맥스 하트 속도 - 페이지 3

얘들아 - 나 (원래 포스터)에 대한 몇 가지 사실 usful 정보와 좋은 읽을 됐어요.

지금은 더 이상 내가 무엇을 읽었에서 봉우리 걱정입니다. 그 때 나는 7 개월 전에 시작했지만 나도 지금은 나쁜 건 아니에요 너무 많은 무게를 가던 중이었습니다 제안 게시할 수있습니다. 98 내려 약 82 지금은 생각합니다.

또한 excersice 테스트를 해봤하기로 했어 - 내일 아침에 오리를 bokked.

모든 의견을 주셔서 감사드립니다.

환호
마이클

일본 매트, 내가 "와 반응을 썼습니다"


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만약 제대로 테스트 못해서 네가 그걸 어떻게 알아??? 그리고 정확히 내가 뭘 몰라???

""내가 뭘 모르는지를 전혀 모르겠어요! 하지만, 그건 내가 원하는 답이 아니 잖아!


그래서 그것은 당신이 재활 태평양 표준시 누군지는 끝나가는가 테스트를 증명합니까??? 어떻게 그들이 아는 한도를 넘어섰다는 무엇입니까?? 나는 사람 1 또는 2 디딜방아에, 멀리 왕창 긁고있을 테니까요에서 mph 그만둘 것 알아요.

""그리고?

당신에 대한 동기 부여 문제를 얘기. 당신이 누군지 열심히 밀어 고통하는 데 사용되는 기수가 누가 일을 생각하는 사람보다 더 많은 동기를 가지고있을 것 같니 주방거야 칩을 봉투를 열면???

""난 당신의 포인트는 여기에 확실하지 않아서? 다른 사람들이 서로 다른 동기와 고통 레벨들을 가지고 있어요. 선수들이 우리가 짓지 주방 도보로 많은 거래를 생각하지 않을 수도, 그것을 어떤 사람이 될 수도있습니다.

비록 심장 박동이 강도의 측정 기준이 아닙니다 잘못될 경우, 전반적으로 꽤 좋다. 프란체스코 모저 충분히 좋은 Conconi 박사의지도하에 1 시간 기록했다. 네, 정말 Conocni 방법은 "구형입니다."

""conconi "방법"꽤나 쓸모가있습니다. 거기에 그것을 뒷받침하는 증거 및 증거가 많이 그것을 반박하는 방법.

얼마나 많은 인종과, 자전거 타기, 수영 (가자 혼자 다른 지구력)를 실행하는 대회의 심장 박동은 지난 15 년 동안 생산에 의해 훈련을하고있다??? 너무 많습니다!

""저는 1 분하지 않은 사건이 아니라고 밝혔다. 양자 택일로, 1 분 왜이 : 인사 모니터 할 때 도입은 얼마나 많은 승객들은 그들이 사용하는 투르 드 프랑스 우승했다 대해서 생각하세요? 이전에 그 사람이 사용했을 스피도, 또는 스톱워치, 또는 체육있습니다. 그러나, 시대 변화와 기술을 이동하거나 (예, Fignon 브이 Lemond 89 투르 드 프랑스) 뒤에 남겨 져요.

""다른 스포츠를 도출하지 않습니다 (예 : 수영 실행) 그들은 자전거에 따라서 속도 위치이기 때문에 큰 아니라, 최고의 retarding 세력 (공기 드래그 또는 물)는 이러한 스포츠에서 좋은 예측 성능


심장 박동과 도로 종지하지 와트로 약 5 시간이 투르 드 프랑스 우승자 라 열차.

""물론 이유는 SRM을 사용하면 여러 프로합니까입니다.


그것은 심장 박동의 비율을 사용 LT를 할 때 또는 다른 농도에 대한 얘기를 적절. 만약 그렇다면 심장 박동을 사용 잘못 모저보다 60 분 정도 그랬 와트의 전력을 잡고있다면 오늘날의 몇몇 감독은 "현대"세계의 새로운 시간 기록 보유자를 생산하자.

