체중 수영장 - 질문

안녕하세요 여러분!

제가 빠르게 다이어트로 체중 감량과 같은 정도 (시간 사용할 수있는 운동을 노력하고있다
제한). 난 매일 1 마일 수영 디딜방아 30-40분 6 일주일에 하루를 실행합니다.

내가 잘 못 수영. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것은 50에 대해 좀 걸립니다
에 1 마일 수영 분.

이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가? 난 뚱뚱해 수영이 거리 화상 마
50 분? 난 차라리 다른 뭔가를 대신 할까? 웰빙 매우 비만 (108 아래에서 갔어
난 정말 30~40분 이상을 실행하고 싶지 않아 101kg 이번 달) (피해를 두려워 내
무릎). 자전거를 타고 밖으로 이번 겨울 날씨 질문입니다.

조언을 주셔서 감사합니다?

Fatso8

굉장해! 그건 뭐하는거야 꽤 운동이야. 난 많은 것을 배웠습니다
지방 시체를 빌더 톰 Venuto라는 물건을 레코딩. 기본적으로, 이것
그가 무엇을하는 것이 좋습니다 쎄우기는 뜻. 나는 그의 추천 다음
과체중 35년 내려 보면 내가 가진 컨디셔닝 옛날부터 가야
내가 수영 / 고등학교에서 테니스 선수 :

1. 정기적으로 에어로빅 운동을 해 - 귀하의 디딜방아와 수영, 내가 자야할 것 같아요.

2. 5 먹기 - 하루 6 번 (매 4 시간 또는 이렇게). 확실히 당신의 몸은 기아 모드에서 이동하지 않습니다하십시오.
먹기 건강, 자연 식품과 단백질이 많고. 또한, "부분을 제어"기억 해요. 이후
운동, 당신은 아마도 쓰러질. 확인 당신의 건강은 복잡한 단백질의 동일한 수준을 먹고 있는지
단백질, 그래서 당신은 상습하지 않습니다. 이거 어디서 욕망을 없애 전체 피자 상자를 먹을 것입니다.
또한 다이어트에 대한 자세한 내용을 배울 수있는 "존 다이어트"책을 읽고 할 수있습니다.

3. 훈련 강도. 아마 dumbell 훈련, 밀어 약간의 업, 노틸러스, 뭐든간에. 로서
오랫동안 당신이 그것을 않습니다. 이것은 당신의 마른 근육, 귀하의 신진 대사를 향상 유지
지방을 태워도,자는 동안. 강도 훈련을 간접적으로, 그러나 확실히 당신을 만드는 데 도움이
체중을 잃게됩니다.

그게 :-)이야

"grubas"<grubas8@gazeta.pl> 메시지 작성
뉴스 : posting.google.com @ d4cdd786.0401210716.1db1f55c...
"안녕, 여러분!
"
"제가 빠르게 다이어트로 체중 감량과 같은 정도 (시간 사용할 수있는 운동을하려고 오전
"제한). 난 매일 1 마일 수영 디딜방아 30-40분 6 일주일에 하루를 실행합니다.
"
"난 아주 좋은 구조대원입니다. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것은 50에 대해 좀 걸립니다
에 1 마일 수영 "분.
"
"이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가? 난 뚱뚱해 수영이 거리 화상 마
50 분 "에? 난 차라리 다른 뭔가를 대신 할까? 웰빙 매우 비만 (108 아래에서 갔어
난 정말 30~40분 이상을 실행하고 싶지 않아 "101kg이 달) (피해를 두려워 내
"무릎). 자전거를 타고 밖으로 이번 겨울 날씨 질문입니다.
"
충고 "고맙다 고요?
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"Fatso8

2004년 1월 21일 7시 16분 24초 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) 작성 :

"난 아주 좋은 구조대원입니다. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것은 50에 대해 좀 걸립니다
에 1 마일 수영 "분.
"
"이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가?

