크로스 컨트리 스키 : incr VO2 맥스

겨울 여기서 앵커리지에 와서 가지고 있지만 난별로 올해는 스키와 같은 느낌 거라고 생각하지 않았어요, 눈이 도착했습니다. 얼마나 눈이 좋은 깨끗한 담요 영혼을 사하여 주실 당신은 당신이 올때까지 스키처럼 강하 느끼게 놀랍군요.

나도 꽤 오래 전에 어떤 가기 투르 드 프랑스 라이더 훌륭한 크로스 교육 활동으로, 겨울에는 크로스 컨트리 스키 : 그렉 Lemond 데이비스 Phinney 예를 들어, 선회했다 읽고 기억 해요.

내가 아는 최고의 최고의 에너지 소비 : 최대 1,500 칼로리 시간이 크로스 컨트리 스키의. 내가 당신을, 겨울에는 스키하여 VO2 맥스 늘릴 수있습니다하라.

엘리트 주의자들에 대한 크로스 컨트리 스키와 함께 한 문제는 근육의 발달에 상체에 닿을 수도있습니다. 그러나이 거리에서 평균 남자 엘리트 사이클도 1 파운드 상체에 대한 자세한 싶지 않을을 위해 유익하다하더라도 그것이 근육. 그렉 Lemond이 문제가됐다. 그는 자신의 상체를 더 스키를 개발 된 것으로 나타났습니다.

이러한 고려 사항 외에도, 난 크로스 컨트리 스키 두사 람에 대한 거의 완벽한 크로스 트레이닝 길을 생각합니다.

가요 근육이 지방보다 더 잃을 고집이 될거야? 로이 존스, 권투, 그냥 라이트 헤비급 권투 시합에서 25 파운드 (11kg) 감소와 그의 최근 헤비급 성공 후 라이트 헤비급 타이틀을 되찾으. 비록 원, 그는 체중 감량에서 힘을 많이 잃었다고 불평했다. 논평은 프라임 모양에서 많은 가기 사각 낮은 체중이 분류에는 그들의 전 체력 회복 결코 포기에 의해 너무 많은 힘을 잃게했다.

무엇 가능한 크로스 트레이닝 도구로 크로스 컨트리 스키에 대한 현재 버즈가? 아마 대답이 문제를 기둥없이 스키를하는 것입니다. 그게, 아마 트릭을 할 것이다. 하지만 그때만큼 poling하기 때문에 무기를 사용하지 에어로빅 이해력을 가지고 있지 것이다. 자신을 위해, 난 근육이 증강에 대해 걱정하지 않습니다. 내 장대를 사용 합니다만, 투르 드 프랑스 타지 말아요, 중.

마찬가지로 엘리트 선수까지 가서, 평균 크로스 컨트리 스키에 대한 최고의 VO2 최대를 기록했다. 이것의 일부는 크로스 컨트리 스키의 몸 전체에 자연이 있기 때문에입니다. 만약 당신이 aerobically 동일한 범위 내에서 귀하의 시체를 강조되지 않습니다 기둥을 사용하지 않습니다. 난 당신의 결과로서, 숙녀처럼 수도에 넣을 수있습니다 추가 근육 질량에 대해 걱정하지 않을 꺼야.

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"만약에 당신이 성공을 재정의"성공하지 처음으로

당신은 스키 있습니까? 난 쉽게 아주 심한 호흡 모드로 밤에 다른 조명 아래서지고있다. 난 후 여름에 자전거 상태에서 조정이, 난 아주 심각하게 내 호기성 조건으로 증가 볼 수있습니다. 정기적으로 약 12 년 전 스키를 사용. 내가 경험하지 못했던 그 동안 꽤 출력의 종류. 그것은 너무 힘들어 과열 위험없이 갈 수있게 되서 다행이에요. 그것은 좋은 느낌.

이제 스케이트 스키 꽤 인기가있다. 때문에 다리가 움직임을 더 pedalling 비슷한입니다 바이커 이상 버전에 관심이있을 수있습니다 들었어요. 그것은 또한 조금 더 혐기성입니다. 난 내년에 할 수도 있지만 난 그냥 대각선으로 길만을 고전적인 스타일의 스틱을 거라고 생각이했다.

이제 스케이트 스키 꽤 인기가있다. 때문에 다리가 움직임을 더 pedalling 비슷한입니다 바이커 이상 버전에 관심이있을 수있습니다 들었어요. 그것은 또한 조금 더 혐기성입니다. 난 내년에 할 수도 있지만 난 그냥 대각선으로 길만을 고전적인 스타일의 스틱을 거라고 생각이했다. [/ 인용]

스케이트 스키 좋은 크로스 트레이닝 대안 겨울입니다. 밀어 매우 페달에 서있는 비슷합니다. 난 그것이 반드시 '혐기성의'생각하지 않지만 그것을 스프린트에있을 수도 ... 피겨 스케이팅에 대해 큰 것은 무게를 전송하지만, 일단 당신이 그것의 묘리를 터득하다, 눈이 비행 같아요. 저기 정적 일시 중지는 당신이 전형적인 스키 킥 위상을 전혀받을 수있습니다.

크리스
아이오와 네브라스카

포장 아직도 스키

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난 내가 자전거를 따라서.

크리스
아이오와 네브라스카

포장 아직도 스키 [/ 인용]

우리가 아래로 포장 분말의 약 1 ㎝ 어제, 그래서 스키 수가 없었어 - 맨손으로 명소가 너무 많습니다. 하지만 지난 밤에, 아마도 2 ~ 3 ㎝ 왔었지. 그게 전부 뿐이다. 이제 다시 게임에 다시 해요.

gntlmn,
예전에 스키 (그냥) 고산했다,하지만 난 다시 그것에 이번 겨울지고 있어요. 난 행복은 최근 서부 크리스마스, 제 여행의 기대에 눈이 보고서를 확인하고 있었어요. 몇 년 전에서 X - 컨트리 스키 제 학교 / 경력 상황이 날 서 밖으로 옮겨놓을 수있게 데리러를 바라고 있어요. 눈이 즐길 수있습니다.

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