LSDの心拍質問

こんにちは皆さん、

私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely毎時5マイル、で
私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い私の85％
テンポの心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。

ために145のBPMで1時間後、私は毎時4マイルに私の速度を下げる必要があると私の心拍数を維持するか！

しない、これは正常だ？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。

ありがとう、
アート

あなただけではありません。のように私の胸のときにドロップ酸のうちビートに起こっているの私の心は常に感じている
加えて。に減速を開始する12または15時間後に...........心配しないでください。

iを使用し205されている数式- （半分の年齢）+は、あなたがあなたのrestHR今日は6マイル走ったが使用する5か
@ 133HR @ 1時22分35秒最高の数式の丘のテスト（上下するまでの下丘を実行する最高の読みを取得）です
= 152それplodzillaを停止し、この狂気B4停止私のデータをmaxHR = 200 restHR = 40 70％

ダブリュ書き込み：
"
"こんにちはみなさん、
"
"私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
"マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い
"私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
"
"ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
"
"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
"
"おかげで、
"アート

"ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み
ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"こんにちはみなさん、
"
"私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
"マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い
"私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
"
"ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
"
"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。

2分ほど歩きます。

そして、はい、それは普通のようだ。私も約12分間のマイラー、私を見つけることくらいのペースをドロップ
12時30分以下の人/ miが逓減しています。今のところ私は長い約1.5時間ごとに実行されます
先週、30分間のセグメントに分割、それぞれの末尾に1〜2分の距離で割った値です。

ダブリュ書き込み：

"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。

私は、"ゾーンアラーム付き"心臓モニターを使用します。ときにビープ音（ことを示す私の心も起こっている
高速）、私は少しは遅くなります。もしそれが本当に暑く、湿気のある日の、と私はすでに約として低速つもりだ
私は快適に、私の代わりには減速の少しの間散歩を実行することができます。我々は、温泉の多くを得る
夏はここで中に湿気のある日。

スティーブ

"ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み
ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"こんにちはみなさん、
"
"私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
"マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い
"私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
"
"ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
"
"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。

残念なことに、人事だけが、あなたの実行している努力を測定しないもあなたの体の関係
冷却。あなたの心だけでなく、動作しているだけでなく、ポンプの血液＆作業の筋肉に酸素を供給され
あなたを冷却する。としての実行が進行すると暑くなるあなたのHRは余分な作業の冷却を反映し
あなたの心をしている。この時、"心拍数クリープと呼ばれます。"個人的には、私自身10月15日許可
クリープを打つ。

また、心に最大心拍数と割合はそのための数式がされていませんを維持する必要があります
場合に適用する可能性が高い。あなたの真の最大心拍数を知るためには、テストされる必要があります。最後の一点：私は
低人事で高速に"引数を取得するには"実行を購入しないでください。私は約6ヶ月間やって、私はちょうど
宿泊されたいいと遅い。最近、私はこれでは感じているレートで実行する私の体のできるよ
は、快適で安全性の確認としてのみ私の人事モニタを使用します。 YMMV。

-
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イーノ
"もし、高速で移動することはできません長くてください。"
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冷却機構は、この心拍数のクリープ現象のための最良の説明です。私は確かに
汗をかくかどうかは5または毎時7マイルは、任意の実行に15-20分やたらとした。私は改善されてどうしようとすることができます私の
ファンを使用して、トレッドミル上の外部冷却。場合は、心拍数、それをバックアップしました
概念を冷却。

私が聞いた噂ではなく、測定するために、最大心拍数を計算し、一定のテーマです。これは私
しようとします。すべてが簡単に関係なく、原因の特定のゾーン内の心拍数を維持されていません。

