FTP를 년간의 변화에 평균 1 년?

계정에 FTP를 무엇 년간의 변화에 평균 1 년되었습니다 훈련을 지난 3 년 동안 복용 (연간 주):

1. 5 % 이상의 무기?
2. -1 %에 -5에서 버려?
3. 작은 변화 -1 +1 %?
4. 1~5%에서 증가?
5. 5-10%에서 증가?
6. 10-15%에서 증가?
7. 보다 15 % 증가

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rmur

난 5 % 대비를 선택하지만, 다음과 같은 의견을 확인 :

5 년.

다른 전력 측정 장치를 사용. 앞서 년 Computrainer, 나중에 년 Powertap. 로 코네티컷 내 것이 아니에요, 정말 장치 사이의 차이를 말할 수없습니다.

내가 가장 처음으로 올해 최고의 FTP를 FTP를 측정 지난 시즌 비교 측정을 사용하기로 결정했습니다. 만약 내 기준의 차이 것이 될처럼 7 % 대비 1 년 후 FTP를 내 시작했다.

프로토콜 테스트 기간 변경 - 가장 잘 알려진 역사에 대한 테스트를 기반으로하기 때문에 이러한 guesstimates있습니다.

가장 큰 변화 - 더 많은 훈련을 효과적으로 인해 지난 두 시즌됐다.

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사용자 교육 계획 - cyclecoach.com - 내 블로그 - 전원 측정기 대여 호주에서

덕분에 알렉 스 자들에 기여했습니다합니다. 거기에있는 동안이 끈적 만드는 방법이 있나요?

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rmur

+6 % 나 그 일부와 일부 유사 대부분 부상으로 인해 낮은 평균 이상과 같은 권리에 대해 알아 작품 2퍼센트을 선택했다.
최선의,
빌 블랙

고마워요, 빌.

우리 종형 곡선처럼 뭔가를 얻을 수있을 것 같습니다 ...

265 플레이에 현재 "40 표 자. 그것은 평균 올해의주의를 기울이 올해 변경되지 전체

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rmur

나는 단지 내가 ~ 2 년 동안 자전거 왔고 그 결과가 왜곡됩니다 사람입니다. 난 20 분 전력 20 % 개선을 보았는 지난 6 개월.

괜찮 아요. 큰 능력 향상을 축하한다!

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rmur

만약 충분한 사람들이 회신 결과 이상하게도 서로에 의존하지 않습니다 중앙 한도를 모두 정리했지만 보장합니다. 재미있는 점은 적어도 결과가 이렇게까지 말은 .... 선택의 매우 좋은 일을 했어을 기반으로합니다

으시시, 마치 당신이 무엇을 기대하고 있었어

- 데이브

난 좀 짜증하거나 적어도 적절한 조명 못생긴 수있습니다. 나는 할로윈 마스크를 필요 없었네

아무튼, 우리가 있어요 .. 100 응답이 잘 될거야!

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rmur

24 더 .. 어서

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rmur

하지 않습니다 그것은 출발점에 의존? 그 사람은 단지 가능성이 이미 자신의 경력의 정점에있습니다 사람보다 훨씬 더 증가하는 것이 훈련을 시작했다. 그래서 질문은,가 수집한 결과가 무슨 뜻인지?

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변신 비앙키 Camaleonte 4 2006, 리들리 다모 2006, 가민, 맥

그래서 우리는 더 높은 꼬리에 외곽 피크와 정규 분포를 꽤 잘 정의된 의미 볼 수있어 용의자가. 적게 커브가 상당히 잘 일치하는 훈련을하지만, 새로운 사이클의 몇 년간 가족에 대한 정의되며, 사람들은 긴 부상에서 해고 또는 하이 엔드에 작은 피크를 대표할 것입 온다. '코스 거기에 있는지 여부는 항상 여러분을 효과적으로 교육하고 최대한 빨리 진행 그들이 .... 수도의 질문

어떤 데이터가 표시됩니다를 그냥 내 장식,
- 데이브
추신 : 그리고 우리는 아마도 하단의 피크가 나타나지 않습니다, 많은 사람이 아마 과거에 자신의 능력 상승에가는거야하지만 대부분의 베팅이 포럼에 주위를 어슬렁 거리하지 않거나 그들은 훈련을 할 때 불타버 결과 게시

내 아주 조금 '원인을 줄여 경주 -06 시즌 후 사라 중단했다. 그러니 그것보다 5 %.

(사우나 대단합니다 이제 ..에 대한 권리 가중 평균 계산 시간이 필요하지 마) 그러나 통계는 매우 높은 것. 생각 훈련을 선수들이 거의 20 극복할 시즌에서 성장 30w 계절?

나는 다음과 같은 메모보다 15 % 답변 /주의 사항 :

FTP를 와트수 255에서 300로, 현재 증가했다. 몸무게도 65kg에서 62 ㎏까지 줄었다. 이후 심각한 예언이 훈련의 내 첫 해에, 난 매년 상승 이러한 종류의 볼 것으로 예상하지 않습니다. 훈련 2 년차지만, 전원을 먼저.

나는 지난 8 주, 혹은 그래서 일부 FTP를 내 가장 큰 이득을 보았다. FTP를 285으로 약 300에서 상대적으로 경주를 시즌 내내 꾸준한 개최하는 데 후 변경. 280-255에서 FTP를 상승 시즌 초반 부분됐다.

() 제 4 회 시작 전 10 % +5 %를 선택, 난 3 년 동안 오후했다.
나의 첫 해에 5 %를, 어떻게 오후, 2 년 8 % & 3 년 동안 9 %를 사용하여 학습했다.
Iwill 매우 5 %와 함께이 겨울을 행복하게.