ハートレートモニター調査結果。 -ページ2

で2004年2月24日4時27分15秒-0800、デーブカーン書き込み：

"スティーブHoldoway <steve@itemfront.ltd.uk>メッセージの書き込み
"ニュース：<rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...
"
""の違いは、非常に多くの自転車が上に体重を運ぶではないです！
私のような""トライアスロン（特に脂肪のもの！）これは非常に早期の通知が知覚レベル
"努力を返す"の様々な心拍数をやっているが、スポーツによって異なります。実行中は常に
""最高！
"
"それは要因の多くに依存します。私の最大心拍数の約15 BPMの高いよりも自転車用です
"実行している。

これは非常に奇妙だと私は今までHRMsについて読んできたことに反する。あなたのストレス行うことがありますか
両方の活動のためのテスト？実行するための以下のいずれか： http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm 全て読む
警告！

"これらの十分な領域の丘不足に住んでいるのは不運だった（私は不幸なことだ？）っていたの
"道路の平らな上でのテストを実施したり、地元のランニングトラックで可能。計画の
"攻撃の800メートルは非常に速く実行されます。最初の400メートルまでの電流で実行してください
"95分の90％投資法人（1周目の終わりまで）を達成するために最後の400のために行く。 〜の間
"この2番目のラップを使い切る必要があります。非常に収まる選手のいくつかの後に、このテストを繰り返す必要があります
"分の残りの部分（65％投資法人の）真の最大値を達成することができる最小。このテストは非常にされ
"信頼性の高い。

あなたが自転車に似たようなことができますが、それは良いアイデアは、道路上で行うことではない-場合には
あなたの崩壊。

-
マイケルMacClancyランダムputdown - "私は惨めなあなたなしで感じて、そのほとんどを持つようなものだ
ここに"スティーブンビショップwww.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

サイモンメイソン書き込み：
"私はアルディから14.99数週間前に1人HRMsを得た。私の年齢の私の最大心拍数175です。
"ので、私は、ローカルの丘にある寒い1月夜私の中心部ながらで何を実行してください。向かった
"サイクリング。は約200フィートには、半マイル行く攻撃Skidby丘にあり、宿泊料金に行った回避
"140私は、150以上もかなりハードに自分を押し行くにそれを得ることができませんでした。実際に、一緒にクルージング
"レベルで保存率115は、脂肪燃焼の罰金です沿いがチェックには以下の使用
"フィットネスのための訓練です。
"

そのHRMsとMHRsを使用して問題がある。誰もが異なる場合は。マイ投資法人150によると、する必要があります
数式が、その実際には約200人と私がクルーズのすべての日で、160。その他同様に、他のさ
側面。数式は忘れて、右図あなたが何であるかを動作します。または、それを捨てる
あなたの体に何を言っているに耳を傾ける。

トニー

火曜では、2004年2月24日9時52分20秒-0000、トニーレイヴン書き込み：

"サイモンメイソン書き込み：
""私はアルディから14.99数週間前に1人HRMsを得た。私の年齢の私の最大心拍数175です。
""だから、ローカルの丘にある寒い1月夜私の中心部ながらで何を実行してください。向かった
""サイクリング。は約200フィートには、半マイル行く攻撃Skidby丘にあり、宿泊料金に行った回避
""140私は、150以上もかなりハードに自分を押し行くにそれを得ることができませんでした。実際に、一緒にクルージング
レベル""保存率115は、脂肪燃焼の罰金です沿いがチェックの上では以下の使用
フィットネスのための訓練""てください。
""
"
"これはHRMsとMHRsを使用して問題がある。誰もが異なる場合は。マイ投資法人150によると、する必要があります
"数式が、その実際には約200人と私がクルーズのすべての日で、160。その他均等にいる
"向こう側。数式は忘れて、右図あなたが何であるかを動作します。またはすぐに投げる
"とあなたの体に何を言っているに耳を傾ける。
"
"トニー

キャー！トニー、本当に70あなたですか？私はあなたよりもずっと若い頃と推測した。

（または、危険な数式を使用しているのでしょうか？\u003d 220投資法人-年齢は、最もよく引用される。もう一つは
投資法人\u003d 205 - （年齢/ 2）。またはあなたのトレーニング心拍数のゾーンの上限の範囲について話している-
投資法人の85％？）

