에프티 결정

확실히 FT는 아무것도 다른 사람처럼 하나이며 결정 해요 거기에 다른 방법이 많이있습니다. FT는 어떻게 결정 "최고"방법은?

뻔뻔하게도 잘라 Topica 와트에서 붙여넣 ..... 목록

헤 : 일곱 가지 대죄 ... 앤디 Coggan 2004년 6월 21일 태평양 서머 타임 13시 51분
앤디 Coggan 썼습니다 :

... 어, 당신의 기능적 한계를 결정하는 방법 파워 (대략
확실성이 증가하는 순서) :

1)를 타고 파일을 검사했다.
2) 여러 개의 놀이기구에서 전원 분배 프로필에서.
3) 혈액 젖이 나올 측정 (좋든 나쁘든, 방법에 따라 그것을

) 이루어집니다.
4) 정상화의 전원을 열심히 ~ 1 h 인종을 기반으로.
5) 중요한 전력 테스트 및 분석을 사용합니다.
6) 전원 그 긴 간격 동안 정기적으로 생성할 수있습니다으로부터
훈련 다.
7) 평균 전력에서 ~ 1 h TT 기간 (최고의 예언자의
성능 성능 자체)입니다.
BTW,이 목록에 어떻게 될 것이라고 덧붙였다 수있는 다른 방법을
증분 운동을 테스트 '지도'기능을 추정 후 결정
로 전원되는 임계값 ~ 75 % (범위 72~77% 사용 릭 스턴
이 값을 지침). 그런 다음이 예상 사용할 수있다, 또는 경우
필요한 / 원하는, 더 이상 하나의 방법을 사용하여 설명 수정
일을함으로써 (예를 들어, 위의 TT).

이 방법은 작품 BTW, 이유는 훈련 사이클, LT는 이유입니다
VO2max의 비율로 매우 좁은 범위 내에서, 그리고 폭포 거기
그 최고의 모임 함께하는 경향이 가장 낮은 호흡을하는 것입니다
용량 (따라서 약간 낮은지도 능력을 상대적으로
VO2max), 그리고 그 반대도 마찬가지. 어떤 경우에는, 적어도 당신의지도 모르고
'브라켓 도움이 될'무엇을 합리적인 범위로 간주 될 수있다
이는 귀하의 임계값 전원 가을 기대합니다.

- 데이브
추신 : 내가 좋아하는 숫자 6 있기 때문에 당신이 4 번과 5 작업 세션을 할 때마다 발생 및 특별한 시험 일을 계획하지 않습니다. 이후 내 권력 내가 짧은 기간 동안 유지할 수 있어야 좋은 예측을 제공합니다 만약 내가 # 5와 마찬가지로 테스트거야 서성이 10 유용한 진짜입니다 주말 무대 20k시키십시오 시간 레이스에서 재판을 일반.

아니면 그것을 8 가지 대죄는 ...
헤 : 일곱 가지 대죄 ... 앤디 Coggan
2004년 6월 21일 태평양 서머 타임 13시 51분

앤디 Coggan 썼습니다 :

... 어, 당신의 기능적 한계를 결정하는 방법 파워 (대략
확실성이 증가하는 순서) :

1)를 타고 파일을 검사했다.
2) 여러 개의 놀이기구에서 전원 분배 프로필에서.
3) 혈액 젖이 나올 측정 (좋든 나쁘든, 방법에 따라 그것을

) 이루어집니다.
4) 정상화의 전원을 열심히 ~ 1 h 인종을 기반으로.
5) 중요한 전력 테스트 및 분석을 사용합니다.
6) 전원 그 긴 간격 동안 정기적으로 생성할 수있습니다으로부터
훈련 다.
7) 평균 전력에서 ~ 1 h TT 기간 (최고의 예언자의
성능 성능 자체)입니다.

BTW,이 목록에 어떻게 될 것이라고 덧붙였다 수있는 다른 방법을
증분 운동을 테스트 '지도'기능을 추정 후 결정
로 전원되는 임계값 ~ 75 % (범위 72~77% 사용 릭 스턴
이 값을 지침). 그런 다음이 예상 사용할 수있다, 또는 경우
필요한 / 원하는, 더 이상 하나의 방법을 사용하여 설명 수정
일을함으로써 (예를 들어, 위의 TT).

이 방법은 작품 BTW, 이유는 훈련 사이클, LT는 이유입니다
VO2max의 비율로 매우 좁은 범위 내에서, 그리고 폭포 거기
그 최고의 모임 함께하는 경향이 가장 낮은 호흡을하는 것입니다
용량 (따라서 약간 낮은지도 능력을 상대적으로
VO2max), 그리고 그 반대도 마찬가지. 어떤 경우에는, 적어도 당신의지도 모르고
'브라켓 도움이 될'무엇을 합리적인 범위로 간주 될 수있다
이는 귀하의 임계값 전원 가을 기대합니다.

릭

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