ボストンレポート：アメリカの第12回

そうねえ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？ 私がいた
ボストンの恐ろしいの準備期間。以上の訓練
昨年の秋から本当に、私の足をクリアしないので、できませんでした
90 MPWを乗り越える。私は2〜3良いトレーニングとに注意して開くよ
回復は、まだ私の足はがらくたに行って、2つになる
週間前に私も再度実行することができます。自分の結婚式を控えて
ボストンの後にはわずか3週間、その計画のストレス
実際に私の訓練を受ける。私の大学院の締め切り
プログラムは、他の後に1がやって来て、私が飛んでいた
カリフォルニア州ミシガン州（）の2日間だけで1週間前から
レースだった。あげくの果てには、私の祖父の両方の埋葬
もう1つは4ヵ月ぶりにつながるの相対
レースだった。その後、天気。私は自分の計画を2時28分にしようとする廃棄
immedialyと午前5時50分のペースで、最初の14マイルに出て
とは地獄のように感じた。私は6時10分、またはそのように減速
必ず私は丘の上に作った後で、最後の1マイル逮捕
5時50分、再び。エリートが私のすべての周りは落ちている、それは
タフな1日。これは、レースのように私には、単に長く感じたことはない
恐ろしい訓練を実行します。しかし、私が保守的なペースでくれた
良い仕上げ場所; 34男性と12theアメリカ。 〜で
少なくとも私は、家に持ち帰ることができます。私も面接を受けたとき
は、おそらく私は1つだけ存在したが完了は、
まで（チャンネル5ボストンレッドソックス）話を見た。今はするつもりだ
ヶ月以上は完全にオフにし、すべてをリセットするに連れて行く
できればバックで私は、昨年になる。ええオハイオ州は、
結婚する。アンディハス

ahass@dontspamumich.edu書き込み：

"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？

私たちは、仲間を追跡した。 、大手はもちろんのこと
弟を見ていた。 ;-)

"私はボストンに恐ろしいの準備期間だった。オーバー
"昨年の秋からトレーニングを実際に私の足をクリアしないので、
"私は90 MPWを乗り越えることができなかった。

どのようにあなたのヘマトクリット値問題は今どんな感じ？正常に戻すには？

"私は開くよ2月3日良いトレーニングをし、まだ回復するように注意する
"私の足はがらくたに行くとし、それは2週間になる
"前に、私も再度実行することができます。自分の結婚式を控えて
ボストンの後、"わずか3週間、その計画のストレス
"本当に私の訓練を受ける。私の大学院の締め切り
"プログラムは、他の後に1がやって来て、私が飛んでいた
"カリフォルニア州ミシガン州（）の2日間だけで1週間から
レース"の前。それを先頭に、我々の両方の埋葬私
"祖父や別の4か月の相対的な
"レースに至るまで。

生活

"その後は、天気。私は自分の計画を2時28分にしようとする廃棄
"immedialyを出
5時50分のペース"の最初の14マイルのためではまだのような感じ
"地獄。私は6時10分、またはに低下して
"ので、私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"5時50分に最後の1マイル、再び。

を、私は2時31分からあなたの予想仕上げが減少に転じた
2時33分....に

"エリート私のすべての周りは落ちている、それはタフな一日だった。それ
"レースのように私には、感じたことがないだけで、恐ろしい長い
"の訓練を実行します。しかし、私が保守的なペースでくれた

うん、それはかなり、私読んだから暑かった。ときは、開始
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熱...指導者は、スロースタートに..を得ているカバー
..午前5時02分に最初の1マイル"

"良い仕上げ場所; 34男性と12theアメリカ。 〜で
"私は、少なくともかかることができます

おめでとう。素晴らしい努力。私はあなた第44回全体的なことに気づいた。

"ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
"私は1つだけ存在するまでの話を見された
"（チャンネル5ボストンレッドソックス）。

がされて、ええクールあったのだろう？

"今私は、1か月以上を完全にオフにするつもりだ
"リセットすべてを、できればバックで私はになる
"最後の年。そうそう、と結婚する。アンディハス

ボストン中古nup契約の一部を終了でしたか？

おめでとうを再びして休暇を楽しむ。

ジョブについて

<ahass@dontspamumich.edu>メッセージの書き込み
"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？

母、私はしなかった-あなたのトレーニングを1週間は一般的に1つの最初に
私では、ときに転記されます外観を好む。

<snip report>
"今私は、1か月以上を完全にオフにするつもりだ
"リセット
すべてのと
"うまくいけばバックで私は、昨年になる。ええオハイオ州は、
"結婚する。

