すべてのあなたのか、この恐怖を共有する？

いつもの間隔のセッションを行うに出かけ、私は心配だ。まず、私は非常に不快なことだ知って実際の解決ではないと思った。しかし、肝心なことは、私はいつも少しではあるトレーニングいつか中には自分の痛みを介しての乗り方を強制的に、私は休憩すると言って"ネジがつもり怖いですが、私は必要ありませんこれを実行する"とだけでは、ワークアウトを中止する。そして私は知っている場合、私が今までは、二度と同じ強さやコミットメントを再開することができない可能性がありますか。とは、私の競争力のある自転車に乗るのに終止符を打つだろう。誰かこれに関連するか、または私は弱虫午前待つ、どうですか？

Pendejo、ではない場合レクリエーションレーサー？もしそうなら、しないことに楽しさと健康を競う意味ですか？私は、痛みのあなた自身のために処方したどのような種類がわからない、おそらくあなたよりもはるかに必要な結果を得るため、自分を傷つけている。音のようにあなたの寿命をもつか死ぬかの課題トレーニングつまり私の本のトレーニングではありませんだからだ。場合は、有能な指導者、これらの痛みの間隔規定とは思わない。

あなたの不安を乗り越えるための最良の方法を信じだけでいつでも十分だったているように感じるの間隔を放棄することです。あなたはすぐに、何も悪い学びますが起こる;実際には、あなたかもしれませんがオフにバックアップすることで、高速レースをしていて多くのそれを楽しんで。

私は関連付けることができます。私は通常その時私は、ストレスや圧力循環とは無関係の体験だよりのように感じています。僕ではないと自転車にぶん殴るうちに行きたいですが、私もカ月の訓練を捨てるためにしたくないという理由だけで何週間の作業では大きなレースの前なので、謎が現れる。

カップルハード間隔の後、私はどちらかの不安を介して働いてきたか、私は短く切ってよまでの楽しさが戻ってくるだけでいくつかの海面水温乗っている。幸いなことに、通常、多くているときに私はそれを引き裂くような気が数日間は、少なくともその場合、私は悪い一日を私は、スイートスポットがありますし、明日のための間隔を保存することだ。

ちょうど'と発生するだけで自転車を降りるつもりはないがまれにここで、I'は、このワークアウトを実現したされているが、私はいつも背中に2,3日以内に取得することができました。私は高速に乗るような強力なライダーである。

場合は[はい]私もまだありませんので々 ussuallyを感じるように私は、強度/期間....で文句を言うつもりだ5x5の完了していないそれらを避けるL5 5x5s意味は楽しい。

__________________
ローマ人は5時10分の場合は、ときに我々の敵、我々は神に彼の息子、多くの死によって和解した和解されて、我々は彼の人生が救われるのだった。 http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

ちょうど私には、他の日起こった。私はそれではL6の訓練は私の個人的なクォータに達しております。また、私は今シーズンの目標のイベント日に控えていると私はレース前の不安をすでに得ている。私は何かを簡単にするための時間に切り替えるとしているよ戻って適切な時期にしてください。何も心配する。必要はない、自分を拷問にかける、本気だ。

1このアドバイスをします。ハードときに強いと感じる水温にバックドロップするときに精神的または物理的な復習が必要移動します。私は燃え尽き症候群の瀬戸際から、少なくとも3回は、このシーズンSSTおよびCTLの建物の中にバックドロップすることによって自分自身に戻る取ってきた。たびに、私はフィッター戻ってきたのに乗るとレースの興奮。

-デイブ

私は気分が間隔を行うに外出している。
私はちょうどそのように私がやったと言うことにしたい。
その前には、恐怖と何来るのが不安です。
私は実際には5x5のの、または4x5のCoSをそれがすべての多く早くも2 ×以上、言うことを意味を好む。
私は、単語'慎重に、しかし希望を使用します。

