쓰리오 뒤로

헤이, 거기
나는 사이클 경기 '새내기'입니다 (단) 1 개 중 1 가장 중요한 부분 / 2 년동안 해왔. 보다 도로를 타고 더 많은 스핀,하지만 난 클럽과 토요일에 60kms 어떻게 한번 매주 최소 나가 않습니다.
언제 내가 오토바이를 구입 전 정확한 크기를 얻는 처리 했을때, 그것을 내게하는 데 안성맞춤. 가게도 확실히 페달 클리 트가 올바르게 설정됐다 만들어 내 신발을 가져다달라고.
좋아, 그럼 여기 내 질문
토요일에 우리는 94km 도로 경주 않았다. 그것은 활발하게 속도를했다 (우리 시간 정도 아래 finnished ) 그리고 앞에 constatly에서 날려 버릴 듯 바람.
80kms 내 뒤에 낮은 강화가 거기서 내가이 치열, 통증 여겼었부터 끝까지. 난 "아치"일어서서 그것을 늘릴려고 했어요 어떤 분, 또는 두지만 도움 바람 어려운했다.
후 최종 ()에서 하차있어 괜찮아 보였다. 난, 등 스트레칭 시간이 걸릴거야
다른 말로, 내가 더 강해 / 또는 ,..... 강하다는 이제 내 질문에, 전체 '안장 통증 "이 문제처럼 시간이 더 잘하는 것이 뭔가 나쁜 피팅 자전거처럼 소리는 무엇입니까??
(해달 장바구니에 내 자전거를 뒤로 가게하려면 그들이 바닥 날 비웃고의 가을 )
닐

2 가지 : 당신이 일반적으로 60km를 타고 일주일에 한 번 그리고 지금 당신은 80-100, 그건 큰 증가가 그것을 증가, 그래서 그것을 적응하는 데 시간이 걸릴 수있습니다. 둘째로, 만약 당신이 일반적으로 그리고 스핀 바이크 설정되어가 다르게 도로를 자전거를보다, 이것도 맞는이 문제에 기여하는 영향을 미칠 수있습니다.

안녕하세요 답변 감사합니다.
당신은 바로 내가 회전 문제를 살펴보겠습니다있습니다. 내가 맞는 비슷한 것 같답 나도 모르지만 아마 모르실 겁니다. 거리로??, 그래, 어쩌면 당신 말이 맞아요. 그냥 내가 100kms 1 주일 전에 않은 속도 (최대 2 5 부러진 / 10 분 정차)와 나는 그때만큼 고통. ???
안부
닐

당신은 당신의 몸을 약간 다르게, 그럼 상처가 다시 스트레스로 인해 고립된 incedent, 나쁜 수면, 아니면 무언가가 자전거 관련이없는 답변을 것입니다 다르게 느낄 겁니다 매일합니다.

행운을 빕니다.

타이트 다리 또한 다시 가져옵니다. 그래서 전에 태워 후 언제든지 기회는 당신의 근육 streching보십시오.