앳킨스 다이어트를보고 # 1

목표 : 8-12 킬로그램을 잃다

주까지 : 2 현재 결과 : -5 킬로

내가 어떤 점에서 당신만을 먹는 첫 번째 단계는식이 요법의 "유도"오전 단계에서 말할 것이다
하루에 단백질의 약 20 그램을 제외하고 난 바보의 형태로 그 이상의 탄수화물을 먹고 확신 해요
그리고 딸기. 유도 단계에서 지방을 레코딩 모드로 전환하여 화학 킥스타트해야합니다
단순히 당신의 신체 지방 burtning 의한 경우를 제외 에너지를 취득하는 것을 허용하지.

난 첫날부터 거의 체중하지만, 이렇게 이른 시간에 체중이 거의 확실 대부분 시작
물. 하지만 말처럼 열심히 훈련 할 때, 그리고 땀을 이후 물을 많이 마시는 계속
하루 (8x8oz 안경)와 내가 말을 마치 내가 기차 땀을 계속해서 꽤 확실 해요 그것에 의해
지금은 5 킬로 손실 실제 체중입니다.

2 주간의 말기, 내 체중 대등. 나도 먹고이있다는 의미인가요?
많은 niuts과 딸기. 특히 딸기, 왜냐하면이 딸기와 라스베리 시즌에 듣는
노르웨이, 그리고 더 나은 딸기와 노르웨이에있는 것들 여기보다 라스베리 맛본 적이 없다. 나
지금은 체중 감량을 재개 땅콩과 딸기를 줄일 것입니다.

그러나, 나는 또한, 에어로빅 수업 기간 동안 강도가 크게 증가 발견했습니다
수영, 그래서 고원의 효과를 얻고 어떤 근육에 의해 발생할 수있습니다. 분명히 나타납니다
대량의 일부 재분배에 갈.

어느 위해 난 또 정신적 기민과 집중, 상당한 개선을 발견했습니다
아무 설명입니다. 난 더 자고 오전

요즘은 나 혼자 않습니다. 이후 잠이 소파에 빠지지 않도록해야합니까 제 혈당치가 더 안정적입니다, 가정
정말 지금 내가보고 마이애미 과학 수사대입니다.

부정적인 측면에서 이미 동일한 문제를 나타낼 수있는 두 점입니다. 어떤 사람은 여기에
그들은 황제 다이어트 계획에 명시된 바와 같이 더 많은 에너지를 가지고있다. 나도 이걸 발견하지 않았습니다. 난 아주 많이 가지고
에너지,하지만 내 훈련을 할 에너지의 공급을 약하게 될 것으로 보인다. 이 가정입니다
때문에 에너지를 태우는 지방을 더오고있다 glycogen의 대형 매장을 태우는지만,보다
나도 몰라. 내가 눈치가 2 점 수있습니다 :

1. 아니 최고급 - 이거 내가 내 수영장에서 최고 속도는 뜻으로 감소했다. 난 시간이 월요일에 1,500 수영
금요일. 난 수영을 다 아니에요,하지만 난 시간을 추적할 빠르게 각 이동하려고
주. 내 가장 빠른 시간에, 나는 수영을 막 식사를 시작하기 전에, 25:58했습니다. 이후에서 만났거 든요
다이어트, 내 시간을 26:20과 26:50 사이에 증가했다. 이건 내 인식에도 불구하고 동안 수영
그 이전보다 더 빨리 갈거야. 문제는 내 기술의 저하로 인해 수도
어느 시체의 자세 부력 감소에 따른 변화에 의해 발생할 수있습니다. 제가 잡았
어제 너무 많이 아래로 몰아가고있습니다. 이전보다 더 많이 밀어었고, 난 깨달았
내 팔을 강하게 느껴. 나는 그것이 증가 힘이 될하도록 허용할 가능성이 있다고 생각
너무 뇌졸중 초기에 사용. 내가 뇌졸중으로 낮은 속도로 내가 늦게까지 볼 수있는 실험을 오전 내
손을 아래 물이 새로운 힘을 사용하기 전에 활강. 하지만 요점 2를 참조하십시오.

2. 다리와 팔이 피로 시작 -이 말은함으로써 나는 운동을 할 때, 특히 시작
내 다리, 처음 몇 분 동안, 그들은 거기 유산 구축, 안 아프지만 기분
지친, 마치 내가 벌써 몇 시간 동안 훈련을했고 나머지는 앉아서, 난 이제 알아 내려고 애쓰는 중이에요
다시 그것에. 피로 떨어져 몇 분 후에 간다,하지만 난 그 동안 내가 할 수있는 고지
점프와 같은 훨씬 더 강도를 이동, 같은 체력을 많이 필요로 뭔가를하고있는
회전 수업을 더 어렵게입니다.