당신이 말한 ""도대체 무슨 소리야? 지금까지 내가 알고 있어요, 지난번에 내가 크리스 Boardman 시간 기록을 세웠다 UCI에 도서를 바라 보았다. 인두 라인과 Rominger 또한 사용 SRMs. 그리고, 모저 그는 자신의 손에 쥘 수있는 기술적인 하드웨어의 모든 비트를 사용 물론이지. 시간 전원 미터에 해당되지 않았다. 아마 하나 사용했을 거라고 그들이왔다.

""피터 Keen.


당신이 조만간 하나를 볼 수있을 거라고 생각하지 않습니다. 온 세상 앞에서 줄을 볼 수있게 주는게 아주 실험실에서 개최 와트 차이가있습니다.

가까이 LT는 VO2max 더 나은 것입니다. 내가 LT는 TT 노력 말한 적. 물론 TT 노력을 높은 수준이다. 젖이 나올 생산 수단으로 사용하는 심장 박동처럼 와트 미터를 사용하는만큼, 특히 기마병 임계값, 영양, overtraining 등 수면에 따른 좋은 유사 콘텐츠를 고려할 수있습니다

""당신은 젖이 나올 생산의 조치로서 HR의 모니터를 사용할 수없습니다

많아 실제 예제를 보여주는 최대 심장 박동수를 어느 방향으로 갈 수있습니다. 만약, 엘리트 주의자들은 대개 내려와 않으면, 그것을 일반적으로 최대 속도 시간에서 이길 심장이 원인이 증가 parasympathetic 자극 (overtraining)의 결과입니다.

왜 난 상관 것인 지에 대해 최대 시간을 실험실에서 테스트하니??? 당신이 최대 시간을 확인할 수있는 유일한 장소입니다 물론 실험실, 사실이 아닌 것 같다. 어쨌든 정말 변수가 몇 주, 몇 개월 동안 최대의 노력, 혹은 그 이상의 전형적인 최대의 가치를 결정하는 데 필요한있습니다.

""내가 현장 테스트에 대해 아니에요 - 난 이렇게 말할거야. 내가 그것에 대해 아무것도 없어. 파워 미터와 필드 테스트를 너무 위대합니다. 난 그저 당신은 물론 당신 안 필드 테스트, 특정 기준 fullfill 그런 당신은 몰라했다.

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무엇보다도이 원래는 최대 심장 박동에 관한, 그리고 약간 주제를 벗어 digressing을 인정한다.

첫째, HRM / SRM을 / 태평양 표준시 / 기술 문제. 타임스는 어떻게 변경합니까,하지만 최종 결과는 무엇입니까??? Boardman 현재 시간 기록 보유자 "표준"기존의 자전거를 사용하고있습니다. 만약 당신이 자신의 성공적인 시도의 계정을 읽고, 그 사람과 속도를 유지하기 위해 단 10 미터에 의해 Merckx의 기록을 깨려는 고군분투했다. 거의 30 년 동안 10 미터 개선. 크리스 Boardman에 용감하다, 난 그가 환상의 기수 였다고하지만, 분명히 기술보다 10 미터, 아니면 좋은 생각하는가???

그것은 재능이 왕이 에디가 정말 무엇인지 보여줍니다! Merckx 훈련에 몇 킬로미터에 대한 속도를 쉽게 잡을 수있다지만, 1 시간 동안 그 일을 다른 것은 모두했다. 그는 ""speedwork, 이는 낮은됩니다 구식와 시간 설정으로 얻는 기술. 난 그가 배터리 조각 - 무슨 할 얘기 장비를 운영하는 것처럼 그는 / 열심히 훈련에 의존 성공하려면 겸손과 평범한 사람이 아니라 기술입니다 내버려 거라고 생각하지 않습니다.

모저 기술로했고, 에디는 시간의 역사에서 처음으로 항공 역학, 아니 남자 모저 때 마침내 새로운 기록을 수립했다 한탄했다. 디스크 바퀴 자전거 속도는 빨라지지만 powermeter 않을 예정이다.

