Loosing gewicht [archief]

Hugo

Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen, en
jog snel te uithoudingsvermogen krijgen, is dit waar, mijn doel nu
is om af te vallen, ik jog elke andere dag in een kanaal (vuil
weg), in de avonden, joggen, 2 1 / 2 mi in 35 min, mijn lengte
is 5 "7 / 168 pond / dus ik wil losse atleast 10 pond als
U kunt C lol, bedankt voor enig advies.

Donovan Rebbech

Op 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
> Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen, en
> Jog snel te uithoudingsvermogen krijgen, is dit waar,

Nee gewoon consequent uitvoeren en je gewicht verliezen.

Sante,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
Nieuws: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen, en
> Jog snel te uithoudingsvermogen krijgen, is dit waar, mijn doel rechts
> Is nu om los gewicht, ik jog elke andere dag in een kanaal
> (Onverharde weg), in de avonden, joggen, 2 1 / 2 mi in 35 min, mijn
> Hoogte is 5 "7 / 168 pond / dus ik wil losse atleast 10
> Pond als je kunt C lol, bedankt voor enig advies.

Ga naar een sportschool en sommige trainingen. Zij hoeven niet te worden
echt inspannend, net genoeg om toe te voegen enkele spier. U
gewicht verliezen sneller met spier in plaats van vet en been werk
zal zelfs helpen aanloop heuvels sneller.

Ik probeerde voor een lange tijd om af te vallen en als ik klik op de
fitnessruimte, de 5 pond ik probeerde los kwam uit en ik kon
korte aanloop heuvels seconden sneller.

Je snelheid kan variëren.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
news: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
>> Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen,
>> En snel te joggen
winst
>> Uithoudingsvermogen, is dit waar,
>
> Nee gewoon consequent uitvoeren en je gewicht verliezen.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% mee eens. Als je gewoon beginnen de sleutel is het ontwikkelen
de uitoefening gewoonte, maken het een vast onderdeel van uw week.
Begin langzaam is een goed idee om vele redenen voornamelijk
want het vermindert uw ongemak. Don't worry about
iets meer dan om de deur uit voor 20 tot 60min per
dag, 3 tot 5x per week.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
Nieuws: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen, en
> Jog snel te uithoudingsvermogen krijgen, is dit waar, mijn doel rechts
> Is nu om los gewicht, ik jog elke andere dag in een kanaal
> (Onverharde weg), in de avonden, joggen, 2 1 / 2 mi in 35 min, mijn
> Hoogte is 5 "7 / 168 pond / dus ik wil losse atleast 10
> Pond als je kunt C lol, bedankt voor enig advies.
>
Met betrekking tot verlies gewicht en lopen, de afstand van uw
jogs is veel belangrijker dan de snelheid. Als ik lees
juist u met 7,5 tot 10 mijl per week.
Dit niveau van de oefening zal branden ongeveer 750 tot een 1000
extra calorieën per week.

Op een relatief laag volume van de exploitatie (en het kan
uw lichaam aankan op dit punt) vermindering van het aantal
van calorieën je eet elke dag is het belangrijkste wat je
kan doen om gewicht te verliezen. Als u uw voedselinname te verminderen door
ongeveer 350 calorieën per dag en ga verder met je joggen,
u kunt verwachten te verliezen ongeveer een pond per week en bereik
je doel in ongeveer 3 maanden. Op uw maat en onlangs
verhoogde activiteit niveau, zou ik geen advies te verminderen
calorie-inname veel meer dan 350 per dag.

Sommige opties voor sneller gewicht te verliezen zijn: 1) Weerstand
opleiding te verhogen de snelheid waarmee je calorieën te verbruiken
de hele dag, en / of
2) Het uitvoeren van een geringer effect cardiovasculaire activiteit
(wandelen, fietsen, enz.) op de dagen dat je niet lopen.

Best of luck, Matthew

Miss Anne Throp

Mijn advies is om te beginnen met spellingcontrole.

John B.

Running op zich zal geen enkele gewicht van u tenzij u
run omhoog van 25 mijl per week (of zo lees ik in rw).
Running, gecombineerd met een low-fat, low-cal dieet, zal helpen
je gewicht verliezen. Ik ben die minder dan 20 mijl per week recht
nu, maar ik heb verloren 8 pond. in de afgelopen maand, gewoon door te
voorzichtig over wat en hoe veel, eet ik. BTW, ik denk dat je
gewicht wilt verliezen, niet los is.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> schreef in bericht news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Ik werd verteld om af te vallen moet je echt langzaam joggen, en
> Jog snel te uithoudingsvermogen krijgen, is dit waar, mijn doel rechts
> Is nu om los gewicht, ik jog elke andere dag in een kanaal
> (Onverharde weg), in de avonden, joggen, 2 1 / 2 mi in 35 min, mijn
> Hoogte is 5 "7 / 168 pond / dus ik wil losse atleast 10
> Pond als je kunt C lol, bedankt voor enig advies.

Rick + +

Snelheid is niet belangrijk. Wandelen of lopen snel genoeg om te beginnen
ademhaling harder en het zweet werken. Maar niet zo hard dat
je haat het. In plaats daarvan op welk tempo wordt het "fun".
Uiteindelijk moet je dekking van 10-20 mijl per week voor de
uitoefening te hebben het beste effect. Maar neem zoveel maanden
nodig om tot dat niveau halen. Sommigen zullen bereiken dat in
een maand, anderen in tien maanden.

Donovan Rebbech

Op 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> wrote:
> Running zelf zal geen gewicht opstijgen u tenzij u
> Run omhoog van 25 mijl per week (of zo lees ik in RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Nou, er is
het probleem daar.

Sante,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Afvallen