그래도, 모두 망가 뜨 렸어요, 난 아직 30 분 등 하루 2 시간 교육에 대한 뭐하는 거지
수영, 12km 야외없고 높은 펄스 에어로빅 및 / 또는 회전, 모든 타고 1-2 시간의
병에 효과 인하 최고급 시작 이외의 피로 위에 언급된 최대.

다이어트에 머물와 문제에 관해서는, 어떤되지 않습니다. 첫째, 다이어트를 시작하기 전에, 나는
쿠키와 브라우 니는 마약 중독자 였죠. 당분이 높은 음식의 종류수록. 이제 그것을에 대한 갈망이
전혀요. 난 아직도 쿠키와 브라우 니를 먹고 싶지만, 아무 육체적인 갈망이다. 둘째,
Ionly받을 때 적절한 배 수 배, 난 반대로 실제 기아 체험, 즉
불안 - 스트레스 유발 또는 굶주림이 온거에요. 이것은 기아 쉽게 작은 조각이 만족하실 수있습니다
cheeze 또는 하드 삶은 계란.

그 프로그램은 세 가지 요소가있습니다. 1. 높은 단백질 / 지방, 낮은 수화물 다이어트; 2. , 물을 많이 마시
3. 적어도 하루에 격렬한 운동 시간. 난 이미 3 일을했다. 난, 1과 2를 추가했습니다
그래서 지금까지 잘 결과에 만족하고있습니다. 내가 어떻게 거울에 제 모습에 의해 심사, 내가 생각하기에
또 다른 2 ~ 3 킬로, 오히려 다른 것보다 잃는 것이다
3.

마틴

-
마틴 스미스 이메일 : mws@computas.com Vollsveien 9 전화. : +47 6783 1188
사서함 482 갱들. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, 노르웨이

"마틴 W. 스미스는"<mws@computas.com>, puzzeled, 봐주 셨어요 pondered (심지어) 계획된
그리고 나서, 아주 현명한 목소리에 나오지도 : :

<snip>

마틴, 잘보고합니다. 질문 : 당신은 닥터의 감독 및 조언하에 이러는거야? 올린사람
도서 - 그리고 만약 그렇다면, 어느 (들)? 아니면 다른 소스로부터 - 만약 그렇다면 어떤?

감사합니다.

-
크리스

"아무것도 진짜입니다."

크리스 썼습니다 :
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""마틴 W. 스미스는 "<mws@computas.com>, puzzeled, 봐주 셨어요 (심지어 pondered
"계획된), 그리고 나서, 아주 현명한 목소리에 나오지도 : :
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"마틴, 잘보고합니다. 질문 : 당신은 닥터의 감독 및 조언하에 이러는거야? 올린사람
"도서 - 그리고 만약 그렇다면, 어느 (들)? 아니면 다른 소스로부터 - 만약 그렇다면 어떤?

아무 감독이나 조언. 내가 금식으로 체중 감량, 일부 초기의 성공과 함께하려고왔다
하지만 난 그것 스틱을하지 않았다. 그러나 나는 친구에게 무슨 짓을하는지 설명 해 줬다면, 그녀가 부탁
아킨. 난 그걸 들었다고하지만 낮은 탄수화물과 높은의 개념에 단백질이 많은 신빙성을주지 않았
지방. 그럼 난 CNN에서 보고서를 본 것에 대해 그것을보고 그 증거를 시작했다 명시된 바와 같이
그것이 작동을 표시합니다. 보고서는 왜 작동 말하지 않았어,하지만 난 그것에 의해 작동 용의자
반면 식사 tastey 수 있도록 굶주림과 갈망하는 살인의 조합.

그래서 현지 서점에 가서 책을 두 권 황제 다이어트 그룹이 "황제 다이어트 생활에 의해 작성된 구입"
그리고 박사는 "황제 다이어트 '새 탄수화물 그램 카운터". 그들은 두 개념을 설명하고 무엇을 할
꽤 간단합니다. 첫 번째 책은 약 절반 식사 계획과 요리법 그물 정렬 그램에 의하면
탄수화물. 두 번째 책은, 그물 수화물 무게와 브랜드 이름을 포함하는 식품의 목록이 포함되어
각 하나.

