私の最初の、ええと、レース................ ERRを

[OK]を私の'約束レース'最後の夜は初めて。
キュー大通りループホーソンサイクリングクラブを実行します。
レイブリュッヒャーに彼の店でスポークの内幕を取得すると（素敵なやつを調印した。連中の1つは純粋に漂わせる熱意！）

ための目標
1 -クラッシュしないように
2 -終了する
3 -ドロップを取得できません
まあいい、2 outta 3は、脂肪の野郎ほど悪くはない歌った。

開発グレード。 30分を加えた我々は先発でと言われて3周。
私は、Dgrade群衆の中に開始する（私は彼らの前に1分間始めると、Cの人は、同じ時間で回る）。
フォリオなどの丘の上、約我々のすべてのshuffleとしようとホイールに落ち着く見ている。
そこに約20のフィールドがありますDgrade
（そこだけ10ish先週、今週、私はC級の最終週から認識の顔の一部だった。だけで素晴らしい！）
私たちの周りあちこちに虫たちがストレートでヒットするたびにのようにして3〜4周、'アコーディオン'へ移動します。
丘をすべて一緒に私たちをもたらします。悪くない感じ。ねえ、多分私はこれを行うことが、私を考えている。
私は下を向いて。 6分行った。オハイオ州の少年！
約5周Cgrade後の後ろに来る、聞いたことができ、あなたがそれを知って私たちの鋭いŬのアプローチは、ターンwouldnt。
我々のすべての開始時に講義をしていたとは'ハング左スティックに'にCさん、私は少しだけ土に。私は、Dホイールの15日だった、その時点で行。
我々は、角を回って、dをオフにされ、丘の上の見出しのほとんどは、イムいることを確認をちゅうちょ行くその角をスムーズ、非常にしないようになるで叫んだ、そしてすべての彼女が書き込みの左！
私と約3他のdを良い200メートルのリードパックを離れたようだ。くそっ。ポイント3私の計画に失敗しました

まあ、おそらく僕たちが一緒に戻る用語男/ギャル知らずに（謝罪）を得ることができる仕事。
我々は再び彼らの距離を引いている実感Uturnアプローチ時には。誰も助けているとイムちょうどそれらに沿って引っ張る。
みんなおいで！意思決定の時間。 10分ほど行った。 20 +に移動します。私は数キロと私の2ホテルにご滞在にステップアップ。その後、1。
くそっ！ "林"のぬいぐるみ、と彼は言う。 "さて、それでは"iは返信完了です。私は、もし我々は徐々に再び日もたらすことができるペースを保つ自分だます。

4月5日より多くの周回2私たちの困難にしてください。私たちは非常にゆっくりとそのバックアップをもたらしている。私が垣間見ることが我々 Uturnアプローチするたびに。
我々 Uturnラウンドと丘を踏みつける"イムは"スパートを与えるつもり、私は他の男の人に言う。私は、頂上に着くと私は丘の上35kphをしています見て下を向いて。
C級は、ほとんどすべてのラップが、私なりすぎたそれらの私の中で、多くの方ではないようだ。戻ってどのように私のチームメイトのやっているを参照しております。
彼はなくなって！くそっ、嫌な、不愉快な!!!!!!!!!!!!!!
イム自分で。 18分をマークします。これは面白い、もはや男ではない。戻ってきて新人と遊ぶ...
、挽く挽く。ハード丘の上に移動して、試してみて下り坂を南から身を隠す。
多くの周回で行くと私は見る人のために地球温暖化されているいくつかの男/ B級から離れてもない。
それから私はそれらを参照してください！約5フォリオ掲載を控えている。私はらちがあかない3周。
人というのは、このでしたか？そうそう...わたしのもの！
25分行った。さらに2周、私は約200m以内にしています。たぶん私はすべての後にこれを行うことができます。
のみの場合は、単にmomentarlyを容易になる。ほんの数分で私は、そうではないknw鐘まで移動します。
私が何をできるかどうかを決定します。 2台のハードラップとイム100m以内。イムくたくたに疲れた！
そして、それが起こる...
3人のUturnでドロップを得る明らかに費やされている。
アドレナリンは素晴らしいことです（なぜdoesntがそれを飲む形で???).来る
一生懸命、再び坂を上ると1つは、みんなを得る。
他の2人を前にバックアップを取得しようとしている。
C級まで戻って来ると私は強いdを私のラップ2と思います。
まあ、イム更新しないかな、自分を正当化する。
2周マーシャル行くを叫ぶ。
少しは私の左脚（そのいつも私の左側のけいれんを起こす。何が?????????)との
イム約50mフォリオ排出権の後ろに。他のを見越している。彼らのレースちょうど私が始めているんだろう...

