파워 어디에서 왔지?

내가 lurked하고 약간의 시간이 포럼을 참조하십시오. 난 "강도 훈련"스레드에서 특히 흥미로운 것을 발견 했답니다. 사실, 난 그것 때문에 헬스 클럽에가는 것을 그만두고. 내가 아직도 질문 : 왜 주의자들보다 더 큰 전력을 출력해야하는 경향 않습니다. 단순 충분 - 그들은 큰 근육이있다. 해답이 될 수 있을까요 저 혼자? 나는 더 큰 근육이 강해지고,하지만 좀 더 강력한 알아? 왜? 그것 그게 릭 스턴에 의해 주창 받고 얼굴을 부정하는 것이라고합니다.

난 53kg (1백17파운드)은 무게가 겨우 39 세의 사이클 선수에요. FTP를 250w와 꽤 잘 고양이 올라갈 수있습니다. 3,하지만 난 시간이 재판의 기회가 없어. 또 그런 결과를 달성하기 위해 내 엉덩이가 일을 할 것이라고 그것에 대한 허가는 평균 80kg 기수 300w FTP를 취할 수 보일 것이다. 이유가 무엇입니까? 줄래 내가 신경 안 써두, 최대 bulking 약간, 어쩌면 더 승 / ㎏ 더 와트 달성?

그럼 다시, 무게 및 전력에 대한 아마 내 관측 내 상상이 만들어낸 허상에 불과합니다. 발사 거리.

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호주 기수, 매우 매우 가볍고, 항상 아주 좋은 등산왔다 Cadel 에반스라는 지로 디탈리아 몇 년 전 핑크색 유니폼 있어요. 그는 강도에 일을 많이했는지, 2002 년 영연방 게임에서 금메달을 목에 걸었다 아님 1998 시간을 재판했다. 그래서, 할 수 있겠지만, 그는 프로이며 그의 처분에 최상의 훈련 방법을했다는 것을 기억 하여라. 그것은 다른 사람의 제안과 아이디어를 듣고, 당신을 위해 일한 잘하면 뭔가 흥미로운 일이 될 것이다 ...

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"... 너무 오래된 자전거를 타는 것은 ..." 내 전 workmates 이렇게 말하곤 했죠. 스크류 그들. 난 운동에 대한 관심의 부족 사람을 판단하지 않습니다. 그래서 나한테 이래라 저래라하지 않습니다.

귀하의 무게와 FTP가 높은 고양이 2 고양이 1 낮은 수준이다 전원 프로필 차트 4.7w/kg에서 선수야. 당신은 80kg 고양이가 나는 당신이 왜 무거운 주의자들과 함께 문제가 있는지 모르겠 3.75w/kg은 3 경주자의 문을 날려되어야합니다.

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롬 5:10의 경우, 우리가 적을 때, 우리는 하나님 께서 그의 아들, 훨씬 더의 죽음으로 조화를 이루면서 화해하고, 우리는 그의 삶에 의해 구원을 얻을 것이요했다. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

잠돌군 스레드. FTP를위한 Limiters 오해가있습니다. 왜냐하면 당신은 그 이상을 할 체력이없는 강도를 제한하지 않을 수있습니다 - 당신만이 FTP를 좀 250W 할 수있는 이유입니다. 강도 또는 근육이 일괄로 할 게 아니라.

이유는 몇 가지 라이더 높은 임계값 multifactorial 수있습니다,하지만 그들과 같습니다 :

심박 출력 (뇌졸중 볼륨, MHR)
미토 콘 드 리아 밀도 / 근육 효소
Capillirisation
신경근육학 피로 저항
기타

아니 강도

이러한 것들을 훈련하기 위해, 당신은 적절한 농도에서 태워 주위를 역기 밀어 필요가없습니다.

예, 그것의 얼굴에 난 cat.1와 경쟁할 / 수 있어야합니다 2이야. 불행히도, 경험 바람 회로를 경주 내 친구가 고양이와 함께 있더라도없습니다 하더군요. 3의 . OTOH, 내 4.7 승 / ㎏ 더 최근의 권력의 결과를 기반으로 차트를 분류하는 경우에 관하여 정확한지 훈련과 말할 수있는 유일한 시간이다 믿어 .

