중요 기사? 어떻게 생각하십니까? 물을 너무 많이 치명적인 선수들이있을 수있습니다 - 2 페이지

너무 조심 해요. 만약 당신이 그것을 섞어도, 당신의 몸은 힘든 시간이 위로 올라가야한다 밀집되어있습니다. 내 이해 (그리고 대부분의 다른 스포츠 음료가 상당히 "isotonic"및 염분의 농도가 단지에 대해 / 우리 체액으로 설탕 가정 게토레이입니다. 그들은 우리의 세포 사이를 이동하는 이유 중 그 중 하나가 너무 eaisly 멤브레인. 해결책 경우도있다 만약 내가 정확하게 (내가 15-20년 전 유체의 일부 dulition ...), 가져 생리학 기억, Hypertonic, 그럼, 강한 그 전에 우리의 세포에 의해 걸릴 수있는 장소를 갖고있다. 체액이 휴대 전화에서 온다 . 사실상 그 세포 수준에서 이루어지는 비트 탈수있다.이 물의 대부분이 다시 흡수하지만, 하단에 라인 슈퍼 집중적으로 수분을 쉽게 시스템에 의해 흡수되지 않습니다. 이것은 이유가 뭘까 끈적거리는 팩을 "의 제조 업체들이"약간의 물로 그들을 마시는 것이 좋습니다 ....


면 스포츠 음료 stonger 믹스를보다가 내가 추천, 난 항상 할 몇 가지 일반 물들과 함께 마시 그럼요. 이제 이러한 이유 stonger 이상 권장 혼합 능력을 더 많은 칼로리를 수행하는 것입니다. 내가 유타주에 사는이 비교적 낮은 습도는 여기에 여름이 시간에 건조가. 더 MTB 자전거를 타고 어디로 2 새장과 수분을 방광있다. 난 몇 병 강력한 혼합을 물을 내 수분을 방광에서 suplimented. 그냥 날 flexability에 대한 비트주지.

희망이 도움이 ....

패

난 아무 영양사하다고 말하고 싶다 (내가 생물학), 난 그냥 대학에 (오래 전 ).... 여러 가지 생리 및 영양 수업을했다 해요

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강력한 저렴한과 빛.
임의의 두를 선택하십시오.

이에 대해이 주간 타임 매거진 문서를했다 ... 여러분 모두들 그것에 대해 얘기하는 미쳤어.

여러분이 가정에서 할 수있는 어떤 경우라도 당신이 결정하는 데 도움이 될 경우 많이 또는 조금 (액체를 마시는). 임 물 또는 스포츠 음료,하지만 말할 수 없어 전체 그냥 액체. 전에는 스스로 체중을 시작하면 반환했다. 만약 체중이 때 당신이 마신 미만이 경우 당신은 분명 이상 compenstated가 몸무게가 늘었을 반환 ... 다시 물에 대해 아무것도 이상, 그냥 기본적인 수분 손실을 얘기하지 메신저.

여기보다 정확한 방법입니다.

소변의 모니터 색상. 만약 이것이 밝은 노란색, 당신은 아마 충분히 안 마시네. 만약 당신이 잘하고있어 분명하다.

이것은 100 % 정확하지 않습니다. supplimenting 경우 비타민은 소변 extrodinarily 노란색으로 만들겠다. 탈수 때 소변 (사이에 노란색되는) 냄새가 훨씬 더 강력한 것이다. 창백한 - 분명 근처의 노란색 수화의 좋은 수준을 나타냅니다.

이것은 좋은 충고입니다. 난 항상 이렇게하려고합니다. 재미있는 것은 몇 달 후 그 일을, 나는 대략 얼마나 잘 난 거기에 오기 전에 타고 갈거야 (중량 및 수분 레벨)를 기반으로 말할 수있습니다. 난 체중 범위를 어디에 내가 약간 떨어 졌다고 알고있다. 만약 내가 그곳에 나는 나가 전에 약간 더 마시려고 보여줍니다.

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