그럼에도 불구하고 나는 그의 주변 Conconi 협회 때문에 모저의 옛 기록을 언급했다. 모저 그의지도하에, 훈련을 많이 찾았지의 그러한 실패 "Conconi"방법을 사용했다. 모저 60 분 이러한 방법을 사용하여 인상적 와트 내보내. 만약 Conconi 방법을 진정으로 무엇을 건드릴 모저 속도 훈련을 받았다 "적절한"와 함께 얻을 수있게했을 상상이 안됐다!

모든 스포츠 과학도 함께 프로 당하 오늘 단계 및 Boardman의 기록을 깨려는 사람거야 기수를 제공하는가??? 인가 누구도 그것에 대해 얘기하는 거죠??? 시간 동안 트랙보다 훨씬 더 빨리 달려 30mph 할 매우 어려운 일이이며, 어떤 덜 고통스러워하지 않을 기술입니다.

Fignon 긴 머리 거만 그에게 1989 년 투어 비용입니다. 그는 더 좋은 건 알았지만, 그는 그가 파리에서 노란색으로 마지막 날에 잃을 수있는 방법은 없을 것이라고, TT LeMond 같은 전문가도 생각 몇 가지 이유가있습니다. 만약 그가 스콧 막대 세트 헬멧과 착용했을 thown, LeMond되어 시간이 걸릴 정도로 그를 밖으로 승리를 못했습니다. 그 전술 오류와 하나 Fignon 세상을 잊지 못할 것입니다. 그럼에도 불구하고 여전히 Fignon 역사를 하나의 세계 최고의 기수로 내려 갈 것입니다. 흥미롭게도, 파리에서 LeMond의 유명한 타고 여전히 빠른 투어 TT (prologues의) 역사의 바깥이다.

내가 HRM, 단지 그들은 강도의 상대적인 조치로서 유용하게 쓰일 수 피가 젖이 나올 것이 결코 측정할 수있습니다. 그 사람들은 아마 내가 싫어도 powermeters 같아요. 사실이 아닙니다. 전에 PT Pro는 곧, 그래서 너무 많은 그들을 미워하지 않을 수있습니다 geting 해요. 와트 기수 작품 definative 측정할 수있습니다 않습니다, 그리고 더 나은이며 절대적인 속도에 비해 심장 박동 물론이지. 즉, 와트 여전히 다른 교육 방법 (속도, 시간, 등)의 효과를 깨뜨릴 수 없다고하고.

암스트롱은 자신의 놀이에, 그러나 SRM을 사용하지 않습니다 와트의 심장 박동에 카마이 클 훈련 기지 작업. 와트 데이터를 저장, 게시를 타고 분석됩니다. 영국 TT 에이스 스튜어트 Dangerfield 마찬가지. 그의 감독, 고든 박사 라이트는 자신의 교육에 대한 느낌, 하늘에서 이룬것입니다 powermeter 데이터를 타고뿐만 아니라 검토한 밝혔습니다.

난 아래의 기술에, 난 그냥 "다음과 같은 절대적하지 않습니다." 많은 사람의 변화가 많이있습니다, 그들은 체력을 달성하는 데 사용하는 방법에서 차이가 많이. 모저 Conconi, Obree 자신의 산악 자전거에 대한 훈련 및 고정식 트레이너와 등 때로는, 결과와 충돌이 무엇을 ""연구 또는 기술에 따라되어야 달성 일했다.

피터 Keen 참조에 대해 궁금 해서요. 당신과 함께 같은 방에 있던 게시하면???

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Jmat, 난 "반응을 썼습니다"

무엇보다도이 원래는 최대 심장 박동에 관한, 그리고 약간 주제를 벗어 digressing을 인정한다.

">"인터넷 포럼에서 짐승의 자연. 아니 문제

첫째, HRM / SRM을 / 태평양 표준시 / 기술 문제. 타임스는 어떻게 변경합니까,하지만 최종 결과는 무엇입니까??? Boardman 현재 시간 기록 보유자 "표준"기존의 자전거를 사용하고있습니다. 만약 당신이 자신의 성공적인 시도의 계정을 읽고, 그 사람과 속도를 유지하기 위해 단 10 미터에 의해 Merckx의 기록을 깨려는 고군분투했다. 거의 30 년 동안 10 미터 개선. 크리스 Boardman에 용감하다, 난 그가 환상의 기수 였다고하지만, 분명히 기술보다 10 미터, 아니면 좋은 생각하는가???

