또 다른 새로운 사람이 무식한 질문

다른 스레드에서 나는 멋진 "헤이, 새로운 아이를 찾았습니다!" 정보. 이 스레드에서 여러분의 커플
언급 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 (), 그리고 일부의 중요성을 부착하는 것처럼
개념. 다른 게시물도 종지에 대한 참조를 전달을 참조하십시오.

즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구를 위해 노력하고
높은 종지 단지를 타고 내 기쁨부터 그러기로 계속.

난 아니야이 속도 기록을 설정하거나 투르 드 프랑스에 대한 자격에서 (보다시피, 나는 배운 지적해야한다
내부자 약어),하지만 단지 약간의 유산소 훈련은 가서 새와 꽃을 즐길 수있습니다.

내가 모르는 뭔가가?

(제발, 내 태도에 대한 강의를!)

안부,

한스

-
Mailgate.ORG 서버를 통해 게시 - http://www.Mailgate.ORG

"한스 K0HB"<k0hb@earthlink.net> 메시지 작성
뉴스 : 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
"다른 스레드에서는 멋진"헤이, 새로운 아이를 찾았습니다! " 정보. 이 스레드에서 여러분의 커플
"언급 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 (), 그리고 일부의 중요성을 부착하는 것처럼
"개념. 다른 게시물도 종지에 대한 참조를 전달을 참조하십시오.
"
즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구 "를하려고
"단지 내 승마의 즐거움부터 그러기로 높은 종지 유지.
"
"난 아니야이 속도 기록을 설정하거나 투르 드 프랑스에 대한 자격에서 (보다시피, 나는 배운 지적해야한다
"내부의 약어),하지만 단지 약간의 유산소 훈련은 가서 새와 꽃을 즐길 수있습니다.
"
"제가 모르는 뭔가가?
"
"(제발, 내 태도에 대한 강의를!)

당신의 태도를 개선 해왔 중지 및 시작하여 종지 자체의 돌봐줄 것입니다.

PPppppppplllllllllllll ....



빌 "오, 그리고 S. 가난한 무식한 놈"T_d_F의

한스 Kohb 글을 참고하세요 :

"다른 스레드에서는 멋진"헤이, 새로운 아이를 찾았습니다! " 정보. 이 스레드에서 여러분의 커플
"언급 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 (), 그리고 일부의 중요성을 부착하는 것처럼
"개념. 다른 게시물도 종지에 대한 참조를 전달을 참조하십시오.

즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구 "를하려고
"단지 내 승마의 즐거움부터 그러기로 높은 종지 유지.

"난 아니야이 속도 기록을 설정하거나 투르 드 프랑스에 대한 자격에서 (보다시피, 나는 배운 지적해야한다
"내부의 약어),하지만 단지 약간의 에어로빅 운동과 새와 꽃을 즐길 수있습니다.

"제가 모르는 뭔가가?

예. 옛날의 사이에서, 종지 사람들은 "누가 또 위대 개선 때문"사람 ankling했다
자전거 속도, 효율성과 즐거움을 한 경우에는 적절한 발목을 똑했다하면서
페달. 궁극적으로 모든 아이디어를 누가 최고의 사진 연구진에 의해 폐기되었다
종종 이런 점에서 특별한 재능을 가진 것으로 전문 자전거 언급했다.
걷는 스타일, 사람과 같은 개별적인 사람에게 특이 결과가 ankling됐다가 하나있습니다
거리에서 사람들이 인식하고있습니다. 그 이후 주장 장점 아무 상관없는, 특히했다
최고의 경주자의 발목 움직임을 많이 사용하지 않았다.

동일한 스핀을가는 사람들은 누구 코치 불쾌 사람이 높은 사람 cadences 장려
더 나은 이는 그들이 가장 편안하게 느낄 장비를 선택하여 제공됩니다.

무릎을 망치고 도깨비입니다 종지를 높게 유지하려면 훈계 뒤에 숨깁니다. 이것을 무시하고
그 때, 다리 힘이 언덕 등반 (따라서, 무릎을 꿇고 load시)까지 평야에서보다입니다
거의 모든 장비이다. 누가 몇 년 동안하지 않는 무릎을 쇠약하게 할 수있습니다 bicycled하지 않은 성인
조음 친절로드에서 거의 무릎을 구부 러 이상이 필요 산책하는 데 걸릴 때
계단. 자전거 페달을 부하가 무릎을 굽힘, 두 계단을 많이로서 포함됩니다. 이것
하지만, 종지와 거의 상관이 아플 수있습니다.

