발열 후 돌아오고

최근 3 일간 고열과 추락 .... 후 처음으로 태워했다 그 밖에 할 수 20kmh 평균을 깨달았다? 내 다리가 정말 내 심장 박동 이상 couldnt 122bpm했다 약한처럼가 ... 이건 정말 놀라운가 ... 3 일간의 적합성 등 큰 손실을 발생 열이있다?

이것은 꽤 발열 및 / 또는 감염 후 정상입니다. 당신에 대해 시간의 금액을 두 번 병에 매우 쉽게 받아들일 필요합니다. 매우 온화하고 유지하거나 시간을 - 그것을 누르지 마세요 - 당신이 조건으로 발열 리바운드 / 감염을 일으키는 excaerbate 수있습니다. 보다 http://www.cyclecoach.com/illness.htm

내가 다시 2월이 올해 독감, 그리고 약 3 ~ 4 일 후에 감염을 갔다 내가 나가서 매우 부드러운 30 분 (난 지루 했어!)에서 1km 스럽긴하지만 난 후 주위를 둘러야만 할려고 발견 난 죽음이 된 느낌이었습니다. 난 그저 짧은 기간 쉽게, 그리고 기본적으로 언젠가 진짜를 발견 타고 앞으로 10 일 동안 혼자 15 일 이전에 어디에 있었다면 다시 마이너스 - 이는 곧 이후 20 %를 반환.

그것을 의심하는 경우에, 쉽게 그것을 밖으로 나가.
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일종의 내 피트니스 레벨이 너무 많이 내려 걱정이 ... 해달 \u003d 노력을 잃고 싶지 |

중요한 것은 인내는 여기에있습니다. 보다 진지하게 자신을 아프게하고 그것을 천천히, 천천히 체력을 조금 받아 잃어버린 훨씬 더 바람직합니다

"만약 조직의 개입 징후 또는 증상이 독감 '가슴'감염의 증상 '으로 (예 : pyrexia, 피로감, 근육통, 림프 부어 땀샘 등)입니다 (기침 해킹', '더러운 가래, pyrexia, 등 .) 후 2 주 게시물 질병 재발 및 / 또는 잠재적인 인생을 심장 근육 병증이나 심장 내막염 등의 합병증이 위협을 피하기 위해 집중적인 훈련을 재개하기 전에 허용되어야합니다
이러한 일반적인 질병 (감기 기억, '인플루엔자, 흉부 감염, 등)을 모두 잠재적으로 심각한 생명을 위협. 증상을 무시하지 마십시오. 의심스러운 경우 밖으로 나가 - 기차를하지 않습니다. "

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2 ~ 3 개월 잃고 그것은 항상 더 나은 2 주 훈련을 잃을 수있습니다!

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또 3 일 벗어 ..했다 오늘 내 다리를 .. 그냥 같은 어떻게든되지 않습니다 다른 테스트를 타고했다 그냥하지 못할 속도 페달 것 같다. ...\u003d \\

그냥 계속 아주 쉬운 (즉, 속도)를 받고 안 귀하의 시체 감염으로부터 복구합니다. 천천히 그리고 쉽게,이 훈련을하지만, 계속 복구되지 않습니다.

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모든 예제 흠 복구하는 방법을 타고 .. 속도의 용어처럼되어야합니다 기간 .. 등?

내가 "100 승 둘러 pottering했다; 좋은 낮은 기어 (42 x 21)에서 약 20km / 시간

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오, 괜찮아 내가 한 번 해볼께 ... 모든 희망 작품