언제 당신이 두려움을 공유 해?

때마다 간격으로 세션을 어떻게 밖으로 머리, 난 그럭저럭 해요. 첫째, 내가 매우 불편하게 될 걸 알면서 진짜 정착 생각되지 않습니다. 하지만 중요한 건 내가 항상 좀 가끔은 운동하는 동안, 동시에 고통을 통해 자신을 타고 강요, 난 그냥 휴식 말하고 "스크류 돼가 유감스럽게도, 난 필요 없어이 일을해야 "갑자기 운동을 포기. 그리고 내가 아는 만약 내가 그런 내가 다시 동일한 강도 또는 헌신을 재개하지 못할 수도있습니다 않습니다. 그리고 내 경쟁력있는 자전거 타기의 철자가 끝날 것이다. 누군가가 이것과 관련, 아니면 그냥 겁쟁이 오전 기다리는 - 일은?

애송이, 안 그래 레크 리에이션 레이서? 그렇다면, 그게 당신이 재미 및 적합성에 대한 경쟁 뜻이야? 알아요,하지만 당신은 자신의 고통에 대한 처방있어 어떤 몰라 어쩌면 당신이 많이 필요 이상의 결과에 대한 자신 아프 잖아. 소리처럼 생명 또는 사망에 도전 운동; 그건 내 책이 훈련 아니 어서했습니다. 만약 유능한 감독이 이러한 고통을주기에 소정의 의심.

당신의 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 그냥 믿어 때마다 당신은 충분히 마신 것 같은 기분이 귀하의 간격을 포기하는 것입니다. 당신은 곧 아무것도 배울거야 나쁜 일이; 사실, 당신이 찾을 수있는 그런 철수에 의해, 당신은 빠른 경주하고있어 훨씬 더 많이 즐기고.

내가 연관 수있습니다. 난 보통 그 때, 또는 압력이 스트레스와 관련이없는 자전거가 발생 해요 더 많은 느낌. 그것은 내가하지 않는 자전거 가슴 엉덩이 나가서 싶어지게 만들어,하지만 또 몇 달 동안 훈련을 버리고 싶지 않아요 단지 게 주 업무에서 큰 경주가되기 전에 이미 수수께끼의 팝업.

몇 하드 간격 후에, 나도 불안을 통해 일해 왔던, 또는 짧은 짜를게요 때까지 재미 돌아오면 좀 SST를 타고. 다행히도, 거기에 일반적으로있을 때 그것도 끊어지고 기분이 며칠 적어도, 그러니 내가 만약 최악의 하루를 그리고 난 그저 달콤한 괜찮 은데거야 그리고 내일을위한 간격을 저장하는 데있어.

그냥 일이 일어날지 그냥 자전거를 강화하지 않을 저기 드물게 어디 '이 운동을 실현했습니다되어 있지만, 나는 항상 다시 몇 일 이내에받을 수있었습니다. 난 그냥 타는 것처럼 빠르고 강력한 기마병되고.

만약 그때 그래 난 아직 ussually 때문에 기분이 좋아 그 강도 / 기간을 ....에서 역겨웠어거야 5X5 완료하지 않은 그들을 피하기 L5 5x5s 뜻 재미 없어.

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롬 5:10의 경우, 우리가 적을 때, 우리는 하나님 께서 그의 아들, 훨씬 더의 죽음으로 조화를 이루면서 화해하고, 우리는 그의 삶에 의해 구원을 얻을 것이요했다. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

그냥 나한테 일어난 다른 하루. 나는 그것을 L6 훈련으로 내 개인적인 할당량에 도달하는 데 봐. 또한 내가 올 시즌 목표는 이벤트에오고있어 내가 중고 레이스 이미 불안감을 받고 있어요. 난 그저 뭔가를 쉽게 한 번에 스위치를 누른 다음이 끝나고 다시 그것을 적절한시기에 이동하십시오. 아무것도 걱정하지 마. 필요가 없으며 자신을 고문하고, 정말로.

+1이 조언했다. 열심히하면 강한 느낌과 SST 다시 드롭하면 정신적 또는 육체적 원기를 회복해야 이동합니다. 내가 났을의 위기에서 적어도 세 번은 이번 시즌 CTL SST와 건물에 의해 뒤로 쳐지고 자신을 만회했습니다. 매번 내가 다시 와서 수리하고 타고 경주 감명.

- 데이브

나도 그런 느낌이 간격을 할 때 외출했다.
난 단지 그들을 그렇게 내가 해냈어 말할 수있는 이상이되고 싶어.
그 전에는, 거기에 두려움과 어떤 와서는이 전율입니다.
사실 5X5이나 4x5이라서 그것 모두보다 훨씬 빨리 2x20 이상 말 뜻 선호합니다.
나는 '이라는 단어를 자의로, 비록 선호 사용할 수있습니다.

나는 '바로 그거야 ... 난 충분히'했어 말하는 직전 난 끊임없이 느낌

그래, 그래, 내가 indentify.