あなただけのストレステストをしていない多くの人々かによって、投資法人の正確な決定を得ることができます
これは、ハード流血だ。
-
マイケルMacClancyランダムputdown - "私は惨めなあなたなしで感じて、そのほとんどを持つようなものだ
ここに"スティーブンビショップwww.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

"マイケルMacClancy"<herzelNOSPAM@o2.co.uk>メッセージの書き込み
ニュース：fmwnnmuko3my 0.1ドル40tude.net @ w6qmpni21xfi.dlg...

"あなただけのストレステストをしていない多くの人々かによって、投資法人の正確な決定を得ることができます
"これは血のハードディスク。

それを見てのもう一つの方法は、乳酸のしきい値です。 （バークとPavelka帳から）ゆがんだ。

は自分達が何であるかに近似して-ほとんどの場合、30分間維持することができます。私はプレイ
このしながら実行する方法については、と、私はかなりマークしきい値が175だったことが分かった
、できるだけそれを押しpointlessly疲れをさらにされ、難しいから回復する。

たとえそれは実際にはLTですが、そのいまいましい有用な赤い線が知っている方法について。その上、おそらく行く
として、いくつかから回復するためにやってる時間も、長期的には私が遅くなります。

"Temp3st"<temp3st@noharvest.lyspamtasticcos.co.uk.die.spam>の書き込み
メッセージ ニュース：wards.force9.net @ 5lG_b.11363 $ Y％が6.1062107...
"
""elyob"<newsprofile@hotmail.com>メッセージの書き込み ニュース：tUE_b.833 $ FX1.8003645ニュース@
"text.cableinet.net ...
""
"""グラハム"<gtgelliott@hotmailDOT.com>メッセージの書き込み ニュース：$細胞外液$ 1@titan.btinternet.com c1f4td...
"""
"""
"中に自転車に乗って""私のラジオyheを聞いて考えて良いです
"アイデア
""！
"""
""
""私はラジオを片方の耳で自分自身を聞くと、通勤途中にいる。私はまだaproaching聞くことができます
""トラフィック。
""
""
"
"ことかもしれないが、あなたの心を他のことができる本当のこと
"
"

trueの場合、私はしなければならないライフセーバーの数と、それ'に位相のは難しいが'。

マイケルMacClancy書き込み：
"
"キャー！トニー、本当に70あなたですか？私はあなたよりもずっと若い頃と推測した。
"
"（または、危険な数式を使用しているのでしょうか？\u003d 220投資法人-年齢は、最もよく引用される。もう一つは
\u003d 205"投資法人- （年齢/ 2）。またはあなたのトレーニング心拍数のゾーンの上限の範囲について話している-
"投資法人の85％？）
"
"あなただけのストレステストをしていない多くの人々かによって、投資法人の正確な決定を得ることができます
"これは血のハードディスク。

おぉー、あなたの権利を、私は、それを書いた220は200を考えていた。

投資法人のストレステストとしては、今持っている数字だけで私は行くを見てきましたが最高です。私の本当の投資法人が
また200以上であることが、私を見つけるつもりではない。

トニー

マイケルMacClancy <herzelNOSPAM@o2.co.uk>メッセージニュースの書き込み："0.14ドル40tude.net"@ jrzqmq5emxv.dlg 1omip84g610ed ...
"で2004年2月24日4時27分15秒-0800、デーブカーン書き込み：

""それは要因の多くに依存します。私の最大心拍数の約15 BPMの高いよりも自転車用です
""実行している。
"
"これは非常に奇妙で、私が今までHRMsについて読んできたことに反する。あなたのストレス行うことがありますか
両方の活動のための"テスト？実行するための以下のいずれか： http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm 読む
"すべての警告！

それのため、私は自転車の量よりも少ない場合は実行中の量です。私はレンガを行う
セッション私は、自転車感覚で下車として私としても私は読んでいる感じを実行して起動するが、すぐに大きな
水まで、私の心拍数は少し減少している。以上では、疑いなく変更と実行している。私だ
しかし、それほど確かに私は適切に測定した投資法人がないかを実行して1サイクルストレステストを行う
を実行してください。

-
デイブ...

