활액낭염, 누구?

그래서 난 내 무릎 뒤쪽에 활액낭염 진단했습니다. 너무 순간에 나쁜 건 아니지만, 그렇지 내가 좀 더 심하게 사이클을 다시 시작 악화 경향이있다. 지금이 순간, 그것이 상대적으로 작고 가벼운 만성 통증과 붓기도 없다. 그것만이했을 때 정말 내 무릎을 때 급성 각도에서, 또는 구부러진 경우 시간이 더 길이가 긴장되었습니다 압축 날 귀찮게. 대부분의 경우에는 내려 쪼그리고 앉아서 날 귀찮게.

지난해 12 월 전 자전거가 시작되었고,이 일이 끝날 때까지 7 월 하순 시작되지 않았습니다. 그럼 일주일에 두번 (때로는 3 번 25마일 놀이하고 있었다)에 대한 11-12mph에서 몇 개월에 의해.

때 통증과 붓기 시작, 난 그것을 정기적으로 아이스 전체 달이 걸렸습니다. 다시 시작했을 때, 내가 그것을했다 아주 천천히 짧은 거리를 타고. 각 타고 난 후 아이스. 내 자신을 밀어 않으면 훨씬 악화, 것처럼 보이지만 않았 개선되지 않고있다. 나는 그것을 밖으로 조정한다는 걸 배웠어요.

또한 최근에는 짧은 복역 조깅을 시작했다. 3 분 후 약 1.5-2 마일 90 초 동안 산책 조깅의 일상적인 일을 할 수 난 3 주 정도, 아주 천천히 맡았어요, 그리고 나 일어 났어요. 이상하게도, 활액낭염 때 일반적으로 많이 실행하는 날 귀찮게하지 않습니다. 만약 비정상적으로 고통이다, 그럼 난 그냥 걸어.

만약 누군가와 함께 그들은 시도하기 전에 어떤 치료를 처리하고있다 난 심리에 관심이있을 것이다. 내가 그렇게 물기를하거나 스테로이드를 복용하는 데 중에 질문 순간에 건강 보험이되지 않습니다. 누구 포장을 아나요하거나 도움이 될 일종의 중괄호? 난 그 지원을 도울 수 말했 었죠. 난 감기 치료를 계속해야합니까? 열 치료를 추가하시겠습니까? 모든 제안을 너무 높이 평가가 될 겁니다!