心拍質問...

私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
）仕事のうち3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
公園内のトラックの2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心率の範囲が
から中旬150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。

その音は"normal"か？または何を私の年齢については誰かのための通常の心拍数をやっていること
実行の並べ替え？

ありがとう！

付RS -

のRS書き込み：

"私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
"）のワークアウト3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
"トラックは公園内の2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
"平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心拍されます
から"の範囲は、中旬に150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。
"
"健全な"普通の"ですか？または何を私の年齢については誰かのための通常の心拍数をやっていること
の実行"の並べ替え？

ない基準対年齢です。あまりにも多く、この遺伝学とはしているのを物理的に、何か
最初の55年間以上、特に心臓、。良いニュースは、時間の経過とともに改善されます。もし
あなたの仕事を週に3回されるお客様の3回は1週間実行しているあなたの心は動作しません
最小限の改善を確認します。 5％の燃費向上政策に続いて、距離を大きくしようとする
1週間に実行および/または番号です。どのようにこれまで何を目標（strickly健康に依存する、
体重管理、レースを実行して、

私は58と50歳の数は、この年齢層で競合している驚くほどはまだだ
楽しく大。

-
ダグフリーズdfreeseNOBS@hvc.rr.com

記事では、<dtcbb.4498$SU5.2286@edtnps84>、のRS書き込み：
"私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
"）のワークアウト3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
"トラックは公園内の2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
"平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心拍されます
から"の範囲は、中旬に150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。
"
"健全な"普通の"ですか？または何を私の年齢については誰かのための通常の心拍数をやっていること
の実行"の並べ替え？

場合を除き、お客様の最大心拍数（年齢が不安定なグラフベースの知っていると言うのは）難しい

一般的なルールとして、訓練を実行するよりはるかに全力を挙げて努力を容易にする必要があります。したらペース
で実行して、かなりして、心拍数が十分に高く、ゆっくりとみられ、あなたには表示されません
自分overexertingがあります。だから、[OK]を私には見える。

乾杯、
-
ドノバンRebbechi http://pegasus.rutgers.edu/〜elflord /

RSメッセージの書き込み...
"私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
"）のワークアウト3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
"トラックは公園内の2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
"平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心拍されます
から"の範囲は、中旬に150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。
"
"健全な"普通の"ですか？または何かのための通常の心拍数です
〜について
"私の年齢を実行するのは、ソートを行うこと？
"
"ありがとう！
"
"付RS -

これは非常に低く、私に聞こえる。私は46、今日の訓練に私は分割での最初の3マイル走った実行している
7時30分、7:15と6時55分です。途中で3マイルを介して、前に私は、私を見ていた私の最終的なサージを開始
194私の人事管理します。第三マイル私の人事の終わりには199だった。

それもレースは、まだ私が上で見たこれらの数字はほぼ同じにされませんでした
7月の夜08時18分5k戻します。多分私はさらに形が崩れても私は思った。

のRS書き込み：
"私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
"）のワークアウト3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
"トラックは公園内の2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
"平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心拍されます
から"の範囲は、中旬に150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。
"
"健全な"普通の"ですか？または何を私の年齢については誰かのための通常の心拍数をやっていること
の実行"の並べ替え？
"
"ありがとう！
"
"付RS -
"

は、3件の返信はこれまで、3つの答えを見てみましょう。のは4を作ってみよう

深刻な場合は、単に楽しみやフィットネスあるいは単に何かに向けた最初のステップを取るため実行している
まだの場合は、どのように比較を参照している以上、会話のペースで実行されます。若い人
ロジャー2kのように高い心拍数を持ち、常にではないtrues予想される場合があります。 FWIW、私は56です
して、心拍数、女性は約どこか好気性の速度（話は難しいです）ではなく、より
簡単に、または長時間実行されます。

ドット

-
"成功の異なる人々に別のもの"です。ベルントハインリヒアンテロープレースに

みんなの心を終了する前に、ビートの所定量をしています。何を急いでいるの？

今日の私はどこかでのRS記事<dtcbb.4498$SU5.2286@edtnps84>に書いて聞いているようだ：

"私は56、ほぼ57ヨーヨーは2003年春以降を実行するための学習されている男性です。現在、私は（試し
"）のワークアウト3朝週ジョギング三朝には1週間。私の実行の周りに行くの構成
"トラックは公園内の2倍。は約4.4キロ、または2.75マイルいることになる。現在、それを私にかかる
"平均ビット以上の約28分...以上の29分は少しする。私の心拍されます
から"の範囲は、中旬に150 160の低消費するには、...たぶん165。私は[OK]を感じている。

"健全な"普通の"ですか？または何を私の年齢については誰かのための通常の心拍数をやっていること
の実行"の並べ替え？

として、ダグによると、存在しない1つのサイズの万能の正常心拍数です。あなたが何のために正常な動作です学びます
する場合は、既に、あなたの健康レベルやトレーニングのルーチンを関連づけることで良いアイデアがない
[つまり、ペース、距離、地形]あなたの心に応答する方法です。もしあなたを心配している
それは、グラフの医者ではありませんご相談ください。 :-)

私は多くの場合よりも、25のレクリエーションや中旬に実行しているパック年間の歴史を持つ古い、私はできないよ
約165bpm場合でも、私はすべてに行く-を超えてプッシュは、トレッドミルや自転車での定数に宿泊されたの
道路は約15年間で実行されます。私は、ほとんど不快なペースで155bpmで実行されると思います。のご
〜10分/マイルのペースで私は130bpm前後になると思います。
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ドンdonkirk@covad.net