사실 그램을 계산 아니에요. 전 전략보다는 종교 개념을 사용하고있습니다.
나는 그들이 "유도 단계,"는 귀하의 다이어트를해야하는 초기 단계에서, 무엇을 전화 해요
매우 탄수화물에서 하루에 약 20 그램 낮은됩니다. 그 단계에서 적어도 2 주 동안, 그리고 숙박
그럼 당신은 "지속적인 체중 감량 단계로,"는 좀 더 원하는만큼 이동할 수있습니다 탄수화물
그래도 살빼. 만약 내가 사실은 내가 먹고 탄수화물 섭취를 측정, 난 거기에있을 것이라고 의심
두 번째 단계는,하지만 난 유도 단계에있을려고 오래 전 체중 감량 나처럼 계속 그것을하지 않습니다
정말 문제. 조금 힘들 때 내 목표 체중에 도달한다. 그럼 내가 볼 필요가 experiemtn
내가 얼마나 사실을 다시 체중을 확보하지 않고 탄수화물을 먹을 수있습니다.

여기 책들은 어디에 설명되어있는 자신의 웹사이트에 링크입니다 :

http://atkins.com/shop/information-products.html

마틴

-
마틴 스미스 이메일 : mws@computas.com Vollsveien 9 전화. : +47 6783 1188
사서함 482 갱들. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, 노르웨이

"아무 감독이나 조언. 내가 금식으로 체중 감량, 일부 초기의 성공과 함께하려고왔다
"하지만 난 그것 스틱하지 않았다. 그러나 나는 친구에게 무엇을하고 있었을 설명했다면, 그녀가 부탁
"황제 다이어트 했어요. 난 그걸 들었다고하지만 낮은 탄수화물과 높은의 개념에별로 신임주지 않았어
"단백질과 지방. 그럼 난 CNN에서 보고서를 본 것에 대해 그것을 보고서는 증거가 명시된 바와 같이
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"반면 식사 tastey 수 있도록 굶주림과 갈망하는 살인의 조합.

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좋은 그룹입니다. 만약 당신이 생각하지 않는다면, 당신은 지금까지 조사 결과를 게시하고 싶습니다. 그룹했을
누군가가 교육에 대한 관심을 유도 너무 힘들어했다.

엔조이, 커트

커트 쓴 :
"
""아니 감독이나 조언. 내가 금식으로 체중 감량과 함께하려고왔다 몇 가지 초기
""성공,하지만 난 그것 스틱을하지 않았다. 그러나 나는 친구에게 무엇을하고 있었 설명, 그녀가 요청하는 경우
""황제 다이어트 시도했다. 난 그걸 들었다고하지만 낮은 탄수화물의 개념에별로 신임주지 않았어
""높은 단백질과 지방. 그럼 난 CNN에서 보고서를 본 것에 대해 그것을 보고서에 명시된 바와 같이 그
""증거가 작동하지 게재하기 시작했다. 보고서는 왜 작동하지만, 내가 말하지 않았어
""그 동안 식사 tastey 수 있도록 굶주림과 갈망하는 살인의 조합에 의해 작동하라.
"
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황제 다이어트 그룹입니다.

마틴

-
마틴 스미스 이메일 : mws@computas.com Vollsveien 9 전화. : +47 6783 1188
사서함 482 갱들. : +47 932 48 303 1327 Lysaker, 노르웨이

"마틴 W. 스미스는"<mws@computas.com> 메시지가 뉴스에 쓴 : "3F27BADB.D919AB16 computas.com"@ ..
"커트 쓴 :
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"" "아니 감독이나 조언. 내가 금식으로 체중 감량과 함께하려고왔다 몇 가지 초기
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""저기 아킨 alt.support.diet.low에 대한 좋은 뉴스 그룹 수화물이다. 그것은 좋은 그룹입니다. 만약 당신이
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"마틴

또한 메모를 가까이하면 이상적인 체중에 도착하면, 무게를 떨어져 올 것이다 느립니다. 삘받았어
아킨 27 파운드 6 일 이후 / 2 (약 12 킬로그램). 하지만 난 가서 다른 12 킬로 것 같아요.

"마틴 W. 스미스는"<mws@computas.com> 메시지가 뉴스에 쓴 : computas.com "@"3F2A4B72.6C834329 ...

"만약 당신이 5시 20분 2백53파운드 무게의 400S를 반복하는 경우 일어 나만큼 큰 토하고되어야합니다
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감사합니다!

"다행히 래리 도움이 되거 수있습니다. 저는 수영장에서 훈련을 해요 주당 5 배,하지만
"매번 1500m에 갖추고있습니다.

당신에게 좀 더 수영 아마도 거리에 두 번, 당신은 힘든 작별 인사를 3K 미터의 벼락 공부를 할 수 있어야
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"
"마틴