私はそこに間隔Tのない論評最大されて驚いている

特に彼らは、最新の自転車等で紹介され、検討し、明らかに著者の名前をドロップビットでの承認のアンディコガンシールを受け取った。

彼らは面白そうだが、私は何も実質的に標準的なVO2最大間隔は異なって表示されません。のように、どちらも同じ強さのレベルとエネルギーシステムのターゲットだ。

あなたのリンクがありますか？

私とはあなたのためにする必要がありますように彼らを傷つけるだろう彼らの音"ええ、のラインに沿って何の話として、しかし、引用されている必要がありますが、特定のインターバルトレーニングには魔法"とは-私でしたか？

記事を読むが、私のパワーモニターがありません。心拍トレーニングは、この変換する任意の方法

その状況に私が読み取られました。だから、誰も上下にそれらについてのジャンプされているのだと思う。あなたがそれらを使用することができます。するだけでなく何かほかのことと同様の効果が得られる（5x5のです）。

私はあなたクイーンズランド州の研究では、みんなからの間隔についてはどこに繰り返しの間隔のような何か（何？）、VO2maxの強度で60％の最大時間〜100％VO2max期間話しているのね？繰り返しますが人事60％以上値下がりした期間を設定する。これは何を話している？私が正しく詳細を思い出すか？

この記事の最後の段落で取り組んでいます。
実際に、彼らは""'トゥイナーのようなものだ。からどのようにする、見た目の期間を計算するために〜と言う2.5から3.5分の長期。長すぎるレベル6おそらく？ない非常に十分な長さのレベル5？
ライン上にはまだ利用できるように見ていないか-のみを印刷します。

デイブ

仕事のこの種類に基づいて？？

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

いいえ。
この

申し訳ありませんが、私はより明確にする必要があります。それがトゥイナー'運動'である説明されるようだ。私のまわりで私の頭がおかしいんだと思う。私は以来、私はこの記事へのアクセスを持っていない（）場合は、tmaxはインターバルトレーニングの概念にOPで呼ばれる私が呼ばれるのリンクに基づいていた疑問でしたか？

この記事では確かラウルセンと、クイーンズランド大学などが参照されて、いくつかの回。

デイブ

この彼らの公正な説明はありますか？
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

私positedとdkrenik場合は、tmaxは間隔のコンセプトは、ラウルセン作品からは、これはかなり上のスポットの確認するためだ。何も彼らのセンセーショナルな-とAWCのかもしれないいくつかの量を正確にPPOとTmaxに応じてVO2maxターゲットのちょうど別の方法。

今すぐに正確な数字は持っていないが、私はされては、これらと同じ土俵で議論5x5の権利に据えている、過去には約7〜10分は私のVO2maxワット数を保持することができました。は、オフにかかわらず、これより低いPPOと高いtmaxは結果だろう様々なテストプロトコルだった。大きな驚きは本当に。インターバル長の司会の概念を繰り返しの間隔を回避PPO/VO2max新されていないで実行できるようにする。

私の見解では、このような作業の構造化への鍵になる：

（1）ことがありますかの間隔を強烈に十分なVO2max達成するために長い。
（ⅱ）が十分に短い間隔でVO2maxの達成を繰り返しできるようにすることがあります。
（ⅲ）十分な長さVO2maxの達成を繰り返すように、残りの期間になれます。

ラウルセンアプローチは、これらの目標を達成する方法の一つに、人もの短いTMAX画像と、その間隔が長VO2maxを達成するのに十分なされていない可能になるようだ？何tmaxは決定？は主AWCですか？のか、もっとVO2動態/代謝適性についての微妙な？またはその両方？場合、tmaxはAWCのすべての約いたし、私はかなり高いTMAX画像とは、かなり低いAWCているように見える私は、びっくりするだろう。

のRS

TMAX画像はもちろん、ここで別の場所はかなり議論されています（私の）最初の一目でわかる地図のように見える。

まあ論評の残りの部分を明らかにした。ただ、ハードは、いくつかの肯定的なトレーニング効果を持つことになるの方法で移動する人々を得るための安全な、よく制御された方法のように思える。

ない場合、一般にしたいされないように、これらの人事を使用するように\u003dのしきい値の間隔超党派変調obxbesに答えるために...これはあまりにパワーに後れを取るされます。 PEと視聴したり、さらに速度/知られて登るまで距離を参考にせずに、このトレーニングを実行する方法が効果的だろう。

ええと... ...地図のようなPPOでいませんか？ tmaxは少し違うですよね？

自転車雑誌の記事、tmaxは\u003d時間投稿者@ PPO。私はPPO地図のように少し異なるプロトコル（多分に？）のようにしないと仮定します。

デイブ