당신이 나중에 보상을 위해 햄버거를 때리지 말아요 난 잘 보낸 될 가능성이있어, 너무 오래 생각
자신. 만약 당신이 남자 자유형 가르쳐 감독 얻을 수있습니다. 그렇지 않으면, 평영 괜찮 아요. 나는 언제나
스스로 년 전에 커플 자유형 잘 노력이 가치가있다.

"난 뚱뚱해 수영을 50 분 안에이 거리 화상을합니까?

예.

"난 차라리 다른 뭔가를 대신 할까?

수영장 좋은 선택입니다. 어떠한로서, 특히 만일 당신이 매우 무거워이 좋은.

너무 빨리 그것을 해보려고하지 마십시오. 생활 습관 변화 (수영)보다는 슬리밍의 생각
당신은 그리고 나서 마무리 할 평소에 돌아가 뭔가.

어떤 무게도 허용. 근육 metabolically과 비용이 더에 화상 도움이됩니다
장기 실행합니다.

보정. 어쩌면 당신은뿐만 아니라 잘해야합니다. 그래서 덜 나가 6 번 하루에 4 시간마다 먹는
수면 시간 (6 × 4 \u003d 24 시간). 이 경우, 깨어있는 시간 동안 모든 3-4시간 먹는다. 내가 발견한
침대에 가기 전에 간식을 건강하게하는 데 실제로는 아침에 운동을 날 때 도움이됩니다.

톰 첫 아침 식사 전에 운동을하는 것이 좋습니다 한 가지 더. 언제 깨어 났 더니
귀하의 glycogen 매우 낮은 수준입니다. 당신이 아침 운동을하기 전에, 당신의 몸 안으로가는 지방
즉시 대신 처음 20 분 정도 (또는 설탕을 굽기 레코딩 모드).

행운을 빌어요, 넌 잘하고있어!

"JungleFrog"<JungleFrog@dontemailme.com> 메시지 작성
뉴스WwPb.834 $ sE5.18507 news.uswest.net @...
"굉장해! 그건 뭐하는거야 꽤 운동이야. 나는 많은 것을 배웠다
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"지방 시체를 빌더 톰 Venuto라는 물건을 레코딩. 기본적으로,이
이다
"그가 무엇을하는 것이 좋습니다 쎄우기는 뜻. 제가 과체중부터 다시 시작하자 그의 뒤를 추천
"35년 아래 모양과 컨디셔닝 나이가 난
가졌다
"내가 수영 / 고등학교에서 테니스 선수 :
"
"1. 정기적으로 에어로빅 운동을 해 - 귀하의 디딜방아와 수영, 내가 자야할 것 같아요.
"
"2. 5 먹기 - 하루 6 번 (매 4 시간 또는 이렇게). 확실히 당신의 몸은 기아에 가서 확인하지 않는
"모드. 먹기 건강, 자연 식품과 단백질이 많고. 또한, "부분을 제어"기억 해요. 이후
"운동, 당신은 아마도 쓰러질. 확인 당신의 건강을 단지 동등한 수준을 먹고 있는지
"탄수화물과 단백질, 그래서 상습하지 않습니다. 이 것이오의 제거
욕망
"전체를 피자 상자를 먹어야합니다. 또한 "존 다이어트"책을 읽고 더 배울 수있습니다
"다이어트에 관한 정보입니다.
"
"3. 훈련 강도. 아마 dumbell 훈련, 밀어 약간의 업, 노틸러스, 뭐든간에. 로서
"오랫동안 당신이 그것을 않습니다. 이것은 당신의 마른 근육, 귀하의 신진 대사를 증가하고 레코딩을 유지할 것입니다
뚱뚱해도하면서 "자요. 강도 훈련을 간접적으로, 그러나 확실히 당신을 잃게 만드는 데 도움이
"체중.
"
"그게 다야 :-)
"
""grubas "<grubas8@gazeta.pl> 메시지 작성
" 뉴스 : posting.google.com @ d4cdd786.0401210716.1db1f55c...
""안녕, 여러분!
""
""제가 빠르게 다이어트로 체중 감량과 같은 정도 (시간 사용할 수있는 운동을하려고 오전
""한도). 난 매일 1 마일 수영 디딜방아 30-40분 6 일주일에 하루를 실행합니다.
""
""나는 매우 훌륭한 수영. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것에 대해 좀 걸립니다
""에 마일을 수영 50 분.
""
""이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가? 난 뚱뚱해 수영이 화상을 마
""50 분 거리? 난 차라리 다른 뭔가를 대신 할까? 웰빙 매우 비만 (추락
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""내 무릎을 손상). 자전거를 타고 밖으로 이번 겨울 날씨 질문입니다.
""
조언을 ""고맙다고?
""
""Fatso8

