무슨 효율성을 결정???

좀 더 구체적으로 어떤 메커니즘을 통해 / 생물 adaptions 훈련에 대한 응답의 효율성 증가는 무엇입니까? 뭐 다른 선수의 효율성과 비슷한 일을 서로 다른 수준에서 기여???

에서 발췌 여기에:

"그것은 근육질의 효율성을 향상 아마 근육 myosin 훈련의 세 종류 3-6 h 달아 가장 사이에 자극의 변화를 반영하는 가설이다."

제가 도움이 좋겠지만, 이러한 가설은 나에게 도움이되지 않았다.

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고마워, 그리고 미안해위한 브리핑 자료를 게시 계셨고, 난 일하고 있었 노력하고 시간을 낭비 잡히진 않아있습니다.

이 (위)에 게시 몇 가지 중 하나를 참조 난 주제에 발견되면 문서를 몇 번 여기에 게시되어 있지만 그것은 변수 whch 직접 전원을 출력하는 경우에만 전달에 처리됩니다 상관 관계를 이상한 것으로 보인다. 분명 변화의 효율성을 각기 다른 근육 조성에 큰 기여지만, 내가 대상의 깊이를 치료에 다 이겨낼수 있도록보고 싶어요.

그것은 내 효율이 너무 낮습니다 약간의 개인의 중요성, 난 거의 70ml/kg/m 않았지만 Vo2 맥스 PVo2max에만 340w있습니다.

그 가능성이 사이클의 효율에 영향을 미칠 수있는 것들이 많이있습니다. 종지하여 근육 섬유를 입력합니다 (이 코일에 의해) 모든 가설에서, 자전거에 위치, 스타일, 페달, 그리고 귀하의 체인과 베어링의 상태. 모든 이들의 근육 섬유를 입력 아마를 제외하고, 잠재적으로 optimizable있습니다. 이러한 대부분의 논의 좋은 책을 찾을 수있습니다 자전거 과학. 내 제품 (PowerCranks) 훈련 사이클에 겨우 6 주 approxiamtely 10 %의 효율을 페달을 향상 입증되었습니다. 보다 루트렐. 또 다른 연구에 의해 널리 알려지지 않은 딕슨 유사한 혜택을 보였다.

왜 코일 동안 다른 모든 잠재적인 설명을 무시하고 그 랜스의 문서 변경 사항을 자신의 변화 효율성 근육 섬유를 입력 증거없이 단일 분쇄기로 인해됐다 가설 것이 단순히 기괴한과 내 생각이 드네요.

난함으로써 효율성을 페달, 대신 허벅지가 균등하게 발전 및 응용 프로그램 워크로드 확산, 모든 일을하는 데 개선할 수있는 낮은 다리와 엉덩이 근육을 위쪽. 이것은 한 번에 두 단계에 비해 무릎 및 허벅지 높이를 사용하면 한 번에 한 단계 계단 등반의 차이로 기어에 대한 부담에서 동일한 효과가있다. 어떻게 당신의 PC를 장비 및 효율성을 개선하지 왜 그렇게 오래 걸리나요?

글쎄, 우리가 모르는 그들이 정확하게 어떻게, 비록 우리가 몇 가지 아이디어가있습니다. 모든 사람이 공부도 PC의 효율성에 영향을 미치지 않습니다 우리는이 나타났습니다. 언젠가 우리도 질문하려고 할 것입니다 질문 : 답변 희망이 왜? 또는 그들이 변경 사항을 적용하려면 뭐하는거야?

우리는 그들, 그들은 어느 하나 또는 모두 어떤 한 사람이 이러한 일을 할 수있다면, 자신의 약점에 따라 어떻게 생각해.

1. 그들의 모든 근육을보다 효율적으로 작업 범위에서 유지하는 근육의 사이에 작업을 배포할 수있습니다.

2. 그들은, 적용, 특히 미군의 방향 등이보다 효율적이 될 페달을 역동적인 영향을 미칩니다.

