またはを食べないように食べるために...

計画に"自転車"すぐに仕事をし、もし僕が乗る前に食べることが必要と思いまして。乗車時間は約15マイル、簡単なペースです。約7:45に乗ることがウィルです。すべてのご提案に感謝するだろう...

ありがとう
Rocket69

いけないだけでも、その短い距離を走行前に食べると、それはあなた胃のむかつきを与えるだろう...安全な時間早い時間に乗る前に食事をすることだろう。これは、訓練のための同じもではありません。

最終的には、あなたに最適な作品を考え出すだろう。

ときに私は仕事に通勤に使用すると、私は自分の出発点に45分のドライブがあったが、私は車で私のようにそこにホースを残して、食べた。時間iで自転車には、おそらく30分私の最後の一口以来を開始した。

水は私にとって最も重要な要素であり、いつも僕に乗る仕上げを食べるように注意してください。

何を食べるか？フルーツ、トースト、ベーグル、アネルギーバー？？？

Rocket69

私のすべての時間のお気に入り：それには何も半分ベーグル。なぜ、それを支える私にはかなりよく知っていません。

しかし、私が減刑、1つのレッドブル（コーヒーの代用品）とピーナッツバターパワーバーだった。私の車は10マイルだった。家に帰る途中、私を開始する前には何も食べたことはありません私は時々何かに向かうmunched。

しかし、たくさん回iのが何を食べたことがなく、私はかなり仕事で数時間後に低迷したことに気づいた。

私は果物の一人ではない。私のようなパン。しかし、それは私だ。

私はこの1つの非常に人固有のだと思う。私の妻を取得します何かのカップル大さじ以上と吐き気オートミールを食べては約45分未満の前に、彼女に出発（9マイルの通勤）。

私は私の唇をオフにパンくずを拭いている私は、大藤、することができますオオカミのダウンは、ペダルへの食料やクリップの嫌な数量ボーダーライン。

何のための動作を確認するが、別の時間の束/発注/食品構成のタイプを試す-などなどと述べている-水和物滞在！

安全な旅を！

私は、同様の長さに乗るかと私は先に食べることが必要です。

何か、あなたの血糖値B4を解除する
スプーン、蜂蜜、麦芽エキス、小さなリンゴの場合は屋があります..

ご乗車のもう一方の端で朝食を...
45分の乗車が完了以内に。

自明のことを忘れて、する必要があります、水を飲むです！