CG로
이벤트 : 해안 자선 도전 1 / 2 마라톤. 2004년 7월 3일.
위치 : Louisburg 웨스트 포트, 주 메이요, 아일랜드.
코스 : 활주로 해안 도로에 당연히 기복. 오른쪽에있는 산맥의 아름다운 경치
실꾸리 베이 왼쪽에. 음, 빛 트래픽, 초콜릿 & 바나나도 3 waterstops marshalled
사용 가능.
날씨 : 써니, 약 20 섭씨.
목표 / 기대 : 나는 합리적인 시간에 일을 높은 기대했다 때까지 6에 대한 좌절했다 / 7
1 주 전 나쁜 종아리 근육 부상했다. 난 결과로 3 주 손실이 꽤되었습니다
이후로 난 다시 시작 느리게. 부상 전 하위 1시 45분 가야 예뻤을텐데요 일이 없다 더니. 나의
개정의 목표를 달성하는 데 내가 관리 하위 1시 50분했다.
준비 : 나는 3 일간 경주와 사용하기 전에 휴식을
기회를 맥주에 가서 내가 공휴일했다
시간. 특히 일 밤 (4시 15분 늦은 오전)
금요일 오후에 웨스트 포트에 4 시간 드라이브이다. 금요일
저녁에 레이스를 준비 호텔 술집에 갈 포함
기네스의 2 파인 (내가 잘 이해할 수 있도록 ...)
이는 6 머물도록 개발했다. 토요일 아침 아니었
재미. 노력을 경주하기 전에 완전히 없었 rehydrate에
내 뱃속에 빠진 반항적인 형태와, 정말 성공적으로 전
나와 함께 race.The 등록을 한 병 가져 왔어야 했지
웨스트 포트에서 피니시 라인을 옆에 자리했다
주자 Louisburg에서 시작을 사라졌네했다. 도착했습니다
약 1의 지연 / 2 시간으로 인해 ****- 최대 마지막
나는 감사 버스. 인종 : 시작 내리막이다
약 1 / 4 마일 Louisburg의 마을로 누른 다음
조금 더 멀리 밖으로 오르막이야. 레이싱 트래픽이 아니 었어
너무 1 100 미터 후, 그렇게 깨끗하고 좋지
충분히 시작합니다. 나는 이성적으로 빨리 나가서했다
1 마일을보고 놀란 작품 이동
7시 12분. 내가 너무 빨리 난에 조건을 주어 알았
그리고 사실은 그것이 따뜻한 날이었습니다. 그럼 난 물러 났을
조금은지나 갔 마일 2 7시 35분합니다. 난 아직도했다
썩은 거의 아팠어요 그래서 몇 번 느낌
방법은 라운드 나머지 달렸어요. 풍경
사랑스러운, 날씨가 가장 좋은 선수 시절
내 뒤에 앉아 있던 게 아니었 재앙. 2 주자
동안 있었던 저를 마일 7 시에 가서 내 최저지만
다시, 마일 9 그들 중 하나 통과하고 그들 reeled
12 기타. 왼쪽 전적으로 1 마일 정도의 물집
10 너무 나쁜 건 아니었어요. 그것 말고는 아무것 기타
밖으로 평범한했다. 분할 :
8시 12분
9시 35분
10시 5분
11시 21분
12시 20분
13시 56분
14시
15시 7분
16시 27분
17시 2분
18시 45분
19시 32분
19시 1분 (1.1 마일)
Apres 경주 : 줄꺼, T - 셔츠, 물, 병했다
초콜릿 바의 밤 행사에 대한 패스
근처에 호텔. 오렌지와 바나나 다 나눠줘도했다. 무료
스포츠 마사지 또한 대기열을 사용할 수 있었던 유일한했다
몇 분. 10 유로 입장료 들어 전혀 나쁘진 않았어요.
평결 :이 중 하나 이니까요. 다시 내년에있을거야
잘하면 더 나은 조건이다. 난 맥주가 떨어져있을 수있습니다
만약 어떤 차이를 만들어 볼 수 :-)
공식 시간 : 1시 49분 13초, 정확히 같은했습니다
내 스톱워치 시간. 장소 : 204분의 29
-
Colm
위치 : Louisburg 웨스트 포트, 주 메이요, 아일랜드.