3. 그들은 사용자가 더 효율적이고 그들을 위해 뭔가를 자신의 페달을 종지 최적화 도움이됩니다.

다른 것들은 몰라도 난이 우리가 할 세 가지 주요 것들을 생각한다.

그리고 왜 그렇게 오래 걸리나요? 글쎄, 내 시야, 6 주에서 10 %의 효율을 개선하는 등 놀라운 빠른 성과, 슬로우 없어. 많은 사람이 변경하는 것은 불가능 같아요. 그렉 LeMond 그 사람이 어떻게 PC를 패션과 페달은 지금 사람이 개월에서 배울 수있는 학습 훈련 년이 걸렸습 말해 줬어. 그래서, 안정적으로 그렇게 6 주 동안 정말 놀라워하실 수있습니다. 하지만, 내가 뭘 알아?

왜냐하면 :

1) 코일 이전에 섬유 종류와 사이클의 효율성 사이의 긴밀한 관계를 증명하고있다;

2) 만약 섬유 유형에 큰 변화 가능성이있다, 그들은 시간의 연장 기간 (즉, 시간이 과정에서 발생하는 경향이됩니다) 말이;

3) 거기에 정말 다른 그럴듯한 설명이있습니다.

어떤 경우에는 종이의 토론 어디서들) 추측 자유를 가지고 작가 (당신은 정말로 이러한 기준에 대한 추측하면 그럴듯 종이를 비난할 수 없다 (그것을했다)입니다.

섬유 종류 (물론 및 케이던스) 정말 그렇게 보여왔다 유일한 잘 사이클의 효율성과 상호 연관됩니다. 특히, 페달에서 강제로 응용 프로그램의 패턴 패턴을 더 ""원형 페달 스타일의 결과라고하지, 그리고 급성 시도 ""을 개선하지 효율성을 줄이기 위해 표시되었습니다.

오, 쳇. 사실 코일 섬유 종류와 사이클의 효율성 사이의 긴밀한 관계를 보여주는 자전거 전용 efficiciency와 관계를 의미하지는 않습니다. 또한, 이후 가장 효율적인 근육 근육 트위치 속도가 느린 것으로, 그 방법을 랜스처럼 기수 속도의 증가 비율은 자신의 훈련을 바꿀 것이라고 설명하지 않는 그가 혼자 내버려 문서 랜스 변경 문서화와 같은 변경 사항을 달성하기 위해 자신의 근육 트위치 이러한 방식으로 훈련. 만약 랜스 패션 등 변화 encurage 그의 훈련을 변경 코일의 설명만이 "그럴듯"입니다. 난 그 누군가가 독점적으로 긴 거리를 천천히 유산소 훈련을 할 것이 광섬유와 같은 유형을 변경할 수도있습니다 상상할 수있는 유일한 방법은. 나는 카운터를 끝낼 것이 생산성 높은 업무 강도 용의자는 것이다. 난 랜스가 약간 높은 강도 일을 의심. 아무튼, 아무 설명서 근육 생검이나 같은 변화를 보여주는 랜스 훈련 그의 추측 거의 그럴듯 그러한 변경 encurage으로 변경됩니다.

그리고, 물론 다른 가능한 설명이있습니다. 공부 공부 효율을 표시하고있다 종지에 따라 다릅니다. 이 코일 컨트롤을 했나요? 만약에 그런다면 그가 주석 처리했을 것 같다. 그는하지 않았다. 그들은 6 주 이후로 너무 높은 이러한 섬유 종류의 변경으로 인해 다른해야하는 희한 때문에이 기간 동안 발생한 추가, 거기에 다른 설명이나 다른 효율성을 개선 루트렐 그의 연구에 설명되어 불가 능할 것이라고 있어야만 해 설명 (그리고 그것을하지 종지 이후 그 통제)이었다.