비록 난 그냥 타고 난 경쟁력 도로 경주에 참여했습니다 한 번에 - 물론 실행에서 시작 해요. 나는 스포츠에 귀중한있을 때 내가 만들고있어 전환 오면 내 배경을 찾는거야. 왜? 내가 경주를 가지고 있었어요 한가지있을 때 개인 또는 팀 & 때 진정으로 밀어 말할 수있는 훌륭한 감독이다. 자신의 능력을 움직이게하는 무엇보다도, 그는 심지어 자신의 올림픽 정신 상태를 준비하고, 그것을 disecting 나은 방법을 가장 많이 밖으로 당신을 찾아낼 수있습니다.

내가 이번 여름에 사이클을 시작 처음으로 느낀것은 난 아직 경주에 대한 특정 드라이브에 없었다. 아니 정말, 경주지만 시계 반대 / 혼자. 내가 코치 아직도 나한테 얘기했다 정확히 같은 상황 때, 내가 규정된 시간에 있거나 특정 언덕 등반 훈련에서 어떤 목표를 겪게하고 싶지 알고 긴장에서 배 만드는 것이 내 어깨에 앉아 ;-) 생각 시간의 X 숫자. 난 못된 하루 만에 내 부엌에서 하룻밤 자신 주위를 서성, 열심히 그날 밤 가고 싶지 않다는 걸 알게 발견. 그럼 내가 좀 내 애마에 방해가 난 친절을 깨달았다. 그 시점에서 그 날 도움이 두 가지를 깨달 :

대답) 만약 그것까지 머리에, 어쩌면 당신이 그날 그 운동을 할 수없습니다.

b.) 내가 더 중요하다 이걸 발견했다 - 날 위로 나는 사전에 대해 감독과 함께 인종 / 하드 운동 불안 장애가 있었는데 대화를 기억하고 있었어. 마찬가지로 우리는 항상 그것에 대해 조금 얘기를하고 몇 가지 매우 건전한 조언을했다.

그의 철학이되었다 :
당신은 자연스럽게 얻을 뭔가 정신적으로 부과할 수 있도록 준비하지 않습니다. 그의 조언은 그냥 평소보다 약간 낮은 속도로 따뜻해 연장하려고했는데 endorphines 얻을 실행. 이렇게함으로써, 당신의 몸은 뇌의 부정적인 생각을 밖으로 일할 additonional 시간 / 하루 종일을 보관하고있다 헛소리 / 당신도 잘 자지 않았어요 사실을주는만큼만! 만약 당신이 만들어진 운동에 대한 준비가되어 / 레이스 시간의 기간에 대해서만 후 / 최대 따뜻한 것입니다 당신이 진정으로 알아. 즉, 이와 유사한 장소에서 좋은 운동하는 데 네가 어디 있는지 여러분 정신 차리고. 당신이 때까지 물을 얻을 귀하의 바지를 걷어 올려 그리 필요 없어!

만약 문제가 해결되지 않는, 천천히 그리고 만약 당신이 그것에 당신의 방법을 만들 수 있는지 운동을 시작합니다.

나는 항상 작품을 말할 수없습니다. 그러나, 나는보다 더 자주는 아니지만 당신을 찾을 것입니다 내기가 자전거에 자고 분 워밍업 여분의 몇 가지 당신은 조금도 진정으로 도움이 될 것이다 바퀴가 돌고. 따라서, 더 자주는 아니지만 그 날이면 더 나은 하루가 타겟이 운동이 될 것 같은 느낌을 직접 찾을 수보다.

물론, 만약 당신의 날이 아니라, 그것을 당신의 날이 아니에요. 당신이 정신적으로 최악의 뭔가 물리적으로 처리할 수 없어 자신을 밀어를 통해보다 장기적으로있을 수있습니다 처리할 수 운동을 통해 자신을 누른다. 기억하고 stong 선수 만드는 본문으로 중요한 것은 마음입니다!

글쎄, 난 당신이 그 물건을 꺼내 바랍니다. 그것은 세월이 흘러 나에게 큰 도움이 됐어요.

데이브

난 훈련이 아니라, 같은 간격으로 또는 시험 여부를하지만, 내가 경주를하기 전에 이해가 좀. 왜냐하면 나는 단지 그것에 대해 너무 긴장이 돼서 더이상 사이클을 즐기는하더라도 지점 어디 레이스를 건너 결정됩니다. 어쩌면 난 그냥 잘난척이야 .

난 이번 주말에 오는 95 miler있어. 만약 내가 그것을하고 싶지 난 아직 결정하지 않았습니다. 그건 내 긴 레이스 적이있을 것이다. 덧붙여, 내가 꽤 잘 내 이전의 긴 경주에서,하지만 불안감 남아있습니다.

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귀하의 간격이 어려운 건가요?

난 하드 간격으로 하루에 대한 불안 적당한 양의 가면 몇 번. 제가 바라는 것과 같은 이유 - 내가 내 몸을 어떻게 알고 들어 오전. 더 따뜻하게 도움이됩니다.

내 진짜 불안 경주에서 연극을 (심지어 가끔은 몇 일 전에) 온다. 오늘 레이스가 신경을 거의 두 시간이나 좀 더 나은 입수했습니다.

