화된 근육 손실???

이것이 저 생리학에 대한 질문이있습니다 :

내 이해 glycogen 때 밖으로 실행하는 경우, 당신의 몸은 당신보다 뚱뚱한 상점을 통해 (~ 300cal/hr)를 얻을 수있다면 더 많은 레코딩을하는 단백질 (근육)을 소비하기 시작합니다. 만약 당신이 완전히 초반과 약간 남아있는 지방을 태워 계속, 당신의 몸은 당신의 몸 전체에, 무차별 청소 로컬 근육 점포 (다리) 또는 모두 태우지 않는 내 질문은 무엇입니까?

물어 이유는 그 많은 다리 근육 질량을 잃고 싶지 않아,하지만 난 내가 아니 자전거를 잘 않는가 초과 상체 근육, 그리고 이후 거의 없다 체지방이 (~ 6 %), 전 느리게 (또는보다는 주로 다리 근육이 다리 근육 손실없이 벗어 레코딩의 타당성에 대해) 궁금. 솔직히 말하면, 어떻게 사이클 성능에 큰 부정적인 영향을하지 않고 상체의 근육 질량을 줄일 수 있습니까? 아, 그리고 6'4 "에서 1백90파운드, 나는 헬스 클럽 생쥐입니다. 난 이미 오래 아주 마른 몸매지만, 좀 더 가까이 같은 사람이 내 시체를 바꿀하고 싶습니다 톰 Boonen, 누가 내 크기는하지만 15파운드 라이터 ... 그리고 난 어떤 (많이 잃을 수없습니다) 자세한 거기 지방이다. 인가 그것을 가능한 한 내가 부모님과 함께 날 모함한 막혔어요?

만일 당신이 그 ', 그리고 그 시점에서 청소, 거기 어디에 사용되는 첫 번째로 차별이며, 말 adipose 경우에는 조직의 근육 주위에 대한 약간의 경향이 어디에 당신의 몸은 지방 지점에 매장 glycogen 고갈 근육의 크기에 영향을 무시할 수있을 것입니다.


사실은 당신이 당신의 몸을 근본적으로 바꿀 수 없다는, 사용을 통해 근육량 증가, 그리고 사용의 부족과 함께 자연스럽게 퇴화가 발생합니다.

도대체 왜 당신이 당신의 몸 모양을 변경하려는 거죠? 투르 드 프랑스는 두사 람의 서로 다른 형태를 보면, 그 등산객은 일반적으로하지만, 곤충 종류의 스틱을 rouleurs, 그리고 확실하게 금메달까지 다양한 몸 모양을 가지고있다 당신을 부여합니다.

당신이 당신의 강점을 가지고 파악하고이를 토대로 행복하게!

달콤한! 좋아 내가 2백마일상의 주머니를 타고 근육에 의해 제공 할 떨어져 있어요!

그래, 나도 알아, 내가 1백85파운드의 목표를 설정하지만, 내가 5파운드 근육을 잃고 거기에 도착해야합니다 걸로 보이 네요.
하 나는 13 올해처럼 건전한 신체 이미지가 문제를 가진 소녀.

별로 모양을 변경하려면, 그냥 좀 찾고 노력하고 가능 한한 기대다. 그리고이 내 최고의 시즌 있사옵니다. 비슷한 그들은 50-10 파운드 더 떨어지고 후 꽤 장엄한 결과를 달성 빌드와 다른 라이더를 보면서.
인두 라인 1백85파운드에서 좋은 기수지만 176 때 그가 산속에 버틸 수있어 자신이 진정하고 투르 드 프랑스 도전자가되었다
Hincapie 1백85파운드로부터 175 일이 훨씬 더 나은 결과를 후에왔다.
Boonene에 대한 1백75파운드이고, SPRINT 수있습니다.

기본적으로 단지 내 능력 캣의 경쟁력 수준 2 수준의 무게를 얻으려고하고 5~10파운드 떨어지고있는 동안 현재의 전력을 거기서 얻을 것이다 유지했다.

최근 Hincaple 그는 이번 시즌 165 () 다른 10파운드 그 기록의 일부 발언을 보았다. 그는 누가 그를 설득 그의 6'3 "고도 훌륭한 산악인이되기 위해 실제적인 장벽이되었다 동기 부여와 함께 일한 감독했다.

