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＃16
12 - 10. - 2003
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  再：再：再：再：再：再：再：再：グリコーゲンの利用対脂肪 引用：
__________________ "これは犬の犬の世界サミーを食べるのは、私milkbone下着を着ている。" -ノームピーターソン  |
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＃17
12 - 10. - 2003
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| 再：再：再：再：再：再：再：再：再：グリコーゲンの利用対脂肪 引用：
低グリコーゲンレベル*トレーニング（低炭水化物の摂取量によって）ultimatley削減の強度とを達成することができます期間を通じて運動能力を削減するcasued。低グリコーゲン状態で乗馬もより疲れるされる乗り物の低い数値で結果が1週間でも完了している。低容量でのこの結果を訓練し、適応します。 としてグリコーゲンレベル（ない単純な措置）を決定するのは難しい、低グリコーゲンレベル*トレーニングは難しいだろうと1つのセッション、または一連のセッションを次のグリコーゲンの枯渇を避けるためには難しいだろう。だから、このような低グリコーゲンの状態を管理することは困難になるか知っているときには最適で。 *この方法で脂肪meatbolism増加できるようにすべきなのに、どうしてこの'転送'以上'グリコーゲンの運動に'を実行状態に読み込まれると（状態これであなたのレースでなければならない）つまり、。 *特定のワークロードではグリコーゲンの枯渇を遅らせることで自転車の利益が、脂肪の代謝率を高めること、しかし、これをより簡単にトレーニングやレースでは炭水化物を食べることによって行われます。 低糖状態にある*トレーニング詳細グリコーゲンのthrainingよりも、免疫システムの弱体化状態が読み込まれます。 *トレーニングadapationsは、より多くの脂肪metabolise等）VO2 maxとLTのような好気的措置の増加に関連付けられている（すなわち、増加した好気性の酵素が増加し、mitochondion、capiliarsation増加船底。トレーニング有酸素容量ではなく、直接操作する食事を増やすことなく、脂肪の代謝の詳細は間違いない。このような訓練（）は、低グリコーゲンの状態では難しいだろう強烈なまたは長い期間すなわち。 低糖状態にある*トレーニング固有のものです。どおりでレースをしてはならない、その状態やトレーニングは、低グリコーゲンの状態、脂肪の代謝を高める最善の方法とする者は劣化します。 *グリコーゲンの高い作業能力があるため、ある1つの運動発作時に大きなエネルギーexpendaturesの可能性があります状態にロードされます。これは、体重の減少の主な決定要因にエネルギー摂取量をVのエネルギーexpendatureが与え減量のために重要です。 ホープは、より良い答えあなたの質問に役立ちます。おそらく、あなたの目標specificalyが何であるかを考慮する必要があります。特定のトレーニングでも高速単一の食餌療法の操作よりも、目標を達成できるようにする可能性が高いです。
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＃18
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| おかげで2LAP。私は非常によくされた丸め答えは、オリジナルの記事には、まさに私を探していたと思う。 もし私が正しく減少グリコーゲンの状態で強化された脂肪の代謝abilitiyの結果ではないが訓練を信じて読んでください。中に事実として認めるため、ほとんどまたはまったくない研究は、このかは分からないのあなたの知っている存在する場合、この問題で保証していません綿密な調査のため、同じまたはそれ以上の利点を監視および制御を簡単にを介して実現され、安全性を意味する。 私は、右、これがすべてに合うようだ願っています。 私の謝罪をする場合、または他のIラインはここからだと思った。私は私が理解できる答えを探しています。おそらく、そこに沿ってすべてだったが、私はそれを見ることができませんでした。スポーツ栄養の複雑さを理解するには下の平均能力を持つ私は午前だけで平均男。と私に必要な応答を通して、より基本的なレベルでの読み取りに私の悪い伝え質問を理解するために時間を割いていただき、ありがとうございます。
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＃19
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| 引用：
投稿後には私が緩やかなペースグリコーゲン店で乗馬を1時間以下の非常にとにかく枯渇すると考えるようになった。 2時間ではグリコーゲンの枯渇を期待し始めるかもしれない。したがって、訓練の場では'低グリコーゲン中等度劣化が行われるかの状態'。私にとっては重要な戦闘は、少なくともグリコーゲンとして1位に保つことです可能な限り完全なグリコーゲンの枯渇を避け、前述の理由です。 これは、特に中高強度乗馬困難ですが、その内の炭水化物を取得するのは難しいとしても、非常に速い速度で使用されている。そのタフな選手中！！
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