2004년 1월 21일 7시 16분 24초 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) 작성 :

"안녕, 여러분!
"
"제가 빠르게 다이어트로 체중 감량과 같은 정도 (시간 사용할 수있는 운동을하려고 오전
"제한). 난 매일 1 마일 수영 디딜방아 30-40분 6 일주일에 하루를 실행합니다.
"
"난 아주 좋은 구조대원입니다. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것은 50에 대해 좀 걸립니다
에 1 마일 수영 "분.
"
"이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가? 난 뚱뚱해 수영이 거리 화상 마
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난 정말 30~40분 이상을 실행하고 싶지 않아 "101kg이 달) (피해를 두려워 내
"무릎). 자전거를 타고 밖으로 이번 겨울 날씨 질문입니다.
"
충고 "고맙다 고요?
"
"Fatso8

다른 의견을 매우 잘했다. 나는 약간의 무게를 싣고를 추가하고 싶습니다
천천히 좀 더 건강하게 될 수있습니다. 15파운드, 난 통계를 해요, 한달에 장애가 아주 조금의
무게가 거의 1 주일 4파운드. 만약 당신이 가기 있지만 그건 아마 아직 안 끝났어 시작 허가됨
이 속도로 지속적인 손실이 건강에 해로운을 증명할 수있습니다.

~ 매트

grubas 썼습니다 :

"안녕, 여러분!
"
"제가 빠르게 다이어트로 체중 감량과 같은 정도 (시간 사용할 수있는 운동을하려고 오전
"제한). 난 매일 1 마일 수영 디딜방아 30-40분 6 일주일에 하루를 실행합니다.
"
"난 아주 좋은 구조대원입니다. 유방 뇌졸중 난 정말 알고있는 유일한 뇌졸중이다. 그것은 50에 대해 좀 걸립니다
에 1 마일 수영 "분.
"
"이제 질문 :이 시간 동안 잘하거나 오히려 손실인가? 난 뚱뚱해 수영이 거리 화상 마
50 분 "에? 난 차라리 다른 뭔가를 대신 할까? 웰빙 매우 비만 (108 아래에서 갔어
난 정말 30~40분 이상을 실행하고 싶지 않아 "101kg이 달) (피해를 두려워 내
"무릎). 자전거를 타고 밖으로 이번 겨울 날씨 질문입니다.
"
충고 "고맙다 고요?
"
"Fatso8

6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 그것에 대해 (2파운드) 1kg까지있어
주. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!

또한 체중 30min/day을위한 디딜방아를 사용하여 잃었습니다.

당신은 현명한 다이어트로 이동되었는지 확인합니다. 난 낮은 분에 수화물 좋아. 다양한 색깔의 야채 먹기
(색상 \u003d 산화 방지제)와 충분한 물을 마시는.

gtoomey

그레고리 Toomey 썼습니다 :

"6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 그것에 대해 (2파운드) 1kg까지있어
"주. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!

하지 않으면 상당히 다이어트를 변경 그게 육체적으로 가능하다 생각하지 않습니다. 다른
즉, 모두, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수있는 하루 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데
충분한 열량을 1kg까지 1 주일 잃게합니다.