ヘイデビッド、

よろしいですか？私は、いくつかの生理学の改正が必要だと思う。 ;-)

あなたの最初のポイントで調べましょう。あなたがないエネルギー（すなわちkcals焼失）がは、ATP - PC（またはalactic）エネルギーシステムに使用されて教えてしているのに使用されるか、ATPの濃度の回復中に使用し、次の？

私はあなたの他の面白い点で選択されません。 ： - Dを

あなたのコメント"もしあなたの革のため1時間が地獄行くためとして、
して続行できない場合は、"8時間の輪回し遊び未満の火傷をする。それが私の記事ではお勧めできませんが、私は"運動としてすることができます利用している限りは難しい;することによると、10分または8あなたに逃した時間"の重要な点"限りある"利用可能でした。おそらく、再び記事を読むしたいと思います。

減量にああ、幸運を。探して炭水化物についてコメントを確認;場合アトキンスを読んでいるか？？？ （）（低くはない炭水化物/高脂肪、高タンパクの健康とバランスの取れた食事を食べてみてカロリーを減らす）。

__________________
www.cyclingforums.com

一度に、それぞれのポイントを1つの撮影：

1）この重量ウォッチャー、ほとんどの食事療法の基礎となります。よりも体重を失うことになる;を使用する場合、少ないエネルギーで食べるよりもあなたが失うことになる〜1ポンド体脂肪を使用する場合は、3500 kcals少ない食事Infactは。これは非常に基本的な生理学。

500グラム炭水化物の約2000 kcalsよりも、ほとんどの人が一日の運動もせずに必要があるのだろうです。 100グラム、炭水化物については本体のみを格納とにかく血中グルコースとグリコーゲンの形式（）内; hencyなぜあなたの間に1と2.5の後に乗る時間は、セックスを取得（強度により異なります）。

とをお勧めの人々 'に追いつくために'を食べていない;は、実際には非常に簡単で、健康なだけ食べるとして1000 kcalsよりも日常的に使用されます。

2）私を作っていたポイントだけの場合、運動としてすることができますのために、ハードされた場合のエネルギーexpendatureを最大限になる可能がある限り。私のアカウント、飢餓、生活、モチベーション、または他の要因を考慮していません。この点は、人それぞれに減量するように、他のこれを言うようなフォーラムのために重要は最大の人事、週3回の60％で1〜2時間か...このトレーニングはこのレベルの悪いアドバイスをフィットネスにはほとんどないとされ、最大のエネルギーexpendatureを達成していません。私を作っていた点だっただけで...場合は、多くのカロリーとして、単一のセッション作業をするには、セッションの長さとすることができますハード（することを使用する場合、または8時間所要）階段を実行している。

3）もう一度同じ方法で行使する計画は、人々 "2時間に60％の最大人事で1をお勧めてはならない"として、この提案は、私でした。
ていないためとして、1時間のハードセッションの後に乗ることができるされて、よくかもしれないが、さらに25マイルTTと回復するのは難しいされていない個人的なものthats！

__________________
www.cyclingforums.com

2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com>入力

"ヘイデビッド、

"よろしいですか？私は、いくつかの生理学の改正が必要だと思う。 ;-)

あなたは明らかにセックス'または'飢餓ノック'の悪い試合に苦しんだことがない！している場合
ほとんどないブドウ糖/グリコーゲンすることはできませんムーブ！

場合、移動していないなら、kcals /ジュールどんなひどい目に遭うことはできません...

