무릎 근육을 운동에 도와주세요!

안녕!

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자주는 여기에 게시하지 말아, 나는 평소와 리더입니다. 어떤 사람은 여기에 아주 좋은 조언을 제공하고, 이것이다
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내 무릎 위로 8 \u003d). 난 부스에서 수영을하지 못하도록 나를 내 무릎 aa는 문제가 있어요
나는 다른 사람 수영을 참조하십시오 일상적인 방법으로 평영. 나에게 매우하게 어렵습니다
""정상에서 평영 킥 방법. 언제부터 내가 completly 내 다리에 난 둘 다 연장 (때로는 기분이
그래, 가끔은) 떨어져 무릎을 꿇고, 그 나이에 mediaval처럼 찢어진 왼쪽 기계, 고문은
하나의 팔과 다리가 떨어져 때까지 휴식 꺼냈다. (그럼 내가 여기) 과장입니다. 만약 내가 사실입니다
내 다리를 복구하는 내 다리에 긴장이 작은 amout 추진,이 "벌채"어떻게 강제로.
그리고 내가 이미 내가 만약에 내 자신을 "일반적인"방법을 내가 고통에서 2 일 또는 그 이후됩니다 차고 강제로 알고
3 세션.

나, 약 갑판에 또는 물 속에 무릎의 근육을 streghten 훈련을 좀 도와 드리고자합니다.

미리 감사드립니다.
M. 실바

내가 similair 문제를 실행했다. 난 물리 치료사를보고 그녀가 날에 근육이있다
내 오른쪽 무릎 안쪽의 약한 상태 였고, 내게 준 그것을 고치려면 어떻게 연습. 두 달 후, 나는
고통을 무료로 실행!

칼

"마누엘 실바"<_m.fialhosilva@netcabo.pt> 메시지 작성
뉴스 : 3e6f23dc $ 0 1만5천6백85달러 $ a729d347@news.telepac.pt...
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"M. 실바

또한, 배드민턴에서 시작하지만, 또한 영향을 왼쪽 무릎의 안쪽에 비슷한 문제가 제
평영 킥. 수많은 쿼드 스트레칭, 약한 무릎 진행과 다리에 균형을
운동을 계속 무릎을 뒤로 및 앞으로의 발가락 이상을 바닥에 차례 발을 바닥에 앉아 (뒤집다
위치?)와 다리를 올려 약 6 인치. 홉이 도움이, 폴 "칼 Saiyed"
<carlsaiyed@REMOVEhotmail.com> 메시지에 쓴
뉴스 : iaLba.63607 $ 6b3.228300 rwcrnsc51.ops.asp.att.net @...
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