"나는 또한 체중 30min/day을위한 디딜방아를 사용하여 잃었습니다.
"
"당신은 현명한 다이어트에 가고 있는지 확인합니다. 난 낮은 분에 수화물 좋아. 다양한 색깔의 야채 먹기
"(색상 \u003d 산화 방지제)와 충분한 물을 마시는.
"
"gtoomey

이것은 다중 부분 메시지가 MIME 형식입니다.

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인코딩 : 인용 - 인쇄

"스미스, 마틴"<eccentric@orbit.com> 메시지 \u003d 썼습니다 뉴스 : bvahgj $ ifu $ 1@services.kq.no...
"그레고리 Toomey 님이 작성 :
"\u003d 20
""6 개월에 97kg로 72kg에서 수영하고 50 분 \u003d 갔다
일. 그것에 대해 (2파운드) 일주일에 1kg까지이야.
""나는 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!
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"나는 육체적으로 가능하지 않는 경우 \u003d 20 크게 생각하지 않아 귀하의 다이어트를 변경. 다른
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"1kg까지 주당 잃을 정도로 칼로리를 태워.
"\u003d 20

내가 동의합니다. 난 6 개월 동안 꾸준히 훈련을했을 때 \u003d 채널 아무것도 및 뭐하는 대한 살이
최소 하루에 3 시간씩, 찬 물 \u003d 대개 수영. 그것은 운동의 균형
영양.

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인코딩 : 인용 - 인쇄

"! DOCTYPE HTML을 공공"- / /는 W3C / / DTD는 HTML 4.0과 과도 / / 엉 ""는 <HTML> <HEAD> "메타는 HTTP - EQUIV \u003d 3DContent -
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이름 \u003d 3DGENERATOR "<STYLE>"/ 스타일 ""/ 머리 "<BODY>로
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"" "스미스, 마틴" ""\u003d 20 href \u003d 3D 이미지 "흔한 : eccentric@orbit.com""eccentric@orbit.com "/" "썼다
\u003d 메시지 \u003d 20 "\u003d 20
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"" "그레고리 Toomey 작성 : <BR>"<BR> ""난 97kg \u003d 72에서 6 개월 \u003d 20kg 갔어요
하루 50 분, 수영을하고. 그것에 대해 (2파운드) \u003d 20주 1kg까지가합니다. <br> ""잃고 후
내가 누군지 \u003d 인정 \u003d 20 절하기 <br> "<BR>"나는 생각하지 않았다 상대적으로 만난 무게가
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즉, 당신이 \u003d <BR> "\u003d 20면 다음 네가 하루에 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데
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""나는 그 말에 동의. 난 6 개월 동안 꾸준히 때 \u003d 20 채널 교육 살이
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"스미스, 마틴"<eccentric@orbit.com> 메시지 소식 : <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> 쓴 ...
"그레고리 Toomey 님이 작성 :
"
""6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 그것에 대해 (2파운드) 1kg까지있어
""한 일주일 정도. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!
"
"단어, 모두, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수있는 하루 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데
"충분한 칼로리가 1kg까지 1 주일 잃게합니다.
최근 정밀 밸런스와 함께 수영장에 갔었는데 내가 관찰 놀랐습니다 그
"

글쎄, 러닝 머신에서 실행되는 수영도 더 잃을 오전 _and_ 다이어트를 동시에 (전
1 월 1 시작 : 성 107kg에서 이제는 내가 99kg에있어). 난 많은 운동을하는 데 사용되는 몇 가지 이전
다이어트없는 경우 - 그리고 그 도움이되지 않았습니다 - 난 아주 적합하지만, 얻을 수있는 무게를 잃지 않았어
을 이야기합니다.

그러나, 나는 수신자 부담을 느끼고 시작입니다. 내 다리가 실행 상처, 내 목이 아파 수영 (
유방암의 나쁜 결과 뇌졸중 기법, 난) 같아요. 나는 아직도를 계속 할 수있을 것입니다
이 속도.