-
ヘレンD. Vecht：helenvecht@zetnet.co.ukエッジウェア。

"あらゆる脂肪を燃焼されます。バトントワリング楽に脂肪を燃焼されます。これではそれを火傷率は

"別の問題。
人歩く"人々は急速に、よりマイルごとに体脂肪を燃やすと思う。彼らはしないでください。単に早く焼いてください。

は、車輪に該当する場合があります。それは確かに足では、必要がある歩いて真実ではない

を加速し、ステップごとに減速。
再：ハートレートモニター調査結果。
-
クリスマルコムcam@infirmatics.ed.ac.uk +44（0）131 651 3445＃205国防総省
IPAB、情報、JCMB、キングの建物、エジンバラ、EH9 3JZ、英国
[http://www.dai.ed.ac.uk/homes/cam/]

"2LAP"<usenet-forum@cyclingforums.com>書き込み：
"よろしいですか？私は、いくつかの生理学の改正が必要だと思う。 ;-)

"
よく私はちょうど道路と話す以上の人の演習で世界の指導者が、私の同僚に開くよ

代謝および代謝性疾患..そして、もし思う後に直接食べることについてのコメント
行使面白いですが、私が移動して、適切な文献を読むことをお勧め。
"あなたの最初のポイントで調べましょう。あなたがないエネルギー（すなわちkcals焼失）が使用さ教えしようとしています

"時は、ATP - PC（またはalactic）エネルギーシステムを使用しているかは、ATPの回復時に
自分たちを使用し、以下の"濃度？
ないが、フラックスのアイデアと、定常状態を理解する必要があります。一定レベル以上のATPの燃焼

持続可能ではありません補充するようにしています。これは、多数のソースから補充することができます
様々な方法があります：
無酸素1：グリコーゲン分解： -この乳酸の蓄積には、急速に（5-10れるリード

分スケール）するように酸素負債になりますに移動することができない、レンダリング、大規模な乳酸が
アップしてビルドする筋肉を放棄します。
2：好気性のグリコーゲン分解： -グリコーゲンまで持続可能な場合セックスがなくなる

脂肪から3：糖生成： -相対的に無期限に持続可能（1日）すなわち。

グルコースの生産速度が1"2"は3です。場合は、'エネルギードリンク'または（すなわち、純粋なブドウ糖を取る

somesuch）は、エネルギーの不況に悪化をリードグリコーゲンや脂肪から糖生成速度が遅くなり
サプリメントの摂取を前よりにすると、糖生成を再起動する必要があります。
"あなたのコメント"もしあなたの革のため1時間、その後継続することはできません地獄の移動については、必要になります。

"焼く8時間の輪回し遊びよりも"以下となります。これではなかったか私の記事で、私は言った提案
"の"行使としてすることができます利用している限りは難しい;することは、10分または8時間"。
だけでなく、私は、最大8時間を維持することはできませんがもし私の課題として、ハード。それについての最大化され

長期的に燃えています。がほとんどない点不適切な運動を自分でくたくたに疲れさせるのです。
"あなたに重要なポイントを逃し、"限りある"利用可能でした。おそらく、あなたのご希望

"もう一度投稿してください。
"減量にああ、幸運を。探して炭水化物についてコメントを確認;お読みにされている
"
"アトキンス？？？ （）および（低くはない炭水化物/高脂肪、高タンパクの健康とバランスの取れた食事を食べてみてください
"カロリーを減らす）。
また、脂肪の合成などを見てグルコースから、食事中の脂肪が比較的少ないが影響しています

脂肪組織（炭水化物）と比べ、炭水化物、脂肪（フィードバックからの糖生成を阻害する最大の構築
様々なキナーゼの活性化を阻害適切なバインディングによってカスケード信号
キナーゼのリン酸塩）、炭水化物の摂取量ながら、バランスの取れた食事を維持する軽減グリコーゲン
そうでない場合は、合理的に正当なステップです。高炭水化物/低脂肪食をひどく作業をしないように表示されます
も私にとっては、適度な脂肪、低澱粉とグルコース/ショ糖は非常にうまくいっているようだ。
再：ハートレートモニター調査結果。

..開発

"デビッドマーティン"<dmamartin@dundee.ac.uk>メッセージの書き込み
"さて私は、道路と話をしたの演習で世界の指導者が、私の同僚に開くよ...

