pealling 아래로 밀어 밀어

내가 적절한 pedalling 마르스의 일환으로 추진 무슨 일이지만 아무 소용이 모든 이상의 검색 시도. 내가 밀어 올려주는 부분은 무엇인지 이해가 안가는 군, 무슨 일이야 youpush 할 예???? 내가 질수 전체에 걸쳐 수색 어떤 도움을 주신다면 고맙겠 무슨 일이있어, 내가 무엇을 진정 이해할 수 있도록 추진하고 추진 하는것은 이해하지만

내가 직접 올려 아래로 밀어. 내가 페달.

주기에 가장 효율적인 방법 직각 다리에서 크랭크에 강제로 적용하려면, 만약 아니라면 귀하의 에너지를 낭비하고 귀하의 크랭크를 끊으려고입니다!


당신이 해협에 직접 전달, 방법의 추진을 통해 4 분기에 쫓아 다닐 필요는 뇌졸중 페달의 상단에있는 예. 하프 방법을 통해, 곧장 다시 사냥. 뇌졸중을 통한 방법 3 분기, 똑바로.

만약 당신이 당신의 자전거 및 그것에 당신의 발을 나머지는 하나의 클립을 다른 발 옆에 의자 세트 트레이너를 가지고 1 분 또는 2 한쪽 다리로 함께 페달, 스위치, 그리고 아마 3 번 반복한다.

잠시 후 당신은 '이해할 수 pedalling 전체 동그라미'.

이 시간의 낭비되는 모든 정직합니다. 코일 외 알, 91에 의해 정액 작품에서는, 그들은 강제로 페달기구를 사용한 사이클의 두 그룹의 엘리트 및 국가 수준을 나타났다. 더 내려 사이클보다 덜 밀어 냈고, 반면 덜 좋은 사이클 덜 내려 밀어 그리고 페달에 대한 자세한 꺼냈다.

어떻게하면 미군의 진상을 규명 pedalling 학습, 단지 더 많은 전력을 생산하는 배우 (즉,) 배관공 좀 괴롭히지 않을 것이다.

RIC

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pedalling의 코일의 지식은 매우 제한되어왔다가 나타납니다. 만약 그가 사람 다운 사람 아래로 공회전 올바른 총 unweighting 더 밀어 전용 페달과 불필요한 조치를 취하, 결과는 매우 다른했을 페달을 밟아 공회전에 대해 전혀 unweighting 더 밀어 비교했다. 최대 뜯어서 unweighting pedalling 두 매우 다른 종류의 그 어디에 혼란이 발생하는 것입니다.

그래, 난 노엘 잊고 있었어요. 많이 사과드립니다. 스포츠 과학 세계의 전체를 당신과 당신의 시종 자크의 메모리에 위배됩니다.

우리 모두가 열심히 그 사람은 당신 뿐이를 수집, 아마도 여기서 집회에 참석 JA 수 있었 pedalling의 올바른 방법에 대한 귀하의 정보를 기대하고있습니다.

그동안 내가하고 ouija 보드 구입시 에드 코일에 메시지를 보내려면한다 그리고 그는 다른 사람이 우리 pedalling의 올바른 방법을 확인할 수 있으며 부팅하는 모든 증상을 완화 자크의 유령을 피울 수있어 참조하십시오.



RIC

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문제 릭 반면, 기술은 이미 완성입니다, 지금은 그것을 보여주는 최고의 방법을 찾는 단지 문제와도 거의 완료되었습니다. 한편 손 세나, 델린다의 경우 눈을 속일 수있을 것, 그것을 다리와 속이고 않았다 상체 근육 운동의 세나했다. 지금 몇 가지 모두에서와 자전거를 좋은 사례로 느려 가지고 전력을 생성하는 방법과 페달에 적용됩니다. 하지만, pedalling 스타일을 모든 상황에서 경쟁 사이클에서 발생하는 JA의 테크닉 솔로 여기서 하나의 상수를 최대 전원 출력에서 탈 수있는 승마 최고의 작품에 이상적입니다 기억하고, 그것을 방해하지 않는 것처럼 순항 속도를 한번에 도달입니다.

노엘, 그것을 지금 확실한 결론에 도착한 이후에 나타납니다 JA의 스타일 페달의 신비를 파고 일지라도 모든 이들 년.

당신이 (선호 와트의 읽기와) 슬로우 모션 비디오를 제공할 수 있습니까?