私は、2の最後の丘を下って行くに渡します。
5月にもいくつかの楽しいゲームを！イムそれは地獄の最後の坂を上るクルーズ踏みのためだけにし、小胞体は、別のフォリオをキャッチ
すてきなPaconiの少女（悲しい私は知っている、この小さな黒いアヒルの雄の誇りのいくつかのsemblenceている）

で私私はそこにもう1周され、パニックを開始するNDをフィニッシュライン上で私はロールと、誰だ！
D"のはどう？"私は言う。 "ユア"を終えた。 ........救済。
私の周りに曲がり、他のフォリオを持って立つ見ている。それらのいくつかお互いに知っている私たちのほとんどはきまり悪そうに周り立っている。

だからそれだけだった。ロールバックUturnでは、下部の周りと私は合格していた他の一方の側に座っている。
私は試してみて、もし私は何もやったことも理解できない。
イム推測私は約20のreaalyがらくた併しImそれについて哲学的であることが14日を終えた。
私didn't秋
私は終了
私は下落得た。パックマンはそんなに簡単にする必要があります乗馬。精神的な注意ください。試してみて次の時間hangon

とても楽しい。大きな子供のような気分。しなければならないが、次の時間、学習しようとするのは、もう少し.....

'そうでもないFlyingDutchman'

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'事実無根オランダ語...

まあ!!!!!!!!!行う

それの音がすることで、されて成績Dと、ハングすることができたことをしないのC年生とその事件があった。

私は、回路の場合、他のレースがより最適なトレーニングを与える上でレースを数える。残念なのは、シャープは、私はいつも仮のよ左の場合にはないが、これは完璧な回路になる、それです。

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あなたの頭も頑張ってください！

こんにちは、オランダ語、

私は彼が初めてcrit ....&で私はあなたにうそを紹介します!.......ドロップを取得していない私が周回遅れになったreckons野郎を見る800mの平坦なコースで4回。 4週間後、私は勝った！。と語った屋にスレッドを読むよりも1つのレースの詳細に学ぶか!.....それを続ければ、より各1週間、何がうまくいかないとそこになるだろうから学び、得られます

乾杯、

ビクビクした

ニース理論ヒッチ男

あなたは私を、今後数週間での勝利を期待するどういう意味ですか？？

圧力.............
方法については私はドロップのですか？？？


"私たちは公園で、ヤーに行くに知っているつもりだとredhotゴーサイン。一日の終わりに、知っているヤーでは、チームは、基板上のほとんどのポイントが、ヤー、勝者知っている私たちだけの場所ですべて我々の計画を一緒に引き出すことができるし、チームとして確実に取得する必要があります。ただ、1週間の時間でそれを取っていると誰もまだ進出を考えている。一日の終わりに、ヤー知っている、サッカーの日に受賞者"になります

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'事実無根オランダ語...

こんにちは、

どのように'試合は来週、ドロップを取得しない第三のスプリントでは1週間後、片付けるの空に制限は!!!!...にこだわる.......&して後に、場所は、1週間が、それは来るから

乾杯、

ビクビクした

ニース1 dutchy！
あなたが好きなの知っている！

すべてのあなたが得た..束に従ってホイールしゃぶりったく悪ではありません！

私は一日..このコースを試しちゃ厄介なコーナー、私のかさぶたのような音を治癒し始めている...

ヒッピー

__________________
ヒッピー
http://www.thehippy.net/

ビクビクした..

何人周回遅れになったと彼の最初のcritレースで3位となった野郎は？あなたがヒッピーの話については、彼の邪悪なダウンチューブスカンセンシフトは、すべて読むことができるとここsandbaggers卑劣：

第三第一にCrit

小型： http://tinyurl.com/2mwh9

ヒッピー
ポスト苦しんでレースを妄想...