"代謝および代謝性疾患。
私の想像これが意味するのは実際には、生化学などです！

場合は、直接運動後の食事についてのコメントを変だと思う"そして、私をお勧め

"とは、適切な資料をご覧ください。
行く
このすべての食品か、実際にはグリコーゲンの取り込みについて話しているのですか？場合、補充はありませんが、

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"1：無酸素グリコーゲン分解： -この乳酸の蓄積には、急速に（5-10れるリード

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"とを構築する筋肉を放棄します。
また、血糖値は実際には中程度の寄生虫の卵thats -ピックアップ

"2：好気性のグリコーゲン分解： -グリコーゲンまで持続可能な場合セックスがなくなる

"3：脂肪からの糖生成： -持続可能な相対的に無制限（1日）すなわち。
"
あなたがそのことについて話を続ける。そのマイナーなものは、非常に具体的に物事に使用されるthatsする必要がある

脳のようなブドウ糖。は、"筋肉がない脂肪"を実行するための正しい用語ではない場合は、
十分な酸素を持っている（下段）運動率など
"グルコースの生産速度が1"2"は3です。場合（すなわち、純粋なブドウ糖を取る


"'エネルギードリンク'またはsomesuch）をグリコーゲンや脂肪から糖生成速度が遅くなり、につながる
"エネルギーの低迷は、サプリメントを服用する前よりも悪いとは、糖生成を再起動する必要があります。
うーん。あまりにも聞き覚えがありません。お客様の条件すべてをミックスだ。確かに"グルコース消費

1"2"3"ではなく、"生産"なぜあなたを""（）原文のまま、純粋なブドウ糖を飲み、その音をもたらすか分からない
のようなより、インスリンと血糖値の量の制御を行うには多くなった。
ところで、 -実際には"糖生成"の意味を知っているか-それは混乱期と思われる

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"も、脂肪の合成などを見てグルコースから、食事中の脂肪が比較的少ないが影響しています

"脂肪組織を構築する（炭水化物との比較）
ええとああ、アトキンスもの。どこに脂肪を食べるときも食べ放題行っていません。

"として炭水化物、脂肪（フィードバック阻害からの活性化を介して糖生成を抑制する様々な

"キナーゼは、適切なキナーゼのリン酸グリコーゲンに結合すること）のカスケード信号
実際に存在する過剰な詳細を理解しないでください。ストライキのニュースを私としての科学疑似にゆがんだされて

科学。 "警告アトキンス！
再：ハートレートモニター調査結果。

<hyagillot@tesco.net>書き込み：
ニュース：BC629422.E7C0％dmamartin@dundee.ac.uk

"
""デビッドマーティン"<dmamartin@dundee.ac.uk>メッセージの書き込み
" ""まあ私は、道路と話をしたの演習で世界の指導者が、私の同僚に開くよ...
"
""代謝および代謝性疾患。
"私の想像これが意味するのは実際には、生化学などです！
"
タンパク質の化学/ bioinformaticist現在、代謝経路の復興に取り組む。

場合は、直接運動後の食事についてのコメントを変だと思う""そして、私をお勧め

""と読んで、適切な文学。
"行く
"このすべての食品か、実際にはグリコーゲンの取り込みについて話しているのですか？
"
グリコーゲンは、細胞に合成されて撮影されていません。

場合は補充しないでください"つまり、多くの演習を行うことはできません。

""1：無酸素グリコーゲン分解： -この乳酸の蓄積はされますが急速に（5につながる-
"
""十分スケール）するように酸素負債になりますに移動することができない、レンダリング、大規模な乳酸が
""とを構築する筋肉を放棄すると酸。
"だけでなく、血糖値は実際には中程度の寄生虫の卵thats -ピックアップ
"
グリコーゲンの店について話して血糖値を与えることに分けている。このして消費される

嫌気。
""2：好気性のグリコーゲン分解： -グリコーゲンまで持続可能な場合セックスがなくなる

"
同様に、しかし、好気的に。

"脂肪から"3：糖生成： -相対的に無期限に持続可能（1日）すなわち。
""
"あなたがそのことについて話を続ける。そのマイナーなものは、非常に具体的に物事に使用されるthatsする必要がある
"
"脳のようなブドウ糖。は、"筋肉がない脂肪"を実行するための正しい用語ではない場合は、
"酸素を持っている多くの（下段）運動率など
""グルコースの生産速度が1"2"は3です。場合（すなわち、純粋なブドウ糖を取る
"
""'エネルギードリンク'またはsomesuch）場合は、につながるグリコーゲンや脂肪から糖生成速度が遅くなり
"
""エネルギーの低迷は、サプリメントを服用する前よりも悪いとは、糖生成を再起動する必要があります。
"うーん。あまりにも聞き覚えがありません。お客様の条件すべてをミックスだ。確かに"グルコース消費
"
"1"2"3"ではなく、"生産"。
さて、で、定常状態の任意の並べ替えを維持するためには準備からグルコースを生成する必要があります