私はあなたの成功を祈る。を実行していると考えている
シカゴ再び？

乾杯、
-
デビッドオンハミルトン（、）www.allfalldown.org"ほとんどの
不安定な人々が見るものを、他の人を入れている
ダウンは絶えず。"

ahass@dontspamumich.edu書き込み：

"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？

我々は、すべての屋逃した！

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"immedialyと5時50分のペースで14日、最初に出掛けた
"マイルとは地獄のように感じた。私は6時10分かそこらに低下して
"私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"5時50分に最後の1マイル、再び。エリートのすべてのドロップされた
"私の周りには、タフな一日だった。このように感じたことはない
"レースは私にだけ長く、恐ろしい訓練を実行します。しかしばがら
"私の保守的なペースで私は良い仕上げ場所を与えた;
"第34回男性と12theアメリカ。少なくとも私を取ることができる
"ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
"私は1つだけ存在するルックアップされたに
"（チャンネル5ボストン）は話している。

あなたは日の選択は正しかったとし、訓練のための。
2時38分気罰金が実行される場合でも、****.ような感じ

"今私は、1か月以上を完全にオフにするつもりだ
"リセットすべてを、できればバックで私はになる
"最後の年。そうそう、と結婚する。

ああ、太鼓の連打！を参照してください、と結婚し、バックアップを取得を取得しよう
どこにいた昨年のですか？私は販売するための橋を得たことがありますか
あなた。 "私"言って"終わったら"という意味。私は36に行きます
夫婦間の至福の年と、まだこうした事態を待っている。
これは、最大4番目です
嘘をつく。

"2つの道路の木に分岐し、私は-私は以下のいずれかだった
が訪れ、そして、すべてが変わった。"

場合は、パスが旅を取っている。幸運を！

-
ダグフリーズ"警告該当する権利"dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu書き込み：
"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？

もちろんそうよ！私たちはどこかなと思ってきた-その他
月曜日より

"期限私の大学院のプログラムの他の後に、1つの来た
"と私はカリフォルニア州ミシガン州（）の2日間から飛んでいた
レース"のみを1週間前。

ありませんこれを仕上げに近くしている意味ですか？そして、
終わりのない期限の寿命

"その後は、天気。私は自分の計画を2時28分にしようとする廃棄
"immedialyと5時50分のペースで14日、最初に出掛けた
"マイルとは地獄のように感じた。私は6時10分かそこらに低下して
"私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"5時50分に最後の1マイル、再び。エリートのすべてのドロップされた
"私の周りには、タフな一日だった。このように感じたことはない
"レースは私にだけ長く、恐ろしい訓練を実行します。しかしばがら
"私の保守的なペースで私は良い仕上げ場所を与えた;
"第34回男性と12theアメリカ。少なくとも私を取ることができる
"ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
"私は1つだけ存在するルックアップされたに
"（チャンネル5ボストン）は話している。

おめでとう、アンディー！あなたの戦略を適応させる素晴らしい方法。
優秀な表示は、ESP。条件。

"今私は、1か月以上を完全にオフにするつもりだ
"リセットすべてを、できればバックで私はになる
"最後の年。そうそう、と結婚する。

ちょうど思考：結婚式のために3週。 "ヶ月以上は完全に
"オフハネムーンやのみ1週を意味何のかもしれない。
もう少しの時間を"以上"の側面を切ると考え
場合を除き、最初に実行されるあなたの花嫁と子犬としている（iirc
場合）は、秋には子犬を得た。