""거기에 이것을보고 몇 가지있어. Merckx 자주 최고의 기수 적 생각입니다. 크리스 그가 아니었 인정하는 것 같아. 아니 똑같은 비교했다. 다른 한편으로 그는 여전히 기록을 물리 치고 그게 중요한거야.

""또한 당신이 크리스는 자신의 경력을 때이 레코드 집합의 마지막 기억하는가 - 그의 전원 출력을 내려 8 % 수퍼맨 기록했다. 따라서, 그는 더 이상 그가 배관공했다 갈걸 그랬나.

""마침내, Merckx 고도 장점을 타고. 비록 산소의 부분 압력이 바다의 수준과 비교함으로써 감소 될 것이라고, 전원에 따라 감소시킬 수있습니다. 훨씬 낮은 공기 밀도의 오프셋이, 즉, 더 많은 전력을 생산, 그 이하면 거리를 여행해야 merkcx 수준에서 바다를 타고 일을했다


그것은 재능이 왕이 에디가 정말 무엇인지 보여줍니다! Merckx 훈련에 몇 킬로미터에 대한 속도를 쉽게 잡을 수있다지만, 1 시간 동안 그 일을 다른 것은 모두했다. 그는 ""speedwork, 이는 낮은됩니다 구식와 시간 설정으로 얻는 기술. 난 그가 배터리 조각 - 무슨 할 얘기 장비를 운영하는 것처럼 그는 / 열심히 훈련에 의존 성공하려면 겸손과 평범한 사람이 아니라 기술입니다 내버려 거라고 생각하지 않습니다.

""merkcx 매 * 그 사람에게 시간은 해당 기술을 사용 * 조각이없습니다. 여부를 안 근무 (예, chainrings 교련된 음소거 점), 반면에 일부 (즉, 슈퍼 높은 고도에서 레코드를 설정하는거야 - 그 오토바이를 만들기 위해 공기 역학은 매우 유사)입니다.

모저 기술로했고, 에디는 시간의 역사에서 처음으로 항공 역학, 아니 남자 모저 때 마침내 새로운 기록을 수립했다 한탄했다. 디스크 바퀴 자전거 속도는 빨라지지만 powermeter 않을 예정이다.

""하지만, 파워 미터 좀 더 객관적으로 도와줄 것입니다, 그리고이 잘하면 수리 할 것입니다

그럼에도 불구하고 나는 그의 주변 Conconi 협회 때문에 모저의 옛 기록을 언급했다. 모저 그의지도하에, 훈련을 많이 찾았지의 그러한 실패 "Conconi"방법을 사용했다. 모저 60 분 이러한 방법을 사용하여 인상적 와트 내보내. 만약 Conconi 방법을 진정으로 무엇을 건드릴 모저 속도 훈련을 받았다 "적절한"와 함께 얻을 수있게했을 상상이 안됐다!

""당신은 혼란 것들. 내가 conconi 훈련 방법이있습니다, 확실히 그것을 좀 더 이상의 어떤 포함 아무 생각이있어 몇 가지 '편향 인사를 가리킨'. 내가 인사 편향의 conconi 방법은 쓸모가있다. 그 평판이 됐어요.

""살일걸요 편향 지점 어디로 당신 TT 수 있는지 확인하실 수있습니다 (또는 어디 혐기성 또는 비슷한)로 이동. 그것은 잘 이해의 보편적인 인사는 서로 다른 조건 하에서 특정 워크로드에 차이가 허용. 전원은 항상 전원, 그래서 그 방법을 정확하게 특정 기준을 확인할 수있습니다.



모든 스포츠 과학도 함께 프로 당하 오늘 단계 및 Boardman의 기록을 깨려는 사람거야 기수를 제공하는가??? 인가 누구도 그것에 대해 얘기하는 거죠??? 시간 동안 트랙보다 훨씬 더 빨리 달려 30mph 할 매우 어려운 일이이며, 어떤 덜 고통스러워하지 않을 기술입니다.

