혁명 실행을위한 행운을 빌어 줘요 내일 - 워시 크로스, 펜실바니아 - 10,000

[린다 & 피트]

난 - 10,000 날 처음 !!!!!!!!!! 그것을해야합니다 하지만, 행복
또한 내 시류 및 점프 난 "난. 레드삭스 노력
그 일을하지만 너무 거리가 아무것도 아냐 그는 마라톤의
그를 위해. 그래서 내가 할 희망 "펭귄"을 실행하는 학교입니다
10~11분 사이에 - 왜 나를 위해 빨리 무엇입니까? 우웩 -하지만,
내가 무슨 일이 !!!!!!!!!!! 보고서는거야 - 린다

추신 : 아무도 그 책을 읽었어요? "로 시작하는 용기"그리고 만약
그래서, 그들이 무슨 짓을했는지 생각해?

[주니어]

"린다 & 피트"<abbeyainsley@comcast.net> 메시지 작성
뉴스 : b261d64d.0407031241.7f816688 posting.google.com @ ...
"내가 필요 할거야 - 10,000 날 처음 !!!!!!!!!! 하지만, 행복
"나는"노력 중이야.

행운을 빕니다! 난 남자가 뭘 알아. 그의 아내가 될
, 그래서 그들은 같은 시간에 마무리 될 수도 도보 5K.

"지명 타자 제 시류에 점프하고 그 일을하지만 그는이
거리는 그를 위해 아무것도 아냐는 "마라토너 정말.

거리는 큰 문제가 아니지만 그는 여전히 "이길 수있다
그저 당신처럼 피곤 스스로 "빠른 실행합니다. 그가있을 테니
그는 "밖으로"모든갑니다.

[미스 앤 Throp]

떨어져 다리!

[필 M.]

유즈넷에 대한 하나의 어두운 날, "JR 전철"고 말했다 <jrich7970@hotmail.com>
뉴스 : 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com :

"거리는 큰 문제되지 않을 수도있습니다,하지만 그는 아직도
"" "자신을 폭행하고 빠르게 실행합니다. 그는 단지로 지쳐있을거야
"당신이 만약 그가 떠난다"모든 "입니다.

아, 네. 모두 밖으로 5K 실행하는 고통이 매우 강렬합니다
마음과 다를 - numbing 불편함을 경험
마라톤. 개인적으로, 난 차라리 멀리 실행 속도가 느린거야.

필 M.

-
인생에서 중요한 것은 너무 많이 정복되지 않습니다
잘 싸우고.

드 쿠베르탱 남작은 근대 올림픽의 창시자

[주니어]

"필 엠" <pmarg@charter.net> 메시지에 쓴
뉴스 : Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
"유즈넷에 대한 하나의 어두운 날,"JR 전철 "고 말했다 <jrich7970@hotmail.com>
"새소식 : 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com :
"
""거리는 큰 문제되지 않을 수도있습니다,하지만 그는 아직도
"" ""자신을 폭행하고 빠르게 실행합니다. 그는 곧 마찬가지로 피곤
""당신은 마치 "다 간다".
"
"아, 그래요. 5K - 밖의 모든 실행 강렬한 고통
"상당히 마음 다를 - numbing 불편함
"마라톤에서 발생했습니다. 개인적으로, 난 차라리 좋겠다
"멀리 그리고 천천히.

아, 네 말이 맞아 ... 난 아직 마라톤을 실행하지 않은,하지만 난
2 시간 미만 그늘에서 실행되는 13 + 마일 훈련, 그리고 난
불편. 하지만 불편 (뿐만 아니라 다른 데서도 가까이
고통을) 전 마지막 주말, 내 첫 10,000에있습니다. 난 50 세트
자신의 목표에 대한 분. 제가 실행한다는 걸 알고 있었죠
8시 2분 속도, 그래서 8시 일들은 나를 쉽게 만들라는
몇 초 정도의 약간의 쿠션주지.

그래서 7시 45 분에 처음으로 1 마일 밖으로 시작! 너무 빠르다.
난 그냥 조금 둔화됐다. 마일 2에는 아무런 마커했다.
레이스 주최자, 그리고 부 - 부 제출 내가 어디 마일 2 생각했는데
정말 작은 길 아래, 그래서 보였 더 있었어
내 시계 paniced했다. 속도를 골랐어요. 의 나머지
경주 전 (어떻게든) 거의 정확히 8 분 페이스를 유지 (하지만
처음으로 1 마일 때문에 30 초 동안 계속되었고 그
겁, 즉., 마일 3 23시 반했습니다, 1 마일 4 31:30,했다
등). 매우 결국, 우리는 운동장에 설정되어
아무 그늘, 그 이전에 약 2 시간 물이나왔다와
그리고 약간의 끈적거리는, 태양 박동 내려 습기가 ... 아니고 어어요! 잘,
내가 내가 가진 전부 그리고 48:55에서 온 도망. 하지만, 말 그대로
그래서 내 인생과 같은 지속적인 금액의 하드 도망 못
시간. 내가 2 일 복구했다, 그리고 난 여전히이
내 상단의 왼쪽 다리에 약간의 통증.

희망을 때 거기에 나는 10 마일을 가고, 내일이 아니에요
달리다.