실행 시작 10 년 후 다시

[H 조]

여기에서 실행 재개에 관한 질문입니다 ...

10 년 전 많은 실행하는 데 사용. 그때부터 중단
실행 사이클과 같은 적합성에 대한 다른 일을했다.

당시 "모든 분노가있었습니다 러닝에서"갤러 웨이의 도서 -
긴 거리를 천천히 실행 아이디어를 일주일에 한 번
하루 중 일 사이의 균형에 대한 짧은 거리
나머지 두이 기법은 안으로 던져 그럼 날 위해 일했다.

난 다시 실행 데리러 싶지만 지금해야
36 살 190cm 쯤이지 "220 + 파운드 남자처럼 처음부터 다시 시작 (때
내가 1백65파운드을 사용) 도망.

그곳에 어떤 새로운 교육의 개념 / 도서 / 철학되었습니다
이후 정상적인 사람을 위해 개발되었습니다 갤러 웨이
를 실행하는 책?

거기에 사람들이 내 크기 / 나이가 그렇게 할 수있는 일이 있습니까 완화
부상을 기회 또는 더 너무 포기의 위험이
일찍? 난 일년이나 2 년 마라톤을 시도하고 싶습니다.

고마워요, - H 회.

[도노반 Rebbech]

2004년 7월 7일에서 H 조 <helix_r@yahoo.com> 썼습니다 :
"여기에서 실행 재개에 관한 질문입니다 ...
"
"제가 10 년 전에 많은 실행하는 데 사용. 그때부터 중단
"적합성 및 실행과 같은 다른 일들을했는지
"자전거.
"
시간 "에서"모든 분노가있었습니다 러닝에서 "갤러 웨이의 도서 -
"긴 거리를 천천히 실행 아이디어를 일주일에 한 번
하루 중 일 사이의 균형 "짧은 거리
"나머지 두이 기법은 안으로 던져 그럼 날 위해 일했다.

만약 당신이 그것을 당신을 위해 다음, 왜 작품을 찾았나요? 오래 같이
프로그램만큼 현재 수준의 광범위한 주소입니다
휘트니스 센터, 그건 좋은 출발점이 될 수있습니다. 몰라
사용 / 갤러 웨이 옹호하지만, 그 중 하나를 사용하여 옹호 뭘
그들을 위해 작동합니다.

"내가 다시 실행 데리러 싶지만 지금해야
"36 살 190cm 쯤이지"220 + 파운드 남자처럼 처음부터 다시 시작 (때
"내가 1백65파운드을 사용) 도망.
"
"거기에 어떤 새로운 교육 적이 있나요
"개념 / 도서 / 그 개발되었습니다 철학
실행중인 갤러 웨이의 책 이후로 "정상적인 사람?

일반 사람들이 들어, 내 추천 될 것이라고 밥 글로버의
도서. 확실 하진 새로운 방법들이있습니다. 이 책들은 더있습니다
실행에 대한 자세한 내용은 모든 종류의 좋은 소스
그들보다 교육 철학입니다. 내가 찾은 그의
경쟁 주자 비록 내가 사용하지 않는 유용한 수첩
훈련 프로그램.

"거기 것들이 사람들이 내 크기 / 연령 할 수있습니다
"부상으로 기회를 완화

천천히 시작합니다. 기차 쉽게 속도. 기차 일관. 마
속도로 작업을 서두. 적절한 신발을 착용하십시오. 나이
문제가 아니라해야 흑자 무게를 당신을 의미
주의가 필요합니다.

"나 너무 일찍 포기 위험이 나빠요?

경주를 입력합니다. 그것이주는 동기 부여를위한이 좋은이
뭔가에 집중했다. 또한 유혹을 제거하는 데 도움이
"푸에르 토리코 설정"훈련 기간 동안 시도하십시오.

"나는 1 년 또는 2 년 마라톤을 시도하고 싶습니다.

둘 이상의 현실이다. 하지만 몇 가지 단기 목표로 설정
잘. 장기 목표를 잘하지만 그들을 밖으로 채워
짧은 중간 교육 목표를 훨씬 더 중요합니다. 전면
, 그리고 5k 레이스를 마무리의 목표를 만드는 것이 좋습니다
교육 주 3 회 (도보 수있습니다 / 당신처럼 실행하는 경우)로서
시작 가리 킵니다.