나는 점심 시간에 하나의 일반적인 크기의 식사 - sallan 새우로 구성되어 하드 삶은 계란 홍합,
버섯, 토마토, 오이,이 모든 것이 어떤 올리브 오일이다. 소시지 아니면 빵 한 조각
아침에 크림 치즈, 가끔 저녁에 또 하나. 배고파 느낄 때, 난 과일을 먹고 -
주로 사과와 오렌지.

이것은 "다이어트"내 자신의 발명품이다. 난 경우 건강이나 균형, 그러나 그것을 위해 노력 그런진 모르겠
나만큼 강하고 소프트웨어 디자이너로서 일을 계속 처리 알림 (난 못해 정말
집중할 때) 배고파 죽겠다. 하지만, 내가 들어갈 수있는 어떤 조언을 주셔서 감사를 관할하는시
이 NG 두 주제 (운동 & 다이어트).

BTW : 누가 내 원래의 메시지에 반응을 모두에게 큰 감사!

목에서 2004년 1월 29일 9시 50분 26초 +0100, "스미스, 마틴"
<eccentric@orbit.com> 썼습니다 :

"그레고리 Toomey 님이 작성 :
"
""6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 그것에 대해 (2파운드) 1kg까지있어
""주. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!
"
하지 않으면 상당히 다이어트 변경 "나는 육체적으로 가능하다 생각하지 않습니다. 다른
"단어, 모두, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수있는 하루 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데
"충분한 칼로리가 1kg까지 1 주일 잃게합니다.

왜 안돼? 그 97KG에서 현재식이 요법과 수영과 체중을 유지 모든 가정
여분의 칼로리 그 무게를 잃는가 발생할 것이라고 레코딩. 꾸준히 50 분 가정에서 수영을하실 수있습니다
그는 하루에 5000yds 백야드 당 60 초 취재 말할 수 있죠. 500 YDS 당 100 칼로리 가정
먹으렴 당 1,000 칼로리가 7000 칼로리 또는 1 주일 매일 수영장 수영. 그것은 3500 걸립니다
칼로리는 1 파운드를 잃고. 먹으렴 일주일에 2 파운드.

~ 매트

"
""나는 또한 체중 30min/day을위한 디딜방아를 사용하여 잃었습니다.
""
""당신은 현명한 다이어트에 가고 있는지 확인합니다. 난 낮은 분에 수화물 좋아. 다양한 색깔의 야채 먹기
""(컬러 충분한 물을 마시는 \u003d 항산화 물질) 및.
""
""gtoomey
""
"

<MJuric> 메시지에 쓴 뉴스 : 40193fe4.184545830 news.choiceone.net @...

꾸준히 50 분 가정에서 말 60 초 당 수있는 수영을
"백야드 그는 하루 5000yds 덮고있을 거라고.

나는 가정 비트 awry있을라고 말하고 싶지만! 레크 리에이션 수영려고 무적 이니까 빨리
체중 감량!

serisouly하지만, 나도 동의하는 것도 가능합니다. 그는 자신의식이 섭취 이외의 아무 언급 그의
환경.

안녕하세요 Grubas,

내가 당신을 대신 수영과 지속의 "방법"총 침수 배울 준비가되어 생각
귀하의 목을 껴안고 아파. 좀 더 수영을 즐길 것이다 그 일을 계속하기 때문에
매우 즐거운 것입니다. 날 위해 일했습니다. 내가 물이 내 머리에 씌우고 많이 두려웠어요
몇 년 전 한 주말 워크샵 데려 다가 내 인생을 바꿨어요. 물론, 나는 연습을했다
꽤 동안 전까지는 하나도 무릎 수영 수있습니다. 신뢰 숨을 쉴수있게되는 동안 걸립니다
겁많은 최대를 빌드합니다. 그것은 시도할만한 가치. 모든 다른 좋은 아이디어는 여기에있습니다 표명했다. 당신이 즐길 수
디딜방아하지만 난 오히려 stregnth 교육 시스템을 사용하십시오. I 또는 디딜방아는 생각하지 마
타원형 트레이너는 전혀 재미입니다.

