何の効率を決定しますか？？

具体的には、どのメカニズムを介して/生物adaptions訓練に応答して効率を高めるのですか？何が違う選手の効率の違いに似たようなレベルで貢献して？？？

から撮影 ここで：

"これは、改善された筋肉の効率化、おそらく筋ミオシン型訓練の年間3〜6時間激しくほとんどの日には刺激性の変化を反映するという仮説です。"

私はそれができますが、希望を、これらの仮説は私に助けていない。

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おかげで、気の毒に簡単に、投稿突然、私は仕事だったとしようとして時間を無駄に巻き込ましないように。

これは（上）投稿のいずれかのいくつかの参照のiは、件名に発見した場合は、記事を何回かここに掲載されているが、その変数whchを直接出力するだけで渡すことで対処される相関奇妙に思える。もちろん、さまざまな筋肉組成の効率の違いに大きく貢献していますが、私は件名の深さの治療はそれをすべてのまわりで私の頭を得るために見るのが大好きだ。

それは私の効率が低すぎると若干の個人的な重要性ですが、私はほとんど70ml/kg/mものVo2上限がPVo2maxは340ワットです。

存在する可能性のある自転車の効率に影響をできることはたくさんある。リズムにあなたの筋肉繊維型（コイルが）仮説からのすべては、自転車での位置、スタイル、ペダルをこぎ、あなたのチェーンや軸受の状態。これらのすべては、筋繊維のタイプかもしれないを除けば、潜在的に最適化可能です。これらのほとんどのいい議論は、本書で発見することができます 自転車科学。私の製品（PowerCranks）訓練自転車でわずか6週間でapproxiamtely 10％効率のペダルを向上させることが実証されている。見る Luttrell。もう一つの未発表の研究によって ディクソン 同様のメリットを示した。

なぜコイルは他のすべての潜在的な説明を無視してランスの文書化効率化の変更を彼の変化の筋肉繊維タイプするための証拠の単一の細断処理することによるものであると仮定すると、単に変なことを、私は驚きです。

私が効率のペダルではなく、あなたの太ももを均等に発電し、アプリケーションの負荷分散は、すべての作業を行うことを改善することができますし、下肢の筋肉の上部と腰。これは、同時に2つの手順に比べて、膝と太ももが高い使用時に、階段を一歩登るとの違いとして歯車に緊張して、同じ効果があります。あなたのPC機器と効率性の向上がなぜこれほど時間がかかるのですか？

まあ、我々が知らない正確に何をすべきかものの、いくつかのアイデアがある。すべての人が研究しているPCの我々の効率に影響を与えるかが示されている。いつか、私たちもお願いしようとすると問題：答えを期待なぜですか？またはそれらの変更を有効に行うものですか？

私たちと、彼らがいずれか、またはすべてのいずれかの人にこれらの事を行うことがありますか、自分たちの弱点に応じて何だと思う。

1。彼らは、すべての筋肉をより効率的な範囲内での作業を維持の筋肉の中での作業を配布します。

2。彼らは、適用される軍の、特に方向性などは、これらのより効率的になってペダルを動的に影響を与える。

3。彼らは、ユーザーがより彼らのために効率的なものにはペダルを踏みリズムを最適化に役立ちます。

他のことかもしれないが、私はこれらの私たちは3つの主要なものだと思う。

そして、なぜこれほど時間がかかるのですか？さて、私の見解、6週間で10％の効率改善に驚くが速いような成果は、遅くなることです。多くはこれを変更することは不可能だと思う。グレッグレモンが彼をどのようにPCのファッションで、ペダルには、今、人々カ月でそれを学ぶことを学ぶためのトレーニングを何年もかかった私に言った。したがって、確実にこれを行うには6週間後には実に驚くべきものができるようにする。しかし、私が知っているのですか？

その理由は：

1）コイルは、以前は繊維の種類やサイクリング効率の間に密接な関係を示している。

2）場合、繊維の種類の大幅な変更が可能ですが、彼らは時間の長時間（すなわち、時間をコース上で発生する傾向があるだろう）理にかなって;

3）本当に他のもっともらしい理由がある。

いずれの場合では、用紙の作成ここで、s）推測するのは自由がある著者（そして実際にそのように基づいている場合、投機もっともらしいされている用紙を批判することはできません（これは）です。

ファイバタイプ（もちろんリズム）は実際にすることが示されているだけでなく、サイクリング効率的に関連付けることです。特に、ペダルで強制的にアプリケーションのパターンパターン詳細""円形のペダルのスタイルでの結果とはいえない、急性の試み""を向上させるには効率が低下することが示されています。

