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＃61
05 - 21. - 2003
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  こんにちはHadra！ 私はこの準備は非常に深刻ではないと思う... ... 私はこの冬に乗ることができなかったPersonnaly、私は1ヶ月で、6時間で180金曜日で、2500キロした。これは非常に（最大で80％の心臓のレベル）持久力のトレーニングの約3000キロを前に、集中的な訓練を行うことが重要です... ので、リズムは非常にしてはレースをせずには困難であるとし、非常に準備レースをすることが重要だ... 場合は、進捗状況を望んで私は、する必要がありますレースとレースになります... ...と思う TTの場合は、レベルはかなりのPowermadている高さ... 私はそれが将来のために準備するpossisbvleだが、と思う場合はレースごとに数週間を行う必要が進行する... 頑張って！ よろしくお願いいたします。 シルヴァン  |
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＃62
05 - 24. - 2003
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| 親愛なるシルヴァンとPowermad 非常にはい私の準備がtrueの場合何が海によると、それがされてたりする必要があります、この夏のための私の主な目的は勝利勲章への汎アラブのゲームにあると私は、Bの世界選手権を経験するつもりだベストではないまた私は、標準があるの味を提供する。 私はそれを25マイルタイムトライアル私は非常によくそれを、私は、それを終える私の主な目的は彼は30から50までのライダーの先頭されている151キロの道路のレースなどのためにできると確信しては、25キロメートル時間試験されていない場合、正しいする必要があります私は私はそれができると確信してもので、私も両方のイベントでさて私は非常に良いlucksのためにあなたに感謝する場合何かアドバイスしてください電子が、それを私にメールをしたいと思って行うには、私の体と心を鍛えて私は非常に早くから話を聞くことを期待。 かしこ AHのミナ |
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＃63
05 - 24. - 2003
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| 引用：
 方法についてはレースを、来週末までロッキングと行動にあなたの'大きな話を入れ、その結果医学を見たい  乾杯 |
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＃64
05 - 24. - 2003
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| 親愛なるスティーブ 好きな彼らは間接的に無視して他の人の能力や才能をしようとすると私は、人々の愛しかし、私は自分のアドバンテージにcritismを使用する男性Ilove、スポーツ選手、自転車だ知られていない場合がテイ彼らではないまでもが、その後する必要があるレベルを考える彼らは世界記録と出てくるレース当日に、よく私は1機これらの私は、Bの世界への原因とするつもりだし、動揺の人を与えるためには少し驚きの前に誰も私の唯一のスポーツ私を取るsuppliment Steriodsではないというクレアチンされ、私dontは、Iligalだと思う、歩道と私は追うパックへの道をレースでリードするように私に私は必ずベットの人として、来週のレース時のサポートを続けるにされる時のためにも私は休憩49分だからそれまで、私はウィルで始まるすべての私のレースの6月に結果を転記待って、そのうちの質問に、私は2レースで2時間の試験とすべての4レース午前6月には、よくスティーブが何であるか』と言っておいてください私は自分をphycにも私は希望を非常に早くから話を聞くために使用されます。 かしこ AHはミナ。 psの私についての話し合いをし、私は、歩いて歩いていく最初のクロールでは傾斜徒歩覚えて保証します。 |
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＃65
05 - 24. - 2003
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| MDの 場合は、屋内のサイクルでトレーニングジムで、これは現実に乗って同じではない話している私はその時間に目を覚ますと思う。 そして、もちろんアクセスも非常に貧しい 25kであり、少ないし、29キロを52分/時間 私は32分以内にこれを行うには16歳知っている。 29キロ/ üやっとその近くを温めるためのトレーニングです。 ここで私から尊敬の動機と十分ではありませんについて返事を書くことができます。しかし、これに言及して、あなたも自分だけのばかを作っている3時間のセッションを始めるしなければならないと言って、時代には私の健全なアドバイスをされます。 Greetz マーテン
__________________ 受賞者を終了していない敗者です！ |
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＃66
05 - 25. - 2003
