Persistent kramp

[Steph Peters]

Ouch! Deze week heb ik geweest woon-werkverkeer op mijn toerfiets,
dat is sneller dan mijn normale woon setup van MTB met
slicks. Dus ik besloot dat het tijd was om dubbele cijfers en breken
gemiddeld meer dan 10 mph over de hele week. (Stop lachen
de rug, dat is snel voor mij.) Dus op zaterdag was ik fiets
huis van het winkelcentrum in het centrum, en met de toegevoegde
prikkel van een paar druppels regen, fietsen sneller dan ik
normaal doen. Dit resulteerde in mijn rechter kuit beginnen
kramp op, zodat het zonder rek deel van pijn elke slag.
Uiteindelijk heb ik gewoon moest stoppen om uitstappen en de benen strekken
voor een minuut, voordat fiets de laatste 500 meter naar huis.

Vandaag heb ik fietste langzaam minder dan een mijl naar de supermarkt,
en de kramp begon terug te komen. Nu is mijn kalf is kramp
zelfs de fiets. Ik heb nog nooit kramp van fietsen voor,
dus ik heb geen idee of dit gebeurt voor iedereen. Lange
weken in een warm bad is niet verlicht is. Ik zou u dankbaar zijn
voor suggesties over hoe om te stoppen. En alle tips
voorkomen dat het nogmaals gebeurt zou handig ook.
--
Een slechte dag op de fiets beats altijd een goede dag op kantoor!
Steph Peters verwijderen ongeldig uit incm@sandbenders.demon.co.uk.invalid
Tatting, kant & stiksel pagina <http://www.sandbenders.demon.co.uk/index.htm

[Just Z = Guy]

Op zon de 13 juni 2004 21:58:01 +0100, Steph Peters
<urcy@sandbenders.demon.co.uk.invalid> wrote in message
<ddfpc01de4dq1gqvcmogjt46j7c54uibc1@4ax.com>:

> Nu is mijn kalf is kramp zelfs van de fiets. Ik heb nog nooit gehad
> kramp van fietsen voor, dus ik heb geen idee of dit
> gebeurt iedereen. Een lange weken in een warm bad is niet
> verlicht het. Ik zou dankbaar zijn voor suggesties over hoe
> maak het te stoppen. En alle tips over het voorkomen dat het nogmaals gebeurt
> zou handig ook.

Het hangt af van oorzaak, maar de genezing kan een van:

- Water, vooral tijdens de dag (dat wil zeggen wanneer niet rijden)
- Lagere versnellingen
- Bananen
- Salt
- Indian Tonic Water

Eerlijk. Ik krijg soms verschrikkelijke kramp. Vooral omdat
schakelen cassettes, waardoor bodemvistuig 30 "in plaats van 23",
die is ernstig straffen up die lange heuvel van Goring
door Vrijdagavond ...

Vent
--
Kan sporen bevatten van ironie. Inhoud aansprakelijk te regelen na het posten.
http://www.chapmancentral.co.uk (http://www.chapmancentral.co.uk/)

88% van de helm statistieken zijn opgebouwd, 65% van hen aan de Washington University

[JBB]