모든 최고의,
-
도노반 Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[제프 Dahlberg]

나도 년전 갤러 웨이의 책은 다음을 실행 시작했다.
난 "슬로우 레코딩"스투 Mittleman로된다는 것을 발견, 6 년 후
매우 유용합니다. 이제 초점 함께 적은 시간과 노력을 실행
특정 거리.

그냥 내 0.02 센트.

제프

"H"가 <helix_r@yahoo.com> 메시지 작성
뉴스 : a719e44.0407070941.3993f1a1 posting.google.com @ ...
"여기에서 실행 재개에 관한 질문입니다 ...
"
"제가 10 년 전에 많은 실행하는 데 사용. 그때부터 중단
"적합성 및 실행과 같은 다른 일들을했는지
"자전거.
"
시간 "에서"모든 분노가있었습니다 러닝에서 "갤러 웨이의 도서 -
"긴 거리를 천천히 실행 아이디어를 일주일에 한 번
하루 중 일 사이의 균형 "짧은 거리
"나머지 두이 기법은 안으로 던져 그럼 날 위해 일했다.
"
"내가 다시 실행 데리러 싶지만 지금해야
"36 살 190cm 쯤이지"220 + 파운드 남자처럼 처음부터 다시 시작 (때
"내가 1백65파운드을 사용) 도망.
"
"거기에 어떤 새로운 교육 적이 있나요
"개념 / 도서 / 그 개발되었습니다 철학
실행중인 갤러 웨이의 책 이후로 "정상적인 사람?
"
"거기 것들이 사람들이 내 크기 / 연령 할 수있습니다
"부상을 기회 또는 더 위험 완화
"너무 일찍 포기? 내가 마라톤을 시도하고 싶습니다
"1 년 또는 2.
"
"고마워요, - H 연합회.

[매달려]

도노반 Rebbechi <abuse@aol.com> 메시지 소식 : <slrnceofj4.d16.abuse@panix2.panix.com> 쓴 ...
"내가 사용하지 않는 / 옹호 갤러 웨이,

5 월 당신 gallos해도 되겠습니까?

[더그 Freese]

"도노반 Rebbechi"<abuse@aol.com> 메시지 작성
뉴스 : panix2.panix.com @ slrnceofj4.d16.abuse ...
만약 당신이 찾는 "그것을 당신을 위해 다음, 왜 안할까요? 만큼
"프로그램을
광범위
"충분한 체력의 현재 수준을 주소, 그럴 수도
"좋은
시작
"가리 킵니다. 내가 사용하지 않는 / 옹호 갤러 웨이,하지만 난 생각은 어떠하
"그 중 하나를 사용하여
무슨
"그들을 위해 작동합니다.
"
""내가 다시 실행 데리러 싶지만 지금해야
""로 처음부터 시작하는 36 살 190cm 쯤이지 "220 + 파운드 남자
""(내가있을 때 사용 도망
165
""파운드).
""
""거기에 어떤 새로운 교육 적이 있나요
""개념 / 도서 / 철학가
가지다
""갤러 웨이의 책에서 이후 정상적인 사람을 위해 개발되었습니다
""실행?
"
"일반 사람들이 들어, 내 추천 것이라고 밥
"글로버의 책. 아니다
어떻게 확신
"새들이있습니다. 이 책들이 더 좋은 소스를 모두
"종류의
정보
그들보다 교육 철학입니다 "에 대한 자세한 내용 실행할 수있습니다. 나
"찾았
경쟁
"주자 비록 내가 사용하지 않는 유용한 수첩 그의
"교육 프로그램.

갤러 웨이와 기본 Gover 모두 삭제되어지고
시작했다. 그래서 Higdon 그의 물건입니다 readly 사용할 수있습니다
온라인에서 http://www.runnersworld.com/
"
""거기 것들이 사람들이 내 크기 / 연령 할 수있습니다
""완화
기회를
""부상
"
"천천히 시작합니다. 기차 쉽게 속도. 기차 일관.
"로 서두 르 지마
속도
"작품. 적절한 신발을 착용하십시오. 나이가 안됩니다
"문제가 되겠지만,
흑자
"체중이 좀 조심해야 할 것을 의미합니다.

그냥 아멘!

"
""또는 악화를 너무 일찍 포기 위험?
"
"경주를 입력하십시오. 그것이주는 동기 부여를위한이 좋은이
"뭔가를
초점
"했다. 또한 유혹 "로 설정하려고하면 제거하는 데 도움이
"푸에르 토리코"중
훈련.