幸運と残りの部分をね！

ドット

-
"成功の異なる人々に別のもの"です。ベルント
ハインリッヒアンテロープレースに

再度から話を聞くに良い
よくやった
論文
<ahass@dontspamumich.edu>メッセージの書き込み
ニュース：y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
"
"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？ わたし
"ボストンには恐ろしいの準備期間だった。オーバー
"昨年の秋からトレーニングを実際に私の足をクリアしないので、
"私は90 MPWを乗り越えることができなかった。私は2〜3良いトレーニングを開くよ
"回復には、まだ私の足は行くと注意してください
〜へ
"がらくたを前に、私も実行できるが、2週間になる
"もう一度。と私
結婚式
"わずか3週間、ボストンの後を控え、ストレスの
"本当に計画
影響を受ける
"私の訓練。私の大学院プログラムの締め切り1付属
他の"後、
および
"私はカリフォルニア州ミシガン州（）の2日間から飛んでいた
"唯一の1週間
の前に
"レースだった。あげくの果てには、私の祖父の両方の埋葬
"と、別の
の相対的な
"4ヶ月、レースをリード。その後、天気。わたし
"私の計画2時28分のimmedialyしようとする廃棄
出て行った
5時50分のペース"の最初の14マイルのためではまだのような感じ
"地獄。私に低下して
午前6時10または
"ので、私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"最後の1マイルで
7時50分、再び。
"エリート私のすべての周りは落ちている、それはタフな一日だった。それ
"感じたことはない
レースをするように
"私は、単に長く、恐ろしい訓練を実行します。しかし、私
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"良い仕上げ場所; 34男性と12theアメリカ。 〜で
"少なくとも私はすることができます
あの
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"私は
1つだけ
"そこまで（チャンネル5ボストンレッドソックス）話を見た。今は
"私は1カ月以上の完全にオフにリセットするために連れて行くよ
すべてのと
"うまくいけばバックで私は、昨年になる。ええオハイオ州は、
"結婚する。アンディハス

ahass@dontspamumich.eduメッセージの書き込み
"
"その後は、天気。私は自分の計画を2時28分にしようとする廃棄
"immedialyを出
5時50分のペース"の最初の14マイルのためではまだのような感じ
"地獄。私は6時10分、またはに低下して
"ので、私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"5時50分に最後の1マイル、再び。
スマートタフな1日に実行されます。

1つは、エリートランナーは、アンドリューLetherby、オーストラリアベースの
米国では、PRの約2時12分を持っていますし、形にされ
彼の人生、と午前2時12分休憩して、資格を期待
オーストラリアのオリンピック代表チーム。彼は午前2時19分に終わった。

間近の結婚式の日おめでとう！

アンソニー。

この場合でも、シカゴの研修から最後に回復している
秋？申し訳アンディが、それは信じ難いです。私は理解し
あなたは多くが、十分な言い訳はすでに起こっている。あなた
明らかに、あなたの結婚式のため、後にバックルいくつかの才能だ
ダウンし、それを成し遂げる！

のスティーブ

<ahass@dontspamumich.edu>メッセージの書き込み
ニュース：y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
"
"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？ わたし
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"昨年の秋からトレーニングを実際に私の足をクリアしないので、
"私は90 MPWを乗り越えることができなかった。私は2〜3良いトレーニングを開くよ
"回復には、まだ私の足は行くと注意してください
〜へ
"がらくたを前に、私も実行できるが、2週間になる
"もう一度。と私
結婚式
"わずか3週間、ボストンの後を控え、ストレスの
"本当に計画
影響を受ける
"私の訓練。私の大学院プログラムの締め切り1付属
他の"後、
および
"私はカリフォルニア州ミシガン州（）の2日間から飛んでいた
"唯一の1週間
の前に
"レースだった。あげくの果てには、私の祖父の両方の埋葬
"と、別の
の相対的な
"4ヶ月、レースをリード。その後、天気。わたし
"私の計画2時28分のimmedialyしようとする廃棄
出て行った
5時50分のペース"の最初の14マイルのためではまだのような感じ
"地獄。私に低下して
午前6時10または
"ので、私は丘の上に行ったことを確認し、その後逮捕
"最後の1マイルで
7時50分、再び。
"エリート私のすべての周りは落ちている、それはタフな一日だった。それ
"感じたことはない
レースをするように
"私は、単に長く、恐ろしい訓練を実行します。しかし、私
"保守的なペースを与えた
わたしを
"良い仕上げ場所; 34男性と12theアメリカ。 〜で
"少なくとも私はすることができます
あの
"ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
"私は
1つだけ
"そこまで（チャンネル5ボストンレッドソックス）話を見た。今は
"私は1カ月以上の完全にオフにリセットするために連れて行くよ
すべてのと
"うまくいけばバックで私は、昨年になる。ええオハイオ州は、
"結婚する。アンディハス

ねえアンディー、

お祝いの言葉素晴らしい業績を考慮
残忍な熱！

それは私の最初のボストン、2:45計画していた。最初の時に
私は59分のトラックは上10メートル通過は大丈夫だった時間が、
その後、熱は本当にインチ追い出さ1時22分の半分の方法の後
ホームジョギングをするには、で自分自身を見つけること望んでいないこと
医療は、テントなどで終えた週3:16。