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| MDの 私はマーティン、スティーブ、他の人と同意し、それらの速度で、150幅は、ペースをオフの方法です- （）クラブの男性サイクリストの多くの情報は約12時間の努力を、その型を維持できるよう、製造しているノンストップ。 でも、電源の出力、ダブル、平均サイズ、男性用としては唯一の2番目のカテゴリーの能力についてのあなたを置く。 なくなりiは'B'を世界選手権からのデータがある（私は、''）iからは、それが必要な適合性の面で似ていると想像することはできませんしている。 もしテスト25キロ（つまり、〜29キロ/時）とは、本当にあなたの最善の努力をされ、その後、コーチがあなたはBの世界でトップ10に行くと思うすることにより、主要な仕打ちをしているが正確であるTT（ただし、唯一の10人）が参加。 列車に続行して仕事をする改善されますが、私はそれに応じて目標を変更する必要性を感じる。 あなたがなぜクレアチンをとるだろう理解していないが、あなたのイベントや訓練のためのお手伝いをされません（ただし、*漠然と*可能性がありますになる場合が菜食主義者）。 リック
__________________ http://www.cyclecoach.com |
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＃67
05 - 25. - 2003
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| 私は、時間が経つと他の人と同意...私は6時間で180キロを、私はほんの少しのライダーだけど... TTレースでは、レベルは約45キロ/ hの..です 私はあなたのクレチン病患者の撮影：フランスのそれのレベルを高めることはない、それは非常に体に危険だ... ...が二次的影響は... vbecause禁じられたのでagrreしない 私のアドバイス、本当にレースをすること... 幸運と効果的なトレーニンググッド！ シルヴァン |
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＃68
05 - 25. - 2003
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| 親愛なるすべて 私は、あなたのアドバイスと懸念をgreatfull、私は、このチャンスには、非常に健全なアドバイスをし、非常に感謝私の懸念がありがとうございますをご希望です、私はあなたの多くは、25キロを52メートルと言っているようお願い申し上げますです非常に悪い時間を私と私の監督は今ではしかし、のように私はこのように述べたジム自転車私は32個のI行進ではベストニュー個人分かを使っても私が実行10k意味でされたことを、私のマラソンハーフを実行することができます75分フラット、私は52分25キロのサイクリングは非常に走らせている時代に比べて、私は確信している私がサイクル24で不良だった毎時7マイル私はできることは、この内と確信して25キロとしてのオフロードレースのために気づいたと確信して非常に非常に立派な時、私は何時に多くのB世界選手権でトップ10to15場所のための良い機会であると思うと何だと思いますか意味が正しいキロです/ Hは、トップ10から15まで場所、私を信じ達成するために私は自分の能力が何であるかと私は何を私は今レベルで、私は非常horriefiedしたときにMaartan彼が言ったしかし、その理解できる、また通信で破壊されたと述べたがわかっている私の自己をばかにしようとしてではない人々 、私は何かしかし、私の式は、間違った方法で配置され、のように私は非常に悪い時間と距離をしていたが見えたので、私はこの瞬間を取り、私の自己修正し、一部の人は、25キロの私の時間がほしいと言ったとしていた唯一の52分には、ジム自転車で私と同様に私はセント私はジムで自転車に乗った私は、25キロ、私は非常に楽しい時間を行うことができる午前何時よりも速くごとに少なくとも60％を移動することができる時ににしたいトップ10から15人でフィニッシュするために、オフロードレース私としての意図は、トップ30から50まで場所とさせていただきます、よく私を再度、ご支援に感謝し、助けと私は非常に早くから話を聞くことを期待。 かしこ AHのミナ psのシルマイ2名ミナはHADRAちょうど私が、私は言及すべきである |
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＃69
05 - 25. - 2003
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| Hadra、あなたの言うことに反して、私はあなただけのペースがオフになると思う。 1年のスポーツ能力別に転送されません。特定のスポーツのための研修のすべての特異性について記述して-場合は、レースで必要となる面のトレーニングで練習。時間については、高速乳酸しきい値で行くためのトレーニング手段試験利用とは、長年、ジムの自転車に数ヶ月は開発にかかる。 これらのジム自転車を特定できない場合は、別の筋肉を使用することは、空力の位置には、TTバイクに乗る。また、多くの場合、たくさん乗りやすくている**リアル**自転車。するときは、TTバイクに低いエアロポジションに入れば、それを傷つけるため、消費電力も低くなる（なぜなら、あなたはジム自転車）は、同じ筋肉のトレーニングをしていないだろう。 時間としては/距離、私は25キロのは、世界のB TTけど、52mins 25マイルのために良い時間です。世界Bの30になるのは、トップ5の時間を25キロについては、私は、48前後か32分推測- 50kph（毎時30から31マイル）は、フラットなコース。これはあなたが必要のようなレースができるようにする時間（48kph）12のための訓練で15分所要間隔あたり30マイル推進する。ので、タイムトライアルでの位置に実際の自転車に乗ったので、少し訓練を受けて、私はあなたphsyically毎時30マイルですべてではおろか、枯渇する前に以上の2分間に乗ることができただろう。 頑張って、私はあなたの観光スポット信じられないほど高いし、このときに、これらの夢を実現しないあなたのモチベーションに悪影響を与える設定していると思う。自転車レースは難しいとして、誰が行うには、ハードワークが必要にもかかわらず、引き続き人々がいる。あなたの決定に成功するのに十分ではありません...すべての自転車レーサーそうでなければ、このスポーツではないことは、同じ決意をしている。 |
