することは、厄介な
"過熱感は、レースの後半に多くを私に残しました。
私は、快適な変更されたベットがあります！
の違いだけで驚きました。
"私は、これ以上の痛みのラインとしては、クロック1時40分26秒読み取りを越え、適切な上回った。
おめでとういいレースに！好きな楽しい時間を過ごしてね。あなたとご主人のように思える
ただし、彼はいくつか不幸なITBの問題に遭遇したがそれほど離れて仕上げ、終了しました。見えるように
また、あなたの分割については、かなり良い仕事をした。
ドット
-
"成功の異なる人々に別のもの"です。ベルントハインリヒアンテロープレースに
ちょっとカレン、
ニースのレースで、良い分割！ホープあなたの夫は彼のITBの苦境を解決します。
スコット
正のジョー書き込み：
"ボルティモアハーフマラソン2003年10月18日、午前9:30天気予報：54F、66％RH以下、日当たりの良い、ライト/ noの風の統計情報：
"午前1時40分26秒銃の時間、午前1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器... <goodレポートsnipped>分割：
13.1 0.9マイル、"7時14分（から - "14）
"7時43分
"午前7時46分
"7時53分
"7時41分
"8時
"7時45分
"8時
"7時34
"7時29分
"7時02
"7時39
"午前6時52分
"午前1時21分（0.2マイル）
"
"ハーフマラソンは私のお気に入りの距離となっている。
"
"ホープのすべてのレースをあなたの方法で行った。
"
"カレン
"ジョー肯定的な"<kcollins5@tampabay.rr.com>書き込み：
"ボルティモアハーフマラソン2003年10月18日、午前9:30天気予報：54F、66％RH以下、日当たりの良い、光/風もなく
"
"統計情報：午前1時40分26秒銃の時間、午前1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
"
"<marvelousレポートを簡潔にするが、大幅にsnipped appreciated>
"
"カレン
"
すべて私に言えること"素晴らしいパフォーマンス"、カレンです。いくつかの理由については、週間のトレーニング1週間の記事
しばしば、私の目に留まる（おそらく、あなたの"ジョー陽性"のモニカのため）。私は、この高速なことを考えていない
僕が読んでいたことを考えた。私は戻ってきたし、訓練を詳しく見ていたと私はすることができます
を参照してすぐに理由を土曜日にこのような素晴らしいレースだった。私は非常に両方のレース前までに感銘を受けて
訓練。物事がうまくいけばのために行くと私もあなたの夫が終わる願って続けてほしい彼の
損傷。私が彼が100％の能力がある必要があります想像することはできません。素晴らしいレポートに感謝します。
ロバート
"Globaldisc"<globaldisc@aol.com>メッセージの書き込み
ニュース：20031019182713.17326.00001430メガバイト@ m16.aol.com ...
"素晴らしい仕事を....特に最後の1マイル...印象的。しかし、あなた水和物
唯一の
1/2M"一度に？ Methinks場合は....よりも関係を知っているか
あなたの
"身体と冷涼な気候を伝えている。
よく知っているうん、一度だけうん、私は種の操作を行います。私は（と飲み物、飲み物を飲むことを確認するか
数日間は、レースに至るまで、ドリンク..中）。私がない代わりに、しかし、だと気付く
とした。
秘密：私はどのようにレース中に水分を取るのか分からない。実行中に私は飲むことはできません。私は飲むことができない
歩きながら。私は完全に停止してから、もし私が、少なくとも少しは*とても*ハードディスクのための疲れている
私にもう一度行くを取得します。
土曜日、私の場合私は水を手にしていない私が死ぬと感じたことのない前半。すべての水で私は尋ねた停止
自分自身かどうか私が欲しかったまたは停止するために必要、との答えは"はい"は一度だけ。私はこのときはない
暖かい天候もの
:-)
"私もゲルの価値を確信していると進む宣誓彼らが何も上記の午前行く
6マイル"10K / .....または他の言葉で...私のすべての35-40分のゲルは
継続的な
"私は彼らの後半として私の訓練で使用されているを見つける.......実行
生活
"最大の請求に（私にとって）。食品思考の...（恩赦しゃれ..）
彼らはこのレースでは、再び私は棄権powerbarジェルを配った。私はジェルかで訓練を受けたことはない
ジーユーので、私は確かにレース中に開始するにはなりたくなかった。私のトラブルには何も置くことがたくさんある
トレーニングを実行中に私の胃;骨抜きにされたゲータレードやスウェーデン魚を私の限界についてです。私
来週にかかわらず、私のマラソンのトレーニングを開始、私は確かにゲルを試して与え考えるだろう。
あなたの思考のおかげで、
カレン語
"レインウォレス"<lwallace@unf.edu>メッセージの書き込み
ニュース：newsgroups.bellsouth.net @ yjnyynprhasrqh.hn1h8a4.pminews ...
