turbo vraag
Bekijk de volledige versie: turbo vraag
Ik heb net gekocht een turbo en de computer die is fantastisch
voor die nachten toen de juffrouw gaat werken en de kinderen
zijn in bed en ik kan mee rijden naar geplakt Eurosport. Enige
probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn gebaseerd cadans
en mijn computer heeft zo ongeveer alles, maar cadans. Is
er een eenvoudig uit te werken de cadans van zeggen, de snelheid en
watt of gradiënt etc of heeft iemand nog een goede training
gebaseerd op een andere maatregel of maakt het niet uit?
Ta
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> schreef
> Ik heb net hebben gekocht een turbo en de computer die is fantastisch
Het is, totdat ya krijgen een lekke band, Gary
--
Betaalbaar Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> Voor die nachten
> Wanneer je vrouw gaat werken en de kinderen zijn in bed en ik kan mee rijden
aan
> Geplakt Eurosport.
> Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn gebaseerd cadans en mijn
> Computer heeft zo ongeveer alles, maar cadans. Is er een makkelijk te werken
uit
> De cadans van zeggen, de snelheid en helling watt of etc of heeft iemand
hebben
> Goede trainingen gebaseerd op een andere maatregel of maakt het niet uit?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk meende de
volgende ...
> Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn cadans
> Gebaseerd en mijn computer heeft zo ongeveer alles, maar
> Cadans. Is er een eenvoudig uit te werken de cadans van
> Zeggen dat de snelheid en helling watt of etc of heeft iemand
> Goede trainingen gebaseerd op een andere maatregel of heeft
> Het niet uit?
Heeft u een hartslagmeter. Training richten hart
tarieven lijkt een goed systeem. U kunt werken
de cadans van je snelheid en versnelling. Het is te laat op
nacht voor mij te denken van de wiskunde, maar ik weet zeker dat iemand
hier zal verplichten met een eenvoudige vergelijking.
Jon
> Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn cadans
> Gebaseerd en mijn computer heeft zo ongeveer alles, maar
> Cadans. Is er een makkelijk te werken
uit
> De cadans van zeggen, de snelheid en helling watt of etc
> Of heeft iemand
hebben
> Goede trainingen gebaseerd op een andere maatregel of heeft het
> Niet uit?
U kunt gebruik maken van een hartslagmeter in combinatie met een hart
rate monitor op basis van opleiding / boek.
U kunt ook streven naar een computer te kopen met een cadans
functie als u niet wilt cadene tarieven berekenen uit
de gearing en snelheden. Je kunt zeker niet uit te werken
cadans uit watt of kleurverloop.
Geniet van de turbo sessies ... ze vervelen me sh # @ minder en ik
snel zijn toevlucht tot de weg naar de mijl krijgen inch
Iedereen die zin heeft in een nauwelijks gebruik Turbo Tacx trainer ... maak me een
verstandig aan te bieden.
phenian wrote:
> Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn cadans
> Gebaseerd en mijn computer heeft zo ongeveer alles, maar
> Cadans. Is er een eenvoudig uit te werken de cadans van zeggen
> De snelheid en helling watt of etc
Let op de klok, tel het aantal toeren slinger in 15
seconden mulitiply door 4.
~ PB
Vernon heffing "<not@home.net> schrijft:
> U kan ook zoeken naar een computer te kopen met een cadans
> Functie als u niet wilt cadene tarieven berekenen uit
> De gearing en snelheden. Je kunt zeker niet uit te werken
> Cadans van watt of kleurverloop.
Dit herinnert me. Een week geleden iemand gejat van de inhoud van
de kleine onder-zadel tas op mijn fiets (terwijl het in het
zogenaamd matig beveiligde parkeerplaats op het werk, ook dat is
een beetje deprimerend te denken): ze kregen twee bandenlichters,
een binnenband, een doos sleutel en mijn Cateye Astrale. Wie
wil een Cateye Astrale zonder montage kit?
Nou, eigenlijk, nu, ik. Maar de fiets winkels ik gecontroleerd
(Evans bij Waterloo, en Decathlon) lijken niet te hebben zoals
een ding meer: de Astrale 8 is een andere vorm.
Iedereen weet of het dezelfde sensoren en bevestigingspunten gebruik
zodat ik niet hoef te doen dat al vervelend mcking rond met
kabelbinders weer? Zo niet en ik heb toch ReWire, zijn
er andere computers (pref. sub 30 pond) met cadans dat ik
moeten kijken?