난 종지 높은 유지하지 공포 이야기를 들었어요. 아무도 제공하고 증거 또는 이유
너무 다른 그 경주 경주에서 높은 종지를 사용하여 인용 이상의 일을 위해 ... 하지만 그들도 여행
약 30mph.

캘리포니아 팔로알토 stanfordalumni.org @ Jobst 브랜 jobst.brandt

한스 K0HB 썼습니다 :

"
"
"제가 모르는 뭔가가?
"

그런 것 같아요.

나는 오전 51 단지 6 개월 전 자전거 타기 시작했다. 그 당시 의사하기 전에 운동을하지 말라고
우리는 통제하에 내 혈압이 있어요. 우리는 않았다. 그럼 내가 무릎 때문에 걷기 운동을 못
문제 --- 그래서 자전거 타기 시작했다.

당신이 인생에서 모든 경주에서이기는 걸하려고하지 않습니다 볼 수있습니다. 내가 있어야 뭘 배운 종지
에 있기 때문에 내 무릎을 절약할 수 있기 때문에 나를 --- 레이스에서 승리하지 않습니다. 전 후지 스피드를 사용하여 오래된 12
그 41 달러 이베이 (플러스 $ 30의 운송) 그리고 난 여기에 납작 올랜도에서 80 rpm에서 버스 타고
코는 대부분의 시간; 어떤 17mph이다.

기억, 난 누가 옆에있는 랜스 내 의사를하지 마시기 바랍니다 무게를 잃을려고 옛 동료입니다.

당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐. 종지 모두에 대한 올바른 속에
기어, 속도없습니다.

-
감사합니다, 조

"한스 K0HB"<k0hb@earthlink.net> 쓴
뉴스 : 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org :

"<cadence, 좋은 뭐죠 one>
"
"한스

사람들은 더 높은 이유는 cadences하는 것이 좋습니다 오토바이 및 고등학교의 주어진 속도
당신이 낮은 기어 비율을 사용하는 것입니다 종지. 당신의 무릎에 따라서 스트레스가 적습니다
뇌졸중 당.

높은 종지 또한, 귀하의 스프린트 속도, 도로 회전 목마를 통해 압축에 대한 좋은 인상
또는 조명 빠른 소년 경주자 옆에 이상에서 빠져나간다.

일반적인 규칙 예는 귀하의 종지 일어나 시작하기 힘들지만 긴 안목에서 지불합니다.
내가 너무 힘들어, 사이클링 불편 해하지 말 것 재미이다!

이 스레드를 더 해봐, 그건 너무 slanging 경기별로으로 퇴화하지 않습니다

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * 종교 문제 * 경고

나는 수년 동안 밀어 큰 덩치 alower 종지에서 기어, 나를 위해 일하 재봉선. 또한
근해 석유 굴착 작업을 어디 arobic 운동을 일반적으로 실행중인 헬기에 제한됩니다
갑판. 너무 타고 28 일 실행되는 28 일 집에있을 때 해요 .. 약 1 년 전에 tranfered했다
장비를 회전하는 자전거를 타고있습니다. 트레이너 아니었 같은 저항과 최선을 받았 었죠
높은 나서 내 정상적인 리듬에서 회전 운동. 이 날 함정에 도움을 지난 1 년 동안 내
종지 및 낮은 기어를 탈 때 사용하는 home.I 또한, 내 평소의 평균 속도 증가
타다. 또한 50 년 오래된 약 20 년 동안 타고왔다 밖이 너무 스탠드 결과 오전
같은 나이의 10 년이 떨어지는 일종의. 아니 과학을하지만, 만약 누군가 내가 그들을 조언을 것이라고 부탁했다
높은 종지와 낮은 장비를 이동합니다. 크리스는 "한스 K0HB"<k0hb@earthlink.net> 메시지 작성
뉴스 : 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
"다른 스레드에서는 멋진"헤이, 새로운 아이를 찾았습니다! " 정보. 이 스레드에서 여러분의 커플
"언급 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 (), 그리고 일부의 중요성을 부착하는 것처럼
"개념. 다른 게시물도 종지에 대한 참조를 전달을 참조하십시오.
"
즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구 "를하려고
"단지 내 승마의 즐거움부터 그러기로 높은 종지 유지.
"
"난 아니야이 속도 기록을 설정하거나 투르 드 프랑스에 대한 자격에서 (보다시피, 나는 배운 지적해야한다
"내부의 약어),하지만 단지 약간의 유산소 훈련은 가서 새와 꽃을 즐길 수있습니다.
"
"제가 모르는 뭔가가?
"
"(제발, 내 태도에 대한 강의를!)
"
"감사합니다,
"
"한스
"
"
"
"
"-
"Mailgate.ORG 서버를 통해 게시 - http://www.Mailgate.ORG