"1つの止水はかなり良いです。私が試した時は、上のイベントを超え15,000働いていない
"を非常によくしかしとして、
あなた
"のように、彼らフロリダ州でいた。
ええ、私は間違いなく、私はどのようにその場で水を飲むことを学ぶ必要がある自宅で:-)（参照しようとしないだろう
恥ずべき秘密、上記のスレッドで）明らかにした。
"私はマイクを聞くのは残念だし、彼はすぐに回復願っています。うーん、彼はまだ、すべてを1時39でした
"邪魔？
Sheesh。
それは私も何を考えている。私たちに磨きをかける取得する彼は、膝が見/次第でめちゃめちゃになるだろう。
":-)あなたの訓練と才能はすごくきれいにしてきました。それは
良い
"その場合は、認知一部も予定している。
私は、おかげでこの1つを行うには大いにしていた天気予報みている。このレースは本当に良かった
おそらく史上最高の（今のところ）。
あなたのポールDeBruyn来月末の男でしょ？私は今が30Kの代わりに、15,000てるのよ。
カレン語
"ドット"<dot.h@#att.net>メッセージの書き込み
bgtnsc05 @ニュース：IGLkb.7845 $ Ec1.712485 - news.ops.worldnet.att.net ...
"見えるが好きで、あなたの夫を遠くない仕上げ期"離れて、
ただし、彼はいくつか不幸なITBの問題に遭遇した。
はい、通常、彼はかなりの少し先の私のことと思います。彼は、約1時34分のゴールを決めたあなたの夢
サブ目標1：30。彼は別の半分が2月上旬で出てくる、と私は彼は爪と思うよては、1。
のようにあなたもあなたの分割については、かなり良い仕事をした"に思える。
ありがとう。天気予報だけでなく、高速15 - Iを使用して実行したいマイラーとしてそれをやることがたくさんあった
実行しているクラブの監督は、日曜日まで。がされて物理的に悲惨かもしれないが、それは、されませんでした
それは私私はこのペース/前の距離に接近したい:-)死ななかったを知るには実際の精神的な後押しを与えた
カレン語
"スコットウィリアムズ"<swims@yewmich.edu>メッセージの書き込み
ニュース：XzRkb.3847 $ H91.84905 @ news.itd.umich.edu ...
"ニースのレースで、良い分割！ホープあなたの夫は彼のITBの苦境を解決します。
ありがとう。我々家に帰るのマイクとすぐに専門家の助けに向かっている。
カレン語
AとBの罰金を市民のより多くの道路のレースの時間を見つけるのですか？私はSTDの完全な時間だった逃れ考え
ギグがある。
"ロバートカープ"<rkarp@mailbag.com>メッセージの書き込み
ニュース：l3e8pvscsshgj36igf36mn6jnjo8jk174c@4ax.com ...
