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#2
02 - 03. - 2003
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  여러 가지 일이 일어나고, 첫째로 그것은 당신이 overtrained됐다 가능성 이죠. Overtraining), 및 복구 기간이 긴 (예 : "6 개월이 필요 주간 휴식과 치유되지 않습니다. 비록 당신의 개인적인 상황에 대해서 잘 몰라요, 이렇게하면 전체 시간을 운동하지 일반적으로 매우 overtrained 될 가능성이있어. 이전 overtrained되고, 당신은 아마도 하나 감염이나 피로의 무거운 복용량을 쉽게 줄. 기본적으로, overtraining 자신을 너무 많이 강요 몇 개월이 필요합니다. 당신이있습니다, 그러나 ","도달 이상이 정말로 뭘 귀하의 체력 향상시킬 필요가있다, 복구 기간을 '슈퍼 보상'효과 어디에 맞추는가 될 수있습니다. 또한 원인 불명의 성능 증후군 받고있습니다. 강한 훈련을로드, 그리고 피트니스 (VO2 맥스, LT는) 증가, 최대 HR의 감소 예 중. 이것은 주로 혈장 볼륨 수반 증가 때문입니다. 이것은 바로 처음 훈련 프로그램을 시작하는 일이 경향이있다. 미용 (예를 들어, 뇌졸중 증가 볼륨은 diff - VO2 등) HR의 최대의 감소 원인이 지속적으로 증가가 발생할 수있어 또 다른 심혈 관계 질환을 변경합니다. 아주 사소한 피로 그날 하루 / 또는 연속 일 경주에 너무 최대 HR의 평균 HR의 감소가 발생할 수있습니다 무거운 훈련과 발생할 수있습니다. 종종, 경주의 두 번째 또는 그 이상 하루에, 내 평균 인력은 (i) 주어진 전원 출력에서 20 웹 / 분, 다른 분들에게도 접근 방식을 알아 - 전원 출력을 하다니 10 웹 / 분 덜 수있습니다 둘 사이에 동일합니다. 이건 너무 걱정은 아무것도에 대한, 그리고 하나의 이유는 인사 무슨 일이야의 표시등이 가난한 사람입니다. 높은 최대 인사 데 실제로는 아무 뜻도 없어요 - 중요한 부분 출력 방법을 볼 것입니다. 주간 휴식을 갖는, 무슨 일이 있었을 것입니다 귀하의 플라즈마 볼륨을 정상 수준 (적응에 먼저) 먼저, 따라서 ','정상적인 심장의 출력을 유지하는 것입니다 돌아왔다 인사 증가하고있다. 1 주일 이내에 귀하의 HR의 최대 다시 줄어 듭니다. 개인적으로, 제 최대 HR의 상품 8 웹 / 무거운 하중 훈련을 아래 분. 귀하의 최고의 HR의 최대 가능성이 일주일 벗겨서 적당한 질환과 감기 등의 데 쫓을 것이다. 아니 그 사람이 병이 나서 자신의 HRmax 찾으려고 권해드 리고 싶은데요 - 같이 심장 손상이 발생할 수있습니다. 릭
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#5
02 - 03. - 2003
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| 인용구 :
즉시 교육 및 볼륨을 두 번 부탁 그것이 실험실 조건에서 (예, 과목을 재현하는 건 불가능 도착 * 아무 * 임상 시험 overtraining에 해당하는, 그럼 오랜 기간이 무거운 하중을 유지, 그리고 그들이 할 수 없어 )이 과목 overtraining의 마커를 찾을 수있습니다. 언제 당신, 정말 하나의 표시등이있어, 게다가 거기에는 overtraining의 두 가지 종류의 HR의 휴식을 변경 (또는 아래로 올라갈 수있습니다) 성능 수준에서 크게 떨어지는 이유가 없어 상부 호흡기 감염의 가능성이 많은 overtrained거야 . 만약 당신이 overtrained되며 이러한 증상의 고통 thjink, 난 당신과 거래를하는 사람이 자격을 참조하십시오 그만두었 으면 좋겠 같은 스포츠 medicince 의사와 같은. 의 첫 번째 포트 정상적인 가족의 의사가 그렇게 (들) 사람과 유사한 (분에) 기타 증상을 확인할 수있을 내 전화. 언제든지 나에게 연락 무료 릭
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#6
02 - 03. - 2003
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| 인용구 :
심장 손상이 발생할 수있습니다, 그리고 심각한 것은 이미 성능이 대규모 드롭 (예, 심근 심장 내막염이나 심장 근육 병증 것)라는 뜻입니다. 있으면 언제든지 의심 의사를 볼 수 있어요. 마찬가지로 코치, 스포츠 과학자 난 * 의학적 조언이나 어떤 것 진술서 이외에게 - 난 의료 문제를 진단할 수 없다는 특정 조건 하에서 발생하지 않을 수도 자격이 없다. 릭
