단백질 음료

단백질 음료를 하루 풍미 .... 누구라도 될 것 그들을 했어요? ???

분명히 우리가 사이클 및 우리의 대응 털많은 체육관처럼 근육 빌드 : -* 우리는 근육 발달에 도움을 위해 더 많은 단백질이 필요합니다.

다들 무슨 말?

전 제품의 USN은 다양한 좋아. 난 그들의 Creatine을 연상케하는 단백질을 사용합니다. 나는 내 자신의 수호신을 믹스와 그런식으로 내 보충제를 추가할 수있습니다.

(이봐, 무료 리면, USN은 - 정말 공짜 이상)을 보내; D 조

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고통은 피할 수없는 ... 고통은 선택 사항입니다

우리는 (나는 개코 원숭이와 난) 단백질, 일반적 쉐이크로 만들 오전, 우리는 운동을했다. 단백질은 근육의 회복을 위해 필수적입니다 우선당 또는 maltodextrin 같은 복잡한 설탕 ()와 악수 근육 단백질을 얻는 가장 빠른 방법입니다.

또한,없이, 우리는 다이어트에 충분한 단백질을 얻을 수 없을 거라고 - 우리가 모든 음식이나 닭고기를 먹는거야 - 그리고 몇 가지!

저기 Accelerade 및 Endurox 또한 단백질을 포함하는 같은 종류의 제품 게토레이 - 내가 놈들을 시도하지 않음 (그리고 아마도 없을 겁니다). 후에 태워, 내가 어떤 탄수화물을 가장 많이 걱정하는데 / 내 몸 안으로 전해질 - 너무 많은 단백질.

; D 조

나는 좋은 elecrolite 술 섞어 사용할 수있습니다. 당신은 단백질 타는 동안 술을 마시합니까? 또는 유일한 이전과 이후?.

당신은 일반적으로 태워 후 회복을 돕기 위해 단백질 술을 마실 것이다.

안녕하세요
임 단백질에 대해 무언가를보고 기뻐. 난 표정이 이상 사이클 바랍니다. 모든 도서에 내가 본 것은 매우 체중 감량과 같은 단백질과 탄수화물을 함께 막연한 될 읽어 보시기 바랍니다. 대부분의 사이클 탄수화물이 그리고, 그들은 당신이 그것에로드하려는 것 같다. 만약 당신이 비록 체중은 어떻게 하는거지? 근육 단백질을 만들 수있습니다,하지만 그들이 할 사람 말 못해, 아니면 우리의 모든 기관의 differnt 위치 할 수없습니다. 난 단지 내가 말할 수있습니다. 제가 옛날에 사람들은 아침에 스테이크를해야하는 데 사용 알아요,하지만 그건 그냥 침착하게 에너지를 많이 걸립니다. 그리고 나서 mirng 저녁에 단백질을 권장과 같은 좀 더 수화물 가지고 있기 때문에 밤에 그것을 복용 것 같아 날 위해 더 나은 다음날 마음을 재생 효과를 준다.
난 모든 단백질의 사이클에 대한 수화물 다이어트와 동의, 나는 그 끔찍한 느낌에 대해 이야기 했어요! 말아 지구력 사람이 있더라도 당신의 체중이 약간 이상의 몇 가지 단백질을, 그냥 해달라고 미친 파스타 또는 쌀을 갖고있다. 50 grames 하루에 복용 생각하거나 더 나은 사람 일주일에 250 마일 타고있는 사람들에게 좋다. 다시 당신의 치킨이나 스테이크를 밖으로 그것을 자사의 좋은 것들을 추가하면, 몇 가지 좋은 protien 보충제 거기있다면, 나는 개인적으로 근육의 기술로 매우 낮은 탄수화물에 의해 니트로 기술 제안하고 너무 diatetic 맛이 나던 데요. 내가 가장 좋은 방법은 자전거 자신에 대해, 당신은 당신에게 몇 가지 일들 interestred 적용을 누른 다음 읽기를 참조하십시오 병동 후 다음 당신은 무엇을하지 못할 수있습니다 tollerate 또는 좋은 매체와 함께 나와 기분이 배울 수있는 것 같다. 그냥 그렇게하기 때문에 그래서 당신의 육체와 마찬가지로 작동합니다,하지만 난 사람들이 많은 단백질의 큰 거래, atleast 좀 짧은 경향이 생각하는 뜻 나던 작품

안녕,

내가이 사이트를 발견하고이 모든 사람을위한 적극적인 아주 좋은 정보입니다. http://www.evox.co.za/evox_files.html

환호

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"그 여부를 이기든 지든 아니라, 그것을 어떻게 비난 장소입니다."