"私の言うことができる"素晴らしいパフォーマンス"、カレンです。いくつかの理由については、週間のトレーニング1週間の記事
"しばしば、私の目に留まる（おそらく、あなたの"ジョー陽性"のモニカのため）。私はこのことを考えていない
"高速僕が読んでいたことを考えた。
ああ、それはたぶんすべての人が遅いの訓練を実行した。私はかなりゆっくりと時間のほとんどの電車です。それ以来
2月については私はクラブとの実行を開始whne（およびクラブのコーチの指導の下で）、私
トレーニング週間、一般のようになります：
1時間（定常かなり遅い以上）1難しいことではもうあまりとして、ハード（丘、テンポ、またはマイルを繰り返す3）
でも、通常は1日オフが遅い
これは関係なく、走行距離です。任意のレースはかなりよく、この計画にも適合。本当にうまくいったの
私にとっては、私を改善し、楽しむように願っています。
"私は戻ってきたし、訓練を詳しく見ていたと私は今、なぜあなたが見ることができるような偉大な
土曜日に"レースだった。私は非常に両方のレース前のトレーニングで感銘を受けた。
ありがとうございました。これは実際には私が長い時間で聞いたことが最も素晴らしいの観測です。感謝
を見て、分析する時間がかかった。
"私は物事がうまくいけばのために行くと私もあなたの夫は彼の負傷を乗り越え希望を続行願っています。わたし
"何を彼が100％の能力がある必要があります想像することはできません。素晴らしいレポートに感謝します。
マイク、彼の負傷を克服するために必要なものはすべてやろうとしています。彼はレースのカップルが
2月の前半で、別のショットを含めて来る。私は彼に爪のは間違いないしている。いつ
彼は、彼は岩の上だ。
カレン語
"ジョー肯定的な"<kcollins5@tampabay.rr.com>メッセージの書き込み
ニュース：<bmv0nu$r3jav$1@ID-107950.news.uni-berlin.de> ...
"統計情報：午前1時40分26秒銃の時間、午前1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
表彰台からは1つだけちっぽけな位置に！があったのだろう、少し痛いですか？:-)
"ハーフマラソンは、マラソンコースの折り返し地点で開始し、我々が我々のレースを実行
"マラソン選手。
これは、災害のためのレシピ思われる：道路が突然のランナーが、低速の半分フルマラソンランナー
低い程度に速く、マラソン選手のように（またはその逆）！
（イベントでは私はよく知っている、 - 三間とMのいずれかを同時に起動する - これは与える
マラソンみしょぶん栄光と観客の注目の全額ときに最もふさわしい
それを必要と - または、1つのケースでは - 三間後に起動すると、ランナーの2つのセットまでマージしない
ので、高密度ていない後半のレースでは、時間をトラフィックがあります。）
"あまりにも多くの詳細に入ることがない場合：これは本当に良いレースだった。私は強力な全体のように感じて
"を介してマイル12（、いくつかの理由を除く。）
また、すべてのアカウントでレースを走った！すべてのレースでも、本当に良いものがあるよ、ほぼ必然的に
1不良マイル - またはK :-) - いくつかのinaccountable理由は...
"ハーフマラソンは私のお気に入りの距離となっている。
それは私のお気に入りでもあります：長い高速1の整合性に十分な速度をテストするための構成に十分な
起動するよりも、痛みのある部分とは、10K）、および短期回復するのに十分な（のような仕上げ
非常に簡単では、マラソン（）と違って。
アンダース
月、2003年10月20日22時00分11秒-0400（東部夏時間）、High_Colonic@webtv.net（ミスアンThrope）の書き込み：
"どのようにBの罰金市民のより多くの道路のレースの時間を見つけるのですか？私はSTDの満ちていた身をかわすと考え
"時間のギグがある。
あなたが私たち信じるように期待される国は、"脇の下では誰も"
"ジョー肯定的な"<kcollins5@tampabay.rr.com>メッセージの書き込み
ニュース：<bn1ig3$rk4kc$1@ID-107950.news.uni-berlin.de> ...