__________________
ヒッピー
http://www.thehippy.net/

"ビクビクした"<usenet-forum@cyclingforums.com>メッセージの書き込み
fe12.usenetserver.com @ニュース：gPX3c.28720 $ AB1.7731...
"やあ、オランダ語、
"
"私は彼の下落を取得していないreckons野郎を見る彼の
"私はあなたにうそを紹介します!.......私が得た初めてのcrit ....&
上"については周回遅れの4倍

私確かに:-)ピックアップ、それヘフロン、これはではメールグレードされた
は正確には、"深い"等級と思う5スターター
一般的には束を構成する。友人と私することを決定
開始レース（これは、さぼってました時間前の夏にいた
'88 - '89）ので、グレードEの両方ともにご立ち往生。そこにいた3
この日のレース：彼はウォンの最初と3番目、私はウォン
2つ目。我々は、Cグレードするために:-)後、そして、我慢だ私は
それを前に、レースの多くの多くヶ月もかかって言うことができる
Bグレードするために推進し、より多くの前に我々を得た
グレードの最後に。私はまだUでcrits憎悪それらに大変身！

Perserverance自転車の鍵です。あなたが来ると思うよ
場合は、それをスティック（どこで）です。

歓声、ジェフ

definetely liaring！

場合は、Egradeていた私は冗談めかして彼はサインで尋ねた。そのような幸運イム恐れる。

傾斜来週、今までお待ちください...

私には最後の夜は、この私が個人として行って、最初のスポーツのことだったが発生しました。 12日から私のyewf氏によれば、- Tにから32野球を、-オズを代表するボール。
全く当然だもの、異なるそれは私の方法を'true'の自転車レースですいたもの。場合にも、ボールを打つされていないか、またはバックアップを誰が行う。
ちょうどあなたと自転車（と、風の丘、そして...）

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'事実無根オランダ語...

"もともとflyingdutch投稿者
"definetely liaring！

： - pの

"完全明らかにそれは私には"どのように'true'の自転車レースを得たもの異なる。の場合ではない誰もが実施する"も、ボールを打つか、またはバックアップする。

するまで、友人を作り、起動すると、チームとして離れや丘などをあなたの陸上ドラッグし、他のライダーにする作業をすることができます

ヒッピー

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ヒッピー
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ええ、私は今どのように人々がサイクリングコメントを参照してくださいはなく、近寄りがたいです。現時点では毛足が少しクリークが、イムだけでだまされやすい！

彼らは本当に、おそらくシステムの親友'のいくつかのフォームを導入するんだ？レイは本当に良かったが、彼は本当に一度に行くだと前より忙しい助けを整理、すべてが助けcouldnt /後にチャットをする。私は自分の心拍はおそらく30％以上私は正しいことをやっていたかわからないsこちら不安を開始する前にはちょっとストレスだったと思う

毛足の場合、1'に値する十分なので、としても構わない/または私は必要なのはスピーキング/それをしたいですか？

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'事実無根オランダ語...

"もともとflyingdutch投稿者
"ええ、私は今どのように人々がサイクリングコメントを参照してください
"むしろ近寄りがたいです。少しクリークが、イムだけ
"現時点では毛足でだまされやすい！

ナ男は、そのとおりだ！場合を除き、中学校としてスタート
または、レースを開始する卓越した才能があるだけです
プレーン難しい。ルールがないまでに怒鳴られている
で、コーチが行く"は、おそらく努力は立派だがない
を行う<this>次の時間"など
私はまだ私の深さとを感じてまだ勉強中
新しい'ルール'やテクニックを、すべてのレースそれで、私
のためにオンとオフを行ってきた〜3年...

"彼らは実際に何らかの形で導入を行うことが
"'相棒'システムのだろう？

うん、でも高速でみんなのための時間がない
遅い男は、能力と多くの一致するのは難しい
ものだけすることはできませんレースで起こる
"訓練"にレプリケートされます。レースは本当に最高です
訓練の形式。
しかし、ちょうど誰かがロープを表示すること
いくつかの後輩のようなものがあるようだ
偉大な-おそらく多くの人々のレースを維持希望ですか？

"私は自分の心拍はおそらく30％以上だったと思う
"前に、sこちら不安をやってたんだから開始
"正しいことを知らずにストレスがちょっとした

私はまだレースの場とする前に狂った神経を取得
さらに訓練を乗っています。私は私は使っただと思う
長い間、一人でフラットに乗っては、束と
丘を私bigtime怖がらせる...