그래, 난 훈련 및 복구에 도움이 좀 가지러하기로 결정했다. 내 지역의 자전거 가게 "" "에너지 역학에 의해"존 마시 제안했다. 40 % 탄수화물 30 % 단백질 30 % 지방을 가지고있다.

이건 내가 훈련을위한 최적의 승차하기 전에 1.5 ~ 2 시간 사용할 수있습니다 들었다. 심지어 식사를 대체 사용할 수있습니다.

또한 만약 내가 약간의 단백질을 짚어 볼까한다 지금은 잘 모르겠습니다 하드를 타고 나서?

처럼 탄수화물을 함께 할 당신이 단백질을 레코딩하지 않는 "지대 음료 단백질"내 시체를 (그리고 아직도 주위에 - 충분하지) 근육을 때 나중에 복구를 제공 했을까?

흠, 탄수화물과 단백질의 부분처럼,하지만 난 이미 충분히 지방보다 내 다이어트의 나머지 부분에서 얻을, 이는 지방 콘텐츠를 가지고 있지 않는 버전은?

안녕 Jaco, 괭이 lykkit?

어떤 제품의 봉사 당 단백질이 콘텐츠를 무엇입니까? 그리고 얼마나 많은 봉사 권장 크기는 얼마입니까?

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고통은 피할 수없는 ... 고통은 선택 사항입니다

안녕하세요 V02 50g까지 제공 (6 개만)되다 단백질 15.5g, 지방 6.95g을 포함하고있습니다 (이는 단지 0.34 saturates)과 탄수화물이 20.8g. 단지 그렇게 나쁜 지방, 포화 나머지는 (내가) 여러분 matabolism 좋은 생각 (맞나요?).

흠, 내가 정확하게,하지만 그때 난 그 제품을 그냥 단백질 음료 의미가 아닌 것 같아 15.5g 단백질 음료 봉사 당 단백질의 전화를 안했다. 차라리 그게 식사를 대체 말할 것이다.
당신은 아마 당신이 순수 단백질 잔 ()를 통해 근육의 회복을 지원하고자하는 여분의 단백질과 보충해야합니다.
지구력 운동 80kgs 무게 (시체를 빌더 필요에 대해 하루에 105g의 단백질이 필요 이상). 그럼 거기서부터 그것을 밖으로 작동.

여기에 테이블의 :

귀하의 무게_____교육 강도____지구력 훈련
1백50파운드 (68kg )____ 120 grams_________90 그램
1백60파운드 (73kg )____ 128 grams_________96 그램
1백70파운드 (77kg )____ 136 grams_________102 그램
1백80파운드 (82kg )____ 144 grams_________108 그램
1백90파운드 (86kg )____ 152 grams_________114 그램
2백파운드 (91kg )____ 160 grams_________120 그램

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고통은 피할 수없는 ... 고통은 선택 사항입니다

그게, Jaco에 접근하는 가장 좋은 방법이야. 난 그래서 그 말씀 드릴 수는 없지만 제품의 에너지 역학 범위를 사용하지 마십시오. <br /> <br /> 클릭 여기에 식품의 목록과 거기에 단백질이 콘텐츠.

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고통은 피할 수없는 ... 고통은 선택 사항입니다

고마워, 난 몇 가지 그리고 너도 알다시피 것이다 밖으로 그것을 해결하도록 노력 하죠 ... 또한 그 테이블에 더 많은 SA에서 우리의 제품이 준비되어있다는 여기에 최신 라이드 탄창에있는 문서를 보았다. <br /> <br /> 재미있는가 닭 가슴이 매우 높은 단백질 - 어차피 스테이크에 비해 ....< BR이다 / "

음 그리고 내가 큰 친구는 건 알지만 ... 사실 어떻게해야 내가 일반적으로 하루 동안 소비가 얼마나 단백질 15.5g을 추가하고 그 날 무엇을 나타내는지 밖으로 작동하는 것입니다. 내가 "에너지 역학 전원 폭발과 같은 무언가를해야 할 수도에서"바탕으로 ... 나중에 어떻게 생각 해요?