私'は、それは...私は十分に'てきたというのが危機に瀕私は絶えずに感じる

だから、そう、私はindentify。

しかし私はちょうどに乗ることを、私は競争力のあるロードレースに関わっていた1時間-コースを実行してから始まるよ。私はスポーツに非常に貴重であるときには私を作ってるんの遷移になれば私の背景を見つけるよ。なぜ？私は、レースだったが1つの事が上の個人やチーム＆オフ時に容易にプッシュするように言うことが偉大な監督だった。彼の能力モチベーションを高める上に、彼も精神状態は彼の選手の準備で、それdisecting良くなったし、どのように最大限にあなたの取得を模索。

私がこの夏のサイクリングを始めた気づいた最初の事は、私はまだレースのための特定のドライブだった。は実際に、レースがクロックに対して、/自分自身。私は、監督もそれは私の場合の話だとまったく同じ状況は、ときに私は規定の時間のいずれか、または特定の山登りのトレーニングのいくつかのターゲットにしたかった知っていた神経質でアクセスすると私の肩;-)に座っていると思う回のx番号です。私は、お粗末な一日の後私の台所は1泊分の周り自分ペーシング、一生懸命、その夜に行きたいしなかった知ることが見つかりました。それから私にはちょっと乗って妨害のは、私は種を実現しました。その時点で私はこれを手伝って2つのことを実現：

A.）の場合、それまでのあなたの頭の中に、のかもしれない場合は、その日にトレーニングするべきではありません。

B.）から私はもっと重要であることを発見-その日に戻るに、僕は事前にについての私のコーチとレース/ハードワーク不安だったの会話を思い出した。いつものように我々はそれについて少し話し、彼はいくつかの非常に健全なアドバイスをした。

彼の哲学は、このされました：
あなたが自然になる何かのように、精神的に課税する準備ができていません。彼のアドバイスだけに、通常よりも若干低いのペースでウォームアップを拡張することだった endorphines取得を実行して。これにより、あなたの身体と脳の否定的な考えを仕事にadditonional /時刻を、すべての日まで保管されているがらくた/あなたが良く、寝ていないという事実を何！場合は、目的のトレーニングのため用意されて/レースの時間を、その期間後にのみ/ウォームアップされますので、本当に知っている。言い換えれば、同じ場所で後に、良いトレーニングがどこにいるかに注意を傾ける。するまでは、水を得るあなたのパンツをまくり上げるには、そうではありません必要はありません！

それでも問題が解決しない場合は、ゆっくりとした場合それにあなたの方法を構築することができますを参照してトレーニングを開始します。

私はいつもうまく言えないことができます。しかし、私は頻繁によりない場合を見つけることにベットするには、自転車となっわずか1分のウォームアップ余分ないくつかの場合は少し落ち着くのを助けるための車輪を回転。したがって、より頻繁にしない場合、その日は良い1日を狙ったとは、トレーニングのためかもしれない、自分の気持ちを見つけるより。

もちろん、それが一日ではありませんが、あなたの毎日ではありません。を精神的に最悪の何かは、物理的に処理することはできませんを介して自分自身を押し付けるよりも長期的には可能性があります処理することはできませんトレーニングを通じて自分をプッシュ。覚えとしてストング選手を作成する機関として重要なのは心です！

まあ、私はあなたがのようなものを得る願っています。これは、年間を通じて、私を助けている。

デイブ

私は訓練ではなく、希望するかどうかの間隔やテストが、私はレース前に心配を取得します。私はあまりにもそれに関しては緊張しては、もはやサイクリング体験を楽しんでも、ポイントをどこでレースをスキップして、決定されます。たぶん私は難問だ 。

私はこの週末に来る95 -マイラーんだ。場合、私はそれをやってみたい私はまだ決めていない。それは私の最長のレースまでになります。ちなみに、私は非常によく私の前の長いレースではなかったの不安残ります。

__________________

ハードディスクへの間隔ですか？

私は、ハードの間隔日の不安の中程度の量で出ている時代のカップル。とにかく、同じような理由-私についての私の身体に何をするか午前知ってください。長いウォームアップに役立ちます。