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＃70
05 - 25. - 2003
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| 私はかなり面白いこのスレッドのタイトルを見つける どのようなトレーニングが必要か、アテネ五輪を確認することをし もし誰でも、2004年のオリンピックはすでに彼らはそこに得るために何が必要かを知らないで乗るつもりのよう！ まではエントリのリストに、より重要なのは結果の名前を参照してください医学誰もここに深刻な行くことが、実際の レース！ 乾杯 |
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＃71
05 - 25. - 2003
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| 引用：
 もともと私は、このような愚かな質問だったこのスレッドを荒らしだと思った。才能をお持ちの方、ローカルの才能マニアにして全国サイクリング連盟およびwouldbのすべてのサポート＆指導に必要な指定されたことが認識されるだろう。誰かのため、ジム自転車にして電車のスポーツのスイッチに移動し、五輪に乗る/世界s'の陽気です。レースは特に彼らが＆にも地域の競争に対するウォン（これは多くの世界クラスBよりも弱い）です。 Hadra場合、更新を終了しないようにできれば幸運だ。もし私はびっくりすると30分の下で、用事の19に乗って、世界のために20分、Bのレベルのクラスに10マイルTTに乗ることができます。 roflmao。 powermad編集最終更新日; 05 - 25. - 2003で 7時16分午前。 |
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＃72
05 - 25. - 2003
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| 親愛なるスティーブ/ Powermad 私は実際に私はあなたの鉄道道路のレーシングバイクを持っているジム自転車の人々と開設いただきました！考えているのは、このジムバイク上のすべてのあなたの努力、また時間のとき、私はジムを使用するためのロードバイクを使用することはできませんている国民に是非を置くそれは、私の頭にその時点で付属している最高のタイトル、私は今も私の国家連合によって知られているんだルース今まで自転車いつでも、この後私はそれを選ぶの名前としては、私もローカルのスポーツで知られています研修機関、私は私がサイクリングされている私のボロサイクリングやトライアスロンでは、2000年ロンドンヒースローユース大会での表現があるという意味以上の場合よりもずっとあの時はしかし、私の自転車だった私は、私はもっと真剣に自分の競技だったがあると思う今もっと真剣に私のサイクリングをのんで、私はあなた多く、いままでの場合は私たちの高さにあなたの観光スポットの設定をばかにしてあなたの意見thats、しかし私は誰を達成することができないと言うするのだと思うがそのあなたの意見を言うことを意味するもの私は多くの神ではありませんしていて多くのではない私の心や体の中、しかしあなたが達成しようと思っているように私と同様に私は私は長い間、長期的には長期探していると私もBの世界選手権ではないと述べた2004年のアテネ五輪で、私の経験とまた、このシーズンに向けて私の短期的には9月には私はすべて私が必要も、もっと練習させることができますを知っているパンアラブゲームするために、Bの世界を使用して、あなたがあなたが触れられていない私の名前を真剣にまで私を取るのスタートリストにも、そのBの世界選手権のためになるとこれは、2004年のアテネオリンピックでも私を知ってあなたdont人が行く上で保持されます、私は非常にから話を聞くことを期待まもなく。 かしこ AHのミナはHADRA。 |
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＃74
05 - 25. - 2003
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| 長期的な目標は、来年のための訓練Kadraされていません。長期的な目標は、2008年のオリンピックになります。何も世界にから電車ですることができますクラスレベルの1年間考えるためにはばかげている。 引用：
どのようなイベントは、日付の名前は...私知っていると私は外観になるという結果を表示することができます。 22 10マイルの乗馬は非常にコースに応じて良いですが、私はあなたを行う可能性が確かに山の自転車に！召し上がれ、今だけされてばかげている。そして、もしあなたが10場合25kのための（16マイル）52minsを実現したいの22に乗ることはすべて非常に良いではありません。 私はあなただけでは、このすべての今まで作っていると思うKadra！ powermad編集最終更新日; 05 - 25. - 2003で 18:02。 |
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＃75
05 - 25. - 2003
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| それでは、どのよう多くのレースで、今年kadraことがありますか？。 |
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