""그게 것이라고 말한 적이했습니다. 그것을 큰 탈 크리스에 의해 수행을 보여줍니다. 크리스 스포츠 과학 그를 기록을 얻을 수 있도록 스택을 사용

Fignon 긴 머리 거만 그에게 1989 년 투어 비용입니다. 그는 더 좋은 건 알았지만, 그는 그가 파리에서 노란색으로 마지막 날에 잃을 수있는 방법은 없을 것이라고, TT LeMond 같은 전문가도 생각 몇 가지 이유가있습니다. 만약 그가 스콧 막대 세트 헬멧과 착용했을 thown, LeMond되어 시간이 걸릴 정도로 그를 밖으로 승리를 못했습니다. 그 전술 오류와 하나 Fignon 세상을 잊지 못할 것입니다. 그럼에도 불구하고 여전히 Fignon 역사를 하나의 세계 최고의 기수로 내려 갈 것입니다. 흥미롭게도, 파리에서 LeMond의 유명한 타고 여전히 빠른 투어 TT (prologues의) 역사의 바깥이다.

""당신이 무슨 말하려는지 잘 모르겠어요. 이것은 내가 말한 - 기술을 사용하거나 남겨진거야입니다


내가 HRM, 단지 그들은 강도의 상대적인 조치로서 유용하게 쓰일 수 피가 젖이 나올 것이 결코 측정할 수있습니다. 그 사람들은 아마 내가 싫어도 powermeters 같아요. 사실이 아닙니다. 전에 PT Pro는 곧, 그래서 너무 많은 그들을 미워하지 않을 수있습니다 geting 해요. 와트 기수 작품 definative 측정할 수있습니다 않습니다, 그리고 더 나은이며 절대적인 속도에 비해 심장 박동 물론이지. 즉, 와트 여전히 다른 교육 방법 (속도, 시간, 등)의 효과를 깨뜨릴 수 없다고하고.

""당신이 무슨 말을하려는 건지 모르겠? 얼마나 속도를 높일 수 및 그들이 그렇게 할 때 여러 가지 조건 하에서 효과적인 조치에 의해 달라질 인사?



암스트롱은 자신의 놀이에, 그러나 SRM을 사용하지 않습니다 와트의 심장 박동에 카마이 클 훈련 기지 작업. 와트 데이터를 저장, 게시를 타고 분석됩니다. 영국 TT 에이스 스튜어트 Dangerfield 마찬가지. 그의 감독, 고든 박사 라이트는 자신의 교육에 대한 느낌, 하늘에서 이룬것입니다 powermeter 데이터를 타고뿐만 아니라 검토한 밝혔습니다.

""와 프로를 사용하여 SRM을 또는 전원의 부하 강도 처방을 누릅니다. 그러나, 나는 또한 그 라 강도 처방의 전원을 사용하여 들었습니다.


난 아래의 기술에, 난 그냥 "다음과 같은 절대적하지 않습니다."

""그럼, 왜 파워 미터거야? 또는 당신은 오히려 당신이하고 싶은 일을하고 객관적인 조치를 무시하고?


많은 사람의 변화가 많이있습니다, 그들은 체력을 달성하는 데 사용하는 방법에서 차이가 많이. 모저 Conconi, Obree 자신의 산악 자전거에 대한 훈련 및 고정식 트레이너와 등 때로는, 결과와 충돌이 무엇을 ""연구 또는 기술에 따라되어야 달성 일했다.

""모저, obree, conconi 자신의 방식으로 그들은 모두 사용하는 기술입니다. 2 기수에 대한 파워 미터, 즉시 그들이 경주를했다 해당되지 않았다.

만약 당신이 큰 팀들 봐 ""지금, 기수 대부분의 파워 미터를 사용합니다. 난 세계적인 수준의 경주에서 데이터를 스택에있어!


피터 Keen 참조에 대해 궁금 해서요. 당신과 함께 같은 방에 있던 게시하면???