-Dan
--
"Zorg ervoor dat de persoon is uw vriend voor
u bevestigen "
Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn cadans
basis en mijn
> computer heeft zo ongeveer alles, maar cadans. Is er een
> gemakkelijk uit te werken de cadans van zeggen, de snelheid en watt
> of gradiënt etc of heeft iemand nog een goede training op basis
> een andere maatregel of maakt het niet uit?
Ta
Als u wilt dat een heel goede training, dit is wat ik doe wanneer
is te slecht om te gaan. Ik opwarmen op de trainer voor ten minste
15 minuten op een cadans Ik ben comfortabel met. Het is
belangrijk om dezelfde cadans in de hele warme
zo het is de cadans je zal proberen te handhaven in de
"Werk" fase van de sessie. Na de warming-up, klikt u
tot een versnelling en houd de cadans voor twee minuten, daarna omhoog
een andere versnelling, totdat je niet kan handhaven de cadans u
opgewarmd met. Ik persoonlijk drop-down drie versnellingen en
herstellen voordat gaan in de warme beneden juiste voor 15
minuten. Zowel warm op en neer zijn erg belangrijk. Als u
aan uw absolute max, zal je gewoon kunnen lopen over
naar de koelkast voor een welverdiende biertje! Good luck Ro
PS Deze training methode heeft gehouden mijn conditie over de
hele winter hier in Nieuw-Zeeland, en ik was in mijn top
vorm aan het begin van de race uit season.I hebben echter
verloren een of andere vorm door middel van het seizoen. Ik denk dat ik maar beter
terug naar de trainer!
Daniel Barlow dan@telent.net meende de volgende ...
> Dit doet me denken. Een week geleden iemand gejat van de inhoud van
> De kleine onder-zadel tas op mijn fiets (terwijl het in het
> Zogenaamd matig beveiligde parkeerplaats op het werk, ook, die
> Is een beetje deprimerend te denken): ze kregen twee banden
> Hendels, een binnenband, een doos sleutel en mijn Cateye
> Astrale. Wie wil er een Cateye Astrale zonder montage kit?
> = 20
> Nou, eigenlijk, nu, ik. Maar de fiets winkels ik gecontroleerd
> (Evans op Waterloo, en Decathlon) lijken niet te hebben zoals
> Een ding meer: de Astrale 8 is een andere vorm.
> Wie weet of het dezelfde sensoren en maakt gebruik van montage
> Punten dus ik hoef niet alles te doen dat vervelend mcking
> Rond met kabelbinders weer? Zo niet en ik moet ReWire
> Anyway, zijn er andere computers (pref. sub = A330) met
> Cadans dat ik moet kijken?
Als het past, heb ik een montage kit voor de nieuwe Astrale 8.
Het lijkt = 20 hebben een iets dodgy clip die resulteerde in
mijn 2 maanden oude Astrale = 20 het verlaten van mijn fiets rond de 20 mph
en tegen de tijd dat ik keerde mijn route = 20 en vond het, het
had overreden! Niet willen het risico te nemen met een = 20
nieuwe, verlaten ik cadans en maakte een Endura 8 op plaats.
Jon
Daniel Barlow "<dan@telent.net> wrote in message
>
> Nou, eigenlijk, nu, ik. Maar de fiets winkels ik gecontroleerd
> (Evans op Waterloo, en Decathlon) lijken niet te hebben zoals
> Een ding meer: de Astrale 8 is een andere vorm.
> Wie weet of het dezelfde sensoren en maakt gebruik van montage
> Punten dus ik hoef niet alles te doen dat vervelend mcking
> Rond met kabelbinders weer?
Ik kocht een Astrale 8 eind vorig jaar. Zoals ik had gekocht
specifiek voor gebruik op een trainer, was ik teleurgesteld omdat
kwam niet met een achterwiel sensor, alleen een voorkant.
Cateye kwam uiteindelijk door en stuurde me de montage-kit
van de voorgaande jaren model, dat goed werkt met de
Astrale 8. Ik weet niet zeker of het vorige model was een
Astrale 7 of gewoon Astrale?
Ik denk dat je zult waarschijnlijk goed zijn, maar ik adviseer mailing
Cateye in de VS dit te bevestigen, waren ze zeer snel
reageren wanneer ik contact met hen.
---
Uitgaande e-mail is gecertificeerd Virus Free. Checked by AVG anti -
virus systeem (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004
Pete Biggs "<pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> schreef in bericht news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian wrote:
>> Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden zijn
>> Cadans gebaseerd en mijn computer heeft zo ongeveer alles
>> Maar cadans. Is er een eenvoudig uit te werken de trapfrequentie
>> Zeggen van de snelheid en helling watt of etc
>
> Bekijk de klok, tel het aantal toeren slinger in 15
> Seconden, mulitiply door 4.
