터보 질문

Phenian

난 그냥 터보와 컴퓨터가 환상적이다 샀어
밤에 그 때 아주머니와 아이들이 일을하러 갔다가
침대에 내가 함께 녹화 유로 스포트를 탈 수있습니다. 전용
문제는 내가하는 종지 찾은 모든 운동을 기반으로합니다
내 컴퓨터가 다지만, 종지 막있다. 이다
거기에서 종지 밖으로 작업이 용이 속도와 말
와트 또는 그라디언트 등이나 기타 어느 누구가 좋은 운동이
다른 측정을 기반으로하거나 상관하지 않습니다?

따

게리

"phenian"<ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> 쓴
"난 그냥 터보와 컴퓨터가 환상적이다 샀어

그것까지는 나중에 펑크, 게리 좀

-
저렴한 휠링 : -
http://www.justservices.com/9ukp.html

그 밤 "에 대한
"때 부인 직장에 아이들이 침대에 내가 함께 탈 수있는가는
으로
"유로 스포트 녹화 했어요.
"문제는 내가 찾은 모든 운동입니다 종지를 기반으로하는 제
"컴퓨터가 다지만, 종지 막있다. 거기에 작업을하기 쉬운 가요
밖에
"의 종지 말 속도와 와트 또는 그라디언트 등 누구 않습니다
가지다
"좋은 말들을 다른 측정을 기반으로하거나 상관하지 않습니다?
"
"따

존 상사

phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk opined
다음과 같은 ...
"문제는 내가 찾은 모든 운동이 종지 수있습니다
"를 기반으로 내 컴퓨터에 관한 모든 것들이 다있다지만
"종지. 거기에서 종지 해결하기 쉬운
"말 속도와 와트 또는 그라디언트 등 누구 않습니다
"이 좋은 말들을 다른 측정을 기반으로하거나 않습니다
"그건 문제가?

당신은 심장 박동 모니터 마십시오. 심장을 대상으로 교육
요금은 좋은 시스템이 될 것으로 보인다. 양자 택일로, 당신은 일할 수
밖으로 당신의 속도 및 장비에서 종지. 너무 늦은거야
밤이면 날 수학을 찬찬히 생각하지만, 그런 사람도 있겠지
여기에 간단한 방정식과 의무일 것입니다.

존

버논 레비

"문제는 내가 찾은 모든 운동이 종지 수있습니다
"를 기반으로 내 컴퓨터에 관한 모든 것들이 다있다지만
"종지. 거기에 작업을하기 쉬운 가요
밖에
"의 종지 말 속도와 와트 또는 그라디언트 등
"누구 않습니다
가지다
"좋은 말들을 다른 측정을 기반으로하거나 않습니다
"상관?

당신이 마음과 함께 심장 박동 모니터를 사용할 수있습니다
모니터 속도 기반의 트레이닝 프로그램 / 도서.

당신은 또한 종지와 컴퓨터를 구입을 추구 수도
함수는 만약 당신 cadene 속도를 계산하고 싶지 않아요
기어링 및 속도. 넌 확실히 밖으로 작동하지 않을 수있습니다
와트 또는 그라디언트에서 종지.

엔조이 터보 세션 ... 그들이 나를 덜 난 # @ 쉬 지루해
빨리 도로 들어가 마일을 resorted

누구나 화려한 가까스로 Tacx 터보 트레이너를 사용하여 날 ...
현명한을 제공합니다.

피트 빅스

phenian 썼습니다 :
"문제는 내가 찾은 모든 운동이 종지 수있습니다
"를 기반으로 내 컴퓨터에 관한 모든 것들이 다있다지만
"종지. 거기에서 종지 밖으로 작업이 용이하다고
"속도와 와트 또는 그라디언트 등

시계 시계, 15 바퀴 돌았어 크랭크의 수를 세어
4에 의해 초 mulitiply.