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#7
02 - 03. - 2003
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| 난 내가 천천히 동안 가서 무슨 일이 일어 나는지 .... 추측 오피스 ㅎ 방문하는 사람이 싫어 하지만 해고되어 내 "달성"HR의 수준을 인상 날 수있게되었습니다 정말 좋았어요 ... 하지만이 문제는 매우 혼란 .. 또 일부 pple 해고 내가 bcos이 내가 말할지도 모른다는 나를 위해 그 강도를 타고 더 의미가 떠 "덜 맞는"그러므로 내 심장 박동이되었다? 하지만 그 실패를 잘 연습하는 동안에도 불구하고 기분이 높은 enuf 심장 박동 수치에 도달 나머지 사이 건너뛰는 n 거기에 명시된 바와 같이했다 랜스 s '을 훈련 성능이 책은 상당히 나쁜 overtraining 그리고 일주일'의 표시입니다 기분 나빠 방법은 기한이 무엇입니까? |
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#8
02 - 03. - 2003
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| 인용구 :
심장 박동, 그리고 '달성 가능한 수치를 높이는 수 있다는게 상당히 관계가없습니다. 귀하의 HR의 플라즈마 볼륨 드롭 다운 및 복구를 간단하게 몇 가지 가벼운 detraining 때문에 기간이 지나면 기록했다. 최고의 HR의 수준, 직접 이어지는 나머지 기간은 감염의 어떤 형태가 이후에 보게 될 것이다. 뜻하지 않는 게 '좋은'. 릭
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#10
02 - 04. - 2003
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| 때문에 심장에 문제가 조만간에 충분별로 자신의 잘못 못해서 내 친구 거의 죽을뻔, 그는 당시의 전형적인 사이클 태도를했다. |
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#11
02 - 04. - 2003
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| 내가 Ricstern와 훈련과 ""의사를 찾아가 조언을 둘 다 갈 것이다. 거기에, 그리고 그 티셔츠를 가지고 다 갔네! 이상의 3 년 전, 전에 다시 자전거에있어, 난 차라리 소질있어했다. 조깅의 비트,나요 가슴에 꽉 느낌을 완화 멀리 할때 다음 다시 밀어했다. 아무것도 매우 심각한, 난 심각하게 "맞는"운동 좀해야합니다 줄 알았어요! 다음날 저녁 나는 소화가 안 되서 줄 알았는데, 아내가 날 사상자를 병원에 가서 설득시켰다. 결국 혈관 촬영을했다. 그 카메라는 사타구니를 통해 관상 동맥과 심장으로 삽입됩니다. 당신은 모니터에 진전이 시청할 수있습니다. 관상 동맥이 갑자기에 대해 머리카락 너비를 폐쇄 작은 손가락 크기를 보인다. 난 99 % 않아서했다! 심장이 동지를 실행할 수있습니다 설명 () 95 % 막힘없고 증상이 두 번, 즉 마라톤. 하지만 대규모 심장 마비로 언제든지 임박한 수있습니다. "GET"인 맞을 분명 치명적인 캠페인을 것이다. 먹었에 의해 두 번 같은 날을 통과하고 지금은 괜찮 아요. 아니지만 즐거운 경험. 만약 당신이 가슴 통증도 가질 의사를보십시오! 가슴 호흡에 불편함이 일반적으로 심장 손상의 서명, 아마 더 약한 가슴에 감염이나 근육 긴장하지만, 이봐, 내 의견이 걸릴하지 마십시오! 귀하의 의사를보십시오!
__________________ "내가 어떻게 독수리 때 칠면조 무리에 둘러싸여있어 함께 증가할 수 있습니까?!." |
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#13
02 - 05. - 2003
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| 인용구 :
넌 * 자격을 갖춘 전문 의료 뭐, 만약 일이 잘못이다를 확인하는 방법에 조언을 구하 고자합니다. 제발 당신이 어떻게 좀 알아 보자 릭
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