근육 대 지방 질문

안녕하세요 모두 약간의 질문이 여기에 ... 나의 새 자전거와 함께 열정적인 사랑에 불륜에 단 몇 주 후, 나는 거기에 멋진 근육을 많이 돋아 그곳은 아무것도하지만, 피부가 예전 jiggly 볼 수있습니다 . 이후로 (가벼운 웨이트 트레이닝 + 주위에 내 스위스 공을 빼는) 타기 시작하지만, 제가 어제, 난 3 킬로그램의 몸무게에 대해 상승했다.

지금은 모두가 근육이 지방보다 더 많은, 그래서 이해의 무게는 말한다. 하지만 어떤 비율로, 마찬가지로, 근육의 각 킬로를 기록, 그 지방의 일정 금액에 해당하는 않는 (또는 # 칼로리의) 레코딩? 어떻게 난 그저 내 지방을 아래에 근육이 점점 않을거야 알지? 사실,하지만 무게가 문제가 없었어요 최근에 담배를 종료하고 그 가능성을 방지하고 싶었 (게다가 난 35 살이 난 여기 다 내리막, 그렇지?) 그림.

만약 아무도 경사 응답 시간이 글쎄, 내가 가장 감사하게 될 거라고.

새라

안녕, 새라!

근육의 무게가 당신이 증가하면 불에 기름, 예를 들어 당신이 매일 역기를 30~40분처럼, 당신은 큰 근육이 좀 될거지만 당신은 거의 모든 지방을 태워 예정 주문에 화상까지 태워에 어떤 식으로든과 일치하지 않습니다 특정 심장 용량이 적어도 90 분 정도 운동을해야 지방, 난 22 살, 그리고 만약 당신이 그것을 어딘가에 1 분당 130 황홀한 주위에있을 수있는 40 이니까 나를 위해 분당 150 박자입니다, 자전거 타기 좋은 에어로빅 뚱뚱한 불타는 운동, 그리고 두명을 3 시간이 하루 당신을 태워 버릴 작업을 타고 심장 박동과 근육 조직이 증가하는 동시에 지방.
하기 위해서는 몇 가지 지방 적어도 5~6개월 운동 필요가 느슨한하려면 몇몇 스포츠 데는 2-3 주 지방, 거리를 활보하지 않을 가장 중요한 것은, 만약 당신이 훈련 전에 많이 먹으면 한 시간처럼, 네 몸을 먼저, 그다음 근육에 저장되어있는 glycogen 지난 시작할 때 지방을 태워, 그래서 당신이 뚱뚱한, glycogen - 매장량에 저장된 레코딩 하나 이상의 시간의 운동 시간을 가지고있어 이러한 것들을 사용할 것이다 훈련을 할 근육에 피곤해야합니다 그 과정 동안 걸립니다.

좋은 답변을 주셔서 감사합니다, 정말 그래, 난 그냥 기본적으로 지방이 레이어 아래에 (아싸 !)... 근육을 만들 수있습니다

2-3시간 훈련을 매일 글쎄, 난 멀리 떨어져 ... 오늘 아침에 약 2,하지만 우리 그건 대개 그 정도 시간이 필요하지 않습니다. 그렇지만, 나 또한 내가 무엇을 먹을까 무엇 지켜보고 있어요, 그리고 희망 자전거 점점 내 꼬리가 아주 일상적인 거래를하기 전에 난 이상 했어 사소한 축적 드롭거야 때보다 더 이동을 밀어붙여 년 ! 그리고 적절한 장소에 내 곡선을 유지.

무슨 ""내 어린 친구가 부드럽게 회전 생각하십니까? 근육 구축, 그들은 올 것인가? 윌 추가하지 근육과 스스로 나를 위해 여분의 칼로리를 태워? 그냥 얼마나 무서웠 규모에 대한 자세한 kils이 시점에서입니까?

도와 주셔서 감사합니다!

새라

그건 약간 뚱뚱한 불타는 아니지만, 여성은 아주 "큰 근육을받을 가능성이 위치에 대해"사실이다.