또한, 나는이 포럼에서 승 / ㎏으로 순수 와트로 시간이 재판에서 중요하지 않습니다 읽고 기억합니다. 질문은 여전히 남아 :인가 그것을 실현하는 일괄 최대 증가 하나의 가능성 승 잃지 않고 / ㎏의 장점. 난 시간이 지남에, 그리고 아직은 조금 더 나은 가서 모든 사이클 일괄 같아요.

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그들은 아니에요 반드시 더 많은,하지만 강력한 체력의 경우에는 그들이 될 가능성이 동등하게 높은 수준의 개발. 왜? 왜냐하면 각각의 근육 세포는 계약을 강제로 생산 단지 단위는 아니지만 또한 프로세스를 유지하기 위해 에너지를 생산하는 엔진입니다. 더 작은 엔진은 에너지 생산과 큰 기수가 적은 작은 엔진 작은 기수보다 더 많은 전력을 생산할 수 있어야합니다 (둘 다 똑같이 가정 훈련) 가고있습니다.

귀하의 답장을 보내주셔서 감사합니다. 내가 스레드를 오해했다고 생각하지 않습니다. 내 문제는 내가 큰 사이클은 일반적으로 큰 전력을 출력하는 데 - 그들의 훈련에 의한 모르지만, 그들의 크기 때문에 리곤합니다. 난 80kg 초보자 레이스에서 날 이길 것이다 주장하지는 않겠지만, 단지 그 고양이 그가거야 출력 250 와트. 5 일 동안 내가 3 년 시점에 걸릴 것입니다. 이 괴물이 재능의 문제 중 하나라고 생각하지 않습니다. 다른 모든 것들을 동등하게되는 이야기에요. 난 힘든 시간을 믿는 게 아니 안드레 자이언트 것이라고 출력에만 250 승 에프티 훈련의 3 년 후.

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나는 그것을 의심. 최대 Bulking 일반적으로 이는 개별 세포 (로 * 이상 * 세포 성장)을 반대로 성장을 의미 근육이 비대해진 것으로, 의미합니다. 각 세포 성장, 그것의 생산 능력을 강제로 성장하지만, 그 능력이 에너지를 생산하지 아니에요. 귀하의 승 / ㎏의 결과로 내려 갈 것입니다.

편집 : 그러나, 비록 당신 승 / ㎏ 아래로, 당신은 아직도 약간 더 경쟁력있을 가능성이있어가는 평면 TT와 바람 회로 경주.

들어오 Bettini에 앉아 자세히 괜찮 아요 않으며, 그가 거대한 아니에요. 전술, 전략, 전술.

아뇨, 일괄 최대하려는 이유는없습니다.

아니 그들은하지 않습니다. 만약 그들이 일괄 최대 않았다면, 거기에이 그들에게 더 나은 점점 이끌 것이라고 생각하는 이유입니다.

그렇다면 왜 내가 더 작은 엔진을 가지고 노력해야 하나요? 내 잘못, 난 여전히 자전거에 내 시간을 보낼 것입니다 좀하지 마,하지만 이건 내 마음에 와서 내가 존중과 근육이 얼마나 큰 잠재력을 갖고 더 큰 힘을 다루지 않는 것 같아. 난, "가서 다시"스레드를 읽은 적이 있는데 .

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아하! 이제 우리는 어디있어,보다 효과적일 수있습니다.

추신 : 이상한 "보이는이 논의하지 않습니다 라이브"?

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죄송합니다, 우리는 특정한 신체 유형을 선택하지 않습니다 (그리고 역도를 통해 bulking에 대한) 내 다른 응답을 참조하십시오. 우리는 우리가 살고있는 인종, 비록 선택할 수있습니다. 5 월 나는 산속에서 좋은 자리를 제안하는 건가?

투어 유타의 오른쪽 우리집에 의해 전달됩니다. 그리고 난 (아바타)를 참조하십시오 동일한 8 % 여름 6마일 올라 탈.

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왜 권위를 할 때 실험을 할 수있는 이론적 논쟁과 매력에 리조트와 직접 알아 냈나요?

체육관에 가서 자신의 다리 근육을 누른 다음 어떤 일이 일어 나는지 더 확인하십시오.

음, 좋은 책, 선생님 덕분에, 그리고 온라인 포럼의 나도 없을 수도있습니다. 나는 확실히 당신이 아이들에게 그들이 중력에 대해 물어 대답을 제공하지 않기를 바래요 .

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