코스 : 활주로 해안 도로에 당연히 기복. 오른쪽에있는 산맥의 아름다운 경치
실꾸리 베이 왼쪽에. 음, 빛 트래픽, 초콜릿 & 바나나도 3 waterstops marshalled
사용 가능.
날씨 : 써니, 약 20 섭씨.
목표 / 기대 : 나는 합리적인 시간에 일을 높은 기대했다 때까지 6에 대한 좌절했다 / 7
1 주 전 나쁜 종아리 근육 부상했다. 난 결과로 3 주 손실이 꽤되었습니다
이후로 난 다시 시작 느리게. 부상 전 하위 1시 45분 가야 예뻤을텐데요 일이 없다 더니. 나의
개정의 목표를 달성하는 데 내가 관리 하위 1시 50분했다.
준비 : 나는 3 일간 경주와 사용하기 전에 휴식을
기회를 맥주에 가서 내가 공휴일했다
시간. 특히 일 밤 (4시 15분 늦은 오전)
금요일 오후에 웨스트 포트에 4 시간 드라이브이다. 금요일
저녁에 레이스를 준비 호텔 술집에 갈 포함
기네스의 2 파인 (내가 잘 이해할 수 있도록 ...)
이는 6 머물도록 개발했다. 토요일 아침 아니었
재미. 노력을 경주하기 전에 완전히 없었 rehydrate에
내 뱃속에 빠진 반항적인 형태와, 정말 성공적으로 전
나와 함께 race.The 등록을 한 병 가져 왔어야 했지
웨스트 포트에서 피니시 라인을 옆에 자리했다
주자 Louisburg에서 시작을 사라졌네했다. 도착했습니다
약 1의 지연 / 2 시간으로 인해 ****- 최대 마지막
나는 감사 버스. 인종 : 시작 내리막이다
약 1 / 4 마일 Louisburg의 마을로 누른 다음
조금 더 멀리 밖으로 오르막이야. 레이싱 트래픽이 아니 었어
너무 1 100 미터 후, 그렇게 깨끗하고 좋지
충분히 시작합니다. 나는 이성적으로 빨리 나가서했다
1 마일을보고 놀란 작품 이동
7시 12분. 내가 너무 빨리 난에 조건을 주어 알았
그리고 사실은 그것이 따뜻한 날이었습니다. 그럼 난 물러 났을
조금은지나 갔 마일 2 7시 35분합니다. 난 아직도했다
썩은 거의 아팠어요 그래서 몇 번 느낌
방법은 라운드 나머지 달렸어요. 풍경
사랑스러운, 날씨가 가장 좋은 선수 시절
내 뒤에 앉아 있던 게 아니었 재앙. 2 주자
동안 있었던 저를 마일 7 시에 가서 내 최저지만
다시, 마일 9 그들 중 하나 통과하고 그들 reeled
12 기타. 왼쪽 전적으로 1 마일 정도의 물집
10 너무 나쁜 건 아니었어요. 그것 말고는 아무것 기타
밖으로 평범한했다. 분할 :
8시 12분
9시 35분
10시 5분
11시 21분
12시 20분
13시 56분
14시
15시 7분
16시 27분
17시 2분
18시 45분
19시 32분
19시 1분 (1.1 마일)
Apres 경주 : 줄꺼, T - 셔츠, 물, 병했다
초콜릿 바의 밤 행사에 대한 패스
근처에 호텔. 오렌지와 바나나 다 나눠줘도했다. 무료
스포츠 마사지 또한 대기열을 사용할 수 있었던 유일한했다
몇 분. 10 유로 입장료 들어 전혀 나쁘진 않았어요.
평결 :이 중 하나 이니까요. 다시 내년에있을거야
잘하면 더 나은 조건이다. 난 맥주가 떨어져있을 수있습니다
만약 어떤 차이를 만들어 볼 수 :-)
공식 시간 : 1시 49분 13초, 정확히 같은했습니다
내 스톱워치 시간. 장소 : 204분의 29
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Colm