당신이 높을수록 신진 대사가 더 많은 근육. 마른 근육의 모든 여분 킬로그램 들어 당신이 하루에 나머지 50 열량을 소모했다. 따라서 지방을 직접 레코딩되지 않을 수 있지만 운동하는 동안 당신이 당신이 더 많은 칼로리를 빼주지 될 아무것도 할 앉아 이동합니다. 만약 당신이 충분한 열량을 소모하는 것보다 그것을 지방의 에너지 소스로 사용하기 시작할 것이다 더 소모 즉.

이 때문에 선수 모리스 그린 것인데 예를 들어, 팀 몽고메리가 너무 숙이고있습니다. 그들은 하루에 60에서 5km 떨어진를 실행하지 않는 - 70 % HRM이 자신의 역주에 해로운 것이 아니라 자신의 신체에서 지방을 레코딩합니다.

그래서 U 엉덩이에 앉아 무게를 잃을 수있다!

쟈니

"그래서 U 엉덩이에 앉아 무게를 잃을 수있다! "

이제, 그게 내가 듣고 싶었는지, 내가 그들의 근육 성장을 볼 수있습니다,하지만 난 aerobically 시간 동안 매일 훈련 시간이 있다고 생각하지 않습니다. 그래서 내가 만약 유지할 수있습니다 내가 뭘하는지, 뭘하고 맥주와 칩으로부터 멀어지게, 그리고 내 모든 veggies 먹고, 내가해야하는 몇 가지 개선 할 수있는 너무 많은 고통없이. atleast 제가 좀 뚱뚱한 잘 잡아 충분한 근육거야!


새라

새라 ... yetrox totaly 선로를 벗어, 같은 공원에 있지도 사람 ... 그가 바로 추적에 올 쟈니의 책을 꺼내 나뭇잎입니다! 그는 머리에 손톱을 맞았어요. 강도 작품 '밖으로 작동 후 에어로빅 작품의 비교로 misconseption입니다'지방 레코딩 영역 '에 대한'뚱보 더 굽습니다. 어떤 형태의 운동 에너지를 사용하는 것입니다, 더 당신이 당신이 더 .. 나도 예전에 가서 열심히 할 당신이 차에 그것을 비교해 볼 수있을 것 같아요. 언제 가솔린 / 연료를 사용하는 것입니다 내밀어 건 운전. 더 아래로 액셀 러레이터를 당신과 더 많은 연료 가서 화상을 빠른 발을 넣어 ...

좋은 운동 프로그램과식이 요법과 함께 오른쪽에 너무 오래까지는 못해 여러분 모두 가르쳐 거기에 아주 작은 jiggly 비트 ....하더라도 당신은 35이 될 것이다!! lol.

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소녀 악한 의도를 조심해야한다 캠핑

격려를 주셔서 감사합니다 거기! 어떤 경우에, 난 이미 그래서 난 그것을 봤는데, 내가 실제로 제가 계속하고 싶습니다 흔들림 약간의 생각 달에 큰 차이를 볼 수있습니다!

사실 그들은 골드 코스트에서 온 사람에 대해 말하는거야?

새라

Pacesetter 맞습니다. 혐기성 운동에서 rebulding 그냥 근육 조직의 프로세스가 (어떤 휴식) 이루어집니다 지방의 일부 금액을 태우고 있지만 안만큼 에어로빅 운동 않습니다. 수년 동안 봤는데 웨이트 트레이닝을하고 난 항상 매우 낮은 신체 지방 수준을 유지할 수 있었다 (비록 낮은 아니라 이러한 사이클로)에서 어떤 에어로빅 운동을하지 않고, 내가 괜찮은만큼 다이어트를 유지. 언제 제가 다이어트를 좀 더 단단히 난 1 개월 이내에 아주 눈에 띄는 결과를 볼 수 유산소 운동을 추가하고 난 40 살이시 (그것 5~6개월 바와 같이했다 결과를 볼 수)에 걸리지 않을 겁니다. 보통 나한테 무슨 일이 그렇게 빨리 빌드 근육보다 지방이 화상 이후 체중이 거의 즉각적인 드롭 볼 수있습니다. 시간이 지남에 내가 근육하지만 난 아직도 많이 적어 해요 빌드하지만 체중을 서서히 돌아오고가 시작됩니다.

