Upper Body Oefeningen

Hoi,

Ik heb ernstig rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
8.5st (117 pond) in gewicht.

Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel werk.

Wat doe je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?

Bedankt,

Peter.

Peter schreef:
> Hi,
>
> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
> 8.5st (117 pond) in gewicht.

Holy crap! Congrats - tenzij u gewogen 9ST in de eerste plaats dat
is ...

> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel werk.
>
> Wat denk je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
> Er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?

Hoewel goed voor hart-en vaat-, aerobic-en onderlichaam systemen, mountainbiken niet echt
u een enorme hoeveelheid werk op het bovenlichaam.

Je hebt een paar keuzes, IMO. Of je kunt doen de sportschool ding (thuis is prima) en start
werken met behulp van specifieke oefeningen gericht op uw bovenlichaam. Alternatief, vindt een andere sport (tot
doen in combinatie met mtbing) dat meer bovenlichaam intensief. Zwemmen zou ideaal zijn. Of doe een
combinatie van beide.

--
jm-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>
> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel werk.
>
> Wat denk je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
> Er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun zijn - geen grapje.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>
> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel werk.
>
> Wat denk je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
> Er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

Elke normale bovenlichaam spul zou moeten werken. Borst (bank), bovenrug (rijen, pull-ups),
schouders (persen), en dan de armen als je wilt (biceps/triceps-- iets echt, armen zijn niet
nodig om te werken als u de bovenstaande samengestelde oefeningen te doen, ze zijn eigenlijk een relatief klein
spiergroep - maar veel jongens doen toch) en onderrug en ABS.

A.

Peter schreef:
> Hi,
>
> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
> 8.5st (117 pond) in gewicht.

Fantastic gaan .. Je moet de wereld vertellen hoe je het gedaan hebt! <Chuckle>

> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel werk.
>
> Wat denk je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
> Er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?

Nou aangenomen dat je gewoon wilt toon-up en niet willen zetten op nieuwe spier ik zou aanraden ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Zo'n beetje de enige apparatuur die u nodig hebt is een paar 3kg (5 pond) dumbbells en misschien een
weerstand riem .. Dan moet je gewoon te hebben discapline te werken tot en hetzelfde doen
oefening dagelijks forever .. De moeite waard .. Maar die buik crunches kan voelen als de hel tot u
gebruikt om ze .. <Chuckle>

Good luck, althogh overweegt uw reeds uitstekende track record met het gewicht Ik denk dat je zult vinden
toning een breaze ...

Gyp

Shaun Rimmer schreef:

>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
>> er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?
>
>

Maar hoe werk je de bits afgezien van uw recht onderarm?

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer schreef:

>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
>> er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?
>
>
>

Yeah right. Net als u het werk uit uw bovenlichaam door gewoon plat op je rug ...

(Moet ik nu moeten gaan zetten in 'DIT IS A JOKE lijnen' voor degenen die humor heb een rondweg?)

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer "<shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
>> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>
>> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel
werk.
>
>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral
borst
>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
onderneming
>> Deze gebieden up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

> Shaun zijn - geen grapje.

Wat tarief zou dat dan Shaun, € 20?

Shaun Rimmer "<shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>
>> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
>> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>
>> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel
werk.
>
>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenste outs lichaam werken? Vooral
borst
>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
onderneming
>> Deze gebieden up?
>
>> Thanks,
>
>> Peter.
>

>
>
>
>
> Shaun zijn - geen grapje.
>
>

Nou, dat is mijn rechterarm dan ;-) Ik ben getrouwd gesorteerd.

Peter.

"Gyp" <bounce@localhost.net> wrote in message news: bf3lva nok $ $ 1@titan.btinternet.com...
> Peter schreef:
>> Hi,
>
>> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben verloren
>> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>
> Fantastic gaan .. Je moet de wereld vertellen hoe je het gedaan hebt! <Chuckle>
>

Om eerlijk te zijn, de grootste factor was het ontbijt elke ochtend. Het hield me snacking door
de dag. Ook rijden elke kans die ik krijg. Het is niet meer oefening voor mij nu, het is leuk en een
geweldige manier om eruit te komen en over.

>
> Well aangenomen dat je gewoon wilt toon-up en niet willen zetten op nieuwe spier ik zou aanraden ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Zo'n beetje het enige apparatuur die u nodig hebt is een paar 3kg (5 pond) dumbbells en misschien een
> Weerstand riem .. Dan moet je gewoon te hebben discapline te werken tot en hetzelfde doen
> Oefening dagelijks forever .. De moeite waard .. Maar die buik crunches kan voelen als de hel totdat
> Wennen aan hen .. <Chuckle>
>
> Good luck, althogh overweegt uw reeds uitstekende track record met het gewicht Ik denk dat je
> Find toning een breaze ...
>
> Gyp

Bedankt, ik zal eens kijken. Ik heb al een set dumbbells thuis.

Peter.

bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenbouw outs lichaam werken? Vooral
borst
>>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
onderneming
>>> Deze gebieden up?
>>>
>

>
> Maar hoe werk je de bits afgezien van uw recht onderarm?

Nou, ik vind het helemaal niet verbazingwekkend dat u zou moeten vragen.

Shaun aRe

bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenbouw outs lichaam werken? Vooral
borst
>>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
onderneming
>>> Deze gebieden up?
>>>
>
>

>
> Yeah right. Net als u het werk uit uw bovenlichaam door gewoon plat op je rug ...

> (Heb ik nu moeten gaan zetten in 'DIT IS lijnen A JOKE' voor degenen die humor heb een rondweg?)

Niet tenzij je eigenlijk give a damn.

Shaun zijn - ik denk dat het was waarschijnlijk hormonale toch. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> wrote in message
news: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben
verloren
>>> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>>>
>>> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel
> Werk.
>>>
>>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenbouw outs lichaam werken? Vooral
> Borst
>>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
> Bedrijf
>>> Deze gebieden up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>> Shaun zijn - geen grapje.
>
> Wat tarief zou dat dan Shaun, € 20?

Hell no - I don't _charge_ for it!

Shaun zijn - en niemand ooit heeft gebracht mij voor het ofwel, wat prettig is .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Ik ernstig zijn rijden voor iets meer dan een jaar nu, en hebben
verloren
>>> 8.5st (117 pond) in gewicht.
>>>
>>> Mijn onderlichaam ziet er goed en stevig, maar mijn bovenlichaam heeft veel
> Werk.
>>>
>>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenbouw outs lichaam werken? Vooral
> Borst
>>> En maag verstevigend. Is er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen
> Bedrijf
>>> Deze gebieden up?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>

>
>
>
>
>> Shaun zijn - geen grapje.
>
>
>
> Nou, dat is mijn rechterarm dan ;-) Ik ben getrouwd gesorteerd.

Heheheheh - ik ook in 16 dagen, maar ik zal niet de toegang tot masturbatie, of celibaat - ze niet zou laten
me verspillen .......

Op woensd. De 16 juli 2003 07:03:29 -0700, bomba schreef:

> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Wat heb je mensen adviseren voor de bovenbouw outs lichaam werken? Vooral borst en buik verstevigend. Is
>>> er iets wat ik kan doen tijdens het rijden te helpen onderneming deze gebieden up?
>>>
>>>

>
> Maar hoe werk je de bits afgezien van uw recht onderarm?

<beavis> Huhuh, zei je "werk van de bits" </ b>

gabrielle