LSD는 심장 속도 질문

안녕하세요 여러분,

제가 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5mph로,
내 심장 박동 수가 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 어린 내 85 %
템포는 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.

하기 위해서는 145 BPM은 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도를 감소했을 내 심장 박동을 유지하려면?!

이게 정상적인 것? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.

감사합니다,
미술

당신은 혼자가 아니에요. 그것은 나의 가슴을 때 드롭 다운 산성 밖으로 이길거야 내 마음은 언제나 기분이
또한. 천천히 시작 12 또는 15 시간 후에 ........... 걱정하지 마십시오.

내가 사용하는 205입니다 수식 - (30 나이) + 어느 무엇 restHR 오늘 6마일 도망을 사용 5 할
133HR @ @ 1시 22분 35초 최고의 수식이 언덕을 테스트 (최대 그리고 당신 때까지 아래로 언덕을 실행하는 최상의 결과를 얻을 수)입니다
= 152 그것 plodzilla 당신이 정신병을 중지 B4에 막을 내 데이터 maxHR = 200 restHR = 40 70 %

AW 작성 :
"
"안녕하세요 여러분,
"
"나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
"mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 젊은
"내 85 %의 템포 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
"
"하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
"
"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
"
"감사합니다,
"미술

"AW"<atw58@rogers.com> 메시지 작성
뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"안녕하세요 여러분,
"
"나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
"mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 젊은
"내 85 %의 템포 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
"
"하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
"
"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.

2 분 도보.

그리고 네, 그것을 정상적으로 보인다. 역시 난 약 12 분 miler, 내가 알기로, 그 정도 속도로 떨어지고
아래 12시 반 분 / 마일 반환 줄어들고있다. 지금 내가 할 길이 약 1.5 시간을 매일의 실행
일주일에 30 분 세그먼트로 각각의 끝에 1-2 분 도보로 나눈 값입니다.

AW 작성 :

"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.

난 "존 알람은"심장 모니터를 사용할 수있습니다. 때 비프 (을 나타내는 내 심장이 너무거야
빨리), 내가 좀 천천히. 만약 정말 덥고 눅눅한 날이에요, 나는 이미 얘기처럼 느린거야
내가 편안하게, 내가 대신 해 지는거에 잠시 동안 도보로 실행할 수있습니다. 우리 화끈 많이
여기에 여름 동안에 습기가 일.

스티브

"AW"<atw58@rogers.com> 메시지 작성
뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"안녕하세요 여러분,
"
"나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
"mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 젊은
"내 85 %의 템포 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
"
"하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
"
"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.

불행히도, 인사 단지,하지만 당신을 실행하는 노력을 측정하지 않습니다 또한 당신의 신체에 관한
냉각. 당신의 마음뿐만 아니라 노력뿐만 아니라, 혈액 및 펌핑 작업 근육에 산소
당신을 진정했다. 귀하의 실행이 진행되면서, 너, 그리고 섹시한 얻을 귀하의 인사 연장 작업을 냉각을 반영
네 마음을 다하고있습니다. 이것은 때때로 "심장 박동을 크리프라고합니다." 개인적으로, 난 자신있게 10-15
크리프의 박동.

당신은 또한 마음에 최대 심장 박동수와 백분율 그에 대한 수식이없습니다 계속해야한다
당신에게 적용할 것으로 보인다. 당신의 진정한 심장 박동 최대 알고하려면, 당신은 테스트해야합니다. 마지막 지점 : 전
낮은 인사에서 빠르게 "는 주장을"실행 구입하지 않습니다. 저는 약 6 개월 동안, 그리고 그것을했지만 난 그냥
있었 천천히. 최근에, 난 그냥 어떤 느낌의 속도로 실행하는 내 몸을 풀어 줄 테니
편안하고 안전 점검 단지 내 HR의 모니터를 사용할 수있습니다. YMMV.

-
¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º
이노
"만약 당신이 빨리 갈 수 없어 길게 가라."
¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø,,,, ¤º°`°º¤ ø ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º

냉각 메커니즘이 심장 박동을 크리프 현상에 대한 최고의 설명입니다. 난 분명히
땀 여부 5 7mph 어떤 실행에 무릎을 꿇고 서라도 후 15-20 분. 내가 무엇을 개선하려고 수 있습니까
팬을 사용하여 디딜방아에 외부 냉각. 만약 심장 박동을 다음 백업 상품
개념 냉각.

내가 무슨 말을 듣다니보다는 측정 최대 심장 박동수를 계산하고 지속적인 주제입니다. 이건 내가
노력할 것입니다. 쉽게에 상관없이 모든 원인의 특정 영역에서 심장 박동이 유지되지 않습니다.