してブドウ糖の生産をする必要がありますは、多かれ少なかれ同じグルコース消費。
"なぜあなたを""（）原文のまま、純粋なブドウ糖を飲み、その多くなったようなサウンドをもたらすか分からない

"インスリンと血糖値の量の制御を行う。
そして、血糖値、筋肉のエネルギー保存の補充に達することができます。したがって、血糖値の低下

-体がよりリリースしている。もし血糖値が上がるほど、体の下方にブドウ糖の生産を終了します。
方法"で-あなたが実際には"糖生成"の意味を知っている-それは混乱期と思われる

"
"は、多くのものを意味すると同時に、何も。
""も、脂肪の合成などを見てグルコースから、食事中の脂肪が比較的少ないが影響しています
"
""脂肪組織を構築する（炭水化物との比較）
"ええとああ、アトキンスもの。どこに脂肪を食べるときも食べ放題行っていません。
"
まあ、それは示されて多くの多くの年前には、食事中の脂肪（）は、脂肪やあなたの食品を食べる油すなわち、

同一の部分は、脂肪が座って、スペアタイヤやように渡すことによって作成されません
炭水化物の崩壊の製品として代謝経路。私は代謝経路のコピーを持っていない
手に（それが働いていると私は自宅との距離数日間は、ラボから午前）そうでなければ引用したい
もっと具体的に。
と離れてからは、ストレートになると、別のものの数に合成

（結局）脂肪酸を含む。
""として炭水化物、脂肪（フィードバック阻害からの活性化を介して糖生成を抑制する

""様々なキナーゼ情報伝達カスケードの場合、適切なキナーゼのリン酸グリコーゲンに結合すること）
"するか、実際に存在する過剰の詳細を理解する。
"
はい。今日は、これらのコントロールの滝の駐車を発見した人たちと昼食を共にした。
科学としての"逆襲私疑似科学にゆがんだている。 <atkins alert!>
アトキンスダイエットではなく一部の理由アトキンスのための作品を楽しみ置きます。私はそれをサポートしていないこと

適切な食事をした。しかし、私は、高炭水化物、低脂肪の食事療法は優れているとは思わない。
節度、たくさんの果物やベジタリアンと意思をバランス入力と出力の重要なポイントであることを確認
良い食事です。
再：ハートレートモニター調査結果。

..開発

サイモンメイソン書き込み：
"
"は150人以上にもかなりハードに自分を押し移動することができなかった。
サイクリング道路で、私は最大188（）の丘に立って、最大測定私の心拍数をプッシュすることができます

と、私の腕を使用して側には、自転車側に移動します。道路、オフだけで急な1つのトラックを見て
降下は175ヒットです...
"私はしながら、外で私の同僚とのミニサッカー5プレイやってみることを考えた。私は唖然とした

"わずか20分後には、最大175のレートを参照して下さい。これは、通常、160年- 175地域
"すべての試合を通じて、
とにかく自転車を超えるので、それはあなたの心拍数を取得驚くにはあたらない難しく、実行している

をさらに。場合は、自転車での上限に到達するには、自分をプッシュしているつもりだ
非常にかなり短い時間のハード-もし、数分以上にそれを維持することができます、あなたではない
十分に行う。
"1つの奇妙なことが起こった-私は、AMラジオに私の乗り物では、リモートコントロールの内部に聞く

"私のジャケットに胸のレベルで、右胸のストラップの横に取り付け。にもかかわらず、送信
"センサーからの信号を5 kHzまでは、ラジオは、私は私の心拍数を聞くことができるという意味をピックアップ
"私のイヤフォンで聞こえる"ピップ"。
おそらくだけではなく、受信増幅段階に影響を与える。

午前1時38分午前