""한스 K0HB "k0hb@earthlink.net

부분적으로 쓴 :

"... 여러분 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 ()이 언급한 몇 가지를 첨부할 것
"몇 가지 중요한 개념이있습니다. 다른 게시물도 종지에 대한 참조를 전달을 참조하십시오.
"
즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구 "를하려고
"단지 내 승마의 즐거움부터 그러기로 높은 종지 유지.

아무 "권리"를 모두 종지, 모든 시간입니다. 약 95 rpm을 내 "loafing"통상입니다
종지. 만약 내가 큰 기어 망치니까, 약 75 rpm 패키지 상품 및 다리에 감각이 때 시작
110 나무 몇 분 - 120 rpm에서 그들을 다시 가져다줍니다. 그 번호는 말은하지 않는거야
당신이 "오른쪽"종지 또는 그 이상 "더 나은"입니다. 전 * * 하루 종일 50 rpm에서에서 갈기면 좋겠
54x11하지만 난 못해. 무엇을 당신을 위해 작동하는 경우 귀하를 타고 즐기는 종지와 간섭을 선택
완전히 무시합니다.

감사합니다, 밥 헌트

"한스 K0HB"썼습니다 :

"... 여러분 종지 약 80 좋은 번호 웰빙 ()이 언급한 몇 가지를 첨부할 것
"그 개념은 일부의 중요성을 ..
"
즉, 내가 종지에 관심을 지불하려고 노력 독서 이후의 몇 가지 놀이기구 "를하려고
"단지 내 승마의 즐거움부터 그러기로 높은 종지 유지.

너무 많이 걱정하지 마십시오. 케이던스 때 더 열심히 타고 있는데 중요 해집니다. 고등학교
종지 100 있으므로 ()을보다 효율적으로 심혈 관계 질환의 노력이 필요하지만, 당신의 다리에 덜 부담 선수야
근육. 낮은 종지 (80 미만) 에어로빅로드가 줄어 듭니다하지만 다리 근육을 피곤
더 빠르게.

내가 열심히 내 선호하는 종지에 관한 아파트, 타고 있어요
100. 내가 힘든 오르막 승마 해요, 제가 약 70에서 페달을하는 경향이있다. 내가 타고있어 쉽게 종지하지 않습니다
내게 문제가 하나의 비트.

"난 아니야이 속도 기록을 설정하거나 투르 드 프랑스에 대한 자격에서 (보다시피, 나는 배운 지적해야한다
"내부의 약어),하지만 단지 약간의 유산소 훈련은 가서 새와 꽃을 즐길 수있습니다.
"
"제가 모르는 뭔가가?

아니, 당신 말이 맞아. 케이던스 당신이이 시점에서 중요합니다. 귀하의 놀이기구가 더 이상이 될
더 어려운, 당신은 종지에 대해 걱정을 시작할 수있습니다.
-
테리 모스 팔로알토, 캘리포니아 http://www.terrymorse.com/bike/

"조 해리포터"<none@home.org> 쓴

왜냐하면이 내 무릎을 절약할 "내가 무엇을해야 종지 배운

고맙게도 내 무릎 그냥 괜찮 아요. (나는 아주 적극적인 야외 생활을 리드). 여부를 내가 어떻게합니까
40 RPM을 80 RPM의 내 무릎 낮은 기어 도대체 같은옵니다보다 더 많은 상처를 함께 loafing? (난
여기를하려 는게 아니지만, 논란의 여지가있을 단순히 기본 개념을 누락되었습니다.)