ありがとう、
アート
=========
月では、2004年3月1日午前16時24分49秒-0800、"イーノ"<eswrite@yahoo.com>書き込み：

""ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
""こんにちはみなさん、
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""私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
""マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳で
""若い私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
""
""ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
""
""これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
"
"
"残念なことに、人事だけが、あなたの実行している努力を測定しないもあなたの体の関係
"冷却。あなたの心だけでなく、動作しているだけでなく、ポンプの血液＆作業の筋肉に酸素を供給され
"あなたを冷却する。としての実行が進行すると暑くなるあなたのHRはエキストラを反映して冷却
"あなたの心仕事をしています。この時、"心拍数クリープと呼ばれます。"個人的に、私はできるように自分自身
"クリープの10から15を打つ。
"
"また、心に最大心拍数と割合はそのための数式がされていませんを維持する必要があります
"あなたに適用する可能性が高い。あなたの真の最大心拍数を知るためには、テストされる必要があります。最後の一点：私は
"低人事で高速に"引数を取得するには"実行を購入しないでください。私は約6ヶ月間やって、私はちょうど
"いいと低速に宿泊された。最近、私はこれでは感じているレートで実行する私の体のできるよ
"は、快適で安全性の確認としてのみ私の人事モニタを使用します。 YMMV。

人事は忘れて、これで簡単に会話を維持することができますペースで実行されます。
"ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み
ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"こんにちはみなさん、
"
"私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
"マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い
"私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
"
"ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
"
"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
"
"
"おかげで、
"アート

その数式については、すべての人（言い換えれば、できない時などに便利ですすべて）。もしあなたのため、作品
それはある程度まぐれです。

"gentolm"<gentolm@boeing.com>メッセージの書き込み ニュース：boeing.com @ 4042D56A.DCCE11C4...
"数式iを使用し205です- （半分の年齢）+は、あなたがあなたのrestHR今日6実行されますを使用する5か
"133HR @ 1時22分35秒@マイル最高の数式の丘のテスト（上下するまで下丘が実行される最高の取得
"レディング）= 152それplodzillaを停止し、この狂気B4停止私のデータをmaxHR = 200 restHR = 40 70％
"
"
"ダブリュ書き込み：
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""こんにちはみなさん、
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""私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
""マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳で
""若い私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
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""ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
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""これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
""
""おかげで、
""アート

いつのトレーニングを始めるのですか？
ジョナサン
"ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み
ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"こんにちはみなさん、
"
"私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
"マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳では若い
"私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
"
"ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
"
"これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
"
"
"おかげで、
"アート

かなり定期的に週4回20から30マイルの良い、2年間の合計蘭。この3.5年
年前。私の安静時の心拍数が低い50のBPMから減少は、70です。それ以来、上されて
オンとオフは、主に天候のために。私は滑りやすく、雨雪の上では冬で実行して嫌いカバー
歩道。

私はもっと定期的になって、最後の5週間で素敵なトレッドミルが見つかりました。この3-4倍の意味
週15マイルから最大の建物。

私は訓練で自分自身を考えていない。私は自分のコンディションを改善するため、10ポンドを失うを実行します（バックアップを取得したい
135ポンド）の方が良い感じている。

ありがとう、
アート

木では、2004年3月4日午前9時19分42秒0100、"ジョナサンシデナム"<sydenham@mail.dk>書き込み：

"いつからトレーニングを始める？ジョナサン"ダブリュ"<atw58@rogers.com>メッセージの書き込み
"ニュース：4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
""こんにちはみなさん、
""
""私は、心拍数のモニタを使用してLSDを試みることによって、実行中の基盤を構築しようとしています。 leasurely 5時
""マイル、私の心拍数を133のBPMで始まり、徐々に166 BPMに1時間後に上昇します。 45歳で
""若い私の85％のテンポ心拍数167 BPMのランナー世界によるとすべきである。
""
""ために145のBPMで私の心拍数を維持する1時間後、私は毎時4マイルに私の速度をドロップする必要がありますか？！
""
""これは普通だか？どのようにダウン私の心拍数を保つことを想像することはできません。
""
""
""おかげで、
""アート

の場合は、少なくとも訓練になっている！サウンドかどうかをしている場合は、同一の増加を観察しない
フィールド内のトレッドミルまたは"オン"？論文

心拍モニターは、トレッドミルので、実行していない外部のと同じように、最近購入した。しかし、4年前と同じクリープの内部またはアウトが発生しました。

ありがとう、
アート

金では、2004年3月5日午前8時55分04秒0100、"ジョナサンシデナム"<sydenham@mail.dk>書き込み：

"の場合は、少なくとも訓練になっている！サウンドあなたと同じ増加するかどうかは、フィールドでのランニングや"の"して観察するか？論文