"Steph Peters" <urcy@sandbenders.demon.co.uk.invalid> wrote in message
Nieuws: ddfpc01de4dq1gqvcmogjt46j7c54uibc1@4ax.com ...
> Ouch! Deze week heb ik geweest woon-werkverkeer op mijn toerfiets,
> Dat is sneller dan mijn normale woon setup van MTB met
> Slicks. Dus besloot ik het was
tijd
> Dubbele cijfers en gemiddelde breken meer dan 10 mph over de
> Hele week.
(Stop
> Lachend aan de achterkant, die snel voor mij.) Dus op zaterdag
> Ik fiets naar huis van het winkelcentrum in het centrum, en
> Met de extra stimulans van een
weinig
> Druppels regen, fietsen sneller dan ik normaal doe. Dit
> Resulteerde in mijn
rechts
> Kuit beginnen te kramp-up, zodat het zonder rek deel van
> Elke slag
kwetsen.
> Uiteindelijk Ik moest stoppen om uitstappen en de rek
> Been voor een minuut, voordat fiets de laatste 500 meter naar huis.
>
> Vandaag fietste ik langzaam minder dan een mijl naar de supermarkt,
> En de kramp begon terug te komen. Nu is mijn kalf is
> Kramp zelfs van de fiets. Ik heb nog nooit kramp van
> Fietsen voor, dus ik heb geen idee of dit gebeurt
aan
> Iedereen. Een lange weken in een warm bad is niet verlicht
> It. Ik zou
dankbaar
> Voor suggesties over hoe om te stoppen. En alle tips
> Voorkomen dat het nogmaals gebeurt zou handig ook.
> --
> Een slechte dag op de fiets beats altijd een goede dag in de
> Kantoor! Steph Peters verwijderen van ongeldige
> Incm@sandbenders.demon.co.uk.invalid Tatting, kant &
> Stitching pagina
<http://www.sandbenders.demon.co.uk/index.htm> (http://www.sandbenders.demon.co.uk/index.htm)
>

Ik krijg kramp af en toe - meestal als je in de kuit.
In mijn geval is het meestal tot uitdroging - niet genoeg
zodat je gewoonlijk zou merken, maar in het weer hebben we op
het moment dat de paar glazen rode wijn de nacht
voordat zal inhalen met u, tenzij je meer water drinken
voordat u begint, zelfs beter de avond tevoren. Eenmaal
heb je het het beste is om zich te ontdoen van de zwelling
die de oorspronkelijke kramp volgt voordat je cv
activiteit. Gebruikelijke methode is om je voet zetten en toe te passen
afwisselend warm en koud 10 minuten per keer. Voor warmte gebruiken
een van die magnetron warm water flessen - niet zo heet
dat je zult branden!. Voor koude el CHEAPO bevroren erwten gehouden voor
maar een dergelijke gelegenheid. Oh en beperken tot de uitoefening
de pijn is verdwenen.

HTH Julia

[Steph Peters]

"JBB" <Jbb@messages.co.uk> van BT OpenWorld schreef:
> Ik krijg kramp af en toe - meestal als je in de kuit. In
> mijn geval is het meestal tot uitdroging - niet genoeg dus
> u gewoonlijk zou merken, maar in het weer hebben we op de
> moment dat het paar glazen rode wijn de avond
> zal inhalen met u, tenzij je meer water drinken voordat
> u begint, zelfs beter de avond tevoren.
Ah, dat verklaart. Een bescheiden bedrag van bier en wijn
avond, warm weer en misschien iets minder water
intake op de betrokken dag.

> Zodra je hebt het het beste is om zich te ontdoen van de
> zwelling die de oorspronkelijke kramp volgt voordat je cv
> activiteit. Gebruikelijke methode is om je voet zetten en toe te passen
> afwisselend warm en koud 10 minuten per keer. Voor warmte gebruiken
> een van die magnetron warm water flessen - niet zo heet
> dat je zult branden!. Voor koude el CHEAPO bevroren erwten gehouden voor
> gewoon een dergelijke gelegenheid. Oh en beperken tot de uitoefening
> de pijn is verdwenen.
Als de kramp is nog steeds rond de morgen, zal ik graven de gel-pak
uit de vriezer. Managed om mezelf werkmeid's knie
door vallen van mijn MTB op de hoek van een rots een paar jaar
terug, en het is makkelijker om een gel-pak te nemen om de stok in
diepvriezer op het werk dan een pak bevroren erwten, dus ik kocht er een.
--
Een slechte dag op de fiets beats altijd een goede dag op kantoor!
Steph Peters verwijderen ongeldig uit incm@sandbenders.demon.co.uk.invalid
Tatting, kant & stiksel pagina <http://www.sandbenders.demon.co.uk/index.htm

[Simon Brooke]

in bericht <ddfpc01de4dq1gqvcmogjt46j7c54uibc1@4ax.com>, Steph Peters
( 'urcy@sandbenders.demon.co.uk.invalid') schreef:

