体重ですか？

ハイテク全員：
iは1年間で、病院、がんを扱うのうちafther行く（2ヶ月quimio *****).て訓練を開始
私はいくつかの重量を得るために、形に戻すようになる。
いずれかの私にどのようにより多くの重量を取得するとどのように脚の筋肉を開発する上でいくつかのヒントを与えることができる？
ありがとうございました
と多くの幸せな乗り物

もし私は必ずいくつかのより専門的なサイクリストのがお手伝いをすることができますているだけであなたの足をしての複数の大容量を得るために探しています。もし私はそれを行いますだけサイクリング疑うより体全体の質量を探しています。場合、その後ウエイトトレーニング最速の方法ですもっと全体的なスリムボディマスします。キー演習スクワットとデッドとなる。他の運動、これらの2つに近づけて体全体、そしてもちろんあなたの足のサイズを追加するためだ。化合物の演習（演習に集中はかなり重く、低repititionsを使用する複数の筋群）。の場合も、注意する必要があるが、深刻な自転車です。あまり大量にいくつかの時点でのいずれかを停止したり、軽量化と高繰り返し、より分離演習に切り替える必要がある場合に遅くなります。場合を除き、本当にあなたがプログラムをセットアップし、正しいフォームを使用していることを確認トレーナーを取得する必要があります何を知っている。これらの人は通常実際には何を知っているが、彼らに言われた、まさに自分の目標ので、アーノルドSchwartzeneggerに順番に試していないことを確認する必要があります。

マット

あなたは、がんのリハビリに修飾されている物理療法を参照してください。

これよりも、あなたの体脂肪やウエイトトレーニングを増加する必要がある以上食べ（specificaly肥大）を筋肉の量を増加するをお読みください。

やあ、

サイクリングの多くは、しないに..予定されていない場合は、次に、正しい食事wieghts移動する方法はいくつかの筋肉を構築したい。

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