奇妙なひざの痛み+救済

その時私は、サドルで、午前のいずれかの大きなギヤや登山を押し気づき、鋭い痛みが私の膝の近くに私の大腿四頭筋の非常に先端からeminates。私はバック走行で、氷で冷やしたカットと大プッシュが停止し、すべてではギアがまだ残っていました。

マイポンド戻るビットと最初に乗るほとんどすべてではない多くの痛みをよりよいだった私の席の位置に移動。何が起こったの？バックアップ方法の変更の席に移動しないクワッド筋の作品？どうやって？

私は、将来的には無駄な損傷を回避するためのフィードバックをいただければと思います。


乾杯

場合によってはシートの高さや膝のトラブルが発生することの位置にわずかにシフトします。過去数日間にわたって、私はいくつかの症状が自分自身を受けてきた私が原因かもしれないすぎて、ギアがハードにプッシュだと思う。
ただし、私は私がご着席早く情報を見つけるPhysions丘の上にも置く膝の上、ストレスの少ない立ってお勧めします。

私は、我々に対処しようと、さまざまなひざの問題があるいくつかの競技があります。基本的には前の痛みひざの（フロント）が原因で発生することができます：

貧しいクワッド、柔軟性、貧困クリートの配置、低サドルの位置も前方サドルの位置、過度の大腿四頭筋ペダルを使用すると、長期的な低リズムやクランク長すぎます。

頭骨ひざの痛みは、膝、膝腱）（背中のが原因で発生することができます：

貧しいクリートの配置は、座席が高すぎる、サドル遠くに戻るか、あまりペダルに浮かんでいる。

外側膝の痛み（外部）が原因で発生することができます：

貧困層は、つま先の、低すぎるとサドルか、あまりにもペダルスタンス狭いが高すぎるサドル指摘した柔軟性を骨抜きに。

内側膝の痛み（内側）が原因で発生することができます：

弱い外側股関節の筋肉、足の指ペダル上で、過度の姿勢を指摘した。

その場合でもクリートや自転車に合わせていくつかの調整は、通常は問題のトラブルを与えている膝の部分を特定することができます。

全てを含んでこれはもちろんですが、ときに膝の痛みの原因を探し始めるのに良い場所を与えることがあります。

デイブ
www.everybodysbikecoach.com