> Ouch! Deze week heb ik geweest woon-werkverkeer op mijn toerfiets,
> Dat is sneller dan mijn normale woon setup van MTB met
> Slicks. Dus ik besloot dat het tijd was om dubbele cijfers te breken
> En gemiddelde over 10 mph over de hele week. (Stop
> Lachend aan de achterkant, die snel voor mij.) Dus op zaterdag
> Ik fiets naar huis van het winkelcentrum in het centrum, en
> Met de extra stimulans van een paar druppels regen, fietsen
> Sneller dan ik normaal doe. Dit resulteerde in mijn rechter kuit
> Beginnen te kramp-up, zodat het zonder rek gedeelte van elke
> Slag pijn. Uiteindelijk heb ik gewoon moest stoppen om af en
> Strekken de been voor een minuut, voordat fiets de laatste 500
> Werven thuis.
>
> Vandaag fietste ik langzaam minder dan een mijl naar de supermarkt,
> En de kramp begon terug te komen. Nu is mijn kalf is
> Kramp zelfs van de fiets. Ik heb nog nooit kramp van
> Fietsen voor, dus ik heb geen idee of dit gebeurt
> Iedereen.

Ik denk dat het waarschijnlijk wel. Zeker de limiet van mijn
fietsen is het vermogen om melkzuur duidelijk uit mijn kalf
spieren. Ik kan meestal voel het opbouwen voordat kramp
eigenlijk sets inch

Als je klikpedalen gebruiken, overweeg dan de aanpassing van de positie
van uw spikes. Ik geregeld een probleem voor mijn SO die
steeds behoorlijk ernstige kramp alleen door het veranderen van de hoek van haar
cleats een klein beetje.

> Een lange weken in een warm bad is niet verlicht is. Ik
> Dankbaar voor suggesties over hoe om te stoppen.
> En alle tips over het voorkomen dat het nogmaals gebeurt zou zijn
> Handig ook.

Het circulatie. Er is een maatregel van bloed dikte
(IMR, als ik het goed herinner). Als u een laag IMR (dwz
dik bloed) als ik dan de circulatie in je benen is
traag en kan niet duidelijk afvalproducten uit efficiënt.
Praat met uw arts. Een glas rode wijn of een aspirine
elke dag kan helpen, of als je pech als me bent u misschien
moeten nemen warfarine.

--
simon@jasmine.org.uk (Simon Brooke)
http://www.jasmine.org.uk/ ~ simon /

;; Mooi alternatief voor
rijst.

[Steph Peters]

Simon Brooke <simon@jasmine.org.uk> geleidelijk verslechterende schreef:
> Als u gebruik klikpedalen, overweeg dan de aanpassing van de positie
> van uw spikes. Ik geregeld een probleem voor mijn SO die
> Aan behoorlijk ernstige kramp alleen door het veranderen van de hoek van
> cleats haar een heel klein beetje.

> It's circulatie. Er is een maatregel van bloed dikte
> (IMR, als ik het goed herinner). Als u een laag IMR (dwz
> dik bloed) als ik dan de circulatie in je benen is
> traag en kan niet duidelijk afvalproducten uit efficiënt.
> Praat met uw arts. Een glas rode wijn of een aspirine
> elke dag kan helpen, of als je pech als me bent u misschien
> moeten nemen warfarine.

Tips goede nota genomen van dank. Tot nu toe is dit een complete eenmalige --
Ik heb nog nooit kramp van fietsen voor, en het is jaren
sinds ik heb kramp at all. Als het weer gebeurt zal ik praten
mijn arts. Ik gebruik klikpedalen, dus ik zal controleren
de cleats niet verplaatst, maar ik denk dat ze op OK.
--
Regering is een vereniging van mensen die geen geweld
de rest van ons. - Leo Tolstoy
Steph Peters verwijderen ongeldig uit incm@sandbenders.demon.co.uk.invalid
Tatting, kant & stiksel pagina <http://www.sandbenders.demon.co.uk/index.htm