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VF

"해도 쥐 경주의 승리를 기억해라, 넌 아직도 쥐"입니다

선형 pedalling 스타일의 슬로우 모션 비디오를 안돼 그의 경주 년간의 비디오 Anquetil의 pedalling 행동의 슬로우 모션 비디오를 제공하는 다른, 그것도 공개 것이 될 것이다. 내가 그것을 둔화로 무슨 무슨 뜻이 피부 아래에, 정신적으로 일어나고 있으며 근육 느려지고있습니다.
당신은 자전거를 예제를 단순 사용하는 올바른 전원 특히 1 o'c에 죽은 자리를 지역의 11을 통해 최대 전력을 적용하는 기법에 걸쳐 생성하는 메시지를 받아야합니다. 만약 누군가 시도했다 Anquetil의 pedalling의 신비를 몇 년 전에 해결되었습니다 수도
다리의 힘, 그것을 때 안장의 속도로 최대의 팔을 타고 저항을 결합 가능성이 만드는 간단한 작업이 모든 다른 장점을 모두 의료 및 성능을 자동으로 따라 것이다.

위쪽으로 당기는 부분은 자전거를 추진하지만, 그 말은 지금은 단지 위쪽 방향으로 다리 unweighting 제공하는 인식으로 선전하고있다.
네, 점점 맞게 작동하지만, 스핀의 근본적인 중요성을 인식 중요합니다.
나도 내 스핀에 수시로 칭찬왔다, 마지막으로 예를 들어 사람이 꽤 좋은 기회 그가 압연에 의해 것이고 그것을 검사했다 ....

그것은 우리가 그렇다면 이제 도르래의 원리를 해제 옹호하는, 당신이 이해 해 증가 와트의 이점을 제공한다?

사이클에 지구력 훈련 사이클 성능에 상관하지 * 동력.

RIC

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그 무게 엘리트 사이클에 대한 전력을 많이 지원을 제공하지 않는 것에 동의하지만, 그들이 몇 가지 사이클에 도움이 될 수있는 근육 성장에 도움이 않습니다.

체육관에는 성능 및 성능 간의 인종 분리 분명하지만, 체육관 작업을 피하 재생 또는 부상으로 치료 역할을 가지고있다.

이 아이디어는 페달에 당겨 기수 도움이되지 않습니다 bizare입니다. 왜 우리는 나일론 클리 트와 발가락이 클립을 반환하지 않아?

전원을 작성하지 페달에서 일하지 않겠지만, 많은 사람의 힘을 많이 생산할 수 quads 및 근육을 사용하여 전문 밀고있다.

이것은 지난 주말 경주에서 뇌졸중으로 페달을 자신에게 끌어 섹션을 추가하여 자신의 전원 출력을 향상시킬 수 없다는 건 아닙니다.

마술을하는 동안, 어디로 전체의 원안에 출력되는 지점으로 끌어 추가 밀어의 전력을 유지하는 것입니다.

파워 미터로서 지나칠 정도로 15 년 전 공통 wern't, 좀 더 최신의 연구 경향을 듣고지만, 어떤 한 기수에 대한 다른 nessesarily이 작동하지 않습니다 작동합니다.

가 아니라 훈련입니다 누가 누구를 ECP ()에있습니다. "근육 성장"근육 (증가 단면적 간 사실)에서 ECP로 될 가능성이 높습니다 있음 해로운

또,이 지원하는 증거가 없다. 좀 더 사람 체육관이나 다른적임 크로스를 훈련하는 것보다 부상인지

이 개념을 뒷받침할만한 증거가되지 않습니다 (즉, 성능이 향상 조치를 취하). 우리가 무엇을 알고 더 나은 사이클 중 하나를 아래로 더 밀어 조치를 취하거나 별반 차이입니다.

파워 미터 여부에 상관없이 광범위하게 15 년 전에 사용할 수 있었던이 (비록 그들은 오랫동안 실험실에서) 어떤 연구에 사용되었습니다 보여주는 그런 조치를 취하 성능 향상 *

* 저기 저 MTBers 할 증거를 더 올려 필요 이상 잃을 때 적게 타고 아래로 밀고, '재빠른'접지. 만약 그들이 너무 열심히 뒷 바퀴를 밀어 스핀과 트랙션이 손실 책임을집니다.

RIC

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