Of tellen voor 6 seconden en vermenigvuldig dat met 10 voor een ruwe waarde.
Als het een enkele cadans over de sessie kun je ook instellen
een metronoom en pedaal dat. Het zal natuurlijk rijdt u
Barmy, maar als je op de turbo toch halverwege u zult
er reeds.
--
Dave ...
"Derek Grebe" <spamfritter@damnspam.com> schrijft:
> Ik heb een Astrale 8 eind vorig jaar. Zoals ik had gekocht
> Zij specifiek voor gebruik op een trainer, was ik teleurgesteld
> Als zij niet komen met een achterwiel sensor, alleen een front
> Een. Cateye kwam uiteindelijk door en stuurde mij de
> Montage kit van de voorgaande jaren model, dat werkt
> Goed met de Astrale 8. Ik weet niet zeker of de vorige
> Model was een Astrale 7 of gewoon Astrale?
Ik heb wat rond te neuzen de gebruikelijke mail order plaatst dit
's middags, en uiteindelijk bleek dat Evans de achterzijde aan het doen zijn -
sensor Astrale 8 voor 30 pond en de front-sensor versie voor een
speciale prijs van € 20 - lijkt dat Cateye nu produceren
beide versies. De assistent in Evans Waterloo tak
behulpzaam keek door alle dozen die hij in voorraad voor
mij, en dus heb ik nu een nieuwe Astrale 8 compleet met een front
sensor kit dat ik hoop het niet nodig te hebben. Niet dat ik ben
terrifically tegenstelling tot het - Ik heb een prima front
wiel toch - net dat alles mucken rond met kabel
banden is niet echt mijn idee van een leuke tijd.
-Dan
--
"Zorg ervoor dat de persoon is uw vriend voor
u bevestigen "
phenian wrote:
> Ik heb net hebben gekocht een turbo en de computer die
> Fantastisch voor die nachten toen de juffrouw gaat werken
> En de kinderen zijn in bed en ik kan langs te rijden geplakt
> Eurosport. Het enige probleem is alle workouts ik heb gevonden
> Zijn gebaseerd cadans en mijn computer is net over
> Alles behalve cadans. Is er een eenvoudig uit te werken
> Cadans van zeggen, de snelheid en watt of gradiënt etc of
> Heeft iemand goede trainingen gebaseerd op een ander
> Maatregel of maakt het niet uit?
Gewoon tellen toeren pedaal. Ik rijd in dezelfde cadans alle
tijd toch (afgezien van sprints) - het komt uit tussen
100-105 tpm.
Ik heb drie verschillende sessies, afhankelijk van mijn stemming en de
tijd van het jaar:
1) Road mijl vervanging: 40 minuten op 42 x 17 (ongeveer
19 mph). Dodelijk saai maar houdt dingen tikken over in
winter. 40 minuten is al mijn bodem kan opgemaakt met --
steady state turbo werk is ongemakkelijk, omdat ik
zelden staan. HR 145-155 (hij stijgt als ik heter krijgen
tegen het einde).
2) TT tempo: 10 minuten op 42 x 17 dan 20 minuten op 52 x 19
(of 52 x 17 als ik voel me sterk) dan 10 minuten bij 42
x 17. Dit bouwt een beetje snelheid. HR 165-175 tijdens
de snelle beetje.
3) Sprint interval: 10 minuten op 42 x 17 dan 52 x 13 all-out
sprint voor zo lang als ik het kan staan, terug te vallen tot 42
x 17 toen het melkzuur krijgt me na 15-30 seconden.
Na 3 minuten een 6-10 keer herhalen. Doe een 10 min. 42 x
17 warme neer op het einde. HR tot 175 - de intervallen
te kort om in de buurt maximum. Dit versnelt me up
nogal wat, maar is alleen voor de zomer, en niet erg vaak.
Intervallen zijn heel hard op je zenuwen en ik heb de
schudt daarna.
Merk op dat deze tandwielen zijn veel lager dan je zou kunnen vinden
aanbevolen in C +, maar C + meestal uitgaande lage cadensen
van 70-80 rpm.
Mijn turbo is een old-school Tacx T1400 met een traditionele ventilator.
Het is ongelooflijk lawaaierig, vooral voor interval-training, maar
doet repliceren de snelheid-kracht curve van de weg rijden veel
beter dan een mag trainer.
Automatic Translations (Powered by
):
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
