거기 간격 T는 아무런 논평 - 맥스되어있어 놀랍군요

특히 그들은 최근 자전거 잡지에 등장하고, 고려 분명히 작성자의 이름이 떨어지고 약간의 승인 앤디 Coggan 인감을 받았습니다.

그들은 흥미로운 사운드,하지만 난 아무것도 실질적 표준 VO2 최대 간격으로 다른 표시되지 않습니다. 처럼 그들은 모두 동일한 강도 수준의 에너지 시스템을 타겟으로있는 것 같은데요.

당신은 링크가 있나요?

난 정말 당신을 위해 좋은 일이 될 것처럼 그들이 상처를 줄 소리 "그래,이 라인을 따라 뭔가를 얘기로서가 아니라, 인용 있었어야했는데 거기에 어떤 특정 간격으로 운동에 마법"이 - 내가?

문서를 읽고 난 전력을 모니터하지 않습니다. 심장 박동 운동이 번역하는 모든 방법을

그 상황에서 내 읽을했다. 그래서 아무도 그들에 대해 아래로 뛰어왔다 같아요. 당신은 그들을 사용할 수있습니다. 당신뿐만 아니라 다른 뭔가를 할 수와 비슷한 효과를 얻을 수있다 (5X5의).

난 당신 퀸즐랜드의 연구에서 남자의 간격에 대해 그들이 어디 간격으로 반복해서 그런 일을 (얼마나?), VO2max 강도에서 60 %의 최대 시간 ~ 100 % VO2max 기간이 이야기 맞죠? 인사를 반복했을 때 60 % 또는 상품 후 기간을 설정합니다. 이것이 당신이 무슨 말을하는거야? 제대로 내용을 기억나요?

이 문서의 마지막 단락에서 해결되었습니다.
사실, 그들은 "" '왕따 뭔가가 보인다. 에서 그들이 얼마나 그들이 보이는 기간을 계산하는 ~ 말 2.5 - 3.5 분이 깁니다. 너무 오래 레벨 6 아마도? 아직 오래 레벨 5?
온라인에서 사용할 수 있도록하려면 아직 보지 않는다 - 단지 인쇄할 수있습니다.

데이브

작업의 종류에 따라??

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

넵.
이것

미안 해요, 내가 명확하게해야한다. 그게 왕따 '운동'입니다 설명이 될 것으로 보인다. 난 그 주위에 내 머리 같아요. 그 이후로 내가 문서에 액세스할 필요가없습니다 () 티맥스 경우 간격 운동 개념 방공호에 의해 참조된 내가 추천 링크를 기반으로 궁금 해서요?

문서에 확실히 Laursen 및 퀸즐랜드 대학으로서 않는 참조를 여러 번.

데이브

이것은 그들의 정당한 설명이 있나요?
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

내가 posited 및 dkrenik 티맥스 경우 간격을 컨셉 Laursen 직장에서, 그 자리가 꽤에서 확인하는 것으로 보인다. 아무것도 그들의 감각 - 그리고 AWC의 약간의 금액은 귀하의 정확한 PPO와 티맥스에 따라 VO2max 타겟팅의 또 다른 방법입니다.

지금은 정확한 수치가 아니지만, 내가이 다음과 같은 구장에서 5X5 바로 박았 과거에 대한 70-10분 내 VO2max 와트 버틸 수있어. 떨어져 있지만이 낮은 PPO 높은 티맥스 결과했을 다른 테스트 프로토콜이었다. 아니 아주 놀라운 사실. 간격의 길이를 적당의 개념을 반복 간격으로 주위에 새로운 것이 아니다 PPO/VO2max을 수행할 수 있도록합니다.

내보기에이 같은 작업을 구조화하는 열쇠 될 것이다 :

은 (i)이 간격을 강렬 충분히 달성 VO2max 깁니다.
(ii)에 충분히 짧은 간격으로 반복 VO2max의 취득을 허용 되세요.
(iii) 호 오랫동안 반복 VO2max의 달성을 위해 남은 기간 되세요.

Laursen 접근 방식은 이러한 목표에 도달하는 하나의 방법이 될 사람에 대한 짧은 생각 티맥스와 함께, 그 간격이 긴 VO2max을 달성하기에 충분하지 않은 것이 가능하다 있나? 그리고 티맥스 결정? 그것을 크게 AWC인가요? 아니면 좀 더 VO2 속도론 / 신진 대사의 적합성에 대한 미묘한? 아니면 둘 다? 티맥스 AWC 경우 모두에 관한 내가 꽤 높은 티맥스와 비교적 낮은 AWC 것 같다면 놀랄 것입니다.

RS

티맥스 물론 여기에 다른 곳에서 꽤 논의되었습니다 (나의) 첫 눈에 시에지도처럼 생겼다.

그럼 나머지 논평했다. 그냥 열심히 훈련 일부 긍정적인 영향을 미칠 것 길을 갈 사람을 안전하고, 잘 통제되는 방법 같은데.

아니 당신은 일반적으로 싶지 않다면 이러한 인적 자원을 사용하여 같은 간격으로 최고의 멋진 것이요 = 임계값 조절 obxbes 답변을 위해서 ...는 너무 멀리 뒤에 전원 지연됩니다. 체육과 시계, 또는 심지어 속도 / 알려져 기어 올라 거리는 오후하지 않고이 운동을 실행하는 방법이 효과적일 것이다.

음 ... PPO지도처럼 보이지 않나요? 티맥스 약간 다릅니다 맞지?

자전거 잡지 기사, 티맥스 = 시간을 보낸 사람 @ PPO. 내가 PPO지도처럼 약간 다른 프로토콜 (아마도?와)과 같은 않습니다 같아요.

데이브