하지 않으면 다중 개월 정중하게 레이스 동의거야
도망 또는 일부 합리적인 체중 감소했다. 만약 당신이 220이야
귀하의 기본 목표에 대한 체중 감량입니다 옛날 165 프레임
스포츠에 미치는 영향. 난 심각 산책 프로그램을 결합하는 것이 좋습니다면
몇 칼로리 줄이는 및 체중 감량에 초점을 오히려 함께
경주보다. 당신은 당신이 어떻게 같은 칼로리를 태워 산책
영향을받지 않고 실행할 수있습니다. 만약 당신이 고전적인 유형을 실행하고있습니다
개성 레이스의 속도로 작동하는 방식으로 운전한다
너무 일찍. 만약 당신이 스스로 통제하고 도보로 동의
인종, 그러면 도노반에 동의합니다.

"
""나는 1 년 또는 2 년 마라톤을 시도하고 싶습니다.
"
"둘 이상의 현실이다.

또 아멘!

- DougF

[H 조]

조언 모두 감사합니다.

때까지 좀 더 도보 난 지금 가지를 실행 실행하고 있어요
체력. 좋은 느낌 그리고 난 내 다리가 아직도 기억나는 것 같은데
방법을 실행하는 경우에도 나머지 나를 잊었있다.

고마워요, - H 회.

[도노반 Rebbech]

2004년 7월 8일, 더그 Freese <dfreese@hvc.rr.com> 썼습니다 :
"

하지 않는 다중이 "나는 공식적으로 경주에 동의거야
"달이나 남았고 또는 일부 합리적인 체중 감소했다.

내가 경주 개월 정도 떨어져 있어야 내가 말하고 싶지만
당신이 당신의 능력을 실행하는 방법에 확신을 권합니다
경주 거리를 지속적으로 입력을위한 사전.

"만약 당신이 1 차 목표가 오래된 165 프레임에 220이야
스포츠에 미치는 영향에 대한 "체중 감량. 나는 정말 좋을 것
"걷기 프로그램은 일부 열량을 줄이는와 결합
체중 감량에 "초점보다는 경주. 당신 같은 레코딩
"칼로리 당신이 영향을받지 않고 실행 할 산책.

제외 그건 괜찮 아요, 그 때 체중 하나의 시도
자주 대지. 이것은 실망하실 수있습니다. 어떤 사람 찾기
휘트니스 목표를 더, 그리고 체중 감량 동기를 부여하는 경향이
같은 사람 체력을 향상 생겼어요.

"만약 당신의 성격을 실행하고 고전적인 유형을 가지고있다
"경주 고속 작동 방식에 너무 일찍 운전 것입니다.

그러나 만약 당신이 성격의 유형, 당신 "으로 설정하려고 할거야
푸에르 토리코 "운동의 경우 레이스를하지 않습니다. 그 자체없이
컨트롤하지만 약간의 선택의 여지가 그것을 참조하십시오.

"만약 당신이 스스로 통제하고 그 다음은 인종, 도보로 동의합니다
"내가 도노반에 동의합니다.

난 조깅 측면에서 레이스를 더 많은 생각을했다. 시작
다시, 그리고 더 멀리, 아무것도 가자. 더욱
경주 대부분의 초보자 의식적인 노력없이
예정보다 빨리 실행하는 그들과 그들의 인종 번 기대
향상됩니다.

환호,
-
도노반 Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Swstudio]

"도노반 Rebbechi"<abuse@aol.com> 메시지 작성
"그러나 만약 당신이 성격의 유형, 당신에게 해 볼게요
"" "푸에르 토리코의 설정
운동
"만약 당신이 레이스를하지 않습니다. 그 스스로 통제하지 않고 약간의
"선택의 여지가 있지만 그것을 배울 수있습니다.

약간 오프 토픽 원래 토론으로부터 온,하지만 나는
그 문제를 직접 제어 있었는데
HRM까지있어 훈련을 실행합니다. 지금 난 여전히 홍보 "에 대한" '파이팅
훈련을 실행에 있지만 심장 박동의 굴레 시간
영역. 정말 잘 나를 위해 작동합니다.

환호,
-
데이빗 해밀턴 (,) www.allfalldown.org에서
www.absolutelyaccurate.com