도리

grubas8@gazeta.pl (grubas) 메시지에 썼습니다
뉴스 : <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
""스미스, 마틴 "<eccentric@orbit.com> 메시지 소식 : <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> 쓴 ...
""그레고리 Toomey 님이 작성 :
""
"" "6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 약 1kg까지이야
"" "(2파운드) 1 주일. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!
""
하지 않으면 상당히 다이어트 변경 ""나는 육체적으로 가능하다 생각하지 않습니다. 다른
""단어, 모두 하루에 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수
""충분한 열량을 1kg까지 1 주일 잃게합니다.
""
"
"글쎄, 러닝 머신에서 실행되는 수영도 더 잃을 오전 _and_ 다이어트를 동시에 (전
"1 월 1 시작 : 107kg에서 ST와 지금은 내가 99kg에있어). 몇 가지의 운동을 굉장히 많이 사용
"다이어트를하지 않고 이전의 경우 - 그리고 그 도움이되지 않았습니다 - 난 아주 적합하지만, 얻을 수 잃지 않았어
"모든 체중을 이야기합니다.
"
"하지만, 수신자 부담을 느끼고 시작입니다. 내 다리가 실행 상처, 내 목이 아파 수영
"나쁜 유방암 (결과 뇌졸중 기법, 난) 같아요. 나는 아직도 계속 할 수있을 것입니다
이 속도 "이다.
"
"나는 점심 시간에 하나의 일반적인 크기의 식사 - sallan 새우로 구성되어 하드 삶은 계란 홍합,
"버섯, 토마토, 오이,이 모든 것이 어떤 올리브 오일이다. 소시지 아니면 빵 한 조각
"아침에 크림 치즈, 가끔 저녁에 또 하나. 배고파 느낄 때, 난 과일을 먹고 -
"대부분은 사과와 오렌지.
"
"이"다이어트 "내 자신의 발명품이다. 경우 건강이나 균형 나도 몰라,하지만 그것에 보인다
"일하는 날만큼 강하고 소프트웨어 디자이너로서 일을 계속 처리 알림 (난 못해 정말
"나 배고파 할 때)에 집중. 하지만, 내가 들어갈 수있는 어떤 조언을 주셔서 감사를 관할하는시
"두 주제에서이 NG (운동 & 다이어트).
"
"BTW : 빅 덕분에 내 원래의 메시지에 반응을 모두에게!

목에서 2004년 1월 29일 12시 25분 28초 -0600, "디아블로"<diablo@msn.com> 썼습니다 :

"
"<MJuric> 메시지에 쓴 뉴스 : 40193fe4.184545830 news.choiceone.net @...
"
"꾸준히 50 분 가정에서 말 60 초 당 수있는 수영을
""백야드 그는 하루 5000yds 덮고있을 거라고.
"
"나는 가정 비트 awry있을라고 말하고 싶지만! 레크 리에이션 수영려고 무적 이니까 빨리
"체중 감량!