私の本当の不安をレース当日にゲームに（たとえ数日も前）にしています。レース当日の神経近くの時間の経過または2つの私のがよくなっている。

私も大きな間隔日とレースの日も同じように真を発見した私は、かつてのウォームアップされ、実行されている作業を私は、神経を流すとのビジネスに降り始めます。なぜか（最大の移動に集中するとして、良い休憩を見つける、クラッシュ、など）が、最終的にはより多くの私の神経中古イベントとこれらの神経の鎮静中に後続のイベントを経験しているを回避し、容易にそれていると推測できる神経中古イベントを克服するためになる。

そのことの不安を少しされて自分の結果を参考にしているようだ。マイflatest努力を必然的に日から来ているときに私の神経はほとんど、または完全に非存在した。私は、不安を離れて行くことを期待するために使用。今私はそれを示してほしい。

投稿に非常に興味深い返信すると、みんな、ありがとう。それは私一人だけが、この経験はない知って慰めている。

私はほとんどの人があなたの不安を経験すると思う。を決定するときに、あまりにもハードまたはソフトにされているときに、実際には休息が必要か、精神的、物理的にできるように困難な部分です。

私は、そんなに昔の私を殺すのスレッドでは、次の投稿：

すべての尊重Pendejo、あなたのアプローチは、負の1つです。その代わりに（または思考）は、再度同じ強さと間隔で行うことはできないかもしれませんが、遡っていない場合はあなたの体が必要な場合は、指示されている残りの後、強力な強力なことになるだろうしている自分で言う自分に伝える。私は65人以上と言って、"どのような地獄の修飾されて私はこれを実行する時、私は公園内のすべての古いfogeysでクロッケーの（日本語版）ゲートボールプレーできる"と思う？
次の時間あなたが上記の、私を覚えて、自分自身に言う、"私を紹介しないように感じて血が古いばかタイソン"！

__________________

興味深いスレッド、そこにいくつかの良い思想-特に、おそらく我々は、NH（）冬の人々の最後の2分の1に接近するなら、おそらく（上）春のレースをするのを見ると仕事をしたり、単に競争力のあるグループは、難しくしきい値を採っている乗っています。

その時私に近づいている、または自分のキーのトレーニングのためL5のダッシュ（主にしきい値を鉛のパワーレベルを超える）は、私は頻繁に心配を感じて知っている。一度すると合理的なウォームアップやった通常しかし、トレーナーに乗って、非常に難しい部分です：脚'が'よくするだけでなく、ワークアウトええし続ける可能性がありますか？

大きな画像のアプローチで、私は言って、私は以下の方法の悪い（または、実際にどのような）は単一のワークアウトを行くのか心配全体。ときは、PMCツールの提供となり、実感しては、ほとんどのトレーニングの分の詳細をしただけでは：1分間の詳細！これはかなり明白な音が、私は、森林がない私たちも完璧な運動したり、最適な間隔または完璧なペーシング等のとりこになることができますね。 CTLの私にとっては途方もない、目を見張るものだった。

先頭へ戻るには、'暗黒'、私もトレーニングをスキップ、または余分な休息日に私の足は最高の気分されていない追加を認める。私は非常に/パワー期間と場合は、足を適切ではない'ていた向上'私は保釈したいことに焦点を当てている。遡及的に（！）、2004年には、思考事前- 70の季節ごとにCTLに導いてくれる、特定のです。私はいくつかまともな結果は、まともな20 - 30MPになってしまったが、私の規範に相対的な、私は持久力だった。今シーズンは遅くに....フェードになって

私は、おそらくそれは明白な単純だが、私はCTLとのFTPの長いシーズン前のビルド時のストレスを軽減することが焦点と信じて知っている。もし私が悪い固体のウォームアップ後に感じて、私は（とその他）に戻る中旬に電源ダイヤルアップテンポを示唆しているだろうと私のスタンダードのように扱う。金曜日ワークアウト（約1時間のコアミッドテンポのハード決して、決して長い）。呉とcdを含むこのように、私はまだ60-70 TSSには、便利な毎日をロードしながら、その骨の折れるされていないを取得します。

明日は別の日であり、実際に何が問題1週間のトレーニング負荷ですが、今月は、シーズンに向けて、今年の...かどうか私は60対は、特定の日に150 Tssしなかった。

フィットネス積分されます。すればよいの商標は、1つ？

__________________
rmur