"당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐.

난 정말 인생에서 단순히 "귀를 기울이는 사람 (그들은)"알고 말할 성공했지만하여
근본 원인에 대한, 그래서 외람된 말씀과, 왜 10 시속 50에서 함께 고기에 유해한 검색
RPM을, 그리고 건강을 아래로 기어 80 RPM의 같은 속도로 만들어 내 다리를 휘젓다?

감사합니다,

한스 (무식한 새 자식)

-
Mailgate.ORG 서버를 통해 게시 - http://www.Mailgate.ORG

"조 해리포터"<none@home.org> 메시지 작성 뉴스 : gjv4b.6437 $ zK3.322151 twister.tampabay.rr.com @...
"한스 K0HB 썼습니다 :
"
""제가 모르는 뭔가가?
""
"나도 그렇게 생각해.

전 반대에요.

"당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐.

말 똥.

레크 리에이션 승마, 뭐든 종지를 타고 들어 편안하게 느낀다.

빌 "() 다른 사람에 대한"S. 타 페달을 다른

한스 Kohb 썼습니다 :

""조 해리포터 "<none@home.org> 쓴
"
왜냐하면이 내 무릎을 절약할 수 ""나는 무엇을해야 종지 배운
"
"고맙게도 내 무릎이 잘됩니다. (나는 아주 적극적인 야외 생활을 리드). 여부를 내가 어떻게합니까
"40 RPM의 80 RPM의 내 무릎 낮은 기어 도대체 같은옵니다보다 더 많은 상처를 함께 loafing? (난
"노력하고 여기지만, 논란의 여지가있을 단순히 기본 개념을 누락되었습니다.)
"

개념은 간단합니다. 내가 뭘 노력 아니라 많은 80 RMP에서 꽃잎 스핀 수있는 장비를 찾아
오히려 "하드 기어에있을려고"보다. 이것은 더 effient 및 신체 부위에 더.

이제, 내가 만약 느린 같은 장비에 꽃잎 원하는 --- 이것도 괜찮 아요. 그냥 올바른 장비 및 수
낮은 하나하지.

난 어려운 꽃잎을 추진하여 무릎을 망치 안 말하려는 것 같아.

물론, 그것을 * 당신 * 무릎입니다. 두사 람의 수백만에 의해 수십 년간의 경험 아마도 몇 가지 중 하나일 수있습니다
당신에게 가치를. 아닐지도 모르겠지만.

-
감사합니다, 조

Sorni 썼습니다 :

""조 해리포터 "<none@home.org> 메시지 작성
" 뉴스 : gjv4b.6437 $ zK3.322151 twister.tampabay.rr.com @...
""한스 K0HB 썼습니다 :
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"" "제가 모르는 뭔가가?
"" "
""나도 그렇게 생각해.
"
"난 반대.
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""당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐.
"
"말 똥.
"
"레크 리에이션 승마, 뭐든 종지를 타고 들어 편안하게 느낀다.
"
"빌"() 다른 사람에 대한 "S. 타 페달을 다른
"

빌, 당신이 한대로 한 종지의 스핀 수가 올바른지 그들의 자신의 자전거 싶어.

당신은 위험하고 무식한 사람이 아니면 하나에 자전거의 기분이 어떤지 알아 좋습니다
올바른 기어. 이 장비와 느낌이 올바른 종지와 자전거를 알면서에 의해 발견됩니다.

당신은 그의 무릎을 파괴하는 작전을 추천 있습니까?

-
감사합니다, 조

문서 <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005 있음 @mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net다고 ...
""조 해리포터 "<none@home.org> 쓴
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왜냐하면이 내 무릎을 절약할 수 ""나는 무엇을해야 종지 배운
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"고맙게도 내 무릎이 잘됩니다. (나는 아주 적극적인 야외 생활을 리드). 여부를 내가 어떻게합니까
"40 RPM의 80 RPM의 내 무릎 낮은 기어 도대체 같은옵니다보다 더 많은 상처를 함께 loafing? (난
"노력하고 여기지만, 논란의 여지가있을 단순히 기본 개념을 누락되었습니다.)
"
""당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐.
"
"난 정말 인생에서 단순히"귀를 기울이는 사람 (그들은) "알고 말할 성공했지만하여
"근본 원인을 찾고, 그래서 외람된 말씀이지만, 왜 10 시속에 따라 고기에 유해한
"50 RPM을, 아래로 기어 건강하고 80 RPM의 같은 속도로 만들어 내 다리를 휘젓다?