그리고, 물론, 내가 (단 중요한 변경 사항은 해당 변경이되는 설명을 랜스 시간이 일정 기간 동안 처음에 자신의 "추측"을위한)에 몇 가지 논의를하지 않고 랜스하는 방법이 변경, 또는 종이 비판을 달성 할 수 다른 가능한 설명의 토론 이후이 분석에서 정말 중요한 발견했다. 만약 코일 그가 어떻게 그런 변화 설명할 수있을 랜스에게 일어난 걸까요? 아마 아닐거야. 그는 그것에 대해 이유는 무엇을 아는가? 문제는 여기에 코일 너무 높은 작품은 대충 대충 그리 본적이 없을 것으로 간주됩니다 그는 앞뒤로 대중에 의해 사람에 의해 입증된 데 반영되어있습니다 박았 어떤 추측. 변화가 너무 너무 (증거를 자신의 지배 랜스의 지배를 설명하는 중요한 약물로 인한 아니었) 그게 확실히 설명했습니다 단일 문장 작성자 무슨 생각을 선포보다 깊은 분석이 필요 큽니다. 이 인스턴스에서 그의 "추측"거의 전적으로보다 훨씬 더 자신의 편견에 따라, 적어도 지금까지 추측을 기반으로 문서의 텍스트에서 확인하실 수있습니다.

나는 실행하는 배경에서 찾아 와서 그것은 우리와 같은 개념에 대해 서로 다른 용어를 사용하는 흥미 롭군요. 실행 있음, 난 당신 효율성을 경제라는 뭐라고 부르는 것 같아요. 어느 쪽이든, 그 같은 개념 - 얼마나 많은 에너지를 소비 단위 유용한 전원 출력.

귀하의 질문에, 내가 무엇을 세포 수준에서 경제의 증가를 어떻게 설명할 이해가 안 돼요. 난 98에서 열심히 담당자가 수행하여 향상시킬 수 있는지 알아 ~ 100 % 전력 질주 속도 (다니엘스, 외 알)

이건 아마추어의 추측이 완료되지만 첫 번째 법칙은 관점에서, 닫힌 체계로 신체의 생각, 경제 개선 / efficieny "시스템, 신체의 냉각 시스템을 예를 들면, 보조"의 에너지 요구를 최소화하고 감소에 의해 얻을 수 관절과 근육의 운동 에너지의 마찰 손실. 그건 훌륭한 연구 분야 (사실은, 누군가가 이미) 그 주제에 관한 몇 가지 작업을 출판했습니다 것입니다.

뭐 대충 그게 당신이 ""그래서 당신 PowerCranks 다른 일련의 팔 수있는 대중에게 오해를 숙이고 계속됩니다.
귀하의 게시물을 요약을 검토해도 여기 그들은 지속적으로 떨어져 그 과학적 정신이 없어 금전적인 이득을 함께하여 그들의 진술을 구름에 고장을 보여줍니다.

아마 실행하지만, 슬프게도, 이는 거의 없다는 상당히 trainable "기술"요소가 나타납니다 사이클링, 사실이 아니 참입니다. 사이클에서, 효율성을 변경할 수 입증되었습니다 유일한 차이점은 신진 대사 및 세포. 상점 '돈이 거기에 분명 다른 사이클을 납득 시키려고 만들 수있어 ...

잘못된, 떠나 둥근 스타일을 제쳐두고, 올바른 unweighting 기법의 효율성을 향상시킵니다. 제 생각에는 코일에서 ()는 다른 과학자가보다 과학 pedalling 자전거의 발전에 더 큰 피해를 않았다.

여러분의 의견을 대신 몇 가지 증거를 제공하고있습니다. 명심하면 신중하게 일을 박사는 코일의 완전한 시체를 읽고, 그 초기에 그 믿음 아래서 그 용이라고 페달 스타일을 발견할 것이다 더했다. 한가지 좋은 thging 아부 그를, 그가 뭔가를 팔 생각이 아니라 ...

너무 포스터 .. 사이클링 사실, 그것을 '경제'그냥 정말 효율성을하지 않습니다 것들을 포함하는 용어를 사용하고있습니다.