後に仕上げでチェックし、それが戦争のように見えた
ゾーン。ランナーそれぞれのゴールライン上の他の実施、
ランナーに来る完全に閉じるに疲れ
虚脱。決して中にたくさん歩いて見られるの最後の
10Kをマラソン。

よくやった！ Ŭ

アンディハス書き込み：

"あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？

私はあなたを欠場した。私はあなただけで、トロイのように左に恐れていた。
私たちのカップルの進捗を続く。

"私はボストンに恐ろしいの準備期間だった。オーバー
"昨年の秋からトレーニングを実際に私の足をクリアしないので、
"私は90 MPWを乗り越えることができなかった。私は2〜3良いトレーニングと開くよ
"回復するには、まだ私の足はがらくたに行くと注意してください
"2週間前に、私も再度実行するのだろう。

私はこれについて疑問だった。私には思えたのは時間の
後にシカゴの場合には問題なかったをオフにしたシンプルな
行き過ぎるが、フル過剰訓練吹き何かを求め
1〜3カ月の休みのようだ。私のかどうかの生理学
ボール州立博士（DAVICのコスティルの場所で部署）があります
ここでは助けることができる。

"私の結婚式のボストン、後わずか3週間を控えて
本当に私の訓練に影響が計画"を強調する。
"期限私の大学院のプログラムの他の後に、1つの来た
"と私はカリフォルニア州ミシガン州（）の2日間から飛んでいた
レース"のみを1週間前。は、眠っているオフの先頭へ
"は、私の祖父と、別の4つの相対的な
"月間のレースをリード。その後、天気。わたし
"私の計画2時28分のimmedialyしようとする廃止し、で出て行った
"5時50分ペースで、最初の14マイルのため、まだ地獄のように感じた。
"私に低下して
"6時10分、またはので、私は丘、その上に行ったことを確認する
"5時50分に再び最後の1マイルを逮捕した。エリートは落ちている
私に"すべての周囲には厳しい一日だった。このように感じたことはない
"レースは私にだけ長く、恐ろしい訓練を実行します。しかしばがら
"私の保守的なペースで私は良い仕上げ場所を与えた;
"第34回男性と12theアメリカ。少なくとも私を取ることができる
"ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
"私は1つだけ存在するルックアップされたに
"（チャンネル5ボストン）は話している。今はするつもりだ
"ヶ月以上は完全にオフにし、すべてをリセットする
"うまくいけばバックで私は、昨年になる。そうそう、
"と結婚する。アンディハス
"
私はドットではおそらく"小さな"を見ているに同意
1カ月の休暇を超える。 "ライフ"は、トレーニングの負荷、およびカウント
より多くの人生は、以下のトレーニング。逆も同様です。

希望するシカゴの時間内に戻ってください。

リンドン

"スピードを殺す...それは人が持っていない殺す！" -米
オリンピックの陸上コーチブルックスジョンソン

"ダグフリーズ"<dfreese@NOBShvc.rr.com>メッセージの書き込み
ニュース：kKBhc.50990 $ WA4.45616 twister.nyc.rr.com @...
"
"
"ahass@dontspamumich.edu書き込み：
"
""あらまあ、私は2ヶ月のために行くよ、誰も私にミス？
"
"我々は、すべての屋逃した！
"
"
""その後は、天気。私は自分の計画をしようとする廃棄
""2時28 immedialyと
出て行った
5時50分のペース""最初の14マイルのためではまだのような感じ
""地獄。私は鈍化
に午前6時10または
""ので、私は丘の上で、その後逮捕さにしたことを確認する
""最後の1マイルで
5時50分、再び。
""エリート私の周りのすべてのドロップされ、それはタフな一日だった。
""それは感じたことのない
レースをするように
""私だけ長く、恐ろしい訓練を実行します。しかし、私
""保守的なペース
くれた
""良い仕上げ場所; 34男性と12theアメリカ。 〜で
"少なくとも"私はすることができます
取ること
""ホーム。私も時私は、おそらく完成面接を受けた
""ため、私は
1つだけ
""そこまで（チャンネル5ボストンレッドソックス）話を見た。
"
"あなたは日の選択は正しかったとのあなたの
"の訓練。 2時38分気罰金が実行される場合でも、のように感じた
"****.
"
のように、彼女はまだできるようにするつもりだったはい私の妻は出て行った
午前3時10分とマイル5でドロップアウトを考えていた。私は
ちょうどライン全体を取得するうれしい。その場合、しなかった場合、私は
どのくらい前に始めたけいれんするつもりだった、それだった。
答えが30Kだった。そのための最後の7から8マイル私はまで走った
けいれんには、できるだけ早く私が歩いて、私を許さない
再度実行して、開始コプリープラザまで繰り返される。それは
非常にあなたがbonkingではないイライラするだけではありません
を実行することができる。限り、私が資格を私はこの再試行されません
3：15またはそれ以下にレース当日には、同じ形にしています。そうかもしれない
しかし、決して起こらない私はそれをしなかった、少なくとも。