~ PB는

다니엘 발로 우는

"버논 부과"<not@home.net> 글을 참고하세요 :

"당신은 또한 종지와 컴퓨터를 구입을 추구 수도
"함수는 만약 당신 cadene 속도를 계산하고 싶지 않아요
"기어링 및 속도. 넌 확실히 밖으로 작동하지 않을 수있습니다
"와트이나 그라디언트의 종지.

이 생각나네. 1 주일 전 누군가의 내용을 긁어
나의 작은 자전거 안장 가방 아래에 (동안에
직장에서 어떤 것이 살일걸요 알맞게 보안 주차장,도,
좀 찬찬히 생각에 우울) : 그들은 두 가지 요소가있어 타이어,
안쪽의 튜브, 박스 스패너 내 cateye astrale. 누구
아무 마운트 키트 cateye astrale 싶어?

음, 사실은, 지금, 내가 할. 하지만 내가 알기론 자전거 상점
(에반스 워털루에서, 그리고 Decathlon은) 필요하지 않는 것 같은
일이 더 이상 : Astrale 8 다른 모양입니다.
만약이 같은 센서 및 마운트 포인트를 사용하여 누구나 잘 알고
그래서 난 주위에 그 지루한 mcking 모든 것을 할 필요는 없어
케이블의 관계를 다시 한번? 그렇지 않으면 난 어차피있습니다 재구성해야
다른 컴퓨터 (pref. 하위 30파운드) 종지와 그
봐해야합니까?

- 단

-
"제발 확실히 사람이 당신의 친구가되어 있는지 확인하기 전에
당신은 "확인

로네

유일한 문제는 내가 찾은 모든 운동이 종지 수있습니다
를 기반으로 내
"컴퓨터가 다지만, 종지 막있다. 거기인가
"의 종지를 작동하기 쉬운 말 속도와 와트
"또는 그라디언트 등이나 기타 어느 누구가 좋은 운동을 기반으로
"다른 측정이나 상관하지 않습니다?
따

만약,이게 내가 할 수있는 정말 좋은 운동을 원하는 때
너무 밖으로 보내야합니다. 전 트레이너에 대한 따뜻해 최소한
내가 편안 오전 종지에서 15 분. 그것은
중요 따뜻한 전체에 걸쳐 동일한 종지 유지
최대로 당신의 유지하려고 할 것입니다 종지입니다
세션의 "작업"단계입니다. 후 따뜻한 일어나, 그냥 클릭
을 하나의 장비와 2 분 동안 종지 누른 상태가
다른 장비 때까지 종지를 유지하지 못해
과 워밍업. 나는 개인적으로 3 개의 드롭 다운 기어
아래의 적절한 따뜻한는 15 분 동안 진행하기 전에 복구
분. 모두 위아래로 따뜻하고 아주 중요합니다. 할 경우
귀하의 절대 최대로, 당신은 단지 이상 걸을 수있을 것입니다
냉장고에 잘 적립 맥주를위한! 행운을 로네 좋은
추신 :이 훈련 방법은 동안 내 상태를 유지하고있다
뉴질랜드에서 겨울 내내 여기 있고, 내가 가기로했다
의 시작 양식 레이싱 season.I 그러나이
올 시즌을 통해 어떤 형태로 손실. 내 생각엔 나아
트레이너에게 다시!

존 상사

다니엘 발로 우는 dan@telent.net 다음 opined ...
"이 생각나는 데요. 1 주일 전 누군가의 내용을 긁어
내 자전거 "작은 안장 가방 아래에 (동안에
"직장에서 찾았지 알맞게 보안 주차장,도, 어떤
"좀 찬찬히 생각에 우울)이다 : 그들은 두 개의 타이어를 가지고
"손잡이, 내부 튜브, 박스 스패너 내 cateye
"astrale. 누가 아무 마운트 키트 cateye astrale 싶어?
"\u003d 20
"음, 사실은, 지금, 내가 할. 하지만 내가 알기론 자전거 상점
"(에반스 워털루에서, 그리고 Decathlon은) 필요하지 않는 것 같은
"일을 더 이상 : Astrale 8 다른 모양입니다.
만약 동일한 센서를 사용하여 "누구나 알고 마운트
"그래서 내가 그 지루한 mcking 모든 것을 할 필요가없습니다 점
"케이블 연관이 다시 주위를? 그렇지 않으면 내가 해킹이
"어쨌든, 거기에 다른 컴퓨터에 위치 (pref. 하위 \u003d 버스 A330)와
"종지는 제가 좀해야합니까?