ああ、そんなばかな！。実際には、コイル繊維の種類やサイクリング効率の間に密接な関係を示しているが、サイクリングefficiciencyを持つ唯一の関係であることを意味していません。さらに、以来、最も効率的な筋肉の筋肉の遅さ、彼はどのようにランスのようなライダーが遅いの割合が増加する彼のトレーニングを変更すると説明していないとして、彼はおろか文書はランス変更された文書などの変更を達成するために筋肉のけいれん彼このような形での訓練。場合、ランス、ファッションなどを変更するencurageに彼の訓練に変更コイルの説明のみ"もっともらしい"です。私は誰か排他的にゆっくりと大きく距離を好気性の訓練を行うことと光ファイバ型のような変更を加える可能性を想像できる唯一の方法です。私はカウンタをこの目的のため、生産される高強度の仕事はないかと思う。私はランスはほとんど高強度の作業を行った疑い。とにかく、存在しないドキュメントは、筋生検もこのような変化を見せたがランス彼のトレーニングので、彼の憶測はほとんど説得力がこのような変化encurageに変更されます。

そして、必ず、他の理由が考えられます。検討後、研究活動の効率を示しているリズムと異なります。このためコイルコントロールですか？もし彼がいないと彼はコメントがあると思われる。彼はしなかった。以来、6週間は非常にこれらの光ファイバタイプを変更するので、別のためにする必要がありますが原因ですそうにないの期間に発生し、さらに、他の説明や他の効率の改善Luttrellによって、彼の研究で説明不可能なことをして説明（およびそれにはリズム以来、彼のための制御）された。

そして、確かに、私は（唯一の重要な変更はこの変更には、この中の説明ランスの時間をこの期間に見られるものとして彼の"投機"のため）に、いくつかの議論なしでどのようにランスは、この変更、または達成した紙を批判することができます他の可能な説明の議論からは、この分析からは本当に重要な発見された。場合、コイルどのように彼はそのような変更を説明する可能性がありますランス質問に起こったのだろうか？おそらくない。彼はそれについてはとにかく何を知っている？この問題は、ここにコイルが非常に粗雑な仕事見掛け倒しのようにアクセスされていないと見なされていたなどとして、大衆に彼によって証明されたこと撮影の話だが任意の投機。この変更により、これとこれ（及び証拠物を彼の支配ランスの支配を説明するための重要な薬が原因ではなかった）、それは確かに説明された1つの文は、著者の考えを宣言より深く分析する必要が大きい。このインスタンスでの彼の"投機"ほとんど多くの純粋な以上は彼のバイアス時には、少なくとも限り基づいて推測すると、記事のテキストから決定することができます。

私は、実行している背景から、来るとを見つけるのは、我々は同じ概念に対して異なる用語を使用し興味深い。実行中で、私はあなたの効率、経済と呼ばれると呼んでいると思う。いずれにせよ、その同じ概念-どのくらいのエネルギー消費量の単位に便利電源出力です。

あなたの質問に、私はどのような細胞レベルでの経済の中での増加を説明するが起こるか理解できない。私はそれを98でハード担当者が行って改善することができます知っていますか〜100％走速度（ダニエルズ、他）

これはアマチュアの憶測が完了ですが、最初の法律の観点から、閉鎖的なシステムとしての体を考えて、経済の改善/ efficieny"システムでは、本体の冷却システムなど、補助"の必要なエネルギーを最小限に抑え、削減することによって達成される可能性が関節と筋肉の動きに摩擦エネルギー損失。それは偉大な研究領域（実際には、誰かが、おそらくすでに）は、そのトピックにいくつかの作業を発表しているだろう。

どのような粗雑なのはあなた""そうなあなたのPowerCranksの別のセットを販売することができます大衆誤解を招くように無駄に進みます。
あなたの投稿であっても、要約を見るここでは、継続的に離れて、これらの科学的精神と金銭的な利得を持つがその文の雲に吹き飛ばされています。

は、おそらく実行しているが、残念ながら、これはほとんどない大幅に仕込むことができる"スキル"の要素が表示される、自転車の真実ではない真。サイクリングでは、効率を変更することが実証されている唯一の違いが代謝され、携帯電話。カントー'が明らかにお金をそれ以外の選手を説得しようとして行われるための...

不適切な残して、円形のスタイル以外にも、正しいunweighting技術の効率が向上します。私の意見コイル（）では、他の科学者よりも科学ペダルサイクリングの発展に多くの損傷でした。

あなたの意見ではなく、いくつかの証拠を提供します。念頭に置いておいて場合は、慎重に作業博士のコイルの完全な体を読むと、早い段階で、彼は信念の下ではその丸いペダルのスタイルを見つける良くなった。一つの良いthging約20g彼は、彼があなたに何かを販売しようとするとされていません...

もいくつかのポスター..サイクリング、実際には、'経済'だけでは本当に効率のないものを含めるために、用語を使用しています。