サクセスストーリーを再。高リズムの間隔

私は猫1に乗る/ 2は、オランダでは、昨年は本当にcriteriumsで苦戦。高速と定数accelorations本当に私以上勤務し、私はいくつかのイベントを完了した。

私は訓練のアドバイスは私のクラブでのエリートライダー要請し、彼は誰もがレースcriteriumsここでのラウンドによると、16/17/18歯車と100-110 .....あなたの高速accelorationアウトしてその方法のリズムを出しているコーナー。彼はまた、ときに行うには、努力accelorateする必要が軽量化され、以下の排水が、彼があなたの高い人事では一般的に運営することだと私に警告した。これは私にとってはかなりの変化として私はあまりにも重いギアで年間に乗っていたらされました。

私は110 rpmで私の間隔を始めた-しばらく時間がかかったために使用さを取得するが、私に気づいた後、いくつかのシーズン序盤の道私はずっと少なくて疲れや痛みだったし、レースをはるかに流動的acceloratingされました。

とにかく、上の私の最初クリテリオム、180手始めに有利な超高速のレースに乗っ月曜日。よくやって私は、1日の離脱で、本当に排出される前には、苦しむ100キロクラブ選手権が期待していなかった。私はこのcritここで私は5分後にドロップなった昨年の記憶が心配にもなった。しかし、私は高ケイデンスでは、すべてのコーナーで、ハードと試してみて起動集中に乗ることを自分自身だ（と前）に滞在。

フロントの計画では残念ながら私の滞在時に私たちnukberによって組織され、私の最後の行で開始されたので、私としてaccordionedされて減少する時間のかなり不快四半期のだろう考えていたscupperedされました。

しかし、にもかかわらず、大規模なpelotonレース全体の後部にされて、いくつかの私は、トラブルに絶対にされ、爽快な発見のコーナーの近くに足踏み状態に来る。私たちは60キロにされた/海峡では私の足は飛行機のプロペラのように乱発されたhと私はすべてで苦しんではなかった。みんな私の正面を吹いていた以上引っ張るけど、難なく周り乗ることができたとホイールに戻りましょう。

本当に......来週の作品を私は前に立ち上がっ午前の結果を行くこの高リズムだ！私は完全にしていればstruggしてください。critsで玲を与えるお勧めします。 70-80回転私でしたが、すべての味方をする。

如何に多くのcrit始めたの？ので、束を介して移動することができますし、良いポジションになるかもしれない別の明らかな改善を行うことがあなたの自転車の処理に自信ですか？

右の高している終止criteriumsの究極の目標とされて...その最良の方法は、疑いもなく移動します。たぶんいない一部のダウンヒルマウンテンバイク、トラックは、オフシーズンのあなたの自転車の処理を磨くために乗る。のような場合もいずれにせよ、電源をしなければならないね。

どのように多くの....を開始

ええ- 180 1.5キロサーキットで開始-お気に入りは、最初の行.....新来者の外国人の背中;-)の速度でこれより高かった起動オフにすると、フィールド全体で単一のファイルに麻薬中毒になっている。までの移動は、実際にはフロント.....選択肢は300メートル離れたところでした！

まだ有用であったレーストレーニング、および取得""L6 .....上で動作するように最適な方法ですaccordioned

それはあなたが猫を1に、私はあなた方がすべてのレースで完走されます賭けてきた印象的だ。 90上記の乗馬また、高速な70歳以上の多くの回復を助ける

__________________
KEVは