감사합니다,
미술
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월요일, 2004년 3월 1일 16시 24분 49초 -0800, "이노"<eswrite@yahoo.com> 썼습니다 :

""AW "<atw58@rogers.com> 메시지 작성 뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
""안녕하세요 여러분,
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""나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
""mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 년간에
""젊은 내 85 % 이상 템포의 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
""
""하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
""
""이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
"
"
"불행히도, HR의 단순한,하지만 당신을 실행하는 노력을 측정하지 않습니다 또한 당신의 신체에 관한
"냉각. 당신의 마음뿐만 아니라 노력뿐만 아니라, 혈액 및 펌핑 작업 근육에 산소
"널 좋아합니다. 귀하의 실행이 진행되면서, 너, 그리고 귀하의 인사 뜨거워 질거 추가 반영 냉각
"당신의 심장 일을합니다. 이것은 때때로 "심장 박동을 크리프라고합니다." 개인적으로, 나는 자신있게
"크리프의 박동 10-15.
"
"당신도 마음에 최대 심장 박동수와 백분율 그에 대한 수식이없습니다 계속해야한다
"당신에게 적용할 것으로 보인다. 당신의 진정한 심장 박동 최대 알고하려면, 당신은 테스트해야합니다. 마지막 지점 : 전
"낮은 인사에서 빠르게"는 주장을 "실행 구입하지 않습니다. 저는 약 6 개월 동안, 그리고 그것을했지만 난 그냥
"천천히 있었지. 최근에, 난 그냥 어떤 느낌의 속도로 실행하는 내 몸을 풀어 줄 테니
", 편안하고 안전 점검 단지 내 HR의 모니터를 사용할 수있습니다. YMMV.

인사 잊어버려과에서 쉽게 대화를 유지할 수있는 속도로 실행합니다.
"AW"<atw58@rogers.com> 메시지 작성
뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"안녕하세요 여러분,
"
"나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
"mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 젊은
"내 85 %의 템포 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
"
"하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
"
"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
"
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"감사합니다,
"미술

그 공식에 대해 모든 사람 (즉 - 안에서 유용합니다 모두). 만약, 당신을 위해 작동
그것을 어느 정도는 우연이다.

"gentolm"<gentolm@boeing.com> 메시지 작성 뉴스 : boeing.com @ 4042D56A.DCCE11C4...
"수식은 내가 사용하는 205입니다 - (30 나이) + 어느 무엇 restHR 오늘 6 쳤 사용 5 할
"133HR @ @ 1시 22분 35초 마일 최고의 수식이 언덕을 테스트 (최대 그리고 당신 때까지 아래로 언덕을 실행하는 최고의 해
"읽기) = 152 그것 plodzilla 당신이 정신병을 중지 B4에 막을 내 데이터 maxHR = 200 restHR = 40 70 %
"
"
"AW 작성 :
""
""안녕하세요 여러분,
""
""나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
""mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 년간에
""젊은 내 85 % 이상 템포의 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
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""하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
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""이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
""
""감사합니다,
""아트

언제 훈련을 시작 했나요?
조나단
"AW"<atw58@rogers.com> 메시지 작성
뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
"안녕하세요 여러분,
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"나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
"mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 세 젊은
"내 85 %의 템포 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
"
"하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
"
"이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
"
"
"감사합니다,
"미술

꽤 정기적으로 일주일에 4 번 20~30마일에 대한 좋은 2 년 동안 totalling 버렸네. 이것은 3.5되었다
년 전. 내 쉬고 심장 박동이 낮은 50에서 BPM의 감소 70. 그 이후에 있었어
그리고 떨어져 주로 날씨 때문에. 난 젖은 미끄러운 겨울 눈속에서 실행되는 대상 싫어
인도.

난 좀더 규칙적으로 된 지난 5 주 동안 좋은 디딜방아 발견. 이것은 3-4 회 의미
일주일에 15 마일에서 최대 건물입니다.

난 훈련에 자신을 고려하지 않습니다. 내 컨디셔닝 개선을 위해 10파운드 잃을 실행 (돌아가고 싶지?
1백35파운드) 및 좋아졌어.

감사합니다,
미술

목에서 2004년 3월 4일 9시 19분 42초 +0100, "조나단 Sydenham"<sydenham@mail.dk> 썼습니다 :

"언제부터 훈련 시작 할까? 조나단 "AW"<atw58@rogers.com> 메시지 작성
"뉴스 : 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
""안녕하세요 여러분,
""
""나는 심장 박동 모니터를 사용하여 LSD는 노력에 의해 실행 기반 구축을 위해 노력입니다. leasurely 5시
""mph, 내 심장 박동이 133 BPM의 시에 시작 점차적으로 166 BPM은 1 시간 후에 가볼. 45 년간에
""젊은 내 85 % 이상 템포의 심장 박동이 167 BPM은 준우승에 따르면 세계되어야합니다.
""
""하기 위해서는 145 BPM은 제 심장 박동을 유지하려면 1 시간 후에, 나는 4mph 내 속도가 떨어질까요?!
""
""이게 정상 아닌 가요? 어떻게 내려 내 심장 박동을 유지 상상할 수없습니다.
""
""
""감사합니다,
""아트

같은 경우에는 적어도 교육에 들어가는거야! 소리 여부를 당신은 당신이 동일한 증가 관찰
필드에서 디딜방아 또는 ""에? 일본

심장 박동 모니터 디딜방아 그래서 실행하지 않은 외부와 마찬가지로 최근에 구입했다. 그러나 4 년 전 같은 크리프 안으로 또는 밖으로 발생했습니다.

감사합니다,
미술

금, 2004년 3월 5일 8시 55분 4초 +0100, "조나단 Sydenham"<sydenham@mail.dk> 썼습니다 :

"같은 경우에는 적어도 교육에 들어가는거야! 소리 같은 증가 여부를 현장에서 디딜방아 또는 "에서"있어 준수합니까? 일본