예치 당신이 맞을 거에요. 1 시간 조금 낙관적인 레코딩 1200 칼로리. 없음 미만
심지어 600-700 칼로리와 시간 사람은 1 주일에 3500 파운드 잃는 것이 굽기
로우 엔드. BTW 무엇을 전형적인 5000yds 빠른 속도의 레크 리에이션 구조대원이 될 것이라고 / 중간 / 느린. 나
자신 Sloooowwww을 고려하십시오. 그러나 결코 멈추지 않고 5000 YDS 수영을했는데
내가 본, 1.2 mi/2112 YDS, 난 그냥 2 분 동안 1 인당 평균 관리 일을 긴 레이스
100. 이 열려 물이 물, 몇 가지 약간 큰 파도와 함께 수영을하고 난 입고 있었어요
잠수복 비교 너무 많이하지. OTOH 난 8 시에 수영장에없이 400을 반복 할 수있는
많은 어려움이, 비록 그들 중 12 일을에 대해 확실하지. 난 내 시간을 고려할 것이라고 추측
주인의 속도를 느리게하기 때문에 난 확실히 느린 클래스가 정상적으로 완료
수영의 바닥 부분 30 % 내 트라이이야. 나도 궁금있어 다른 이유는 것 같아
100 당 60 초입니다 2.4mi, 아이언 거리, 1시 24분에서 끝날 것이라고 수영
2min/100yd. slowish 측면에서도 꽤 됐죠 평균. 그러나 나는 또한 없을 것 같은데
레이스 페이스 매일 밖에서 일하고.

~ 매트

"
"serisouly하지만, 난 그것을 가능한 한 점에 동의합니다. 그는 자신의식이 섭취 이외의 아무 언급 그의
"환경 설정.

""그레고리 Toomey 썼다 : [편집]
6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 약 1kg까지이야
(2파운드) 1 주일. ""

""스미스, 마틴 "썼다 : [] 수정 ...
하지 않으면 상당히 다이어트를 변경 그게 육체적으로 가능하다 생각하지 않습니다. 다른
즉, 모두, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수있는 하루 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데
충분한 열량을 1kg까지 1 주일 잃고있다. "

그것은 가능합니다. 나는 약 200 미터 calories/1000 쉽고, 일반 인내 속도로 수영을 화형 시킵시다. 에
난 쉽게 50 3천5백미터 운동을 할 수있는 속도로, 만약 내가 어떤 발길질이나 breastroke하지 마
분. 700 칼로리에요. 임계값 운동 아마 1100 칼로리를 든다. 젖이 나올
적극적인 복구와 관용에 대한 비용을 1,400에서 1,500 사이이다.

그럼, 4 일반 endurace 운동 - 칼 2 임계값 2800 - 2200, 칼 1 젖이 나올 허용 - 1500

총 6500 칼. 아주 가까이 ... 남아있는 대사 비용 500 바지에 던져 & 2파운드마다 당신이있어
수영 50 분, 일주일에 하루.

MJuric 썼습니다 :
"목에서 2004년 1월 29일 9시 50분 26초 +0100,"스미스, 마틴 "<eccentric@orbit.com> 썼습니다 :
"
"
""그레고리 Toomey 님이 작성 :
""
""
"" "6 개월에 97kg로 72kg에서 50 분, 하루에 수영을하고 갔어요. 그것에 대해 (2파운드) 1kg까지있어
"" "1 주일. 난 누가 날 인정하지 않았 만난 상대 체중 감량 후!
""
하지 않으면 상당히 다이어트 변경 ""나는 육체적으로 가능하다 생각하지 않습니다. 다른
""단어, 모두 하루에 50 분, 수영을 추가했을 뿐인데, 그럼 당신은 불가능한 레코딩할 수
""충분한 열량을 1kg까지 1 주일 잃게합니다.
"
"
"왜 안돼? 그 97KG에서 현재식이 요법과 수영과 체중을 유지 모든 가정
"여분의 칼로리 그 무게를 잃는가 발생할 것이라고 레코딩. 꾸준히 50 분 가정에서 수영을하실 수있습니다
"그는 하루 5000yds 백야드 당 60 초 취재 말할 수 있죠. 500 YDS 당 100 칼로리 가정
"1000 칼로리를 먹으렴 또는 일주일에 7000 칼로리를 매일 수영장 수영. 그것은 3500 걸립니다
"칼로리가 1 파운드를 잃고. 먹으렴 일주일에 2 파운드.

50 분 5천야드 매일? 몇몇의 사람들이 실제로 할 수있습니다. 그들이 25 필요 없어요
개야 잃게합니다.

마틴