ケイデンスハートレート対

私は、最後のツールドフランス個人タイムトライアルでの解説上記のランスアームストロングを見ていた
は自分のリズムを110程度だった。私は彼の毎時30マイルの周りが移動されましたがないだったと信じて
情報は彼が期待心拍数のレベルについて共有した。

もし誰もが競争力のある選手もプッシュ何の心拍数を知って頂きたいのですが中のレースでは？わたし
ですので、右が私のlactaceしきい値（167）とにプッシュしようとするとされているかなりのスポーツに新しい
あるレースを保持します。これは私[OK]を結果を与えているが、もし誰も経験している私疑問に思って
もっともっと積極的な戦略は？手助けは大歓迎です。

ありがとう、

マイクチャールズ

このURLに移動し、2つが実際にはactuaの中心レートを参照して、ツールドフランスのライダーのほとんどの
ツアーのセグメント。また、高度や速度を与える。

URLを...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com（マイクチャールズ）メッセージの書き込み
ニュース："66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com"@ ...

さて、あなたは右の考えている... 1つだけ問題が、あなたはランスアームストロング。場合は、修正している彼
人事1泊終止作業の効率化の重要な決定要因である。そして、これはワットで生成された
特定の人事。しかし、ランスのような訓練をあなたの体にとっては、同じ結果が得られない場合があります。実際、私は
もしないことを保証します。

彼の人事のみ145彼のリズムがあるかもしれない...あなたの155かもしれない。それは何を意味は、彼のことです
より良い形。彼のリズムで合理的ではない彼の人事にコピーするには（[OK]を、それはおそらくなる
くだらないアイディアだ）。

ランス人ほとんどが持っていない遺伝的優位性を持つ小型のライダーです。さあ、あなたと仮定
ランスとしての正確なボディのタイプです。今、あなたにも同じ運動の背景、訓練を受けて
養生法と遺伝学。今では人事の比率に彼のリズムを知ることにも価値があります。しかしばがら、
これは非常に低いです。その場合は、あなた自身の効率化スケールを確立する必要があります（すなわち、
ケイデンスの人事比）。

最も効率的な持久力の選手より遅れている筋線維。すべてのものは、等しい大きさ
より遅い場合は、同じ酸素でより多くの電力を生成することができますが筋線維
消費。そして、そこに訓練を行うことができますを見るには証拠はない。しかし、使用することができます
既存の筋破壊より効率的にする。を確立する必要があることを意味するためには
人事効率的な比率に独自のリズム。これは電力の増加につながるだろう。単純にコピーする槍
効率のレベルを設定するの改善イコールではないだろう。実際にはしないだろう。

あなたは、特定のケイデンスで（または減少）の人事を増やすことはできません。あなたが効率的にしてしなければならない
ランスのような好気性のシステムと同じ効果を得るため。としない限り、ランスのあなたの生理的なクローン
あなたの人事の比率に彼の既存のリズムを使用して成功するつもりはない。あなたやご自身を確立する必要があります
その時点から成長します。

ところで、乳酸のしきい値にあなたの体のプッシュは、既に何ができるか-トレーニングや表し
そのレベルでのレースはあまりトレーニングstimulasです。乳酸は、訓練をはるかに下回るという事実に
しきい値をどのような改善を作成する可能性が高いです。なぜほとんどの本（一般的にベースとしない
なぜなら、自分は何をしていないような感じの建物です）。

FWIWジョーモヤ

詳細については、このNGの記事を参照...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...=110423＃110423

"私は、最後のツールドフランス個人タイムトライアルやコメンテーターのランスアームストロング選手を見ていた
"は自分のリズムを110程度だった述べた。私は彼の毎時30マイルの周りが移動されたと信じてある
"の情報は彼が期待心拍数のレベルについての共有された。
"
"もし誰もが競争力のある選手もプッシュ何の心拍数を知って頂きたいのですが中のレースでは？
"だから右が私のlactaceしきい値（167）にプッシュしようとしている私はかなりのスポーツに新しい午前
"とはレースを保持します。これは私[OK]を結果を与えているが、誰かが私は疑問に思って
もっともっと積極的な戦略を"体験？手助けは大歓迎です。
"
"おかげで、
"
"マイクチャールズ

shelbye305@aol.com（ShelbyE305）メッセージの書き込み
ニュース："20030803210833.18267.00000794メガバイト@ m15.aol.com"...
"URLを...
"
" http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

リンクいただきありがとうございます。私は、極性のサイトといくつかの優れたサイクリングプロファイル上の周りを検索した。 〜の下に
"時間タイムトライアルスペシャリストための1つ"ですが、そこにも他人には登山、陸上競技などのためです。私は
その性能、さらに近づくと一致することができることを期待していませんが、私は期待は、これらのさ
私が開発午前役立つことが私のプロファイルに。

繰り返しますが、助けを感謝します。

タイムトライアルスペシャリストモンタージュ年齢：26歳身長：187 cm体重：73キロ
％体脂肪：9％
VO2最大：79 ml /分/最大人事：185のBPM /休憩人事：キロ42のBPM嫌気しきい値：169のBPM = 89％
最大人事最大消費電力：1000ワット/消費電力のしきい値は：390ワットお気に入りギア：54から14 = 8.23メートル
1回転あたりの距離をお気に入りペダリングケイデンス：101回転数お気に入り速度：毎時50キロメートルお気に入り
標高：300メートル

shelbye305@aol.com（ShelbyE305）メッセージの書き込み
ニュース："20030803210833.18267.00000794メガバイト@ m15.aol.com"...
"URLを...
"
" http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