내가 꽤 자전거와 "심각하게"에어로빅 훈련을 그래서 난 정말 너무 그 말씀 드릴 수없습니다 새. 왜냐하면 내가 이전에 세 무릎을 가지고 자전거의 모든 그들을 귀찮게하지 않는 것 내가 최근 자전거 타기 시작했다. 난 대부분 그냥 upperbody 및 내 웨이트 트레이닝을 줄일 수있어 자전거 타기에 내 다리, 심장과 midsection에 대한 집중입니다. 하지만 난이 나를 위해 좋은 장기적인 해결책이 될 거라고 생각하는 시간이 더 필요 까진 정말 결과 midsection (특히)과 함께 기쁘게 생각하는 바입니다.

매트

나는 나에게 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 심지어 체중려고 한 건 아니었 (이는 모든 것이 정말 이상한 건입니다.)

내가 주로에 자전거 타기 년 전, 그때는 멀리있어 그것을 (모든 물건을 잘못 먹고 들어갔어요)이었다. 길고도 짧은 이야기 내가 1백25파운드 년 전 3백5파운드 2001 년 전까지 가서 확인하십시오.

난 휴식 고정된 자전거 타기 운동에, 하루에 5 분 하루에 (3 년전) (현재) 90 분부터 6 일 주일을하고 버렸군요. 나는 또한 내가 IBS라는 일부 Gastrointestinal 문제를 통제하는 방법으로 lowerfat 다이어트로 전환했다.

결과는? 지금은 체중이 1백35파운드 (오피트 6) ... 손실이 지금까지 1백70파운드있습니다. 일반 자전거 고정 자전거 단지에서 (내가 몇 개월 전)에, 어떤 돌아 오른쪽으로 먹고. 다이어트 아니, 아무것도. 그냥 영구적으로 더 활성과 건강에 내 인생을 바꾸는 일들입니다. 나는 내 일상 생활로 (난, 모든 심부름 내 바이크를 사용하여 의사 등 이동) 내 일반 자전거 incporporate. 어떻게 차를 운전하고 대신에 내 자전거를 잘 모릅니다.

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"그는 자신의 가장 강한 전사"입니다 정복 - 공자

처럼 당신이 그것을 올바른 방법으로 거 같아? 그것은 부끄러운 그렇지 않으면 책은 그것 쓸 수 있고 민트 만들 어떤 극단적인 생각이 없어. 혹시 당신이 그것을 ', 인생을 즐길 가난한 사람의 건강 다이어트 체중과 자제력을 잃게 불리는'마약 중독자 한테 어떤 '아니요 수화물'을 변환할 수있습니다!

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예. 나는 어리석게도 내가 ppl 그들이 무게를 잃을 수 있도록 도와주고 구걸에서 메일을 DELUGED 그냥 여기 있고,이 되고자했던 것은 (대부분의 손실보다 훨씬 덜 잃게했다 다른 포럼에서 언급했다.) 내가 그들에게 말을해야할지 전혀 ... 그들은 분명히 어떤 마법의 탄환으로 솔루션을 찾고있었습니다 때, 나는 내가 무슨 짓을했는지 그들처럼,이 "행동들을 말할 수있는 그런거야?"

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"그는 자신의 가장 강한 전사"입니다 정복 - 공자

그들은 그들이 어떻게에있는 첫 번째 장소에서, 아마도 것들을 당신에게 oppersite 일을함으로써 자신의 힘을 스스로에게 물어 봐야. 아니 운동과 식사를 제대로;은 어디로 갔는지 알아 그들이 틀렸다는 것은 어렵지 않아.

간단한 3 가지 장소에서해야 : 다이어트, 심장 혈관 운동, 저항 훈련 (웨이트).
사람 너무 많은 체중이 양반이 저지른 성공했다. 그) 마법의 탄환 (들입니다.

귀하의 특정 상황에 어떤 질문이나 문제가 있으면 다른 사람이 어떤 질문이 내게 이메일이나 내 웹사이트 확인해 주시기 바랍니다 :www.intellifitinc.com

환호!