よく知っているの"うん、一度だけうん、私は種です。私は（と飲み物、飲み物を飲むことを確認するか
"と飲む..）は、数日間は、レースに至るまでの間。私がない代わりに、しかし、だと気付く
その"した。
私は、どうか1は本当に任意の脱水苦しむかまたはすべてでいつでも失う"1時40フム中の不思議 -
1つだけで始まるに水和され提供される。私は停止することを複数回、私の経験で
観測私はめったに熟達した人についてはしたいのランナーです。
"の秘密：私はどのようにレース中に水分を取るのか分からない。実行中に私は飲むことはできません。私は飲むことができない
"しながら歩く。私は完全に停止してから、もし私が、少なくとも少しは*とても*ハードディスクのための疲れている
"私にもう一度行くを取得します。
私も、下を適切に水をがぶ飲みを停止する必要があります - しかし、私は自分の口の中にカップ1杯分注ぐことができる一方
私はまだ:-)（私自身、練習に練習、練習が、約束した...）を実行している
私は"彼らはこのレースではpowerbarジェルを配ったが、再び棄権した。私はジェルかで訓練を受けたことはない
"ジーユーので、私は確かにレース中に開始するにはなりたくなかった。私のトラブル何でも置くことがたくさんある
私の胃の"トレーニング実行中に、骨抜きにされたゲータレードやスウェーデン魚を私の限界についてです。 〜のように
"私は来週、かかわらず、私のマラソンのトレーニングを開始、私は確かにゲルを試して与え考えるだろう。
どのような良いことゲルのときに1は、フォームの準備ができて、エネルギーの完全なソースがないと
筋グリコーゲン - の半分の私達のカテゴリー、マラソンの場合は何ですか！
しかし、私は良くこの件について、マラソンのための時間に深刻だろう：付与されます柔の
godisfiskarしないし、Alhgrenのgodis（自動車用）bilarへのアップグレードを完了する場合をしない
行のいずれか:-)
アンダース
globaldisc@aol.com（Globaldisc）メッセージの書き込み
ニュース："20031019182713.17326.00001430メガバイト@ m16.aol.com"...
"カレン、
"
"素晴らしい仕事を....特に最後の1マイル...印象的。しかし、一度だけ1/2Mの和？
"Methinks場合は....よりも関係なく、何をあなたの体を使用すると、クーラーを語っているの知っている
"気候変動。
オー反対に。場合は、開始行だけ（つまり、3 -4水和物を得る前に、一日リットルと0.5
1リットルの前にレースをする）には、この期間（この年のレースでは、複数の停止必要はありません
合理的に速いタイムを）。私は液体のためのすべての私の最後の4つの冬の半分のマラソンで停止していない
私の分割一貫している。温暖な天候では、取締役会より前の8マイルに水かかるだろう -
5最適化されるだろう。私は、最後の1マイル分割は、水分補給を示しているとここでの問題ではなかった。
エドワード
-
読書会の読書グループ：http://www.bookgroup.org.uk（http://www.bookgroup.org.uk/）
"アンダースルスティヒ"<touho3@excite.com>メッセージの書き込み
ニュース：e621e2ab.0310202325.501d7518 posting.google.com @ ...
"私も、下を適切に水をがぶ飲みを停止する必要があります - しかし、私は自分の口の中にカップ1杯分注ぐことができる
"ながら、私はまだ:-)実行しているよ（私自身、練習に練習、練習が、約束した...）
私も自分自身を実行する上で飲む練習を約束していますが、私は約束を破って続ける。
もう1つの要素が僕のマラソンのトレーニングに追加すると思うよ... :-)
"しかし、私は良くこの件について、マラソンのための時間に深刻だろう：付与されます柔の
"godisfiskarしないし、Alhgrenのgodis（自動車用）bilarへのアップグレードを完了する場合をしない
"行のいずれか:-)
オクラホマ、知っておかなければ、それは私は、実際のスウェーデン菓子:-)について話しているうち図には少し時間がかかりました
ここでは、アメリカでは、魚のパッケージには、"意見来るオリジナルスウェーデンの魚"（としてもかかわらず、
私たちを欺くために）、と私ので、買って面白いと思った共謀後発多数のスウェーデンの魚が
いくつかの。彼らは、ロングランにぴったりのものであることが分かった。
私だけなので、多分私はいくつかのリアル（なオリジナルに反対する）魚みます柔魚を発見した。
少しAhlgren車ビット食べ物を実行するため、;-)も豊富だ
カレン語
"アンダースルスティヒ"<touho3@excite.com>メッセージの書き込み
ニュース：e621e2ab.0310202306.67f36fe9 posting.google.com @ ...