낮은 기어와 무릎 관절 이하의 압력이 높은 종지 결과지만, 입력기 (내
경험), 의식적으로 귀하의 종지 증가는 그리 멀리 가지 손실의 원인 뭔가하려고.
대신에, 당신은 기분이 속도와 함께 타고 때로는 하나의 장비 이동 및 스핀 다운하여
높은 속도로 페달을 그냥 잠시 동안 그 속도를 유지합니다. 당신이 더 태워
귀하의 컨디셔닝을 향상시키고, 당신은 아마 당신의 편안한 리듬이 다소 증가를 찾을거야
비록 당신이 90에서 편안하게되지 못할 + 프로를 사용하여 rpm 패키지.

난 그 때 밖으로 시작했다, 내 편안한 종지 70 하단 발견이, 후에 몇 가지 있지만
그 사이에 80 개월과 85 정말 의식적으로 속도를하려고하지 않고, rpm을 증가했다
내 평균 편안하게 타고 속도도 크게 증가했다. 만약 내가 열심히 추진하고있어, 그럴지도
하지만, 95-100 rpm을했다 오랫동안 그것을 유지할 수 없다, 나는 여전히 스핀을 얻을 수있는 모든 전력을 최대
페달을 전혀에 약 120 rpm 패키지입니다.

"한스 (무식한 새 자식)

아니, 그냥 새 기수 아직도 그를 위해 작품을 찾아낼 수있습니다. 당신이 더 높을 수있습니다위한 최고의 종지
또는 다른 기수에 비해 너무 낮은 단지 어떤 실험 시간이 지남에 작품을 참조하십시오.

-
데이브 Kerber 스팸 방지 : 반송 주소 ns_에서 회신을 제거하기 전에!

진짜 프로그래머는 자기 코드를 수정하지 써주세요.

"조 해리포터"<none@home.org> 메시지 작성 뉴스 : Rbw4b.6779 $ zK3.330893 twister.tampabay.rr.com @...
"Sorni 썼습니다 :

"" "당신이 * * 요점입니다. 사람을 알고 들어봐.
""
""말 똥.
""
레크 리에이션 승마, 뭐든 종지를 타고 ""들어 편안하게 느낀다.
""
""빌 "() 다른 사람에 대한"S. 타 페달을 다른
""
"
"빌, 당신이 한대로 한 종지의 스핀 수가 올바른지있습니다 싶어
으로
"자신의 자전거.
"
"당신은 위험하고 무식한 사람이 아니면 기분이 알고있는 것이 좋습니다

"자전거를 할 때 올바른 장비 중 하나입니다. 이 장비와 느낌이 올바른 종지 및 알면서에 의해 발견됩니다
"자전거.

OP는 그 놀이기구가 몇 가지에 가서 그의 종지에 집중하려는 버릇이다
그를 위해 즐거움. 그를 내 조언을 (그리고 그를 전용) 종지 잊지 될 것이라고하고 즐거운 여행 가서 자신의
다음 크죠.

"당신이 OP는 자신의 무릎을 파괴 추천 있습니까?

물론! Afterall, 난 무식 아니에요, 난 위험 해요! BWAHAHAHAHHA (악마의 laugh.wav)

빌 "하지만 적어도 난 '페달'"S. 맞춤법 수있습니다

조 포터 썼습니다 :

"당신은 위험하고 무식한 사람이 아니면 하나에 자전거의 심정을 이해하는 것이 좋습니다
"올바른 장비. 이 장비와 느낌이 올바른 종지와 자전거를 알면서에 의해 발견됩니다.

무슨 "올바른 종지", 그리고 어떻게 그것을 하나 하나 보면 그것을 알고 있나? 어떤 혜택이있습니다
이 종지 사용하고 계십니까?

"당신이 OP는 자신의 무릎을 파괴 추천 있습니까?

어떻게 특정 종지 선택의 여지가 하나의 무릎을 파괴합니까?
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테리 모스 팔로알토, 캘리포니아 http://www.terrymorse.com/bike/