""今私は、1か月以上は完全にオフにするつもりだ
""をリセットする
すべてのと
""できれば取得するここで私は、昨年に戻る。そうそう、
""と結婚する。
"
"ああ、太鼓の連打！を参照してください、と結婚し、取得を取得しよう
"戻る場所が昨年のですか？私は、橋のようになったことがありますか
"を販売。 "私"言って"終わったら"という意味。私が行くよ
"夫婦の至福の36年間、まだそれに待って
"が起こる。これは、最大4番目です
"うそ。

ようこそ私のための興味深いひねりされました。私は、私が得たが見つかりました
本当に良い形にするとき私の妻が妊娠している。おそらく
私の手に多くの時間を持つことの結果。 1回
子供たちも、それは全く新しい野球の試合を、の到着
特に、あなたの妻にランナーもいます。私は走った私
最初のマラソンが私の妻は2人目の子供期待していた
彼女は私の心のうちだと思った。今、彼女にしたい
休憩3時間！

"
""2つの道路の木に分岐し、私は-私に要した
"以下の旅、そして、すべてが変わった。"
"
"
"現在のパスをほとんどの旅行を取っている。幸運を！
"
" -
"ダグフリーズ"警告該当する権利"dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ドット書き込み：

"幸運と休息を！

彼は、新婚旅行のために休息する必要があります！

-
ダグフリーズ"警告該当する権利"dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ダグフリーズ<dfreese@nobshvc.rr.com>書き込み：
"ああ、太鼓の連打！を参照してください、と結婚し、取得を取得しよう
"戻る場所が昨年のですか？私は、橋のようになったことがありますか
"を販売。 "私"言って"終わったら"という意味。私が行くよ
"夫婦の至福の36年間、まだそれに待って
"が起こる。これは、最大4番目です
"うそ。

私は、ダグがわかっている。変更する予定ですThingに駐車されていません
私たちは来年以降に2つにします。まで、私は学校やから抜け出す
彼女は取得すると、かなりの状態を維持される妊婦。
以外にも、彼女は非常に私も実行している支援
まで、私は再びトレーニングを始める彼女は待つことができないと言った。私は推測する
私は落ち着きのないではない、そのようなときに私は訓練だ。我々が表示されます。
私はかなりもかかわらず、電車に追い込まれるよ。アンディ

ドット<dot.h@#att.net>書き込み：

"これはあなた仕上げの近くにいるというのですか？そして、
終わりのない締め切りの"寿命

---いいえ、残念ながら。博士課程を終了するには、別の1.5についてです。
2年です。しかし、私は私の仕事の機会を不幸午前
直面するとのUofM MBAプログラムにアプリケーションがある
この秋。もし私がMSとのオプトアウトよ受け入れてもらえる
スイッチを...私の仕上げの日付が同じぐらいでしょう、私のストレス
それほど、私の雇用機会をより多くの。

SBを<beguin@purdue.edu>書き込み：
"あなたはまだシカゴのトレーニングから回復している
"昨年の秋？申し訳アンディが、それは信じ難いです。わたし
"あなたがあまり見に行くことを理解十分な言い訳
"すでに。君は明らかなので、後にいくつかの才能だお
"結婚式、下のバックル、それを成し遂げる！

"のスティーブ

ちょっと人、私は朝食の100マイル数週間を食べるために使用さ！ 今は
私も、最後にはジョギングをすることができる1つずつ実行することはできません。それは
しようと不十分なため、いくつか残っている問題である
脚。サラとビアズリー見てください。蘭印象的な
1年または2つのレースで、彼らのトレーニングを増加し続けて
ロードし、すべての突然の機能を実行するには欠けていた
訓練にもかかわらず。以上の訓練長くすることができます長続き
効果。アンディハス