""롤! 아니오! 베드로는 코칭에 대한 자신의 기마병 파워 미터를 사용합니다. 만약 당신이 영국 팀 WCPP 보면, 당신은 거의 모든 라이더 둘 다 훈련과 경주를 위해 SRMs가 나타납니다

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그것도 "기존의 자전거 좋지 않다"표준 장소에서 모든 사람의 시간 설정이 아니 었어, 그렇지 90. 우리가 진정으로 무엇을 그 두사 람의 능력을했다 볼 수 있었 을텐데. 또한 표준 회장뿐만 아니라되어야합니다. 그렇다면, 그건 진정한 기수로 내려 온 것이다.

powermeter 작품 중 가장 객관적인 측정, 그래서 제가 하나 가져 올게입니다. 당신이 뭘 할 수 있는지에 대한 알아,하지만 내가 전에 말했듯이, 당신은 여전히 하나의없이는 좋은 결과를 얻을 수 밖에 진행 계량하기는 힘들더 군. 내 요점은 에디보다 10 미터 하나 크리스 못했지만, 그는 여전히 갔다에만 액세스 권한이되지 않았다. 다시 말하지만, UCI에 모든 시간 기록을위한 하나의 표준, 그래서 우리는 그 기록을 만들어 공기 밀도는 언급하지 수있는 하나의 형식을 얻을 필요가있다.

Conconi의 방법으로 4mm의 젖이 나올와 지점 사이에 강한 상관 관계를 보여 줄 굴절이있다. 그것은 비교적 정확, 무혈 테스트. 그게 가치가 보시오.

그는 모든 일정을 질주할 때 1 년 동안 Merckx의 시간에 대해서 그리고 5 밀라노 - 산 - Remo, 3 LBL, 3 Fleche Wallone, 2 차 투어 롬바르디아, 3-4 투어 등 자신의 성공적인 시도를하기 전에 50 시간 레이스 우승 이탈리아, 제 4 회 투르 드 프랑스! 아니 프로 오늘과 같은 어려운 일정을 고려해 절대 혼자 내버려 같은 경주에 가기 승리할! 사람이 진정으로 제목이 "왕을받을만한 사람."

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일본 매트, 난 "대답 썼다"

""난 자네가 쓴 게 아니라 같은과 일치하지 않을거야 -하지만 기술과 '좋은 자전거가 이동하는 아이디어를 매우 좋아 난 - 난 확신 해요 아마도, STI는 예를 들어, 자신을 포함한 다른 레버, 페달 clipless, 에어로 휠, 등등

Conconi의 방법으로 4mm의 젖이 나올와 지점 사이에 강한 상관 관계를 보여 줄 굴절이있다. 그것은 비교적 정확, 무혈 테스트. 그게 가치가 보시오.

""이게 내 포인트입니다. 그것은 * *.하지 않습니다 이미 결과를 얻은 방법을했다, 그리고 4 mmol 상당한 추측 있었어 / 난 그냥 임의의 숫자 OBLA로 알려져있다. 만약 당신이 기본 문학 읽기, 그 conconi 작업을 폐기되었습니다 찾을거야.

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체력 향상과 문제는 좋은 프로그램에 (희망), 모든 테스트 시간이 짧은 기간 동안 잘 만드는 regulary 높은 홍보의 변화 임계값입니다, 몇 개월 아마도 몇 주.

아무것도 더 많은 젖이 나온다 혈액 검사보다 정확하지만, 그 경우에 액세스하지 Conconi 방법을 정확하게 될 수있습니다. 적어도 내게됐다. 내가 작업계에 학교 다닐 때이고 꽤 잘 내 실제 TT 임계값과 일치 직접 했어요.

말했듯이 어떤 가치에 대한 가져가. 오늘은 나도 테스트를 괴롭히지 않을 것이다. 당신이 잠시 동안 타고왔다 후에 젖이 나올 적립 어쨌든, 그리고 좋은 느낌을 정확하게 얻을 수 20-30-60 분만 어떻게 추진할 수있는 하드 게이지.

BTW, 내 STI는 손잡이와 clipless 페달을 즐길 수 없어!

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