場合、誰も興味があり、ここでは、"ポーラードリームチームへのリンク"です

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg"<jkmsg@nwol.net>メッセージの書き込み ニュース：b7da6ab5.0308031725.175db776 posting.google.com @...
"mikecno@yahoo.com（マイクチャールズ）メッセージの書き込み
ニュース："66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com"@ ...
"
"まあ、それは正しい考えている... 1つだけ問題が、あなたはランスアームストロング。場合は、修正している彼
"人事1泊終止作業の効率化の重要な決定要因である。

単語の素人の感覚だけで"効率性"。

"そして、これはワットは、特定の人事で生成される。

実際には、唯一の問題電力...幅、水/メートル^ 2前頭領域ですが、
幅/ kgのお好きなものを取る。幅/、、（それができる、最適なリズムを定義するために使用することはできません大藤ビート我々したいすべての
50-70 rpmで前後）に乗ってください。

アンディコガン

こんにちは、マイク、私はそこに、レース距離を検討するかもしれない別の要因だと思う。場合は、乗車しようとする
でアイアンマンのためにそれを保持することができなくなりますで。スプリントレースのためには、おそらく可能なはずです
少しでも低い。

スティーブW.

"もし誰もが競争力のある選手もプッシュ何の心拍数を知って頂きたいのですが中のレースでは？
"だから右が私のlactaceしきい値（167）にプッシュしようとしている私はかなりのスポーツに新しい午前
"とはレースを保持します。これは私[OK]を結果を与えているが、誰かが私は疑問に思って
もっともっと積極的な戦略を"体験？手助けは大歓迎です。
"
"おかげで、
"
"マイクチャールズ

"アンディコガン"<acoggan@earthlink.net>メッセージの書き込み
ニュース：<BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
""jkmsg"<jkmsg@nwol.net>メッセージの書き込み ニュース：b7da6ab5.0308031725.175db776 posting.google.com @...
""mikecno@yahoo.com（マイクチャールズ）メッセージの書き込み
"ニュース："66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com"@ ...
""
""まあ、それは正しい考えている... 1つだけ問題が、あなたはランスアームストロング。場合は、正しいことを
""人事あたり彼のリズムの努力の効率化の重要な決定要因である。
"
単語の素人の感覚"のみでの"効率性"。
"

正しい...しかし、私はこの博士論文はしたくありませんでした。

""そして、これはワットは、特定の人事で生成される。
"
"実際には、唯一の問題電力...幅、水/メートル^ 2前頭領域ですが、
"幅/ kgのお好きなものを取る。幅/、、（それができる、最適なリズムを定義するために使用することはできません大藤ビート我々したいすべての
"50-70 rpmで前後）に乗ってください。

決して人事最適なリズムを定義あたりの消費電力を意味するもの。力"の重要な要素ですか
事項を"さらにpowere良いリズムの結果、適切なエアロビクス、フィットネス、良いトレーニング良いですが、
機器全体の良いサイクリング手法等は、その点では、電力だけされている
事項。それだけでは、個々の要素が多くかかるの/問題"と"パワーの詳細を確認します。

"
"アンディコガン

"マイクチャールズ"<mikecno@yahoo.com>メッセージの書き込み

憎しみは、この議論にはレンチをスローするように心臓が確保が最も重要である
因子と能力は、心臓の筋肉をトレーニングし、蓄積された副産物の慢性的に耐える
好気的代謝は、ランスのパフォーマンスを制限する要因がある。最後の時間では試験では、彼
明らかに良い水和され、燃料と負荷を処理することができた

"
"もし誰もが競争力のある選手もプッシュ何の心拍数を知って頂きたいのですが中のレースでは？
"だから右が私のlactaceしきい値（167）にプッシュしようとしている私はかなりのスポーツに新しい午前
"とはレースを保持します。これは私[OK]を結果を与えているが、誰かが私は疑問に思って
もっともっと積極的な戦略を"体験？手助けは大歓迎です。
"
"おかげで、
"
"マイクチャールズ

-
Mailgate.ORG Server経由で掲示される- http://www.Mailgate.ORG

"ケネスバレス"<kburres@fitcentric.com>メッセージの書き込み
ニュース：78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

"Hate、この議論に入るが、レンチをスローするように心臓が確保が最も重要である
"因子と能力は、心臓の筋肉をトレーニングし、蓄積された副産物の慢性的に耐える
"好気的代謝では、制限要因がある

心臓の筋肉が制限要因とされていません-それは骨格筋です。

アンディコガン

""マイクチャールズ"<mikecno@yahoo.com>メッセージの書き込み

もし誰もが競争力のある選手も中に押すか、心拍数を知っていた""私は不思議だった
""レース？

量産開始のレースでは？最大。

""私はかなりスポーツには、新しい時私は
""右が私のlactaceしきい値（167）にあるレースを保持するプッシュしようとしている。この
""私に[OK]を結果を与えているが、もし誰かと経験を持って私は疑問に思ってもっともっと積極的
""戦略は？手助けは大歓迎です。

に準したり、大量起動のレースについて話していますか？後者の場合は、人事のモニターを見ていると停止
あなたの競争を見て起動します。もし前者の場合、答えは完全に依存する時にどのように人事を定義する
@乳酸しきい値*は、TT等の距離

*乳酸しきい値いないビートの測定/ minです！

アンディコガン