만약 맞지 않으면, 내가 마운트 키트도 새로운 Astrale 8.
그것은 \u003d 20 보인다는 결과 약간 클립을 가지고 동네죠
나의 개월된 Astrale \u003d 20 내 자전거를 떠날에서 주위 20mph
그리고 난 내 길을 \u003d 20 retraced 원하신다면 그것을 발견 시간에 의해, 그것을
이상을 실행했다! 안 \u003d 20 위험을 감수하고 싶었
새로운 한, 난 종지에 넣어 버려진 Endura 8 대신했다.

존

데릭 농병아리

"다니엘 발로 우는"<dan@telent.net> 메시지 작성
"
"음, 사실은, 지금, 내가 할. 하지만 내가 알기론 자전거 상점
"(에반스 워털루에서, 그리고 Decathlon은) 필요하지 않는 것 같은
"일을 더 이상 : Astrale 8 다른 모양입니다.
만약 동일한 센서를 사용하여 "누구나 알고 마운트
"그래서 내가 그 지루한 mcking 모든 것을 할 필요가없습니다 점
"케이블 연관이 다시 주위를?

내가 Astrale 8 작년 말 구입했습니다. 내가 그것을 구입한 걸
트레이너 사용을 위해, 내가 실망했다
리어 휠 센서와 오지는 않았 겠지, 단 하나의 앞에.
Cateye 결국 통해이 와서 장착 키트를 보내
어느과 잘 동작 년 이전 모델에서
Astrale 8. 여부는 이전 모델은 확실치가 않아
Astrale 7 아니면 그냥 일반 Astrale?

당신이 아마 괜찮을 거라 생각하지만 메일링 좋을 것
Cateye 미국이 확인을 위해, 그들은 매우 신속했다
답변을했을 때 그들에게 연락.

---
보내는 메일 바이러스 무료 인증입니다. AVG 안티에 의해 확인된 -
바이러스는 시스템 (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). 버전 : 6.0.669 /
바이러스 데이터베이스 : 431 - 릴리스 날짜 : 26/04/2004

데이브 칸

"피트 빅스"<pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> 메시지 소식 : <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> 쓴 ...
"phenian 썼습니다 :
""문제는 내가 찾은 모든 운동입니다
""종지를 기반으로 내 컴퓨터를 막 다있다
""하지만, 종지. 거기에 종지를 작동하기 쉬운
""에서 우러나오는 속도와 와트 또는 그라디언트 등
"
"조심해 시계, 15 바퀴 돌았어 크랭크의 수를 세어
4에 의해 "초 mulitiply.

6 초 아님 수와 곱하면 10 거친 가치.
만약 당신도 설정할 수있는 세션을 한 종지의
메트로놈과 그렇게 페달. 그것은 물론 운전 것입니다
미쳤어,하지만 당신은 터보에 대한이야 어쨌든 당신을 반만있을거야
이미.

-
데이브 ...

다니엘 발로 우는

"데릭 농병아리"<spamfritter@damnspam.com> 글을 참고하세요 :

"내가 Astrale 8 작년 말 구입했습니다. 내가 구입한 걸
"그것 트레이너 사용을 위해, 내가 실망했다
"로 뒷 바퀴 센서 오지 않았어, 단지 앞
"한. Cateye 결국 왔었던 날 보냈
"이 작품 이전 년 모델부터 장착 키트
와 "괜찮 아요 Astrale 8. 이전 여부를 잘 모르겠어요
"모델 Astrale 7 아니면 그냥 일반 Astrale?