만약 당신이 타고 체중 감량 다이어트를 제한하여 계속해서, 당신은 상체 근육 잃게됩니다. 당신은 모두 괜찮은 밴드가 자신의 셔츠를 벗어와 랜스의 사진을 기억하고있는 것 같군 탐낼 움푹한 가슴과 파이프 청소기를 팔거야?

화된 근육의 손실이 밖에 사용하지 않는 근육에서 발생합니다. 만약 당신이 현재, 그리고 상체 근육을 사용하지 않는 경우는 아직 그들이있다면 거기에 왜 거기에 근육 유지에 대한 유전적 이유 일종이다. 근육 크기를 줄일 수있는 유일한 방법은 칼로리가 적자를 지속해야하는 것입니다 ... 하지만 이러한 상황이 발생했을 때, 당신도 근육은 다른 곳에 잃게됩니다. 다리, 특히, 그 손해를 극단적인 것입니다, 당신이 아직도 그들을 사용하여 적극적으로 생각하지 않습니다. 난 당신 상체 근육이 함께 참여하는 활동, 그리고 다이어트를 제한하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
난 당신에게서 스펙트럼의 반대쪽 끝은, 비교를 위해서 이러는거야. 체육관에서 운동을하고 난 170 몸무게 190cm 쯤이지 ('')에서, 그리고 이걸 찾아 내 상체의 크기와 강도를 유지하는 유일한 방법이됩니다. 내가 운동을하지 않는 그러나, 내가 정신과 의사에 대해 155. 다리의 크기 및 stength 그러나, 그 영향이 큽니다하지 않습니다 ... 이후 자전거는 그 자체가, 그리고 생리학적으로 근육의 비대를 촉진, 적극적인 근육을 사용하는 근육의 손실을 방지하는 데 도움이됩니다. 너무 오래 당신이 중량 톤을 잃는 것이 아니라면 당신의 몸은 당신의 다리 근육 canabilize하지 않습니다. 나, 예를 들어, 제가 상체 근육을 유지하는 동안 사이클 200 + 주 마일. 똑같이 적용할 것이라고 ... 당신 consitent 사용을 통해 다리 근육을 유지했다. 그래서, 당신은이 모든 문제에 대해 자신의 추론 할 수 있지만, 난 당신이 상체 근육을 잃게 될 다리의 크기와 강도를 계속 생각하면식이 요법과 한도 상체 훈련.

귀에다 꽤 잘 요약될. 는 사용하지 않는 근육 위축 당신거야 그들이 필수적인 것으로 간주되지 않습니다.

좋아, 여기에 내 이론, 일년 내내 칼로리 적자를 실행합니다 ... 당신의 상체 근육이 퇴화하면됩니다 여전히 모든 다리 근육을 많이하지만 어쩌면 많은 칼로리를 빼주지하지 않은 경우 귀하의 preffered 방법은 자전거입니다. 당신이 아마 지방이 있지만 가벼운 것입니다 atleast보다 더 많은 근육을 잃게됩니다. atrophying의 1 년 후 (냐하면 경우) 직접 네 다리에만 할 송아지를 제기, 곱슬, 웅크리고 있기 때문 이라오, 다리 프레스, 스텝 업, 다리 상품, 달려 들죠, 뻣뻣한 다리 햄스트링 deadlift 일부 체육관에서 일을 단어 이잖아. 아마 몇 가지 매우 가벼운 귀하의 복근과 훈련을 다시 자신의 몸에 체중을 사용합니다.

dfor 우리는 우리가 잃는 무게에서 오는 해달라고 결정하는 부분을 가장 칼로리가 그것 전부에 대한 칼로리.

당신이 지점 어디로 귀하의 높이에 대한 근육 건물만이 그 후 열심히 훈련을 시작할 수있을 것입니다 싶습니다 완료 후 체중이 줄고. 그동안에있는 동안 당신이 당신의 인내에 노력하여 "자료"꿈을 구축할 수있는 무게를 잃고있습니다.

그것은 올해 다시 훈련을 시작 걸릴 수도 있지만 다른 방법을 빌드하는 방법에 대한 귀하의 자전거를 쉽게 될 수있는 귀하의 시체를 조각한다.

난이 매우 드라마틱하게 들릴 수도 있지만 내가 누군가가 다리를 대량 유지할 수와 크게 상체의 대량 손실을 볼 수있는 유일한 방법은 알아요.