"毛足といえば、ときに1'価値'を取得して
"十分なので、とを行う/または私は必要ですか/それをしたいですか？

価値があるかまあまあ！場合、それをするには、それを行う。私が考えた
試してみて冷たい感じ..変だ次に私は彼らを聞かせ成長
とし、気にしないか、今再びと坊主だ
私のトラックかさぶた再び..成長している
私は、'真剣にもっと乗ってスタートを剃る傾向があり、
もし私が今まで真剣に乗る

__________________
ヒッピー
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私は私のように'された場合、私は'-蝶'...胃が上の野球で打席に上がってFLTの

アドバイスが必要。ちょっとアップするかどうなるのですか？
今週のあなたの最も乗りですか？
あなたがそれにいくつかの方法で開くテーパですか？
どれを食べる/食べないのですか？
どのくらいの場合、事前にウォームアップですか？
簡単には、次の数日間やるの？

イムオフィスでは、今現在私はあなたまで、私は日曜日に乗る前にcangetいただければ幸いです若い衆からgleenできるものがスタック

__________________
'事実無根オランダ語...

"もともとflyingdutch投稿者
"のアドバイスが必要。ちょっとアップするかどうなるのですか？

あなたのウォームアップのような意味ですか？やトレーニング？
ウォームアップMETECの私にとっては嫌なのですが
私はいつも遅刻している。自宅から2kのに乗る
回路は、通常。すべてで最適。
として20kに乗るのGlelvale日曜日に優れている
コースでは、レースの前にする。
私は、最初に人種/から乗っても、理解できない可能性が
20簡単にkさんのないようにと比較している
レースだった。私は最初のレースを自分だけを取得する死亡ウォン
ある時に-異なることによって、作業
あなたの足を持っているどのように'多くのジュース'ている。
より多くの車/レースをすると更新されなく
おそらく、以下の回復をより多くのことができますレース
時間が必要だった。

"今週のあなたの最も乗りですか？

Glenvale（日）とMETEC日（木）になる
今週の2つの困難な乗り物としては、レースがある。
しかし、その後も上だcainedを取得
水の夜には山-私の気持ちに依存
どうやって訓練の乗り物に乗ってハードにした。
トラックの訓練はかなりが強烈に分類することはできません
'と'私の前に回収されなかったハード
いわゆる"フラットアウト"行くことができなかったやっていても私が欲しかった
〜へ。

"あなたがそれにいくつかの方法で開くテーパですか？

私は基本的には、停止したという事実以外の
自転車（ばかり）の通勤、私は持っていない
のようなテーパー。たぶん大きなレースへ向けて私は希望
それを簡単に数日前に、確かに
ではなく、週の半ばにcritもの。

"どれだけアウトを食べる/食べないのですか？

critsについては、私は右を事前に食べていない
強度は通常いくつかのプロンプトには十分です
逆流する場合は、私の言いたいこと知っている！
独自の消化器系を与えるに応じて
自分で食事をせずに2〜3時間レースの前に。
水を飲むと、おそらく炭を飲む場合は、と思う
あなたのエネルギーが不足している。だけ長くする前に
人種の人々が小型、高消化しない傾向にある
摂取量は、ゲルか何かなど。しかし、critsの
その必要はありませんIMHO。

"どのくらいの場合、事前にウォームアップですか？

すべての"を"1.5時間に乗る時から何かを"しない
回路を乗り回す、ペースアップを構築する
開始人事ように向けて先頭付近に高い"です

"簡単には、次の数日間やるの？

場合は、自転車をオフ時間、大きなことができます。私は
できるだけに収まるように、私はしようとして
必ず自分の回復は少し苦しむが、その理由
私は通勤途上で、私は少なくともするまで停止して取得する
背面の溝に...

"イムオフィスでは、今現在何ので、私がスタック

わたしも。

"をいただければ幸いです若い衆からgleenまで、私は
"日曜日に乗る前から抜け出すことができます。

いつでも相談に喜んで。私の言うことをしないでください
福音だとしても誰にのみ
どのレース当日、事前に作品を知っている...
実験されている鍵-その場所の場合
レースに勝利しないように慣れる

ヒッピー

__________________
ヒッピー
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"""実験の鍵となります
"" -は、ここで優勝できなかったのレースに慣れる"とは


点検する！上がって1パットダウン！

最後に1つ1つのヒップスター。を得た（だけではほとんどのものがウダ悪化していない場合はラップを使い果たした）。
WOTののけいれんに私の原因？ （どのようにオープンエンドとは？）

ラップを手に入れた日<水と上の高山植物もクラシックに行く

私は、ACと私が得たもペダルなしの滝降順寒さのCoSされた疑いも
しかし、私は念多く、最近取得されている

イムはかなり私の乗馬positinについては調整の年後の宗教とイムは、私の席はいくつかの工場が低すぎることだと疑うにstrting。
だけ長くしたり難しく乗り物に自分自身を示しています

私も有罪午前'つま先ポインタ'ている。
IEのつま先も人々のカップル下方年間で言及したようです

任意のアイデア

（psのwhattyaかは、ネットサーフィンすることができますこれだけ？）

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'事実無根オランダ語...