""統計情報：1時40分26秒銃の時間、1時39分51秒のチップ時間、220分の4 AGは1307分の30 OA機器
"
"表彰台からは1つだけちっぽけな位置に！があったのだろう、少し痛いですか？:-)
後の結果に掲載された私までは考えもしなかった。そして、はい、私は少し怒っていた
私の年齢グループで第三位の女性:-) 90についての私の前にしていた。
""ハーフマラソンは、マラソンコースの折り返し地点から始まりましたが、
および
""我々は選手たちとのレースを走った。
"
"これは、災害のためのレシピ思われる：道路が突然のランナーが、低速の半分フルマラソン
"速く、マラソン選手のように（またはその逆は、より低い程度に）！
ただし、我々はマラソン開始後90分開始（およびエリート通過した後）は、我々
最初の1マイルのマラソンランナーから隔離された、このセットアップはいくつかの問題を引き起こすか
人までになってしまったマラソンの遅いランナーと歩行者の多くをかわす。
もう1つの厄介ハーフマラソンのスタートエリアの（真ん中に位置していた方法だった
多車線の都市の大通り）。あるマラソンランナーの両側に実行しているとされた後は、入力された
非常に小規模な新興地域は、実際に他の場所だったに移動します。私の"ウォームアップ"の周り回って構成され
は多分0.2マイル誰もヒットしないようにしよう。
"（イベントでは私はよく知っている、 - 三間とMのいずれかを同時に起動する - これは与える
"みしょぶん栄光と観客の注意の際、最もふさわしい全額マラソン
"それを必要と - または、1つのケースでは - 三間後に起動すると、ランナーの2つのセットまでマージしない
レース"後半には、時間をトラフィックが密集されていません。）
そののHM /メートルイベントを上手に処理されることを知って良いことだ。何が価値があるのは、この年
最初の1年は、ボルチモアの半分を追加しました。がすでに方法についていくつかの苦情が出て
ハーフフルのレースは、統合され、レースの取締役、おそらくいくつかの変更を行います
来年。
あなたのコメントのおかげで、
カレン語
月では、2003年10月20日午前17時12分53秒-0400、肯定的なジョー書き込み：
""1つの止水はかなり良いです。私が試した時は、上のイベントを超え15,000働いていない
""を非常によくしかしとして、
"あなた
""のように、彼らフロリダ州でいた。
"
"ええ、私は絶対にしようとしないことは、どのようにその場で水を飲むことを学ぶ必要がある自宅で:-)
"（恥ずべき秘密を参照して、上記のスレッドで）明らかにした。
"
:-)ええ、あなたspeedstersすべての運動と慣性モーメントは、予定している。我々は巡洋艦
のんびりと我々はと思うの動揺がないかくはんされた人から、目的のカップを選択することができます。
"あなたのポールDeBruyn来月末の男でしょ？私は今が30Kの代わりに、15,000てるのよ。
"
このように我々はとても11月に予約することがありますだ（私もどちらか10月のモンド収集している
イベントレポートしたりするためのURL - [OK]を、それだろうのURL）。 15,000音おいしい。イベントは本当に好きだ
15,000ハーフマラソンしてから最終的に得ている点には私がハーフマラソンを行うことができます
ほとんど、あるいは全くの予告。ロジャー2kおよび実際のピックアップ2年半前のカップルでした
私の興味をそそった。ここでこっけいな速度で（"それらを実行するもちろん、私はレインでそれらを行う-時間 -
スペースボールを参照）。 DeBruynで頑張ってください！
レイン
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