둘 다 큰 간격을 일 경주 일 사이 모두 진정한 발견이 뭔가 한번 워밍업하고 완료 작업을 내가 신경을 흘려 본론이 시작됩니다. 내가 왜 (최대 이동에 집중하는만큼, 좋은 휴식을 찾는, 충돌 등),하지만, 궁극적으로 더 신경을 사전 행사와 그 신경을 진정시키는 동안 후속 이벤트를 경험 피하고, 쉽게 그것을 가지고있을 것으로 추측 신경 중고 이벤트 극복하기 위해됩니다.

그런 데 불안이 좀 내 결과에 대해 도움이 보입니다. 내 flatest 노력이 불가피 사이에서 온했을 때 내 신경을 거의 또는 전혀 존재하지 않는했다. 난 불안 멀리 갈 것이라고 기대하는 데 사용되는. 이제 그것을 보여줍 바랍니다.

게시물에 대한 아주 흥미로운 답변, 친구들, 고마워. 내가 유일한 사람이 경험이 아니라는 걸 알아 위안이 되네.

난 대부분의 사람들이 당신의 불안을 경험하는 게. 결정할 때 너무 소프트되고 당신이 정말로 휴식이 필요해면, 정신적 육체적 수 있도록 어려운 부분입니다.

난 너무 오래 전 나를 죽이고 스레드에서 다음 게시 :

모든 존경 애송이라고, 당신의 방식이 하나 제외됩니다. 대신 (또는 생각) 다시 동일한 강도와 간격을 할 수 없을 수도있습니다, 다시로하지 않을 경우 귀하의 시체가 당신이 필요하면 말하고 나머지는 후에 강하지 올거야 자신에게 자신을 말하는 . 전 65 사람 이상 말, "도대체 무슨 자격이 부여됩니다 내가 지금 뭐하고 있는건가하는, 내가 공원에있는 모든 기존 fogeys와 크로켓 (일본어 버전) Gateball 재생 될 수있습니다"생각하세요?
다음번에 당신이 위에 날 기억하고 자신에게 말, "내가 보여주지 않는 느낌, 그 망할놈의 늙은이 타이슨은"!

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흥미로운 스레드와 거기에 몇 가지 좋은 생각 - 특히, 아마도 우리는 뉴 햄프셔 () 겨울과 사람의 절반은 지난 접근에있어 아마도 (이상) 봄 경주 볼 수있는 작품이나 단순히 경쟁력이 그룹에 더 임계값을 끌어 올렸다고합니다 타기.

난 그 때 접근하는 것도 열쇠를 연습 L5의 대시 (대부분의 PB는 전력 레벨 임계값 초과), 제가 이해가 그것에 대해 자주 느끼는지. 일단 당신이 적당한 보통 평가전에서 일을하지만, 트레이너에 점점이 매우 어려운 부분입니다 : 다리를 '거기에'잘뿐만 아니라 운동 생겨서 계속있을거야?

큰 그림을 접근하고, 내가 말하려는 건 내가 적은 방법을 제대로 (또는 진짜로 얼마나 잘) 단일 운동을가는 걱정 전체. 언제 PMC는 도구를 사용 가능하게 된, 내가 깨달았는데, 그 대부분의 운동의 내용을 잠깐했다 단지 : 분 세부 사항! 아주 분명하게 들릴 수도 있지만 1 년 동안 숲을 누락 우리가 너무 완벽하게 운동을하거나 완벽한 간격에 따라 또는 완벽한 서성 등 강박 관념이 될 수있는 것 같아요. CTL 나를 위해 엄청난, 눈을 뜨게됐다.

위로 '어둠의 시대', 난 가끔 운동을 생략하거나 여분의 휴식을 하루에 내 다리를 할 때 좋은 느낌이 아니었 추가 인정한다. 아주 / 전력 기간 그리고 만약 다리가 옳지 않다 '했다 개선'보석 줄 만들기에 집중했다. 보는 (!), 2004 년 생각해 중고 시즌 70 주위 CTL 날 선두 특히있다. 좀 괜찮은 결과 괜찮은 20 - 30MP을했다지만, 내 기준에 상대적으로, 나는 인내했다. 시즌 천천히으로 변색이 아닙니다 ....

난 아마 명백한 단순화하지만 난 그냥 CTL 및 FTP에 오래 중고 시즌 빌드하는 동안 스트레스를 줄일 수있는 초점을 믿는다는 걸 알지. 만약 내가 제대로 고체 평가전 소감, 내가 (다른 사람들처럼) 다시 중순 전원 접속 템포를 제시해야하며 내 표준처럼 취급. 금요일 운동 (약 1 시간의 핵심 중간 템포, 하드 절대, 절대 오래). 우 및 CD를 포함한 그런식으로, 난 여전히 60-70 TSS에있는 어떤 유용한 매일로드하는 동안 여전히 피곤하지면 연락 드리겠습니다.

내일은 또 다른 날이 진짜로 무슨 문제가 일주일 동안 훈련을로드합니다, 한달 동안, 시즌, 올해 ... 여부에 상관없이 60 대 특정 하루 150 TSS 않았어.

휘트니스 필수적인 부분입니다. 수 있습니까 상표 하나?

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rmur