streching tecnique

[Hugo]

HI, voordat je op een 2 1 / 2 mi joggen, i rekken door gewoon
kruising mijn benen en bukken doet 15 op elke etappe 3
keer, iemand weet van een betere tecnique, omdat ik weet dat
stretchen is een van de belangrijkste dingen om te doen
vóór joggen.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> HI, voordat je op een 2 1 / 2 mi joggen, i rekken door gewoon
> kruising mijn benen en bukken doet 15 op elke etappe 3
> keer, geen enkel weet van een betere tecnique, omdat ik weet dat
> uitrekken is een van de belangrijkste dingen om te doen
> voordat joggen.

Er kunnen verdienste worden bij het starten van je jog heel, heel langzaam,
en dan strekken na de jog.

In NY het boek Power Yoga door Birch is zeer populair
met lopers. Het is het beste boek over de flexibiliteit die ik heb
nog niet gezien. Ik was een gymnastiek coach voor 17 jaar.

Gleshna

Overheard at 2004 ESA Noordoostelijke Regionale Surf Contest:

"F% & *, ik heb geslagen door een jongen van de Grote Meren!"

[Tony]

Gleshna wrote in message <20040702184620.13554.00000991 @ mb -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> Hi, voordat je op een 2 1 / 2 mi joggen, i rekken door gewoon
> kruising mijn benen en bukken doet 15 op elke etappe 3
>> keer, geen enkel weet van een betere tecnique, omdat ik weet dat
> uitrekken is een van de belangrijkste dingen om te doen
>> voordat joggen.
>
> Er kunnen verdienste worden bij het starten van je jog heel
> langzaam, en dan strekken na de jog.
>
> In het boek NY Power Yoga door Birch erg populair geweest
> met lopers. Het
is
> het beste boek over de flexibiliteit die ik nog heb gezien. Ik was een
> gymnastiek
coach
> 17 jaar.

Ik ben het eens, warming-up langzaam belangrijker is dan stretching
voordat u. Ook stretchen kan letsel veroorzaken als u
niet opgewarmd. Ik heb altijd stretch pas na het draaien, hoofdzakelijk ik
doen een statisch stuk van de hamstrings en kuiten door de invoering
de ballen van mijn voeten op een 2x4 en laten rusten op de hak
de grond. Dan heb ik zachte maar stevige druk door opknoping
vastgesteld voor 1,5 tot 2 minuten een paar keer, mengen met een paar andere
rekt.

- Tony
>
>
> Gleshna
>
> Overheard at 2004 ESA Noordoostelijke Regionale Surf Contest:
>
> "F% & *, ik heb geslagen door een jongen van de Grote Meren!"
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>