나는 평소 우편 주문 주위에 어떤 냄새를 맡았어요이 장소
오늘 오후에, 그리고 결국 에반스 후면 뭐하는거야 발견
앞에 30파운드 Astrale 8 및 센서에 대한 센서 버전
20파운드의 특별 가격 - 그 Cateye 지금은 생산을하고있는 것 같아
두 버전 모두. 에반스 워털루 지점에서 조수
그는 helpfully 재고를 보냈다 모든 상자를 보였
나, 그리고 그래서 지금 Astrale 8 전면 완전히 새로운
내가 필요 아니었 으면 좋겠 센서 키트. 아니 저도 그렇게 생각 해요
terrifically 그것에 반대 - 난 완벽하게 좋은 앞에있다
어쨌든 바퀴 - 그냥 그 케이블 주위에 모든 청소
관계 즐거운 시간이 진짜 내 생각이다.

- 단

-
"제발 확실히 사람이 당신의 친구가되어 있는지 확인하기 전에
당신은 "확인

Undenia Zog

phenian 썼습니다 :

"난 그냥 터보와 컴퓨터인지 샀어
"그 때 밤낮으로 환상적인 부인 일을갑니다
"그리고 아이들이 침대에 내가 함께 테이프로 붙여져있는 탈 수
"유로 스포트. 유일한 문제는 내가 찾은 모든 운동입니다
을 기반으로 "입니다 종지와 내 컴퓨터가 막
"모든 것이 종지. 거기 밖으로 작업이 용이 있나요
"의 종지 말 속도와 와트 또는 그라디언트 등 또는
"누구도 다른 좋은 운동을 기반으로해야합니까
"측정하거나 상관하지 않습니다?

그냥 바퀴 돌았어 페달을 계산합니다. 나도 같은 종지 모두 태워
어쨌든 달리기 (떨어져있어 시간) - 그 사이에 나오는
100-105 rpm 패키지.

나는 세 가지 세션을 내 기분과에 따라 어떻게
올해 시간 :

1) 도로 마일 교체 : 40 분 42 x 17 (약
19mph). 지루하지만 치명적인 것들에 이상 계속 가네요
겨울. 40 분을 넣을 수 내 모든 하단에있습니다 -
안정된 상태 터보 작업을 불편 때문에
거의 일어 서. 내가 뜨거워 질거 인사 145-155 (그것을 떠
끝)을 향합니다.

2) TT 속도 : 10 분 42 x 17 다음 20 분 52 x 19
42 (또는 52 x 17면 강력 매도) 후 10 분 기분을
x 17. 이것은 최대 속도 비트 빌드합니다. 인사 165-175 중
빠른 비트.

3) 스프린트 간격 : 10 분 42 x 17 다음 52 x 13 모두에서 아웃
내가 참을 수있는만큼 스프린트 42 위로 떨어지고
x 17 때 유산 15-30초 후 슬퍼.
3 분 후 또 다른 6-10 회 반복한다. 10 분 42 마 x
17 따뜻한 아래 끝에있습니다. HR의 최대 175 - 간격입니다
역시 최대의 근처를 짧게. 이건 내 최대 속도
아주 조금이지만, 여름 방학 기간 동안에만, 그리고 아주 자주.
간격이 매우 신경을 열심히하고 난 했어
나중에 떨려.

이들은 당신보다 더 많이 찾을 수있는 낮은 기어 참고
C에서 권장 +,하지만 C4 + 이내 낮은 cadences 가정입니다
70-80 rpm을했다.

내 터보 팬과 전통 오래된 학교 Tacx T1400입니다.
그것은 매우 시끄러운, 간격 훈련은 특히,하지만
그것 속도 도로의 파워 커브를 많이 타고 복제 않습니다
탄창 트레이너보다.